私はちゃんとやっているのに、そんなはずはない! そのように心の中で嘆きつづけたり、傷ついたりしてしまいます。 つまり、 自分の考えをしっかり持っている人や、 一生懸命がんばり続けてきた人ほど、 それが思い通りにならなかったとき、 大きなショックを受けて、苦しみ続けてしまうのです。 信念があることや、真面目であることは、素晴らしいことです! 過去の出来事を引きずり前に進めないからと、 今のあなたが苦しんでしまうなんて、もったいない!
嫌な出来事をずっと忘れられずに、思い出してはネガティブになっていませんか? 前向きに生きていきたくて、嫌なことを忘れようとしても何度も思い出してしまいます。 覚えておきたいことは忘れやすく、 忘れたいことに限っていつまでも心に残っている という経験、あなたにもありますよね。 ここでは、厭世観のせいで何事にもネガティブになってしまう私が、少しでも前向きになれるように心掛けていることを解説します。 嫌なことを忘れられる心理学 私は嫌なことやトラウマを毎日のように何度も思い出してしまいます。 感じてきた嫌な出来事は心に深く突き刺さっているため、振り払いたくても忘れたくてもまとわりついてきます。 こんなとき、あなたならどう対処していますか?
言葉がどうしてメンタルと関係しているのかが分かる! どうしてネガティブになってしまっているのかが分かる! どのような言葉でポジティブになれるのかが分かる! 「嫌なこと」は放置するな！ 書きなぐる＆対策を考える『嫌なことノート』で何倍も成長できる。 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. 今回の動画では、過去にあった嫌なことを、人はなぜ引きずってしまうのか、どうしたらそれにとらわれず、健やかな生活を送れるようになるのかについて解説します。過去の気持ちをリセットするための5つの実践方法もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください! 嫌な記憶に悩まされるあなたへ 過去を断ち切る5つの方法 みなさんこんにちは! 突然ですが、 過去のトラウマを何度も思い出してしまうことってありませんか? 両親がよくケンカをしていて嫌だった クラスで私だけ仲間はずれでつらかった 嫌なことや辛いことは、もう過去だとわかってはいるのに いつまでも引きずり、今も辛い気持ちを抱えてしまう… もし、みなさんが、「本当は昔のことを忘れて前を向いて歩き出したいのに!」 そう思っているなら、今日の記事がきっとお役に立てると思います。 今回のキーワードは 「忘れる」 ということ。 実は、過去の出来事を引きずってしまうのは、 脳の使い方に問題がある、ということがわかっています。 この記事では、過去を引きずるメカニズムをご説明し、過去を忘れる方法をご紹介します。 「「忘れる」なんて無責任。」 「人は失敗から学ぶものだ。」 そのように 自分の考えをしっかり持っている人や、一生懸命がんばり続けているあなたにこそ この記事の内容をお伝えしたい! みなさんが、前向きに、そして健やかな人生を送れるように 心を込めてお伝えしていきますので、是非最後までお楽しみください。 信念が強い人ほど悲しみや怒りの感情で苦しんでしまう理由 昔の嫌な出来事、例えば 友だちにいじめられて、家で毎日泣いていた 恋人にひどい振られ方をしてひどくふさぎ込んだ こんな風に過去を突然思い出しては 涙がとまらなくなる、どんどん気持ちが沈んでしまう。つらいですよね。 でも感情が揺さぶられるのは、人として当たり前のこと。 決して悪いことではありません。 しかし、それで家事や仕事が手につかなくなり、 毎日の生活が辛くなってしまっては、せっかくの人生を楽しめませんよね。 人間が、悲しみや怒りの感情で苦しんでしまうのは、 自分の信念が思い通りにならなかったことが原因だと言われています。 自分にとって、これが「正しい」と固く信じ込んでいる考え を信念といいますが、この信念が強い人ほど、嫌なことや不運に見舞われたとき、 私は真面目に生きてきたのに、どうしてこんな目に?
ここであなたが一番に考えるべきことは、 過去ではなく今の自分の成長です。 過去のことをクヨクヨ悩んだところで、今の自分の成長につながらないなら、 悩むことに時間をつぎ込むこと自体意味がありません。 過去は過去!今は今!
過去を忘れる5つの方法 ①これがベストだったと考える 過去の記憶に悩まされてしまうのは、 マイナスの感情が引き出されたことで、落ち込んでしまうからです。 それなら、過去の記憶を楽観的に考えるようにしてみてはどうでしょうか。 そこで、使って欲しい言葉が 「それがどうした?」 「これがベストだった」 就職活動が思うように行かないとき、 あのとき希望の大学に合格していれば もっと就職に役立つ資格をとっていれば 過去の自分の選択を振り返って悔やみ続けても意味がありません。 そこで、 この大学に入るのが、あのときのベストの選択だった! 資格は持っていないけど、それがどうした? 今の状況は、ベストの選択によるベストの結果。 楽観的になって開き直ってしまえば、自然と状況は好転するはず です。 ②自分の問題として捉える 人間の感情は、 「こいつは許せない!」 「あいつのせいでこうなった!」 など、基本的に他人に対して起こります。 例えば、元カレにひどいフラれ方をしたアニ子の場合 今の自分がこんなに不幸なのは、 浮気したあげくにあんな風に私を振った元カレのせいだ! 自分の現状の原因は、あの時別れた元カレだ、と考えている状態です。 …もちろん、元カレは本当にひどい男でした。 あっ、いえ。 もちろん、元カレが本当にひどい男だったのかもしれません。 ただ、そのことにとらわれ続けても、何の得にもなりませんよね。 そこで試してほしいのが、 自分の問題として捉えること。 元カレの浮気を許して甘やかしたアニ子も悪かった さっさと別れないアニ子の選択にも問題があった 「こいつは許せない!」を「自分にも問題があった」に置き換えることで、 不思議なこと怒りがおさまりますので、ぜひ試してみてくださいね。 ③自分の感情を冷静に捉える 突然、昔のことを思い出して、はらわたが煮えくり返る… あのとき大事な仕事で同僚がミスした、最悪だ! 嫌なことを忘れる方法知恵袋. あのときみんなの前で先生に怒鳴られた、許せない! すっかり忘れていたのに急に怒りがふつふつとわき、 気が付いたら夜も眠れないほど感情が高まってしまう。 何だか嫌な気持ちをひきずりながら、 次の日の朝を迎えるのは後味が悪いですよね。 このような感情が急にわいてくるとき、 どうして怒りがおさまらないか、意外と自分でも分からなくなっていることが多いんです。 そこで、 「どうして自分はこんなにも怒っているのか」 「これだけの怒りはまっとうな感情なのか」 怒りの理由を突き詰めて考えてみると、 理由がとくになかった… それなら、穏やかな気持ちで夜ぐっすり寝るほうが断然お得です。 本当に眠れなくなるほどムカムカするほどのことなのか、 いちど冷静になって客観的に考えてみましょう。 そして、必要のない怒りはゴミ箱に捨てて、 穏やかな気持ちを取り返しましょう。 ④自分の成長を第一に考える 過去のことのとらわれ、 あのとき勉強していれば… あのときこう言っておけば… などと後悔ばかりしているのは、自分に対する評価が低いから。 過去の自分の判断に自信がないため、 「戻れるものなら、あのときに戻りたい」 そう思い続けてしまうのです。 過去の自分の判断を低く評価したところで、 現状の問題は何も解決しません。 そこで、「これでいいんだ!」と、 過去の自分の判断に自信を持ったほうが、楽になれると思いませんか?
(りょうまま/名古屋市南区) 今のままでいいです。名前に「ちゃん」付けなんですけどね…。でも、他人に話す時に「よめ」と言ってるらしいですが、そっちの方は「家内」とかって言って欲しいなって思います。 (ともりんきゅー/兵庫県尼崎市) とにかくママ、お母さん以外ならなんでもよい。子供の前ではそれでもいいけど、それ以外は旦那の母親じゃないのだから…。普段は「お〜い」が多いけど、置手紙を書くときは、愛称で書いてくれてるのでこのままでいい。 (ぽこたん/岡山県倉敷市) 子供が大きくなっても、できれば今呼んでる愛称で呼んでほしい。そんな些細な事が、少し恋人気分にさせてくれます! (ゆいなっち/東京都足立区) お付き合いしていた頃のように愛称で呼んで欲しいな…と思いますが、最近子供が私のことを主人と同じように愛称で呼ぶ時があります。子供の前では「お母さん!」子供がいない時は「やっちゃん!」と呼び分けて欲しいなぁと思ってます。 (かやママ/三重県三重郡) ●感想 「夫婦の呼び方」をテーマにお届けした今回のゴーゴーリサーチNOWの結果はいかがでしたか。「ママ、お母さん」という呼ばれ方に抵抗のある方、まぁいいかなという方、期間限定でOK!という方、いろんな方がいらっしゃいましたね。コメントもたくさんお寄せいただき、毎日何気なく口にしている"呼び名"にも、いろんな思いやこだわりがあることがわかって、興味深かったです。「名前を呼び合う」というのも、夫婦同士の大切なコミュニケーションのひとつかも知れません。普段は「ママパパ」と呼んでいる方も、一度、2人きりの時に名前で呼んでみてはいかがでしょう。ちょっと気分が変わって新鮮な感じかも…! もちろん「ママパパ」と呼び合ってはいても、心の中はいつも恋人気分♪ というのもステキですネ。 第97回目のゴーゴーリサーチNOWの投票テーマは「どうする我が家のおせち」です。 今週もぜひ、ご投票ください。 木枯らし吹いても負けないぞ。いつでも元気、いつでもパワフル!ゴーゴー育児! (byミキハウス子育て総研) 投票テーマ 夫婦でなんと呼び合っていますか? 投票期間 2002. 11. 「ご主人」「旦那さん」 。今、夫婦の呼び方＆呼ばれ方に悩む理由 – magacol. 07~2002. 13 有効回答数 525 質問内容 Q1-1: 妻が夫を呼ぶときは? (複数可) Q1-2: その他の場合は具体的に。 Q2-1: 妻が他の人に夫のことを話すときは?
世の中には、結婚後に彼の呼び方を変える女性も少なくないよう。お互いをどのように呼ぶかはもちろん夫婦の自由。しかし、周囲に違和感を与えてしまう妙な呼び方もあるようです。そこで今回は、女性に"違和感がある夫の呼び方"について探ってみました。 ■周囲に違和感を与える「夫の呼び方」ランキング 1位:スイート 2位:ダー 3位:ハニー ⇒4位以降のランキング結果はこちら! 1位は《スイート》でした。「え?そんな呼び方してる人いるの?」と、耳をうたがってしまうこの呼び方。人混みでは呼ぶの躊躇してしまいそうなこの呼び名が堂々の1位に輝きました。2位は《ダー》でした。"ダーリン"を略して"ダー"と呼んでいる人は若年層の中には実際いるよう。仲の良さは伝わってきますが、「二人の間だけで良いのでは…?」と思う人もいるようです。3位は《ハニー》でした。外国人男性が、恋人のことをそう呼ぶと「素敵!」と感じる女性も、日本人女性が夫のことを《ハニー》と呼ぶことは耳慣れない分、違和感を感じてしまうよう。4位は《同居人》でした。もし知り合いが旦那さんのことを《同居人》と呼んでいたら、「夫婦関係が悪化しているのかな」と心配してしまう人もいるのでは。5位は《パッパ》でした。パパから派生したのか、違和感ムンムンのこの呼び方。「聞いている方が恥ずかしくなる…」と感じる人が多く、上位にランク・インしました。 このように、自分では当たり前でも、周囲に違和感を与えている呼び方があるようです。"自分達だけの呼び方"にこだわりたい人は、二人っきりのときと、人前とで呼び方も少し変えてみてはいかがでしょうか。 調査方法:アイブリッジ(株)提供の「リサーチプラス」モニターに対してアンケートを行い、その結果を集計したものです。 調査期間:2014年11月21日 有効回答者数:女性500名
3%)」、 選択項目外の 「かあちゃん(約0. 9%)」 「奥さん(約0. 4%)」 「あんた(約0. 4%)」 「ママさん(約0. 4%)」、そして 「名字(旧姓)(約0. 2%)」 その他のお答えについては、次をご覧ください。 Q3-2:その他の妻の呼び方 ・かぁーか ・おねえさん ・はは ・ママちゃん ・きみ(君)~ ・先生 Q4-1. 夫は他の人に話すとき、妻のことをなんて呼ぶ? (複数可) Q4-2. その他の場合は具体的に。 また人に話すときには 「嫁さん(約43. 4%)」 「奥さん(約21. 8%)」 「妻(約12. 9%)」 「家内(約8. 9%)」 「愛称(約8. 3%)」 「かみさん(選択項目外/約8. 1%)」 「ママ、お母さん(約5. 7%)」 「うちの(選択項目外/約2. 2%)」 と呼んでいることがわかりました。 さらに 「かあちゃん(約1. 5%)」 「嫁(約0. 9%)」 「嫁はん(約0. 7%)」 「うちのやつ(約0. 7%)」 「女房(約0. 7%)」 と"夫による妻の呼び方"は、"妻による夫の呼び方"よりも多彩だったのが特徴的でした。 Q4-2:その他の呼び方 ・かー ・おばちゃん ・こやつ ・ちっこいの ・ハニー ・彼女 Q5. 夫(妻)になんて呼んでほしい? 絶対名前で呼ばれたい!! 夫はママ!ママ!と呼ぶので"私はあなたのママじゃないー!!"って感じです。子供が生まれてからは、もう5年もママと呼ばれています。私は夫のこと名前で呼んでるのに…いい加減ママじゃなく名前で呼んでくれー!