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019年8月18日(月)ホテルニューオータニで第47回我ら海の子展の授賞式が開催されました。
金賞の小4鈴木 華ちゃん(蘇我教室所属)が出席しました。
華ちゃんの作品がスクリーンに映し出されました。そしてしっかりと来賓の先生から賞状を受け取っていました。
実は華ちゃんは昨年も金賞🥇❗️佳作も合わせると連続4年授賞となり、本当に凄い😱✨😆
頑張り屋なので結果に繋がり本当に良かったです❗️
タイトルは「アシカとキラキライワシの群れ!」というタイトル🐋作品は大きくしてご覧ください✨
最後は記念撮影です❗️さかなクンも昭恵さんもお近くに入られました😆華ちゃんの場所は最前列で私の席からはナイスショットです📸
我ら海の子展の入賞作品はこれから銀座のギャラリーを始め全国を廻ります🖼
なんと手元に帰ってこないので本物を観れるのも触れるのも今だけ💦受賞した子だけが味わえる重さですね😂華ちゃん、本当におめでとう㊗️✨
さて、終了後はさかなクンと安倍昭恵さんと一緒に写真を撮っていただきたく、我々は急いでお近くに🏃♂️長蛇の列ができる前に撮影していただけました。
今年も良い思い出になりましたね。華ちゃん、本当におめでとうございます🎉
我ら海の子展 2020
「第44回我ら海の子展」を後援しました。
16/08/24
「第44回我ら海の子展」(主催 一般財団法人サークルクラブ協会、公益社団法人日本海洋少年団連盟)の授賞式が2016年8月19日ホテル・ニューオータニ(東京)にて開催され、当財団は後援団体として参加しました。
2015年度までは、未就学児、小学生を対象としていましたが、2016年度からは「全国中学生海の絵画コンクール」と統合し、中学生も対象となり、全国の子供達から10, 468点の応募がありました。
その内、国土交通大臣賞2作品(中学生の部、小学生以下の部)はじめ、主催者、後援者、個人審査員による特別賞、金賞、銀賞並びに東日本大震災を機に創設された「がんばろう日本賞」の合計60作品に各賞が贈られました。
(※以下の写真をクリックすると、拡大画像が表示されます。)
特別審査員の一人 さかなクンを囲んで
「第44回我ら海の子展」授賞式後の集合写真
2016. 8. 19 於ホテル・ニューオータニ(東京)
山縣記念財団理事長賞には東京都の中学3年生、牧 美紗穂(まき みさほ)さんの絵画「大好きな場所」が選ばれ、当財団小林理事長より牧さんに賞状が贈られました。
今後、受賞作品展示発表会が全国を巡回予定です。
展示会の日程は、以下の通りです。
・ 8月 4日(木)~ 8月30日(火)銀座ギャラリー(東京メトロ銀座駅・日比谷駅間の地下通路)
・ 9月 5日(月)~ 9月16日(金)国土交通省1階ロビー(平日のみ)
・11月 3日(木・祝)~11月30日(水)アクアマリンふくしま
我ら海の子展2020 受賞作品
2021/07/23 05:30 道内
第49回絵画コンクール「我ら海の子展」(サークルクラブ協会、日本海洋少年団連盟主催)の最終審査会と結果発表が16日、東京都内のホテルで...
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我ら海の子展
海洋少年団では、「しつけは訓練の基本」という考えのもと、幼稚園児から高校生までの男女の団員が海を活動の場として、子どもの時から海に親しみ、団体生活を通して社会生活に必要な道徳心を養い、心身ともに健康でたくましい人間の育成をめざしています。
海洋少年団運動推進事業
海洋少年団運動推進事業は、 公益財団法人日本海事センター の補助金を受けて実施しております。
※この事業は、日本海洋少年団連盟が実施する全ての公益目的事業を含みます。
▼テーマ 船、海や船で働く人、海の環境保全や震災復興、海の生物など海を自由に表現
▼応募資格 中学生、小学生、幼児
▼規定 4つ切画用紙(38×54㎝)、タテヨコは問わない。絵の具、クレヨン、貼り絵
など自由。CG画、立体作品は不可。 公式ホームページから「作品裏面貼付用紙」をダウンロードして印刷し、必要
事項を記入して作品の裏面に貼付してください。
(海洋少年団は、団名も記載すること) 作品裏面添付用紙→ ▼賞 国土交通大臣賞(中学生の部、小学生高学年の部、小学生低学年以下の部)、
特別賞(日本海洋少年団連盟会長賞他)、特別審査員賞 他多数
▼応募締切 2019年6月30日(日)
▼応募先 〒102-0083東京都千代田区麹町4-5海事センタービル
公益社団法人 本海洋少年団連盟 電話03-5213-4778
または
〒151-0053 東京都渋谷区代々木3-8-3 一般財団法人サークルクラブ協会 電話 03-3320-3979
▼主催 公益社団法人 本海洋少年団連盟、一般財団法人 サークルクラブ協会
▼お問い合わせ
サークルクラブ協会(03-3320-3979)または、
日本海洋少年団連盟(03-5213-4778)まで
編集部|ビューティー
さむ~い冬が明けて、だんだんと暖かくなってきましたが、いざ薄着になってみたら……「前穿けてたパンツが入らなくなってる……!」「あれ、こんなところに肉あったかな……?」なんて、自分にゾッとした人も多いのでは? ただでさえ太りやすい冬なのに、コロナ禍でリモートワークになったり、外出する機会が減ったこともあり、より以前よりも運動不足気味になっているでしょう。
「やせるためにはまず筋トレ!」と思っている人はちょっと待って! まず"やせやすいカラダ"をつくることが大切なんです! "悪い姿勢"のままで筋トレを行っても効かせたい筋肉にアプローチできず、逆にカラダが太くなってしまったり、最悪の場合カラダに負荷がかかりケガや痛みにつながってしまうことも……。正しい姿勢を身につければ、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダに! 夏までに痩せる方法8選！短期間で結果を出すダイエット法とコツ｜CALORI [カロリ]. 書籍『1分やせストレッチ』から抜粋してそのノウハウをお届けします! 今回は二の腕の張り・たるみに効くストレッチを2つご紹介。
【ストレッチ】二の腕の張りに効く「ペンギン」
<手順>
① カラダの横で両手を床と平行にする
② 両手をゆっくりと開いていき、気持ちのいいところでとめる
・肩が前に出ている
他にも…座ったままできる「座りペンギン」や、オフィスでもできる「机ペンギン」も! そもそも二の腕がたるむ原因って? 今や生活に欠かせないツールである、パソコンやスマホ。でも、長時間操作していると、腕の"前側"の筋肉ばかりを使い過ぎてしまうことに……。その結果、腕の"後ろ側"の筋肉を使わず、ゆる~んとした状態になり、たるむ原因になってしまうんです……! 次のページ>>二の腕をさらに引き締めるストレッチはこちら! キーワード
6月〜夏までに３キロ痩せる!【どうしても夏までに痩せたい人向け】 | ココロとカラダを変えていく | Tracy -Training Changes You -
温かい野菜スープや温野菜にすると、内臓からからだが温まって代謝アップが期待できます。また、ミキサーでささっとスムージーにすると、忙しい朝にも野菜補給ができておすすめです。
「おいしく楽しく」野菜を食べることで、心もからだも健康になりダイエットにいい効果をもたらすので、さまざまなアレンジを試してくださいね。
・野菜以外も食べてバランスよく栄養を摂る
photo:unsplash
旬の野菜が栄養価が高いとはいえ「野菜だけ」を食べるのは、おすすめしません。
野菜に豊富に含まれているビタミン・ミネラル・食物繊維は、からだの調子を整える栄養素です。成分そのものはエネルギー源にならない為、野菜だけの生活をするとパワー不足になり、生活に支障がでる可能性も。
三大栄養素の炭水化物・タンパク質・脂質をバランスよく摂取したうえで、野菜をたっぷり取り入れて、健康的なダイエットを行いましょう!
なぜか夏に太る！夏に痩せる人と太る人の違いは？ - 寂しくて過食しちゃうあなたへ
20歳を迎えてから結構経ちましたが、最近1年過ぎるのがものすごく早く感じます・・。
春が来たな〜と思ったらあっという間に夏に! お盆休みや夏休みに向けて、もうすでに目標を持っている方は多いのではないでしょうか? 気温が暖かくなってくると、必然的に肌の露出が増えて来ますよね。
冬場は服で隠せていた部分が、夏になると隠せなくなってくる・・。
そこで今回は【春から始める夏までに痩せる方法!】をご紹介していきたいと思います♪
夏までに痩せるための注意点
まずはダイエット方法をご紹介する前に、夏までに痩せるための注意点や心構えのお話をします! 痩せるには自分に厳しくなる! 春から夏までに痩せることは不可能ではありません。
しかし4月半ばからお盆休みまでに痩せるとなると、3ヶ月と少しの短期間のダイエットになります。
短期間でのダイエットで1番大切になってくるのはメンタル面。
【少しくらい・・】という気の緩みや甘えが、ダイエットの失敗に繋がってしまいます。
痩せるぞ!と目標を立てることは誰でもできますが、気持ちを持続させることは難しい・・。
夏までに痩せる時は、それなりの覚悟を持ってダイエットに挑みましょう♪
無理なダイエットはNG
短期間で効果を得るために、無理なダイエットをする人がいます。
例えば1日1食とか、野菜しか食べないとか・・。
健康的に短期間で痩せるためには、まず無理なダイエットはNGです。
確実にリバウンドや肌トラブルの原因になります。
夏に水着を着るために痩せたのに、無理なダイエットのせいで肌荒れしてしまうのは勿体無いですよね。
夏を楽しむために、くれぐれも無理なダイエットをしないようにしましょう! 肌の手入れを欠かさない! なぜか夏に太る！夏に痩せる人と太る人の違いは？ - 寂しくて過食しちゃうあなたへ. ダイエットを始めたら体重や見た目ばかりが気になって来ますよね。
体重を気にしてしまいがちですが、ダイエット時には肌のお手入れも大切! 食事の変化や運動など、いつもとは違う生活に肌トラブルを起こしてしまう可能性もあります。
また先ほど野菜だけ食べるダイエットは、肌がカサカサになる原因なので注意しましょう。
夏までに痩せるダイエット方法! 運動編
絶対に夏までに痩せたいのなら運動は不可欠! 私は運動嫌いなので、【手軽に痩せれる!】という謳い文句のダイエットサプリをたくさん試したことがあるのですが、サプリより運動した方がスルスル痩せるので、本当に運動は大切です・・(笑)
オススメの運動方法は【無酸素運動と有酸素運動】を両方すること。
無酸素運動とは筋トレのこと。
有酸素運動とはランニングやウォーキングなどのことです。
まずは5分くらいの無酸素運動をします。
難しい筋トレではなく、腕立て伏せや腹筋、背筋などでOK。
私のオススメ筋トレは【プランク】です。
腕立て伏せの体勢で肘を床に付け、状態をキープする筋トレなのですが、腹筋だけでなくお尻や背筋にも効くので一石三鳥!
夏までに痩せる方法8選！短期間で結果を出すダイエット法とコツ｜Calori [カロリ]
無酸素運動をすると筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。
痩せにくい人の特徴の1つは代謝が悪いこと。
代謝を上げることで痩せやすい体を作ることができます♪
無酸素運動が終わったら次は有酸素運動です。
いきなりランニングはきつい!という方はジョギングやウォーキングからでもOK! 大切なのは有酸素運動を【20分以上】することです。
急に運動を始めると体がびっくりしてしまうので、継続できる運動をしていくようにしてくださいね♪
食事
ダイエットを成功させるには食事も大切! 6月〜夏までに３キロ痩せる!【どうしても夏までに痩せたい人向け】 | ココロとカラダを変えていく | TRACY -TRAining Changes You -. せっかく運動をしたのに、消費カロリーを上回る食事を摂っていたのでは一向に痩せることはありません。
またダイエットのために食事制限をし、本来体に必要な栄養素を摂れないと、肌荒れや便秘の原因になってしまいます。
ダイエット中の食事をバランスのいいものにするだけで、肌荒れや便秘のトラブルを避けることができるので、ダイエットをする時は必ず食事についても知っておいてください♪
ダイエット中の食事で選ぶべきなのは【低カロリー】の食べ物です。
鶏胸肉、ヒレ肉はカロリーが低いのに満足感がある食べ物なのでオススメ! 私はダイエット中はよくコンビニのおでんを食べていました。
おでんの具材は全体的にカロリーが低いものが多く、たくさん食べても罪悪感がない! お鍋も野菜がたくさん摂れるのでオススメです♪
ダイエット中に食べる・飲む物で注意して欲しいのが【パンとジュース】です。
他にもオススメできない食べ物はたくさんあるのですが、パンとジュースは要注意。
パンは1つに対してカロリーがとっても高く、さらに腹持ちが悪い。
ジュースも同様に含まれている砂糖の量が多いので、ダイエット中は控えましょう。
まとめ
ダイエット成功の鍵は正しい運動方法とバランスの良い食事です。
自分の生活に合わせた運動法や食事をしっかり調べて、ダイエットに取り組んでください♪
コリゾーンはつまみ攻め! 肩コリの要となるのが、肩甲骨からワキにかけての前鋸筋(ぜんきょきん)。左手を右肩に預け、右手でこの部分の筋肉をつまんで揺らすようにほぐしていく。
5. ふりそで肉をこぶしで流す
左手を右肩に預け、ひじを上げる。右手でこぶしを作り、第二関節でひじからワキまでを押し流す。ふりそで肉の下にはコリが潜んでいるので強めの圧で行う。
6. 肩コリとぽちゃ肉を退治
肩コリと連動している二の腕の外側もほぐしてしなやかに。肩口に親指以外の4指をあて、ひじまで押し流す。スッと引き締まったラインを掘り出すイメージ。
【二の腕痩せ】即効で二の腕ほっそり! 3分でできる二の腕エクサ
パーソナルトレーナー
REIKO先生
『RECUA Personal Training Studio』主宰。43歳の美人パーソナルトレーナー。筋トレをベースにカーヴィなシルエットのボディメイクを提唱。
【二の腕痩せメソッド】二の腕太りの原因は、肩甲骨周りを動かしていないから
「二の腕が太くなり、振り袖肉が気になる……という人は、実は二の腕だけではなく、体全体がボリュームアップしているのでは? 日常生活で肘下から指先まではよく使いますが、肘上から肩周りは、腕を上げる、肩を回す、など意識的に動かさなければ、脂肪がつき、むくみやすく、たるみやすい状態に。まずは肩甲骨の可動域を広げるトレーニングを。そうすることで褐色脂肪細胞が刺激され、それに連動して二の腕や肩周りの脂肪も落ちやすくなりますよ」(REIKO先生)
【二の腕痩せメソッド】実は腕もむくんでいるんです!
「踏み台昇降運動」は脂肪を燃焼する有酸素運動でもあり、下半身の筋肉強化運動でもあります。
1日15分から始めて、徐々に時間や回数を増やしていきましょう。
家の中でも手軽にできるので、熱中症や紫外線の心配もなく、また感染症予防の観点からも、今年の夏のダイエットにぴったりの運動です! ②内臓を冷やさない
これは、ちょっとした意識改革が必要なのですが、痩せやすい体をつくるためには、夏でも温かい飲み物や食べ物をとる習慣をつけましょう。
冷たいもので内蔵を冷やさないことは、ダイエットにも重要ですが、健康を維持する上でも欠かせないことです。
「夏でもアイスティーでなく暖かいハーブティー」
これ、 美意識高い系女子の定番 です! また、生姜を取り入れた料理は、体を内側からポカポカに温めてくれるので、冷房で芯から冷えきってしまった時の救い主になってくれます。
医療痩身ならリバウンド知らず
この夏こそ痩せてスッキリッボディになりたい! だけど、セルフダイエットには限界を感じている!という方! ぜひ当院の医療痩身施術をお試しください。
美しく健康的に痩せることができる施術を各種ご用意しております。
医療痩身でしたら、ぽっこりお腹や、二の腕、太ももなど、
痩せにくい部位の部分痩せも可能です。
また、気になる部位の皮下脂肪や、頑固なセルライトに直接アプローチする施術なので、リバウンドしにくいことが一番の特徴です。
まずは無料相談よりお気軽にご連絡ください
当院の「痩身・ダイエット」詳しくはこちら→
記事監修:西新宿杉江中央クリニック
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