ナナズグリーンティーのバイトはきついの? ナナズグリーンティーは、抹茶・緑茶・ほうじ茶などを中心に提供をしている和風のカフェです。 ドリンクメニューのみならず、日本食を中心としたフードメニューや、パフェ・ケーキなどのスイーツメニューも充実しています。 カフェであるので、丁寧な接客サービスを心がけることはもちろんのこと、通常のカフェと比較するとメニューが豊富ですので、メニューをしっかり覚える必要があります。 ここがきつそう!ナナズグリーンティーのバイトを始める前に解消しておきたい疑問10選 「ナナズグリーンティー」のバイトはどれくらい忙しい? ナナズグリーンティーは駅ビルや商業ビルを中心に店舗を構えるお店が多いため、 土日のランチタイムや大型連休、セール時など は特に多くのお客さんが訪れ忙しい時期となります。 大型連休やセール時は順番待ちのお客さんが出るほど混雑することもあるそうです。 忙しい時間帯に仕事をすることを避けたい人は、ランチタイムや大型連休の中日などにシフトをいれないようにして、 ディナータイム中心のシフト作成 を心がけるようにしましょう。 「ナナズグリーンティー」はバイト初心者には厳しい? 【バイト体験談】ナナズグリーンティー（nana's green tea）の評判・クチコミ｜バイトチェック. ナナズグリーンティーでは、キッチン、ドリンク、ホール、レジの業務があり、役割によっての採用を行っていないため、全部の業務をこなせるようにならなければいけないようです。 そのため、1人が担当する業務は他のアルバイトと比較しても多いです。 採用後は、 仕事に慣れるまでシフト数を増やして実践を積むことが重要 との声がありました。 仕事を覚えるには実践するのが一番なので、シフト数をこなして仕事に徐々に慣れていきましょう。 「ナナズグリーンティー」は覚えるメニューが多い? ナナズグリーンティーでは、ホールもキッチンも分担が特にないため両方をこなす必要があり、 覚える量は多い との声がありました。 しかし、自分のペースで覚えていけばよいため、メニューなどを早く覚えるようにせかされることはないそうです。 また、メニューの土台がある程度決まっているため、その土台の作り方さえ覚えておけば、他の商品も作りやすいです。 覚えることが苦手な方は、人気メニューを分析し、よく出る商品の作り方から優先的に覚えていきましょう! 「ナナズグリーンティー」の職場環境は? 学生アルバイトが多く、女性の比率が多い との声がありました。男女比は店舗にもよると思いますが、2:8ほどの割合で、忙しい時間帯もあるためテキパキと仕事をこなせる人が多いです。 職場の雰囲気としては、学生が中心で友達も作りやすいような職場であるとの声がありました。しかし、一方で女性が多い職場であるため人間関係がめんどうに感じるとの声もありました。店舗によって職場の雰囲気は異なるようです。 「ナナズグリーンティー」ではクレーム対応がある?
A.ピアスとネイルは飲食なのでNGです。 爪は毎度厳しくチェックされることはないですが、長さに関しては厳しいです。 Q.勤務時の服装は? A.帽子とエプロンは支給、白いシャツ、黒いズボン、黒い靴は自前です。 帽子とエプロンは支給されるのですが、白いシャツ、黒いズボン、黒い靴は自前で用意しないといけません。みんな無印とかで買ってました。ちなみに私は白いシャツは長袖・半袖を1枚ずつ用意したのですが、連勤しない限り1枚ずつでも全然大丈夫でした。 9.ナナズバイトの社割・まかない Q.社割・まかないはある? A.一日一杯無料でドリンクが飲めます!ドリンク以外は半額で購入可 一日一杯無料でドリンクを飲めるのですが、これはバイトに入る度に毎回必ず利用しています!他のバイト仲間も100%利用してますね。ドリンク以外も半額で商品を購入出来るのでこれも結構活用してます。 10.ナナズバイトの面接対策・面接時の服装 Q.面接に向けて何か準備はしましたか? A.希望シフトの確認をしたくらい 事前準備としては特に何もしなかったのですが、希望シフトを確認してそれをスラスラ言えるように、という練習はしました。 Q.面接時の格好は? A.カジュアルな格好で行きました。 髪は結びましたが、ジーパンにシャツといったカジュアルな格好で行きました。カジュアルな格好で問題ないと思います。 Q. 面接はどんな感じ? A. 応募するタイミングで面接場所は変わるかも… 友達と一緒に応募したんですが、友達は本社での面接で、私は店舗で店長との面接でした。でも結局、同じ店舗での採用が決定したので応募したタイミングに寄るんでしょうか…。でもどちらにせよ話しやすい雰囲気であったことに変わりないようです。本社で面接を受けた友達もそう話してましたし、店舗で面接を受けた私も店長が気さくで話しやすい雰囲気づくりをして下さったので緊張はしなかったです。 Q.面接でどんなことを聞かれた? A.面接場所によって変わります。 本社で面接を受けた友達は、「好きなことは?」や「目標にしている人は?」など突飛な質問も含めて色々聞かれたようです。ですが、店舗で店長との面接を受けた私にはそんな質問は一切飛んでこなかったですね(笑)基本的に履歴書を見られながら、それに沿って質問されるという感じでした。志望動機も一応聞かれましたが「前に実際に店舗を利用した際に雰囲気が良かったから」みたいな軽い答えでも全然大丈夫でした!メインの質問としては「いつ入れるのか」というようなシフトの質問だったと思います。その場で採用が決定して研修の日程について決めました。 Q.受かる秘訣は?
A.仕事終わりに食事に行ったりはするのですが…。 友達が出来やすい環境ではあるのですが、わざわざ休みの日に集まって遊んだり、飲みに行ったりというのは無いかもしれません。というのも、バイト中にバイト仲間とプライベートな話が結構出来る環境があるので、またわざわざ時間を作って遊びに行こうとはならないんだと思います。ただ、バイト終わりに予定が合えば一緒にご飯に行くということはありますよ!でも飲みとかはあまりないですね。結構な頻度で飲みに行くバイトもあるようですが、それだと次の日、大学があると大変ですよね(笑)私にはこの必要以上に干渉し合わない適度な仲の良さが魅力だと感じています。 7.ナナズバイトのシフト・時給 シフトについて Q. シフトの決め方は? A.半月ごとに提出します! シフト提出の仕方は、半月ごとに店舗にあるパソコンに希望シフトを打ち込んで提出する形です。決定したらバイトと店長がいるグループライン内にシフトがアップされます。仕事を覚えるまでは面接時に希望を出したシフトで働きますが、仕事を覚えてきたら、基本的に週2~で好きな時に働くことが出来ますよ。 Q.勤務を休みたい場合は? A.ラインで代わってくれる人を探します。 勤務予定日に休む場合は、自分で代わりに入ってくれる人をラインのグループで探します。授業が落ち着いた大学3年・4年生や主婦の方が割と入って下さるので困ったことは無いです。 Q.希望シフトが通らないことは? A.ほとんどないです。 これも店舗によるのかもしれませんが、基本的に希望のシフトは通ります。また強制的にシフトを入らせられることもないので働きやすいですね。学生が多いので テスト期間や論文、もしくは長期旅行の際の融通は利きやすいです。卒論や就活で忙しい4年生だと2週間ぶりに入る人もいるくらい。もし入れない週があったとしても、それについて店長に注意されることもありません。 給料について Q.昇給は? A.研修が終わると昇給があります 研修時は950円だったのですが、チェック表がありそれが全部埋まると1, 000円に時給がアップしました。それ以降の昇給は無いと思います。 8.ナナズバイトの服装・髪色 Q. 髪色・髪型などの規定はありますか? A. 髪色は派手でなければOK!髪が長ければ結ぶ。 髪色は派手でない茶髪系であれば大丈夫です!髪は長ければ結び、勤務時は前髪も含めて帽子の中に入れて業務を行います。 Q.ピアスやネイルは?
FASEB J. 1994;8: 201–208. [#] Swamy MJ E al. Available: [#] Naito Y E al. Available: 。 猛毒のレクチンがある一方で、ほとんどの人に無害なレクチンもあります。 レクチンの体への影響②リーキーガット症候群 種類により、レクチンは腸の透過性を高めてしまいます。リーキーガット症候群(腸漏れ)と言われる疾患です [#] Vojdani A. [#] Pusztai A, Bardocz S, 洋一郎荒田. Biological Effects of Plant Lectins on the Gastrointestinal Tract. Trends Glycosci Glycotechnol. FCCA(Forum: Carbohydrates Coming of Age); 1996;8: 149–165. 。レクチンが腸の内壁を傷つけることで、腸の中の分解前のタンパク質やペプチドが血液内に漏れるようになってしまい、アレルギーなどの自己免疫疾患 コメント! 私のアトピー性皮膚炎の原因の一つがこのレクチンによるリーキーガットだったようです。 やその他さまざまな慢性疾患の原因になっている可能性があります [#] Vojdani A. 。 レクチンの体への影響③関節炎・甲状腺疾患など レクチンは炎症を誘発する性質を持っています [#] Gong T E al. Plant Lectins Activate the NLRP3 Inflammasome To Promote Inflammatory Disorders. Available: 。たとえば、小麦に含まれるレクチンは、関節部分を覆うグルコサミンと結合してしまい、関節部分に炎症を起こすことがあります [#] Bond A E al. Distinct oligosaccharide content of rheumatoid arthritis-derived immune complexes. Available: 。 また、内分泌機能を破壊して甲状腺疾患の原因となることもあります [#] Freed DLJ. 。男性の精子の数を減らしてしまうなど、レクチンは不妊症の原因にもなると考えられています [#] Klentzeris LD E al.
穀類(特にフスマや糠など外皮部分) [#] Nakata H, Lin CY, Abolhassani M, Ogawa T, Tateno H, Hirabayashi J, et al. Isolation of Rice Bran Lectins and Characterization of Their Unique Behavior in Caco-2 Cells. Int J Mol Sci. Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI); 2017;18. doi:10. 3390/ijms18051052 ナス科の野菜(ナス、トマト、ジャガイモ、ピーマン、唐辛子など) [#] Chen C-S, Chen C-Y, Ravinath DM, Bungahot A, Cheng C-P, You R-I. Functional characterization of chitin-binding lectin from Solanum integrifolium containing anti-fungal and insecticidal activities. BMC Plant Biol. BioMed Central; 2018;18. 1186/s12870-017-1222-0 瓜類(キュウリ、カボチャなど。特に種の部分) [#] Swamy MJ E al. Galactose-specific seed lectins from Cucurbitaceae. - PubMed - NCBI [Internet]. [cited 4 Jul 2018]. Available: 熟していない果物 コメント! 熟す前に摘んで、運搬中や店頭で熟した果物(輸入物など)はレクチンはさほど減らないのだそうです。熟してから摘まれなければいけないということは、可能な限り自分が住む地域で採れた果物がよいということ。「地産地消」が健康に良いと言われますが、完熟果物のほうがレクチンが少ないというのもその理由の一つなのです。 [#] Naito Y E al. Domain construction of cherry-tomato lectin: relation to newly found 42-kDa protein.
Nutrients. 2015; 7(9): 8199-8226. 。 【関連記事】「 天然のサプリ!ボーンブロスの健康効果を徹底解説! 」 2. MCTオイルでエネルギー生成サイクルを素早く切り替える! ケトフル―が起こるのは、グルコースからケトン体へと、エネルギー生成サイクルがスムーズに切り替わらないことが原因のひとつです。それを解消するためにも脂肪をスピーディに燃焼させ、ケトン体を体内で素早く生成できるようになる必要があります。 ケトン体を生成するのは肝臓の仕事です。MCTオイルを摂取すると、ケトン体を作るための材料を効率よく肝臓に送り込むことが可能になるのです [#] 樋口寿, 高木絵理子. Medium Chain Triglyceride (MCT) 添加がシューの形状に及ぼす影響. 栄養学雑誌. 1995; 53(4): 247-254. 。 【関連記事】「 ココナッツオイルを越えると話題のMCTオイルの5つの効能とは? 」 3. 十分な睡眠を心がける ケトフルーの症状のひとつとして、疲労感があります。これは十分な睡眠をとることである程度改善できるでしょう。睡眠不足になると、体内でストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇し、精神的に苛立ったり落ち着きがなくなったりと悪影響を及ぼし、ケトフル―の症状も悪化させる可能性があります [#] Song HT, Sun XY, Yang TS, Zhang LY, Yang JL, Bai J. Effects of sleep deprivation on serum cortisol level and mental health in servicemen. International Journal of Psychophysiology. 2015; 96(3): 169-175. [#] Han KS, Kim L, Shim I. Stress and sleep disorder. Experimental neurobiology. 2012; 21(4): 141-150. 。 【関連記事】「 睡眠をハックする 」 何をやっても効果がない場合は? 上記の対策をいろいろと試してみてもなかなかケトフル―の症状が治まらないかもしれません。その場合には、炭水化物などの糖質の摂取を少しだけ上げてみてください。根気よく糖質の摂取量を体調と相談して調整しながら、少しずつ低糖質状態に体を慣れさせていくことが重要です。 また、ケトン食ダイエット中でも、週に1回とか夕食のときだけとかにあえて糖質を摂取しましょう。すると、体がケトーシスから糖質代謝に行ったり来たりします。この揺さぶり変化が実は健康にさまざまなよい効果をもたらす、と考えられています。個人差も大きいため、慌てず焦らず、個々にいろいろ試してみましょう。 【関連記事】「 体と脳に効く!定期的なプチ断食のススメ 」 geefeeのおすすめダイエット法であるケトン食ダイエットには、減量だけでなく、筋肉量の維持向上、精神状態向上、血糖値安定、さまざまな病気の予防など、多くの健康上のメリットがあります。副作用のケトフルーには症状や期間など個人差がありますが、正しい知識で食生活などを工夫することでそのつらさを和らげることが可能です。頑張ってケトフルーを乗り越えれば、ケトン食ダイエットを続けることに苦痛は伴いません。1、2週間の我慢で大部分の方は無事乗り越えられることでしょう。ぜひトライしてみてください!
geefee ポイント ・低糖質・高脂肪の食事療法を行うケトン体ダイエットには、「ケトフル―」という副作用が起こる場合がある。 ・ケトフル―の症状は、意識がもうろうとしたり、頭痛、悪寒、めまい、不眠症などがあり、期間や症状には個人差がある。 ・ケトフルーを緩和するには、水分補給、ミネラル豊富な食品(塩分を含む)、MCTオイル、十分な睡眠などが有効。 ・何をやってもケトフル―の症状が治まらない場合は、炭水化物の摂取量を少し上げる。 最近話題のケトン食ダイエット。炭水化物を減らし、高脂肪、適量のタンパク質を取り入れる食事療法です [#] Paoli A, Bosco G, Camporesi EM, Mangar D. Ketosis, ketogenic diet and food intake control: a complex relationship. Frontiers in psychology. 2015; 6(27): 1-10. 。このダイエット法は正しく行えば一般に安全で有益とされていますが、一方で副作用である「ケトフルー」という症状が起こることがあり、これが途中でケトン食ダイエットを挫折してしまう大きな原因の一つになっています [#] Abbasi J. Interest in the ketogenic diet grows for weight loss and type 2 diabetes. The Journal of the American Medical Association. 2018; 319(3): 215-217. 。今回は、このやっかいなケトフルーの影響をどのようにすれば最小限に抑えることできるかをお伝えします。 【関連記事】「 劇的なダイエット効果があると話題のケトーシス状態がもたらす体の変化と注意点 」 ケトフル―とは、ケトン体ダイエットのスタート時に、一部の人に起こる症状です [#] 山本祐司. ケトジェニックダイエットがヒトの健康に及ぼす影響について. 化学と生物. 2016; 54(9): 650-656. 。ケトン体ダイエットでは、通常のブドウ糖の代わりに、体脂肪から作り出すケトン体を燃焼させることで、体のエネルギー源とします。このように切り替わったエネルギー生成のサイクルをケトン体回路と呼びます [#] Paoli A, Bosco G, Camporesi EM, Mangar D. 。 このケトン体回路は、炭水化物の摂取を1日50g未満にまで減らすことによって切り替えることができるといわれています [#] Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA.
Available: 結構身近なものばかりですよね。生のトマトを食べると痒くなるのに、火が通っていると大丈夫、という人、結構いませんか? これはレクチンに反応している可能性があります。どの種類のレクチンに反応するかは個人差がとても大きいので、一人一人ご自分の体に問いかけながら、苦手な食材を特定していく必要があります コメント! 血液型ダイエットを提唱する米国のダダモ医師によれば、レクチンに対する反応は血液型によって違いが出てくるのだそうです。同氏によると、特にO型は敏感だとか。 。また、場合によってはレクチンを含む食材にアレルギー反応を起こすこともあり、アレルギーテストで判明することもあります。 これらの食材をよく見ると、日本でよく「アクが強い」と言われる食べ物が多いと思いませんか? この「アク(灰汁)」はいろいろな物質について使用されている言葉ですが、レクチンこそがこのアクの主要な正体の一つなのです。 レクチンが及ぼす健康への悪影響には様々なものがあります。以下、一つ一つ見ていきます。 レクチンの体への影響➀毒性がある レクチンは種類によっては免疫や神経を害する毒性があります [#] Freed DLJ. BMJ Publishing Group; 1999;318: 1023. [#] Vojdani A. Lectins, agglutinins, and their roles in autoimmune reactivities. Available: 。レクチンはほぼ全ての植物に含まれていますが、含有量や毒性には植物ごとに差があります。 豆類・ナス・ジャガイモ・コショウ・小麦などの種は、毒性の高いレクチンを含んでいます [#] Freed DLJ. 。例えば、ひまし油を作るヒマ(トウゴマ)の種に含まれるリシンはレクチンの一種と言われています。リシンはタンパク質合成を停止させることで生命維持を困難にする猛毒で、兵器としても使われたことがあるほどです [#] Olsnes S, Refsnes K, Pihl A. Mechanism of action of the toxic lectins abrin and ricin. Nature. 1974;249: 627–631. [#] Lord JM, Roberts LM, Robertus JD. Ricin: structure, mode of action, and some current applications.
International journal of epidemiology. 2010; 39(1): 75-87. 。 1. ミネラル豊富な食品を上手に取り入れる! ケトフルー状態だと、その利尿効果のため、水分だけでなく、塩分などのミネラルも一緒に排出されます。その背景として、ケトン食ダイエットによって体内のインシュリンのレベルが低下することが関係しています。インシュリンとは、血液中から身体がブドウ糖を吸収し血糖値を下げる重要なホルモンです。このインシュリンのレベルが低下すると、腎臓は体内から過剰なナトリウムを放出します [#] Horita S, Seki G, Yamada H, Suzuki M, Koike K, Fujita T. Insulin resistance, obesity, hypertension, and renal sodium transport. International journal of hypertension. 2011; 2011: 1-8. 。 さらにケトン体ダイエットでは、果物やでんぷん質の野菜を制限するわけですが、これらはカリウムが多い食品ですので、ケトン食ダイエット中はカリウムも不足しがちになります [#] Harvey CJDC, Schofield GM, Williden M. 。 【関連記事】「 高血圧や脳卒中の予防効果も!? 注目すべきミネラル「カリウム」 」 そこでケトン食ダイエット中には、こうしたナトリウムやカリウムを適量、摂取することが大切になってくるのです。 欠乏するミネラルを補うためにもおすすめしたいのが牛や豚などの骨から作ったスープ、ボーンブロスです [#] 鈴木功. 。ボーンブロスには、ナトリウムとカリウムが含まれており、ケトフル―の症状改善におすすめです。なお、通常のボーンブロスのレシピですと、塩分は特に加えませんが、ケトフルーの場合は少量の塩分を加えるのがよいでしょう。これで、美味しさも倍増します! あとは、日ごろの食事の塩分量を再検証し、ケトフルー症状とのバランスを見ながら調節してみてください。また、緑葉食野菜やアボカドのようなカリウム豊富な食品もおすすめします。これらの食品には、マグネシウムも豊富に含まれており、筋肉の痙攣や不眠症、頭痛にも効果が期待できます [#] Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in prevention and therapy.
2021/07/20 フルーツポンチ こんばんは 今日も暑かったですねぇ~(外に出てないけど) おやつは、フルーツポンチ白玉入り 白玉作って、フルーツ缶を炭酸で割っただけですけど おいしかった♪ 我が家はリビング内にキッチンがあるので 料理をすると、一気にリビングの室温があがってしまいます そういえば昨年 あまりの暑さにレンジ調理にはまったことを思い出しました 今年もそろそろレンジ一本で生活したいところ・・・ 暑さに耐えながら作ったごはん 揚げなす肉みそ、モロヘイヤお浸しなど 肉みそと言いつつ、キノコでかさまし ランチはフォー(私は糖質ゼロ麺) ポークハンバーグ、豆のスープ、ズッキーニのピカタ、そら豆、糖質ゼロビール 明日も暑そうですが、たまには出かけたいと思います キリッ (`·⊝·´) 2021/07/19 エクオール 干しブドウ酢、また作りました 干しぶどう300g分です (⊙ꇴ⊙) 娘も食べだしたので、あっという間に終わっちゃいます はちみつ量を増やしたら、酸っぱさ軽減で、食べやすくなりました それにしても、暑いですねぇ💦 暑いと、食べたくなるのが冷たい麺! 今年初、ソーメン 夜は、スペアリブとスパークリングワイン 冷やし中華 エクオールが残り少なくなってきたのでポチりました いろいろセット売りしているので、一番安いのを買わないとね! 今回から、DHCのエクオール 何がいいかって、1日1粒飲めばいいこと 今まで飲んでした大塚製薬のエクエルは1日4粒 DHCさんのは1粒で同量のエクオールが含まれています とりあえず、こちらにかえてみて様子を見てみるつもり あわなければ、また戻します 2021/07/18 亀十どら焼 昨日、バス停でバチリ✨ 先週まではずっと雨がふっていたのに、突然の夏空です! あまりに暑くて、携帯扇風機もってでかけました デパートに亀十さんが出店していたので、サクッとゲット (≧∇≦) この前、浅草に行った時に、売り切れていて買えなかったので めっちゃ久しぶりの亀十どら焼です トマトパスタとボリューミーなサラダ 本当はボンゴレビアンコの予定だったんですけど 買って砂抜きしていたあさりが傷んでいて・・・ 泣く泣く捨てました (´·ω·̥`) あさり・・・食べたかったのになぁ~ | コメント (0)