『超筋トレが最強のソリューションである』 を読んで以降、高タンパク質のモノを摂ることを意識してます。おやつに対しても意識が変わりました。これまで炭水化物、糖質の多いおやつでしたが肉をおやつにすることに。特に鶏むね肉ハムはダイエットの味方。簡単、安い、といいことづくしです。 ダイエット中におやつを食べるか食べないか問題 私は、ダイエット中でも 間食断ちはしない派 です。「ダイエット=食事管理」なので、一生続けるものと考えています。間食断ちを一度取り入れるということは、一生断ち続けるということ。これはかなりストレスになると分かりきっているので、 間食絶ちではなく、質重視で間食する 方法を取り入れています。 おやつの質を考える これまでは、「1個150kcalくらいなら大丈夫かな?」と、カロリー重視でおやつを食べてました。常食してたのは、手作りパンナコッタと森永ガトーショコラ。ガトーショコラは1個152kcal。流石に一日一個と、個数制限はしてましたけどね。 でも『超筋トレが最強のソリューションである』を読んで以降、 間食するなら糖質、脂質、炭水化物が多いのモノより高タンパク質なモノを選んだ方がいい と考え直しました。 ガトーショコラ1個分の栄養素を調べてみたら、タンパク質1. 8g、脂質8. 8g、炭水化物16.
鶏むね肉をひっくり返し、500Wで3~4分加熱する 5. 粗熱が取れるまで、ラップや蓋をして放置する 電子レンジで加熱する時間が長すぎると、お肉が硬くなってしまいます。使用する電子レンジや鶏むね肉の大きさによって、加熱時間が同じでも熱の入り方が変わるため、鶏むね肉の加熱状態を適宜確認しましょう。 炊飯器での巻かない鶏ハムの作り方・手順 炊飯器での巻かない鶏ハムの材料、作り方は以下の通りです。 【材料】 ・鶏むね肉(皮なし) 400g ・塩 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 【作り方】 1. 鶏むね肉・塩・砂糖を耐熱性の袋に入れ、もみこむ 2. 冷蔵庫で数時間~一晩寝かせる 3. 袋の空気を抜き、密閉する 4. 炊飯器の中に入れ、ザルを乗せる 5. 100ccの水と沸騰したお湯を注ぐ 6. 炊飯器を保温の状態にし、60分放置する 7. 炊飯器で鶏ハム しょうが. 袋ごと炊飯器から取り出し、冷蔵庫で冷やす 炊飯器にお湯を注ぐ際は、鶏むね肉の入った袋がしっかり浸かる量のお湯を注ぎましょう。炊飯器の中にザルを入れるのは、鶏むね肉の入った袋が浮いてこないようにするためです。ザルの素材によっては炊飯器の内釜を傷つけてしまうこともあるため、柔らかい素材のザルを使用することをおすすめします。 巻かない鶏ハムを使う人気アレンジレシピ5選! 鶏ハムは塩と砂糖で味付けすることが基本ですが、味付けに使用する材料を変えることで様々な味の鶏ハムを作ることができます。ここでは、巻かない鶏ハムを使った人気のアレンジレシピを5つご紹介します。 ①塩麹で作る鶏ハム 鶏ハムの下味に塩と砂糖を使用することが基本ですが、塩麹を使用することで塩と砂糖は必要なく、手軽に下味を付けることができます。鶏むね肉は加熱すると硬くなりやすいですが、塩麹を加えることで鶏むね肉を柔らかくしてくれます。 ②コンソメ鶏ハム こちらの鶏ハムはコンソメ・ニンニク・黒胡椒を使用し、しっかりとした味わいを楽しむことができます。パンチの効いた鶏ハムに仕上げたいときにおすすめです。 ③カレー味の鶏ハム 鶏ハムの下味にカレー粉を使用することで、老若男女に愛されるカレー風味の鶏ハムに仕上げることができます。鶏むね肉を柔らかくする効果のあるヨーグルトも、下味に使用しています。 ④バジル・レモン・ペッパーで作る鶏ハム こちらは、さっぱりとした味わいの鶏ハムを作りたいときにおすすめのアレンジレシピです。バジルと檸檬が爽やかな風味をもたらしてくれます。 ⑤ニンニク醤油の鶏ハム ニンニク醤油で味付けした鶏ハムは風味豊かで、食欲をそそる1品です。電子レンジを使用したレシピのため、手軽に美味しい鶏ハムを作ることができます。 巻かない鶏ハムに挑戦してみよう!
37 ID:W1ODA1Tn0 >>958 東大・京大同士、医者同士で結婚すると、何十%の確率でガキも東大や医者になる? メンデルの法則のハズレくじ引いたらシャレにならんぞ 965 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/17(木) 18:48:27. 35 ID:zdtEYW9U0 そろそろ次スレを立てた方がいいな 星陵はこれから落ち目だろうが兵庫は意外と踏ん張っているよな 兵庫は学力はあるが内申点が悪い生徒の受け皿になってるのかもな 966 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/17(木) 18:49:19. 21 ID:SQlVmk8R0 70年代までは星陵より御影の方が上だったんだよね 県芦屋もよかったらしいけど 967 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/17(木) 19:05:55. 05 ID:Ah/FtdIf0 神戸御影が、まさしく今の長田星稜の位置に収まることになるやろな(既になってるかも?) そして徐々に差が開く可能性が高い。 968 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/17(木) 19:07:09. 35 ID:Ah/FtdIf0 結局兵庫高校の学力が底上げされた以外は、トップ校に対しての学区再編の影響はあんまりなかった…? 969 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/17(木) 19:52:31. 20 ID:mnvX2cQh0 以前なら内申の問題で長田を諦めてで星陵に進学していた層が兵庫に進学するようになり、兵庫の阪大神大の人数が増えたのかな 970 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/17(木) 21:51:35. 56 ID:SQlVmk8R0 でも星陵は長田の校風や環境を嫌って進学する層も一部いるって主張してたから 多少は長田行けても星陵がいたりして なら神戸行くか、垂水西区は何気に阪神間私学志向も強いし 長田兵庫の次のかつての北須磨のような三番手かっていうとそこまででもないし JR沿線だと乗り換えで長田はそこまで通いやすくもないんだよね 971 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/17(木) 22:02:48. 高校野球＠2ch掲示板＃スレッド一覧. 28 ID:Ah/FtdIf0 長田星稜御影ってあんまり校風変わんなくね? (どれもリア充・陽キャ的な雰囲気) この3校を比較するなら学力と家からの通学利便性で選ぶイメージだった 兵庫はちょっとDQNっぽくて、神戸は陰キャ寄りな校風って印象だけど 972 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/17(木) 22:19:34.
37 ID:utdPck4Nd 6-6の引き分けで終了ちゃうかったか 東洋が近畿大会出られるくらいまで強くなってからにしてくれん?誰も興味ないからさ 968 名無しさん@実況は実況板で (スププ Sd43-sVWz) 2020/07/13(月) 21:25:12. 25 ID:utdPck4Nd わしは忘れもせん 広島の散髪屋の主人に姫路出身だと述べると『姫路と言えば東洋か姫路城だね』ちなみに主人は広陵出身らしい。天下の広陵出身者でも東洋をリスペクトしてくれる。やはり東洋野球部はわしらの誇りや 東洋ファンドの白豚には弟は居ない妹がいるだけでっせ。金山学園出身。父親が大の東洋ファンだった影響やろ。 だから餓鬼の頃から父親に連れて来られて東洋のグランドに来ていた。当然自然に東洋 オタになるのは当たり前。長谷川の父親(市会議員)の紹介で姫路の中堅建設会社で現 場監督をしていたが度々現場監督を放棄し東洋の応援に出かけた。ある時夏の高校野球 の応援の観戦の為現場監督中に抜け出し明石球場に行っていたがTV中継画面に顔を映り 出され他従業員からのバッシングを受け退職した。その後人材派遣業の営業で2度転職し 現在に至る。東洋ファンクラブ会員 969 宮カス ◆TOYO.. 2SFo (オッペケ Sra1-Lv+2) 2020/07/13(月) 21:58:57. 60 ID:X0xQPLgXr >>967 なんか話題だせ 970 名無しさん@実況は実況板で (ワッチョイ d524-mXGD) 2020/07/13(月) 22:01:06. 95 ID:yCU10/Pk0 寂しいな~、例年地区予選で盛り上がってるこの時期になんも話題ないなんて・・・ 971 名無しさん@実況は実況板で (スププ Sd43-sVWz) 2020/07/13(月) 22:19:59. サッカーチーム専用HP制作. 35 ID:utdPck4Nd いや〜この前、藤田監督と話する機会があって過去の打者で、1番は、98年の小笠原って選手らしい!投手は原樹理らしいわ! そんな奴らが同年代に集まって、もう一回甲子園を沸かしでほしい! 972 名無しさん@実況は実況板で (ワッチョイ 4bba-yChi) 2020/07/13(月) 22:24:45. 00 ID:ZT2/aZz60 >>956 履正社高校や大阪桐蔭高校または智弁学園高校などのほうに流れているね。 973 名無しさん@実況は実況板で (スププ Sd43-sVWz) 2020/07/13(月) 22:25:47.
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31 ID:5iWwHYBi0 978 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/18(金) 12:52:36. 25 ID:83b1Ktaz0 神戸高校へ行く最大のメリットは勉強するやつが集まるレベルの高い刺激のある場所に行くことだからな 成績トップの奴が内申悪くて2番手に行かざるを得なかったってよく聞くけど都市伝説? 人生を左右しかねない内申って教科の先生が独断と偏見でさっさと決めてしまうとか問題じゃないの? 担任や教科担当の先生や校長がミーティングして生徒1人1人内申を決める様にすれば良いのに 980 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/18(金) 21:36:03. 41 ID:l4iTkwMc0 セカンド校から京大阪大神大あたりに進学する子の多くは内申点が悪くてセカンド校に行ったタイプと予想 981 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/18(金) 23:45:23. 52 ID:cUDFDNtN0 その前に灘とか白陵に抜けたうえでの話 昔は甲陽星光も高校受験あったな 982 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/18(金) 23:47:24. 兵庫県の高校野球を応援しよう320. 59 ID:cUDFDNtN0 白陵の同窓会誌に70年代後半から明舞地区の進学者が増えたとある 別に明舞団地って話じゃなく明石の明高の近くや垂水も含むんだよね 983 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/18(金) 23:52:49. 94 ID:cUDFDNtN0 バリバリ阪神地区明石総選時代 兵庫で東大京大が出た高校はこれだけ 明石の高校から東大京大0かよ 1993年東大・京大合格者兵庫県 東大 京大 ◎灘 104 47 ◎白陵 34 14 ◎甲陽学院 22 72 姫路西 7 15 ◎神戸女学院 6 14 ◎六甲 5 30 ◎淳心学院 5 16 小野 5 3 長田 3 24 兵庫 2 13 ◎滝川 2 6 加古川東 1 19 神戸 0 16 県伊丹 0 6 龍野 0 5 豊岡 0 4 姫路東 0 2 川西緑台 0 1 星陵 0 1 県西宮 0 1 984 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/18(金) 23:54:23. 40 ID:uDBlPmft0 明石学区は1975年から総合選抜開始 985 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/19(土) 14:44:48. 74 ID:ixIouRj30 神大附明石中→明高というエリートコースがあったのかな 佐々木知子弁護士は総選になるちょっと前 西村やすとしや三木谷は総選時代だよね 986 実名攻撃大好きKITTY 2020/09/19(土) 14:46:36.
29 ID:zU30ICiBd >>992 じゃ、おめーは何ができるねん。 ただのオッサン。 >>996 そういうとこやで 998 名無しさん@実況は実況板で 2020/06/03(水) 18:13:48. 87 選手がころなっとるがな アホすぎ 999 名無しさん@実況は実況板で (オッペケ Sred-7b7l) 2020/06/03(水) 18:14:41. 78 ID:+W2CItQor 宮カスさん、 いつも次レスありがとうございます 1000 名無しさん@実況は実況板で (オッペケ Sred-7b7l) 2020/06/03(水) 18:18:56. 12 ID:mvKFHr0Gr 1001 1001 Over 1000 Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 29日 20時間 54分 38秒 1002 1002 Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。