私たちは、人間を「一」として数えます。「二つの手と二つの足と二つの腎臓などなどの束」などとは言いません。一つのアプリを「30個のプログラムの束」とは言わないことと同様です。では、人間がどうして「一」であると判断できるのでしょうか? アプリの場合は、「働き」が統一されていたからでした。おそらく人間についても、「働き」が統一されていることに大きな意味があるでしょう。 そして人間の働きとは、「生きる」ことです。二本の手や二本の足や、心臓や肝臓や腎臓や、その他諸々のバラバラのパーツが、「生きる」という働きの下にすべて統合されているとき、人間は間違いなく「一」です。そして「一」であることは、「存在している」ということでした。このように「ひとりの人間として存在していること」こそが、「個」であることの条件、つまり「個性」ということになるわけです。 われわれは統一されているのか?
社会もビジネスもグローバル化という流れにあるなかで、「個性の発揮」「独創性」が重要視されるようになっている。 それ自体は、時代を反映したごく自然な流れなのだろうが、例えば仕事において、経営者や上司から「個性を発揮しろ」「独創性を持て」と言われても、何をどうすれば個性を発揮したことになり、独創性を持ったことになるのかわからない。 おそらく、そう言っている側も、それが具体的に何を指すのかは、わかっていないのではないだろうか? それでも「個性」だ「独創性」だなどと言われた結果、「個性って何?」「自分って何?」と悩み、挙げ句の果てに自分探しの旅を始めてしまう人もいるかもしれない。個性や独創性、自己、自我、自意識を含めた「自分」とはどういう存在なのか。 そのヒントを与えてくれる一冊が『「自分」の壁』(養老孟司著、新潮社刊)だ。 本書では、解剖学者の権威であり数々の著作を持つ養老氏が、「自分」というものを様々な切り口から独自の視点で捉えている。その中から著者ならではの「自分」の捉え方をいくつか紹介していこう。 ■「個性」の発見は「人と違うところ」を探すことではない?
社会人になると自分で考えて動くことや、提案したり意見を述べることを求められますね。仕事の方向性やゴールを見据え、「自分のスタイル」の確立が必要な場合もあるでしょう。 さらに、SNS等で自ら発信することが容易になり、「自分らしいもの、自分にしかできないことを発信したい」という気持ちを持つ人が増えているのではないでしょうか。 そんな時、自分にしかできないことや自分らしさ、つまり「個性」とは何か考えますよね。ところで、自分の個性はこれだ、とすぐに思い浮かべることができますか?
ボニー:私は「勝ちたい!」という想いがとても強いですからね(笑)。メンタル面も肉体面も、そして感情面でも、一つ一つ、少しずつ動いていかないと勝てませんよ。 まずは「頭の切り替え」から 回復力を高めるには? 『心を休ませるために今日できる5つのこと』には、脳を鍛え直し体の元気を取り戻す5つのフレームワークが紹介されています。このフレームワークのどれか一つから始めるとしたらどれが最適でしょうか? ボニー:5つのフレームワークはそれぞれ関連しているので、相互に実行することで最も役に立ちます。考え方は人それぞれですし、どれか一つやればいいとか、どれが一番いいというものではありません。 ただ、「脳の使い方を切り替える」を最初に持ってきている理由は、燃え尽きているのは頭だからです。頭が疲れちゃうと何もできなくなるでしょう?
ずいぶん前の話ですが、会社に雇われていた頃も独立して自分でお店を始めたときも、とにかく休むことに対して罪悪感を感じていました。 こんなふうに↓ 『立ち止まったら今のポジションを失うんじゃないか?』 『休んだら会社の人たちに悪い気がする。』 『ダラダラ過ごしたら損した気分になった。』 『休むことに罪を感じる。』 このように休んだつもりが逆に気疲れして、休んだ気にまったくならなかったんです。 たとえば眠ろうと頑張るほど、余計に眠れなくなったりする感じでしょうか?
新年早々にブログを更新するっていう意識高いことをしていますが、 さっそくですが、 今年はわたし、がんばるのやめます。 もう、わたし、がんばりすぎ。 病気。がんばり病。 頑張っている状態がデフォルトになっていたし... そういえば、わたしは「やりたくない」と思って、住民税第2期の支払い(8月末期限)をしませんでしたw ※もちろん、後日払いました 体を休めるのももちろん大事 心の休養に必要なのは、ただ寝るだけとかただ何も考えないようにするとか、そういうことではありません。 自分がやりたいことだけやる・好きなことをする、好きなことがわからなければ考える! それが、心の休養には必要。 だけど、 心が疲れ果ててるときって体にも不調が出ていると思うし、体を休めるのももちろん大事 です。 わたしは不眠気味になっていたので、とにかく寝ることを意識しました。 軽い睡眠導入剤を少し使ったりもしました。 (※不眠やうつ状態への対応は自分で判断せず、お医者さんや臨床心理士さんなどと相談の上、治療方針を決めてください。) 少し回復してきたら、良質な睡眠をとるために筋トレしてみたり、昼のうちによく歩いたりしました。 筋トレは今でも続いています。 コツコツ筋トレを21週間続けた結果と、筋トレを習慣化した方法と感想 2019年8月から、毎日コツコツと筋トレを続けています。 現時点(2020年1月)で、もう21週間続いています・・・! 筋トレは、ダイエットの食事制限やジョギングなどと同様、習慣化できないどころか三日坊主で終わりがちですよね。... 体と心はつながっているので、体だけ、心だけ、と偏った対策をするのではなく、バランスをとって休むことも大事ですね。 とはいえ、本当にしんどいときはそこまでバランスとかも考えていられないし、考えてられないというか、脳みそが機能停止したみたいに、わたしも本当に思考力を失っていたので、考える必要ないです。 とにかく 「やりたくないことはやらない」「やりたいことだけやる」 。 それだけを意識して過ごすことが、「心を休める」唯一の方法じゃないかなと思います。
例えば人工知能の発達によって仕事によるパフォーマンスの定義はどう変わるのか。考えをお聞かせ下さい。 ボニー:働く上では「回復」はますます重要になるでしょう。ある程度の仕事はAIがこなしてくれるようになるでしょうし、例えば弁護士の仕事もAIができるようになるのではと言われています。 その中で人間は「人間にしかできない仕事」を求められます。つまり、脳を使ってクリエイティブを高めていかないといけない。ただ、日々の業務で燃え尽きて疲れ切っていたら、それを高めることはできませんよね。 常にアップグレードし続けていかないといけない。そうでないと無駄が多くなります。そうした上でベストを尽くすには、マイクロ・レジリエンスが役に立つと思っています。 ボニーさんは回復のためにどんなことをしていますか? ボニー:All of them! 全部やっています(笑)。そうじゃないとパフォーマンスは出せませんからね。今回のように日本に来ても欠かさず行っていますよ。、ゾーンを確保する、つまり自分が集中できる時間や場所は旅先でも必ず確保するようにしています。そうしないと、自分が流されてしまいますから。 現在、日本とアメリカ・ニューヨークは時差が13時間あります。その大きな時差の中でもパフォーマンスを落とさないために「マイクロ・レジリエンス」は欠かせないわけですね。 ボニー:そうです。このようにインタビューを受けるのも分かっていましたから、賢くなってないといけません(笑)。なので、朝はホテルで必ずジムに行って体調を整えます。ほんの短時間ですが、行くことが大切だと思っています。 最後に日本の読者の皆様にメッセージをお願いします。 ボニー:日本の方々はこの本の最高の読者ではないかと思います。皆さん、働き過ぎです。でも一生懸命働いてしまう気持ちも分かります。そういう人にぜひ読んでほしい。この本を通して幸せになって下さい。