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食を、オタク的に追及していく記事コンテンツ「食オタNOTE」。今までは野菜が中心でしたが、いよいよ「肉」始まります! 肉のオタク=「肉オタ」!! お肉大好き! わたし田窪が、肉オタ担当しまーす♪ 記念すべき第1回目の肉オタは… 「鶏むね肉」 に注目!!! 柔らかくなる調理法を いろいろ研究しちゃいます! 今日は鶏肉の中でも「むね肉」。 近年の低糖質ブームもあり、 鶏むね肉にかつてないスポットが! 低カロリー で 高たんぱく 、 そして何より… ほかのお肉に比べて何より 安い ! ↑これ重要(笑) でも…、鶏むね肉の難点。 「かたくなっちゃう」 「パサパサする」 ちょっと食べにくさが…。 「やわらか~く 美味しく食べたい! !」 その願いを叶えるべく。 肉オタ的研究いってみましょう♪ 鶏ムネ肉を柔らかくする方法を検討 編集会議の時に、 食オタの先輩方に質問! 「鶏むね肉を柔らかくするために、どうしてますか?」 ・たたく ・そぎ切りにする ・何かに漬け込む 特に多かった意見が 「〇〇に漬け込んで柔らかくする」 という方法。 ということで! 比較実験してみます!! 実験 最も柔らかくなる方法は? 比較に用意したのはコチラ。 漬け込む食材7つ 1キウイ(すりおろし) 2大根(すりおろし) 3しょうが(すりおろし)+酒少々 4 砂糖 5 塩 6塩こうじ 7 酢 食オタの先輩方にも相談して、この7つの材料で漬け込んで、柔らかさを比較してみます! 【材料不要】肉の繊維を意識するだけ!鶏むね肉を柔らかく調理する切り方のコツ - トクバイニュース. 柔らかさはどうやってはかる? ジャーン! 「硬度計」購入しちゃいました! 「硬度計」とはその名の通り、物質の硬さを計る装置。 対象となる材料に押し当て、押し返してくる力を数値化してくれるもので、タイヤのゴムやプラスチック、スポンジなどの計測によく使われています。 ただこの装置は"硬さ"を調べるもので、"柔らかさ"を調べるものではないので、数値はとても小さなものになります。 あくまで参考程度ということで…。 下準備 ●むね肉 まずは、鶏ムネ肉を準備。 今回用意したのは、 100g68円の、国産です! 比較実験なので 同じになるようカット。 ・1枚のうち中央部分を使用 ・5㎝×5㎝、50g程度 ●漬け込み分量 比較する7種の材料。 キウイ、大根、しょうが、砂糖、塩、塩こうじ、お酢… これら全て「5g」用意します! 鶏むね肉の重さが50gなので、 1割の「5g」に設定してみました。 キウイや大根はすりおろし、 しょうがはチューブで実験します。 塩・砂糖・塩麹・酢もグラムで揃えました。 漬け込みには袋を利用します。 お肉と漬けるものを入れて… 冷蔵庫で寝かせます!
鶏むね肉には真ん中から葉っぱのように放射状に伸びる「筋肉の繊維」が隠れています。 (黄色の線が筋肉の繊維の方向) この筋が残っていると、肉が硬く、バサバサした食感になってしまいます。 そこで! まずむね肉をまな板の上にこの図の向きに置いたあと、中心部で左右2つに切り分け、その後、左半分(丸みがある方)は横方向に切る(おおむね1㎝幅にそぎ切り) さらに右半分(とがっている方)は縦方向に切る こうして、筋肉の繊維に対し直角になるように切っていくことで、繊維を短く断ちきり、柔らかな食感にすることができます。 この切り方をするだけで、食感がぜんぜん違うので、ぜひお試し下さい!
03-6452-2525 コラムニスト情報 性別:女性 | 2014年夏 ブラジルサンパウロから帰国しました。 サンバも踊る管理栄養士 このコラムニストが書いた他のコラムを読む