一瞬でジャンプ力を上げる事ができます。 そして、 その後のトレーニングの効果を 圧倒的に高めてくれます。 「いくら筋トレしてもジャンプ力が上がらない・・・」 「チームで同じトレーニングているのに、なんでこんなに差が出るんだろう?」 そんな風に思っていませんか? 筋トレがんばった分だけ成果が出て欲しいですよね。 誰よりも効率的に、最短ルートでジャンプ力upをしていきたいですよね。 だったらこのポイントを絶対に抑えてください! 体の歪みを整える 「体の歪み?なんだそれ? ?」 「そんなものジャンプ力に関係あるのか?」 関係大ありです! まずはこちらの動画をご覧ください。 歪み改善マニュアルを 受け取る! ジャンプ力upの方法は調べればたくさん出てきます。 しかし、体の歪みについて説明してくれているサイトはいくら探しても出て来ません。 身体能力を上げる上で、いちばん重要で、 いちばん簡単な方法なのに!!
今や ジャンプ力はあらゆるスポーツにおいて必須の運動能力 ですね。 バスケボール や バレーボール はもちろん、 サッカー や バドミントン 、 テニス などでもジャンプ力のある選手は重宝されます。 特に、 身長の低い選手はジャンプ力をつけることで活躍の幅が大きく広がります 。 ということで、 ✓ 短期間でジャンプ力を上げる方法を知りたい ✓ 確実にジャンプ力を上げたい ✓ バスケのリングを掴めるようになりたい ✓ 身長が低いからスポーツで不利… 以上に当てはまる方に向けて、 身長160㎝の大学生が人生をかけて鍛えてきたジャンプ力をあげる方法 をお伝えします。 私が今のジャンプ力を手に入れるまでに実践してきたことのすべて です。 先に言っておきますが、一瞬でジャンプ力が上がる方法はありません。 ですが、ここで紹介していることをすべて実践できれば、 絶対に短期間でジャンプ力を上げることができます。 あなたのスポーツライフを劇的に変えることもできます。 本気でジャンプ力をあげたいバスケットボール/バレーボール選手 は、ぜひ参考にしてください。 ジャンプ力を上げるメリットは? 私は小学生のころからバスケットボールをやっていますが、現在 大学生にして身長159センチ と、かなり小さいです。 スポーツをやっている方であれば、それがどんなにハンデになるかお分かりですよね。 ですが私は リバウンドを得意 としており、高校時代はポイントガードを任されつつ、リバウンドに飛び込むことも監督から命じられていました。 ジャンプ力には自信がある んです。 ただ、もちろんそれは生まれ持ったものではなく、 低身長として生き残るためにジャンプ力を上げる方法を必死に考え、いくつも実践し、磨き上げたもの です。 では、 ジャンプ力が劇的に上がるとどうなるのか 。 ・文字通り見えてくる景色が変わる ・最大のハンデを最強の強みに変えられる バスケットボールやバレーボールなど、ほぼすべてのメジャースポーツにおいて身長が高い人が圧倒的に有利です。 ただ、だからといって 身長が低い人が活躍できないわけではありません! 低身長で闘える武器 を作りましょう。 私にとっては、それが『 ジャンプ力 』だったんです。 短期間でジャンプ力を上げる方法①『目標を持つ』 私の 身長は159センチ です。バスケットのリングは 地上から3メートル の位置にあります。 結論から言うと、私はまだバスケットゴールのリングをつかめません。ですが、 あと10センチ のとこまで来ました。 まずはこちらの動画をご覧ください。これは私(筆者)です。3か月ほど前に友達に撮ってもらいました。 私は身長159センチなので腕の長さも考慮して、 90センチ ほど跳んでいますね。 100センチ跳べるようになればリングもつかめると思うので、 あと10センチジャンプ力を上げることが私の今後の目標 です。 あなたの目標はなんですか?
こ んにちは! こたけ です。 今、座っているあなたは ジャンプ力を上げられます! 今回もストレッチで ジャンプ力を上げる方法を お伝えします。 このストレッチを覚えたら 猫のように、見た目の割には もの凄いジャンプが出来る プレイヤーになれます。 「人間離れしたジャンプを しているやつがいる」と 試合中の体育館内で 騒がれます。 逆にストレッチだからと 軽視していると 以前の私のように 自分では本気で跳んでいる つもりでも、周りからは 『低っ! !」と笑いの ネタにされます。 なぜ高く跳べないのかが わからなくてモヤモヤを抱えながら 過ごすことになります。 私もあんな想いは 二度としたくありません。 このブログをたまたまでも 見てくださったあなたにも 体験してほしくありません。 なので、今回はあなたに ストレッチだけでジャンプ力が 上がるテクニックを知って いただきたいです。 そのテクニックは 「猫背ストレッチ」 です。 猫背と言われるとあまり 良いイメージを持たないと 思いますが 猫がなぜ、きゃしゃな体格でも あんなに高く跳べるのか 考えたことはありますか?
本気で短期間でジャンプ力を上げたいのであれば、 必ず目標を持ちましょう 。 〈 目標を立てる際に注意すべきこと! 〉 ✓ 結果が目に見える目標を立てる たとえば私のように、 「○○に届くようになる!」 といった目標です。 何センチ跳ぶなどといった目標は測るのが難しい ので、他の目標を立てましょう。 人が一番伸びるのは成長を実感できたとき です。 以下で解説するトレーニングを実践すれば 短期間でも確実に成長を実感できる ので、継続していきましょう。 短期間でジャンプ力を上げる方法②『身体トレーニング』 ここからは 具体的なトレーニング方法 をお伝えしていきますね。 人によってやる気や目標は異なるので、 必須度 別に分けました。 短期間でジャンプ力を上げるトレーニング方法 はこちらです!
関節トレーニング 4-1関トレとは? ジャンプ力up2つ目のトレーニングは関節トレーニングです。 このトレーニングもジャンプ力を上げ、さらには夢のダンクを目指すために重要なパーツになります。 関節トレーニングというのは、『関トレ』とも略され、関節を安定させるための筋力トレーニングのことを指します。 そもそも関節は骨と骨を筋肉で繋いで構成されています。この関節をつなぐ筋肉をトレーニングすることで、関節が安定していきます。 関節が安定することで、ジャンプ力が上がり、豪快なブロックを決めたり、リバウンドを何本も取ることができるようになります! ジャンプの動作の時は体の複数の関節を曲げます。そして曲げた状態から一気にグッと関節を伸ばします。その時に関節がグラグラして安定しないと、パワーが損なわれてしまいます。頑張ってパワーをつけてジャンプ力をあげようとしているのに、パワーが伝わりきらずジャンプ力が上がらないのはすごくもったいないです。せっかくのパワーが発揮されず高いジャンプをすることができないのです。 あなたは今までジャンプ力を上げるために頑張って努力してきたと思います。 その頑張りを結果に結びつけるために、関節トレーニングは必要不可欠なんです!! また関トレはすぐに結果に結びつきやすいトレーニングです。 通常の筋力トレーニングは効果が現れるまで3ヶ月は必要と言われています。 ですが、関トレはやったその場で効果がでるトレーニングです。 関トレをやった次の日にジャンプ力がアップしてるかも・・・!? なのでぜひ実践してみてくださいね! 5. 体幹トレーニング 5-1体幹はなぜジャンプ力upに大切なのか? 準備中 6. 神経トレーニング 6-1ジャンプ力upに大切な神経トレーニングの秘密 7. ジャンプ力upのフォーム 正しいジャンプのフォーム というものが存在します。 跳び方を変えるだけで ジャンプ力が上がります。 正しいフォームというのは、 力が一番発揮できる、効率が良い体の使い方です。 しっかりと身につけておきましょう。 8. ジャンプ力に大切な 体のケア 筋力upを加速させる 体のケア も大事です。 ケアをしっかり行う事で 筋肉の回復が早まり、トレーニングの効果が すぐに出てくるようになります。 「筋トレがんばっているのに、 なかなかジャンプ力が上がらない・・・」 という人の中には、 がむしゃらに頑張りすぎて 疲労が溜まっているせいで 力が出せていないという人も多くいます。 せっかくがんばっているのに それじゃあ、もったい無いですよね。
1cmアップ ロト(小3):ジャンプ回数1405回→ 2. 4cmアップ どうです。すごくないですか? たった1ヶ月ですよ。 しかも、毎日必ず跳んだ・・・というわけでもありません。それでもこんなに垂直跳びが高くなりました。 とりあえず、10~15cmくらいはこの方法で伸びるんじゃないかなあと思ってます(笑) 3ヶ月で跳んだ回数と伸びたジャンプ力 ナト(小5) 1ヶ月目:1184回→ 5. 3cmアップ↑↑ 2か月目: 900回→ 0. 8cmアップ↑↑ 3ヶ月目:1197回→ 2. 5cmアップ ↑↑ 成果:30cm→38. 6cm ロト(小3) 1ヶ月目:1405回→ 2. 4cmアップ↑↑ 2か月目: 850回→ 4. 2cmアップ↑↑ 3ヶ月目:1102回→ 0. 3cmダウン↓↓ 成果:22cm→28. 3cm ※成果はスタート時との比較です。 成長に合わせてトレーニングメニューを追加していく まだ我が家の息子達は小学生なので、とりあえずは自重で行う事ができるトレーニングを成長に合わせて追加していく予定です。 ウェイトトレーニングは身体的に成長してからですね。 もちろんですが、最終的なゴールはダンクです。 才能とかではなく、小学生から取り組んでいれば、将来ダンクをするのは可能だと思っています。 もし、ダンクできなくてもジャンプ力が高くなるというのは、武器になりますからね。 今はいろいろなトレーニングが無料で見ることができるので、そういう動画から良いものをピックアップして子供達に伝えていこうと思っています。 ちなみに、こちらの動画はかなり参考になります。 最も重要なポイントは全力で跳ぶことを習慣化する事!
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 名無しなのに合格 2021/05/21(金) 20:59:05. 16 ID:bs6E0CaB 2 名無しなのに合格 2021/05/21(金) 21:01:29. 80 ID:Ow8FM7u3 化学 重要問題集→新演習 物理 良問の風(物理が苦手な場合のみ)→名問の森→標準問題精講or難系 3 名無しなのに合格 2021/05/21(金) 21:02:03. 42 ID:fk9MAE2l 学年で何人くらいが東大行く高校? 4 名無しなのに合格 2021/05/21(金) 21:03:13. 27 ID:bs6E0CaB >>2 まだ化学やってないんだが 5 名無しなのに合格 2021/05/21(金) 21:03:37. 67 ID:bs6E0CaB 6 名無しなのに合格 2021/05/21(金) 21:04:53. 32 ID:fk9MAE2l >>5 例年一番賢い人はどこ行ってる? 7 名無しなのに合格 2021/05/21(金) 21:07:30. 04 ID:VZOzjdBT >>6 旧帝(地底非医)一工です 8 名無しなのに合格 2021/05/21(金) 21:35:34. 14 ID:qcIEreLh 折戸の独習物理→文英堂入試標準問題集→名問の森 単語 シスタンベーシック→(DUO例文暗記)→東大鉄壁 熟語 速読英熟語→解体英熟語 文法 エバーグリーンor一億人の英文法→ネクステ 解釈 基礎英文問題精講→ポレポレ+透視図 発音 あいうえおフォニックス→キムタツリスニング→TED ED 長文 ポラリスシリーズ 英作 竹岡先生のやつ 学校の先生等、専門の人に定期的に添削してもらう 過去問 東大過去問 理想は英作文と過去問以外高2で終わらせる事。 高三は物理化学数三に集中すべし 10 名無しなのに合格 2021/05/21(金) 21:35:51. 72 ID:xBZ+y5mH 東大受験友達いないとキツイだろうし予備校行った方がいいだろ、できれば鉄緑 東大って理一か文一ってどっちが入り易い? ひょっとして国から地域貢献型大学の烙印を押された横国かな?w 国から地域貢献型大学の烙印を押された横国がしれっと筑波千葉と同格面するなw 横浜国立大学:世界水準の研究大学を目指す!(ドヤッ! 物理ルートの選択肢 - 参考書でDIY. ↓ 文部科学省:横浜国立大学は地域貢献型大学っと… ←ワロタwww 筑波大 指定国立大学 スパグロ採択 卓越大学院採択 千葉大 世界水準型研究大学 スパグロ採択 卓越大学院採択 神戸大 世界水準型研究大学 スパグロ落選 卓越大学院不採択 -----------------ここから下がザコクです------------------ 埼玉大 地域貢献型大学 スパグロ落選 卓越大学院不採択 横国 地域貢献型大学 スパグロ落選 卓越大学院不採択 ←ワロタwww 文部科学省が国立大学を3つに分類。横国他55大学は地域貢献型大学に 13 名無しなのに合格 2021/05/22(土) 00:33:42.
実際の過去問演習でも、目新しい設定に対して第一原理から考えて答えるという考え方は変わりません。時間を120分たっぷり使って考え抜く練習をしましょう。 時間がない解く直前期は問題をこなそう! 航空大学校・1次試験勉強記｜Leon｜note. 数学と同様、ここでも問題研究は有効です。もっとも、問題研究を普段の学習からやっていれば時間がない直前期は控えめに淡々と問題を解けばいいかもしれません。 おわりに 物理は自然科学全般で使われます(私個人の考えでは数学は自然科学ではありません。数理物理はまたちょっと話がややこしくなりますが)。 生物学でも生物物理学+数学で一大分野になっていますし、タンパク質の構造計算や解析はもろに物理が含まれますし、情報科学でもエントロピー関連や電気回路で物理の知識を必要とする分野があります。 何よりも、第一原理から導き起こることを予測していくというのは物理の特権です。ぜひこの科目の「未来を予言できる」という体験を楽しんでくださいね。 大学受験生で物理を使う受験生におすすめの記事 合わせて読みたい 物理の成績を着実に伸ばすおすすめ参考書と3つの勉強法を現役東大生が解説! 現役で東大に合格できたと聞くと、「どうせ高1の時からガッツリ勉強してたんでしょ? 」と思われるかもしれませんが、実は私は高3生になるまではまともに物理の勉強をしていませんでした。 合わせて読みたい [物理]ゼロから難関国公立に合格できる物理の勉強法を現役東工大生が伝授します 「物理の知識が完全にゼロ → 難関国公立大学に合格」を可能にする、物理の勉強法と参考書を紹介します。理系でも苦手な人が多い物理の悩みを完全に解決します。 合わせて読みたい 物理のあらゆる悩みを解決する、8人の難関大学生による22の勉強法とノウハウ 物理とはすべての根源となる現象を学ぶ科目と言っても過言ではありません。物理の記事を【一気通貫勉強法】【導入】【参考書紹介】【センター対策】【入試直前大学別対策】【その他】に分け、物理のオススメ記事をして紹介していきます。 イクスタのどいまんです。 早稲田大学教育学部、大手予備校、イクスタ創業、一般企業勤務を経て、2020年9月よりオンラインの家庭教師・コーチング・トレーナーを開始しました。 言語化と体系化された知識で悩みを全部解決し難関大学合格に一気に近づきます。限定15名ですので詳細はこちらからご覧ください。 > イクスタコーチ 大学受験生向けプログラム TOP どいまんコーチ Twitterやnoteで受験の重要情報をまとめてます!
こんにちは! JR仙台駅西口から徒歩 2 分 [医歯薬獣医] 医系専門予備校・塾 武田塾医進館仙台校 です! 本日は、物理の参考書シリーズ 第2弾 ! 「良問の風」について、前回同様、武田塾医進館講師のM先生に教えていただこうと思います 。 第1弾の「 物理のエッセンス 」について ざっくりまとめると↓↓↓こんな感じでした。 10秒でわかる「物理のエッセンス」まとめ 初学者にはやや難しい問題もあるが、ある程度力のある人は基礎固めに最適! 理屈を理解したい人は、講義系参考書併用を! 問題量多いため、完璧にすれば物理の土台作りができる! <詳しく知りたい人は> 【講師ブログ】医学部受験で物理「エッセンスは」オススメ!? 物理 良問の風 名門の森. 「良問の風」は、武田塾医進館ではMARCH・中堅レベルの参考書として使用しています。 基礎基本である「物理のエッセンス」を完了した人が、次にやる参考書ですね。 医学部受験生にはおススメなのか?! M先生お願いします! 医学部受験で物理「良問の風」はオススメ!? みなさんこんにちは! 武田塾医進館仙台校 の M です! 今回は 物理の参考書として良問の風はオススメかについて話していきたいと思います! ※ちなみに第1弾も僕が書いているので、ぜひ見てください(笑) 【講師ブログ】医学部受験で物理「エッセンスは」オススメ!? 問題の難易度は? 難易度は普通~難しい です。MARCHや地方国公立くらいが目安だと思います。 出版元が同じである 「物理のエッセンス」が完璧ではない人には苦労すると思います 。 アスタリスクのついている問題は、医学部以外になってしまいますが、レベル感で言うと東京理科大や上智大学が目安となる難易度です。 したがって 医学部を志望する人にとっては、良問の風は「絶対に解けなくてはいけないレベル」 になっていると思います。 答えの充実度は? 結論から言うとかなりいいと思います 。 まず解説が読みやすく理解しやすいように、重要な所は赤色のマークがされてあります。 そのため、 解説を読む際に何を意識すればよいのかが明らかになっています 。 次に、別解が豊富に書かれているため、 いろいろな解き方を知ることができ物理に必要なセンスも蓄えることができます 。 問題によっては、2通りのやり方があったとしても、そのうちの片方でしか解けないようになっているものもあるため、豊富な別解はとても役立ちます。 また、 すべての問題に図を用いた解説がされています 。 文章だけでは理解ができない人にとっては、視覚から理解することができてとてもいいと思います。 そして、分野ごとに解説の初めに KEY POINT が書かれてあり、答えを導き出す際になにを意識することが大切なのかが分かるため、 復習にとても役立ちます 。 良問の風を完璧にしたら何割くらい取れる?