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ピュアレディース整体院のブログ ビューティー 投稿日:2019/8/17 生理痛が和らぐ体勢とは? 生理痛の施術を行っております大分市にあるピュアレディース整体院です。 生理痛が和らぐ体勢とは?
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寝る時の姿勢はうつ伏せが良い! 「寝ていても何をしていても、強い生理痛で生きた心地がしない。」なんて言うことはありませんか。 生理痛を姿勢で和らげることができれば、毎月の生理もだいぶ気が楽になるかも知れませんね。実は、生理痛を和らげるのに良い姿勢も、ちゃんとありますよ。 まずは、寝る時の楽な姿勢からご紹介しますが、寝る時はうつ伏せが生理痛が和らぎやすいと言われています。しかも、仰向けに寝るのとは違って、経血が垂れにくい点でも安心な寝方です。 ここで、「うつ伏せで寝ると、余計にお腹が痛くなるのでは?」と疑問に思う人もいるでしょう。思い切ってうつ伏せができないと言う人もいるかも知れませんが、うつ伏せの良いところはお腹に適度な圧がかかることです。 この圧は生理痛に対して悪い方に働くのではなく、むしろ良い方に働いてくれます。ただ、どうしてもうつ伏せになれない場合には、好きな姿勢でお腹を温めるだけでも違います。 カイロをハンカチにくるんだものでも良いですし、湯たんぽをタオルにくるんだものを使っても良いでしょう。うつ伏せで寝ながらお腹を温めると、適度な圧、温かさの両方による良い効果が期待できます。 横向きや仰向けで寝る時には、腹巻などでカイロや湯たんぽを固定すると、寝ている時にずれにくくてお勧めです。 普段から正しい立ち姿勢、座り姿勢を心掛けることも大切! 「生理痛の時に正しい姿勢をするのは辛いから、体に染み付いている前屈み、猫背の姿勢の方がしやすい。」こんな人も多いかも知れませんね。 確かに、前屈みや猫背は見た目は楽そうですが、実際にはこれで生理痛は和らいでいるでしょうか。いや、生理痛が和らいでいないからこそ、皆さんは生理痛を和らげる姿勢を探しているのでしょう。 背中、骨盤が歪むようなバランスの悪い姿勢は、ますます生理痛を悪化させます。バランスの悪い姿勢と言えば、前屈みや猫背以外に足を組むことも挙げられますよね。 また、悪い姿勢だけではなく長時間同じ姿勢を継続するのも、生理痛を悪化させやすくなります。長時間同じ姿勢でいると、血液が一部分に滞ってしまうからです。 オフィスワーク、立ち仕事などで同じ姿勢を継続することが多い人は、適度に体を解すことも大切です。1時間おきに小休憩を取って、姿勢を変えてみたり、軽く体を動かしたり、ストレッチをしたりするのも良いかも知れませんね。 正しい立ち姿勢、座り姿勢、適度な休憩は、生理の時限定で気を付けていてもあまり効果はありません。生理痛は体質によるものが大きいので、生理以外の日でも常に姿勢に気を遣うことが大切です。
ワールドフォトニュース 2021. 07.
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基本情報 崇仁の皮革産業を知り、昔ながらの製法を通して、皮の可能性に触れよう! イヤリングか、パスケースを作るよ♪ 活動テーマ 地域活性化・まちづくり スポーツ・アート・文化 開催場所 京都 京都市 川端町13 京都市下京青少年活動センター ( 地図) 必要経費 無料 開催日程 2021/08/01 対象身分/年齢 社会人 大学生・専門学生 高校生 募集人数 15名 応募方法 こちらのページ から応募してください。 募集詳細 法人情報 公益財団法人京都市ユースサービス協会 "若者と同じ立場に立って話をし相談にのったり、いろんな可能性を発揮できるような機会づくりをしたり、 いろんな人や価値観と触れる場づくり等" ※ 公益とは、公益目的事業 を主たる事業として実施しており、その公益性を認められた団体です。 代表者 理事長 安保 千秋 設立年 1988年 法人格 公益財団法人 京都市ユースサービス協会の法人活動理念 1. 青少年が自分の本来持っている力を損なわれることなく伸ばしていけるように支援をします。 2. 青少年が問題を抱えた時や必要を感じた時に課題を自ら乗り越えたり解決していくための力を獲得できるような支援をします。 3. シュートを決める山本 - 伏見経済新聞. 青少年が市民社会の一員として参画し、役割を担っていけるための経験の機会を提供します。 4. このような課題に対するユースサービスの事業が社会的な認知を拡大していくための活動を行います。 京都市ユースサービス協会の法人活動内容 ◎支援する ・青少年の社会参加促進事業 ・プレイパーク事業 ・青少年の居場所作り事業 ・相談事業 ・就労支援事業 ・場所提供 ◎つなげる ・指導者・ボランティア養成事業 ・地域参加ののためのリーダーバンク事業 ・青少年の交流促進事業 ・資源を活かした協力・共催事業 ◎伝える ・情報収集・提供・広報事業 ・ユース・サービスの啓発 ◎深める ・調査・研究 ・研修事業 京都市ユースサービス協会のボランティア募集 京都市ユースサービス協会の職員・バイト募集 公益財団法人京都市ユースサービス協会への 応募/お問い合わせ 注目ボランティア 注目アルバイト
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2021年7月27日 19:20 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら 任期満了に伴う横浜市長選(8月8日告示、同22日投開票)に立候補を表明していた動物愛護団体代表理事の藤村晃子氏(48)は27日、出馬を取りやめると表明した。横浜市が誘致を進めているカジノを含む統合型リゾート(IR)に反対する人が多数立候補を表明しているため、IR反対票の分散を防ぎたいことなどを出馬辞退の理由に挙げた。 横浜市長選には藤村氏を除くと9人が立候補する見通しで、そのうち7人がIR反対の立場を表明している。 すべての記事が読み放題 有料会員が初回1カ月無料 日経の記事利用サービスについて 企業での記事共有や会議資料への転載・複製、注文印刷などをご希望の方は、リンク先をご覧ください。 詳しくはこちら 関連トピック トピックをフォローすると、新着情報のチェックやまとめ読みがしやすくなります。 関東
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