服薬指導の際に、薬とサプリメントの飲み合わせについて聞かれて戸惑ってしまったことはないでしょうか? 今回とりあげるのは、 主に40代以上の女性が摂取しているサプリメント 「エクオール」 です。 「エクオール」は、女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをする成分の名前で、 更年期症状の改善 、 骨粗しょう症予防 、 女性のメタボ改善作用 などを期待して婦人科ドクターからも積極的に紹介されているサプリメントです。 エクオールを服用している、あるいは、服用を検討している患者さんからの相談に自信を持って対応できるように エクオールの基礎知識 医薬品との相互作用 摂取にあたっての注意点 について、考えてみたいと思います。 1. エクオールの基礎知識 エクオールは 大豆イソフラボンの代謝物 で、人間の体内で女性ホルモンのように働くことが報告されており、ホットフラッシュ、首や肩のこり、肌老化、など更年期症状の改善に対する作用が発表されています。 「イソフラボンなら、わざわざサプリメントをとらなくても大豆をとればいいのでは?」 と、思うのではないでしょうか。 しかし、下記のような報告があります。 残念なことに、エクオールを生み出す腸内細菌はすべての人の腸の中にいるわけではありません。その割合は日本人では50%だと言われています。 引用:大塚製薬 更年期ラボ つまり、 せっかく大豆を摂取しても約半数の人はエクオールの作用を得ることができない ということです。 自分の体が、大豆を摂ることでエクオールを作れるのか、それとも作れないのかをチェックできる検査キットがあります。 尿検査で簡単にわかりますので、 検査キットを購入し、付属の封筒に検体を入れて郵送すれば数日で結果がわかります。 作れない人は大豆食品をたくさんとっても思うように効果が得られません。 そのため、 サプリメントとして補うことで、さまざまな不調の改善につながることが期待できます。 2. 医薬品との相互作用 通常、更年期治療で使用される医薬品は主に以下の通りです。 ホルモン補充療法 漢方薬 抗不安薬 これらに加えてエクオールを摂ることは通常は問題ないとされています。 私が以前に扱った婦人科の処方例では、 血栓症や貼付剤によるかぶれ等、ホルモン療法による副作用を軽減するために、 ホルモン剤の量を減量してエクオールと併用する といった例がありました。 女性ホルモンの減少による骨密度の低下や脂質異常症の治療薬を併用している患者さんもいらっしゃいますがこれらの薬との併用も問題はないようです。 3.
摂取にあたっての注意点 大塚製薬のエクオールサプリメント「エクエル」の添付文書に以下の記載があります。 妊娠中、授乳中の方、乳幼児及び小児は摂取しないでください。 疾病などで薬を服用中あるいは通院中の方はご使用前に医師にご相談ください。 原材料をご参照の上、食品アレルギーのある方は、お召し上がりにならないでください。 また、体質や体調により合わない場合がありますので、その場合はご使用をお控えください。 大豆アレルギー等がある場合は注意が必要です。 まとめ エクオールは更年期症状の改善や骨粗しょう症予防効果、女性のメタボ改善作用などさまざまな研究発表が報告されている成分である。 大豆を摂ってもイソフラボンが有効利用できない体質の人でも、イソフラボンの代謝物であるエクオールを直接摂取することが有効である。 併用が予想される婦人科系の医薬品との飲み合わせは問題ないが主治医に事前に相談が必要。 大豆アレルギーのある人は摂取できない。 参考サイト ・大塚製薬 更年期ラボ ・大塚製薬 エクオールライフ ・大塚製薬 エクエル
みなさんの口コミを信じて購入しました。 飲み始めて4日が経ちましたが早くもヤル気が戻ってきました。休日は特に疲れて動けなかったのに水回りの掃除をしたり動くことに抵抗が無くなってきました。1番ツラいホットフラッシュに効くかな~~。これから楽しみです! みなさんの口コミを信じて購入しました。 飲み始めて4日が経ちましたが早くもヤル気が戻ってきました。休日は特に疲れて動けなかったのに水回りの掃除をしたり動くことに抵抗が無くなってきました。1番ツラいホットフラッシュに効くかな~~。これから楽しみです!
車中泊車DIY 【丸加高原オートキャンプ場】滝川市の北東部、江部乙町丸加高原 - YouTube
施設名 滝川・丸加高原オートキャンプ場 住所 北海道 滝川市 江部乙町3949-14 アクセス案内 【お車でご来場の場合】道央自動車道・滝川I. C. より11km、車で約20分 駐車場情報 利用者用駐車場あり(サイト内へ乗り入れ可能) ロケーション 高原 施設タイプ スタイル:区画サイト(車横付け可)、フリーサイト(車横付け不可) サイト状況:芝生 サイト数 その他
北海道のGW(ゴールデンウィーク)イベント・おでかけスポットを探す 都道府県からGW(ゴールデンウィーク)イベント・おでかけスポットを探す
アウトドア用品の ご購入なら!
完ソロ間違いなし!恐れ知らずなあなたへオススメ♪ 豊岡農村公園 サイトの90%が斜め・外灯はあるがひとつも点かない・ドコモ圏外・写真に騙されるな・利用料無料・虫のサイズが通常よりデカイ・予約の必要なし 心霊的なものは無いです。でもキャンプしてるとなぜか心が寂しくなっていきます(爆) キャンプレポはコチラ 浦河町オロマップキャンプ場 焚き火OK・直火OK・無料薪(廃材)たくさん・熊に遭遇する可能性大・THE自然・利用料無料・団体でなければ予約の必要なし マジで熊いますわココ(キャンプ中、鳴き声聞こえたもん) キャンプレポはコチラ 深川市鷹泊キャンプ場 焚き火OK・一瞬、キャンプできるのかと戸惑う場所・休憩する車が結構入ってくる・トイレの明かりがバイオハザード・利用料無料・予約の必要なし キャンプ場にあるのは慰霊碑じゃないよ記念碑だよ(爆) 是非参考にしてみてくださいね♪(ならんわー) このブログの人気記事 丸加高原と健民の閉鎖はショックでした。場所柄に対して利用料が高すぎたり、開設期間が短いと危険シグナルですねぇ…。 今年はまた島とか、登山者ばかりとか、ダムとか、慰霊碑とか、熊とかでぬまぬまさんのご勇姿を見られると思うとわくわくが止まりません^_^
もうすぐGWですね~。今年は10連休もあるので、どこのキャンプ場に行くか迷ってしまいますね!私はまだ考え中です(嘘ですが) そんなGW前に今年も北海道キャンピングガイド2019年度版が発売しました。ソロキャンプにハマってから毎年買っているガイド本。発売後、毎日見てるほど私のバイブルとなってます。もちろん今年も購入しましたよ! でっ! 発売前からずっと気になっていることがあります。それはガイド本なのにまったくキャンプ場の説明が無い 伝説の232ページ があります(2018年度版の話ですが) 今年もあるかとワクワクしながら探してみると... 無くなってたわ(T_T) そのため、あんなキャンプ場やこんなキャンプ場の詳細も掲載されるハメに(笑) 残念ですが、今年もキャンパー利用度★1のキャンプ場開拓を頑張たいと思います(≧ω≦)b さて、北海道キャンピングガイド2019発売を記念?して、ぬまぬまオススメの3タイプ別キャンプ場をご紹介したいと思います! 1. キャンプを始めたばかりのあなたへオススメ 羊蹄山自然公園真狩キャンプ場 【オススメポイント!】 羊蹄山を見ながらのキャンプ最高!・焚き火OK・薪販売あり(500円で量もそこそこ)・すぐ近くに名水あり・ゴミ回収あり・テントの近くに車が置けます・フリーサイトなら予約の必要なし 混むので、早めに行くことをオススメします(8:45から受付してます) サイト情報はコチラ キャンプレポはコチラ 皆楽公園キャンプ場 焚き火OK・水辺キャンプ・利用料が安い・ゴミ回収あり・温泉徒歩圏内・テント泊なら予約の必要なし 半端なく混むので、早めに行くことをオススメします(8:00から受付してます) キャンプレポはコチラ クッチャロ湖畔キャンプ場 焚き火OK・夕日最高・湖最高・利用料が安い・徒歩圏内のぬめぬめ温泉最高・ゴミ回収あり・予約の必要なし ソロキャンプデビュー最初に泊まった思い出のキャンプ場です! キャンプレポはコチラ 3つとも安心安全、心霊スポット的な心配も無し! 滝川キャンプサイト 北のたまゆら まるごとそらち | ゴールデンウィーク 2021 - ウォーカープラス. (笑) 2. ぬまぬま的オススメキャンプ場 金比羅公園 焚き火OK・静か・トイレ見た目に反してキレイ・予約の必要なし 体育館みたいな建物も無料で使えます(雨のとき便利かも) キャンプ場情報はコチラ キャンプレポはコチラ かもめ島キャンプ場 オーシャンビュー・超絶景・徒歩で行ける島・予約の必要なし 搬入が大変だけど、それを帳消しにする絶景が堪能できます。オサレファミリーキャンパーの挑戦者お待ちしております(爆) (近くのお土産屋さんで無料Wi-Fiあります) キャンプレポはコチラ 吉野公園キャンプ場 道路沿いだけど案外静か・裏に温泉あり・焚き火禁止の張り紙あるのに焚き火OK・予約の必要なし 理由はわからないけど…なんか良いキャンプ場(笑) キャンプレポはコチラ 3.
【ぞくぞく予約開始!】空知のキャンプ場!! お待たせしました!雪が溶けたらキャンプシーズン!真冬でもキャンプをする強者もいますが、雪の無い通常のシーズンをメインとしているキャンプ場が、4月上旬からぞくぞくと受付を開始しています! 2021年 滝川 丸加高原オートキャンプ場 - 行く前に！見どころをチェック - トリップアドバイザー. 空知の中には特徴があるステキなキャンプ場が沢山あります。その中から、私のイチオシのキャンプ場や友人から勧められたキャンプ場を3箇所、ご紹介します! 1.マオイオートランド(長沼町) 札幌市内から車を運転すると、約1時間で到着する長沼町のキャンプ場です。フリーテントサイトも含めて全てのサイトが区画割りされており、美しく整備されています。嬉しいことにキャンプ場利用者は、隣接する「ながぬま温泉」の半額入館券をゲット出来ます。 このキャンプ場のイチオシは、マオイオートランドで見る星空です。ここでは、周囲の明かりが少なく素晴らしい星空を見ることが出来ます。実際に撮影した写真をご覧ください。 プレアデス星団です。星の周りのにじみは、ガス星雲です。こんなにキレイな星が頭上に現れます。いかがでしょうか?この星団は小さいですが、慣れてくると肉眼でも見ることが出来ます。探してみませんか! アンドロメダ大星雲です。楕円形に広がった形が特徴です。絵ではなく、実際にこのアンドロメダ大星雲も肉眼で見えます。 これは、二重星団です。 二重星団:ペルセウス座にある散開集団である。カシオペヤ座との境界の近く、天の川のほぼ中央に位置している。 2つの散開集団が近接しているためこの名で呼ばれる。 (Wikipedia「二重星団」) この星団を肉眼で見るのは難しいかもしれませんが、双眼鏡で見ることができます!あなたは、散りばめられた星々の中から、二重星団を見つけられるでしょうか? マオイオートランド 日本オートキャンプ協会から4つ星認定を受けた全国でも有数のオートキャンプ場として道内でも屈指の人気を誇る。場内は、各種カーサイトをはじめ、コテージ、炊事棟、センターハウス、パークゴルフ場、身障者も利用できる水洗トイレが整備されている。施設の近くにはながぬま温泉もあり、ゆったりとしたひと時を過ごすことができる。 所在地 夕張郡長沼町東7線北4 連絡先 0123-88-0700 料金 大人1, 020円(一泊)、子供510円(一泊) ※施設利用料別途 参考URL 駐車場 有 その他 要予約 2.