住宅情報や店舗の案内でよく見かける、
"~から徒歩何分" の表示。
よく考えると年齢差や体格差などは
多種多彩に存在するのに、
何をもとに算出されているのでしょうか? 平時であれば気になりませんが
時間に遅れたりしたくない約束 の場合は
目的地までのこの「徒歩何分」、
結構重要な問題になってきますよね。
今回は 徒歩の時速で 大人、子供、
老人の平均の速さや、
不動産屋やマップで使われるのは
何キロか、などを ご紹介 していきます。
徒歩の平均時速は子供、大人、老人ではどのくらい? 参照元:
歩行速度は年齢や体格によって
かなり差が見える ものであることも事実。
子供と成人、成人でも年配の方では
スピ―ドが全く違いますよね。
ただ混乱を避けるために一般的に
捉えられている速さというものは
存在しています。
それにしたがうと 幼児~10歳未満の子供で
歩行速度の平均時速は1㎞-2km 。
健康な成人の場合の時速は
不動産屋の基準から算出されて、
4㎞-6㎞が平均とされています。
70歳以上の高齢者のケースでは
基準値は1㎞から1. 歩行速度 平均 年齢別 時速. 5km と考えられています。
もちろんその時の健康状態や、
子供と高齢者の場合ですと同年齢でも
筋力の違いが顕著に異なることも多いので、
そのあたりを加味することが必要です 。
大人が早歩きをすると平均時速はどのぐらい? 早歩き は急ぐ時に使う、
最もポピュラーな手段です。
走るよりスタミナの持続時間が
長くできますし、
普通に歩くよりは当然早いので
時間の約束がある場合には有効ですよね。
保険協会のデータによると
ゆっくり歩行のときが時速3. 2km、
普通歩行のときで時速4㎞ になっています。
そして 早歩きは時速5. 6km 。
身長差による歩数違いは
20㎝差で4~5歩 ほどなので、
あまり時速の違いには
関係してこないとみなしてよいでしょう。
大人が走ると平均時速はどのぐらい? 大人が走った場合の平均速度ですが、
こちらもランナーのように
普段から速度アップで鍛えている方と
たまに急ぐのに走る方では相当違います。
ジョギングの平均速度はだいたい
大人で1㎞=6分30秒から8分 、
というのが一般的な速度概念です。
1㎞は速く走る人でおよそ5分、
ゆっくり走る人で10分程度が
平均的な相場でしょう。
自転車の平均時速は? 町中では 自転車 移動も多いですが、
この場合の平均時速は意外に
把握されていないものです。
自転車と一口にいっても
日常生活で多用するママチャリから、
競技用のロードバイクまで
かなり多様なので速度も違ってくるはず。
そこで細かく整理して把握してみましょう。
ママチャリ の速度の場合は
人が歩く平均速度・時速4kmと
走る速度・時速20kmの中間をとって、
時速15km前後 とみておくのがベスト。
マウンテンバイクやクロスバイク は
平均時速 18㎞から25km とされています。
ロードバイクは普段の移動には、
今流行のデリバリーサービスの方が
よく使うと思いますが、
町中で乗る場合は 平均時速20-30kmが
目安になっています。
不動産屋の「徒歩〇分」はどのぐらいの時速で計算されてる?
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歩幅の男女別の平均値はどのくらい？計算方法や歩幅を広げる方法も！ | 女性のライフスタイルに関する情報メディア
8%、女性57. 2%と半分以上の人がウォーキングに取り組んでおり、年齢別では70代が70%以上取り組んでいます。
また、シニアがウォーキングをする際、最も心がけていることは「歩数」や「歩行時間」であることがアクティブシニア「食と栄養」研究会のアンケート結果で明らかになりました。しかし、ここ数年の研究により、単にたくさんウォーキングするだけでは不十分であることがわかってきました。なぜなら、ウォーキングだけでは年齢とともに減っていく筋肉量を維持できないのです。
歩幅プラス10cmでのばそう! 健康寿命
金先生の老年症候群の調査では、「歩容」が重要ということがわかりました。そこで、筋肉量維持のために金先生が提唱するのは、「普段の歩幅プラス10cm」ウォーキングです。歩幅が大きくなると自然にスピードが上がり、筋肉に刺激が与えられ、筋トレ効果が期待できます。歩いているうちに元の歩幅に戻ってしまっても、「歩幅プラス10cm」を思い出して歩き直しましょう。
筋肉量維持のためには運動だけでなく、筋肉の素となるタンパク質、アミノ酸等の栄養成分を摂取することが重要です。シニアへのアンケートでは、ウォーキングのために摂取を心がけている成分は「水分」「タンパク質」「カルシウム」という回答でした。運動だけで必要な栄養成分を摂取していなければ、筋肉の維持や増やすことは困難です。運動の際はタンパク質を中心とした食事が必要だという認識は徐々に広まりつつあるようです。
あなたがウォーキングの時に最も心がけているものをひとつお答えください。 (n=208)
1位
歩数
21. 2%
2位
姿勢
17. 歩行速度 平均 年齢別 厚生労働省. 8%
3位
歩行時間
17. 3%
あなたがウォーキングのために摂取を心がけている成分をすべてお答えください。 (複数回答)(n=208)
水分
49. 1%
タンパク質
25. 5%
カルシウム
23. 1%
4
歩行速度は、日常生活動作(ADL; activities of daily living)に関する自立度の予測因子となります。通常歩行速度は、握力、片足立ち、最大歩行速度、通常歩行速度の4項目の中で、6年後のADL低下リスクを最もよく反映すると報告されています *7 。
歩行速度は、生存率の予測因子でもあります。34, 485名の高齢者を対象とした調査において、対象者の歩行速度は0. 4m/秒未満から1. 4m/秒まで幅がありました。6年から21年の追跡期間中に17, 528人が死亡し、歩行速度は、男女すべての年齢層において生存率と相関がありました *8 。
歩行速度が生存率をよく予測する理由は、歩行が心臓、肺、循環器、神経、骨格筋など、複数の器官の働きを必要とし、それらの機能を総合的に反映しているからと考えられます。また、歩けなくなることで身体活動量が減少し、その減少が健康の維持に影響を及ぼしていることも考えられます。歩行速度の遅い高齢者は、速い高齢者と比較して、心疾患を死因とする死亡が3倍多いという報告があります *9 。
加齢に伴い、歩行速度の平均値は低下していきますが、その程度には個人差があります。また、歩行能力は介入による改善が見込まれます。高齢になっても、可能な限り社会生活を営む機能を維持し、健康でいるために、歩行能力の維持・改善を視野にいれた歩行研究の展開が期待されます。
*
1 World Health Organization, Global recommendations on physical activity for health. 2010
2 厚生労働省, 健康日本21(第二次) (平成24年)
3 厚生労働省, 健康づくりのための身体活動基準2013
4 文部科学省, 平成25年度体力・運動能力調査結果の概要及び報告書について
5 日本整形外科学会公認 ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト ロコモチャレンジ! 歩幅の男女別の平均値はどのくらい？計算方法や歩幅を広げる方法も！ | 女性のライフスタイルに関する情報メディア. 6 東京都健康長寿医療センター研究所, 中高年者の健康と生活 No. 4 (2014年)
7 Shinkai, et al., Age Ageing, 29, 441-446, 2000
8 Studenski S,, JAMA, 305 (1):50-58, 2011
9 Dumurgier J,, BMJ. 2009 Nov 10;339:b4460.
原発問題に関心のある人は投票に行ってほしいものですね。
(twicas)新潟5区補選、バノン氏解任とか。- 2017. 08. 19
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茨城 県 知事 選挙 情報保
新年が明けましたが、ここまで晴れない新年も珍しいのではないでしょうか。
晴れないというのはもちろん天気ではなく、コロナで先行き不安という意味です。
2021年の主な選挙
時期未定
衆院選
1/24 岐阜・山形県知事選
3/21 千葉県知事選
4/25 衆参補欠選挙
4月 秋田県知事選
6月 静岡県知事選・東京都議会議員選
7月 兵庫県知事選
8月 茨城県知事選
10月 宮城県知事選
11月 広島県知事選
さて、2021年も選挙で目白押しです。特に、今年は確実に衆院選が行われる年です。
地方選挙の多くは衆院選と考えるべきでしょう。ここでは書いていませんが、もちろん、市区町村長、議会の選挙もあります。
数多くある地方選挙で、最も大きな意味を持つ選挙が東京都議会議員選挙です。
日本の人口を10分の1を占める東京都の選挙情勢は、国家全体に反映します。選挙の時期や注目度も考えて、衆院選の前哨戦の意味合いが大きいでしょう。
前回は都民ファースト旋風となり、自民党は史上最低議席を記録、当時の民進党も5議席と大苦戦をしました。
都民ファーストの勢いが衰えた今、どのような結果となるのか、今の時点で予測することは難しいです。
2021年が国民のための政治を実現するきっかけを作る年になるかもしれません。
そうなるように日々の努力が必要です。
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とまあ、新刊 『朝日新聞がなくなる日 – "反権力ごっこ"とフェイクニュース』 の発売日に合わせて(きょう28日です! )、ちょっと強引ながら(苦笑)、朝日新聞の報道視点から茨城県知事選を振り返ってみました。まあ、朝日新聞さんにとっては、選挙分析は定評通りでお見事だったと思います。ただ、選挙結果については安倍政権を追い詰めることにつながらず「残念」でしょう。本稿が辛口で皮肉を込めたように見えるので、私の新刊も「朝日新聞憎し」ありきの右翼本のように思われそうですが、決してそうではなく、是々非々で論じております。
新田 哲史:宇佐美 典也
ワニブックス
2017-08-28
なお、9月から始めるソロ活動の オンラインサロン「ニュース裏読みラボ」 でも、このように、時系列に報道を追いかけていきながら、点と点を結ぶ線のストーリーを分析し、世論がいかに作られていくのか、みなさんと討議し、日々の仕事に生かしていただく機会を作りたいと思います。
長谷川京子、ミニワンピから美脚披露「美しい!」「相変わらずのスタイルですね!! 」
Tue, 27 Jul 2021 13:23:50 +0900
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Tue, 27 Jul 2021 13:23:23 +0900
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Tue, 27 Jul 2021 13:23:09 +0900
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Tue, 27 Jul 2021 13:20:07 +0900
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Tue, 27 Jul 2021 13:19:40 +0900
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Tue, 27 Jul 2021 13:19:15 +0900