「術後の痛みが…」 とか心配してる人、ちゃんと消毒とかすれば大丈夫(だと思う)からさっさと親知らず抜歯に行くべきだぞっ! こちらもおすすめっ 【歯医者】虫歯治療について知っておくべきことベスト10! 抜髄(歯の神経を抜くやつ)の治療は痛いのか! ?今度やることになったので死ぬ気で調べてみた 【実体験談】たった1日で虫歯治療が完了! ?「通わなくていい歯医者」ブランパ銀座が超おすすめ [/aside]
回答受付が終了しました 親知らず抜歯後、舌が汚い 口臭 一週間ほど前に、左側の上下の親知らず2本を抜きました。 上の親知らずは真っ直ぐに生えておりましたが、下の親知らずは横向きに生えており、切開、ドリルのようなもので歯を削り、糸でぬっていただきました。 それからというもの、口が臭くなり、舌がクリーム色に汚れるようになりました。 傷口に触れないように、歯は全体的に綺麗に磨いているつもりですし、歯磨き後は左右共に均等に磨いているつもりです。 しかし、歯磨きから数時間経つと、患部側(左側)の歯だけ舌で触るとザラザラしていて異常に汚れているのを感じます。 毎食後に抗生物質の錠剤、朝と夜は歯医者で頂いたマウスウォッシュをしておりますが、一向に良くなりません。 舌磨き用のブラシも使っております。 これは、親知らずを抜いた際はよくあることなのでしょうか?それとも一度歯医者で相談した方が宜しいでしょうか? 患部から血が滲んでいるとかは無いでしょうか。血は栄養満点なので雑菌が爆発的に増えます。歯がザラザラする、舌が汚い、口がすぐ臭くなる、口の中で血が出た時は、そうなります。 舌の擦り過ぎも、傷が出来て血が滲むため、雑菌が繁殖する栄養になります。
あと1本抜かなきゃならないんですけどね。 次もこれくらいで済みますように…。
だから、できるなら早く抜いたほうがいいんですね。年とるほどに抜きにくくなるみたいですし! 今は、親知らずに関するストレスは皆無です!イエー! 親知らず 抜歯後 1週間 あごを動かすと痛い. その代わり 抜髄に対する不安 からのストレスMAXだけど ドライソケット・腫れなどの痛みは特になし 幸運にも、親知らず抜歯後の腫れ・痛みは特にありません。 コラーゲン+縫合 が功を奏したんでしょうか?親知らず抜歯される方は、コラーゲンつけたほうがいいかもです。 「しばらくしてから来る」とネットで見た親知らず抜歯後の腫れも、特にないっぽいですね! もしかしたら抜歯後の行動が良かったのかもしれないので、それも書いときます! [aside type="normal"] 親知らず抜歯後の行動 食事のたびにうがい薬で消毒(歯医者でもらった) 抜歯後数日はウィダーインなどの噛まなくていい食事 抗生剤は飲みきった 歯磨きは歯茎を傷めないよう慎重に 個人的には 毎食後の消毒 が効いたんじゃないかと思ってるんです。 実際、うがい薬を処方されなかった僕の同期はちょっと腫れたらしいです。マスクしてた。 口の中って結構細菌いるみたいですもんね…歯医者で処方されなかったら、自分でうがい薬を買うのもアリかもしれません。 肩こりが改善されるっていうのは多分デマ それか個人差 肩こりの改善は皆無です 個人的にこれ、結構期待してたのでちょい残念ですね。絶賛肩こり中です。 どうやら親知らずによる肩こりって 歯並びのズレによる骨の歪み 噛み合わせが悪くなることによる歪み あたりが原因らしいので、肩こりが改善されない人(僕)は親知らず以外に歪みポイントがあるんじゃないかと思ってます。 それか、親知らずを抜いてしばらくしないと歪みが治らないとか…?経過観察が必要かもしれません! あ、ちなみに 小顔効果は多分ない と思います。 周りの抜いた人とか見ても誰一人小顔化してないので…ていうかそもそも顎の骨削るわけじゃないんだから小顔化するはずないのでは…? まとめ:親知らず抜歯後の経過は良好!消毒が重要かも ちゃんと気を付ければ、抜歯後のトラブルとは無縁ですっ 親知らず抜歯後の状況をまとめると、 親知らず付近のニオイがなくなる 食べ物は抜歯後の穴に詰まる 親知らずに悩まなくなった ドライソケットなど「痛み」は特になし 肩こりは改善せず こんな感じです。 プラスな結果ばっかりなので、やっぱり抜いて良かったと思ってます!
親知らずを抜歯した後は、 歯茎が白い状態 になりますが、傷が順調に回復している証拠なので、気になって触ったり、激しくうがいをするのはNGです。 放っておけば自然に吸収され、傷が治癒していきます。 抜歯後の穴にある「白いぶよぶよ」は順調に回復している証拠! 赤黒かった 血餅は3~5日すると、白いぶよぶよとした物質に変化 します。これはフィブリンという物質によるものであり、傷が順調に回復している証拠なので、驚いて触ったりせず、そっとしておきましょう。 血餅はその後、収縮していき、自然となくなります。 抜歯後に歯茎が塞がるのまでの間、気をつけるポイント 親知らず抜歯後にできた歯茎の穴が塞がるまでに、気を付けておきたい注意点について解説します。 抜歯後の穴や糸を舌でいじらない つい気になって抜歯の穴や糸を舌でいじってしまいがちですが、糸や血餅が取れて傷口の治りが遅くなったり、ドライソケットになる恐れがあるので、絶対にいじらないようにしましょう。 歯ブラシが傷口に触れないようにする 毎日の歯磨きにも注意しましょう。歯ブラシが穴や糸に触れてしまうと、糸が取れて傷の治りを遅らせたり、血餅が取れてしまう恐れがあります。 親知らず抜歯後にできた穴は、細菌に感染するのを防ぐため清潔に保つことが大切ですが、私たちの口の中には、唾液という抗菌・自浄作用を持った分泌物が存在しています。そのため念入りに歯磨きをする必要はありません! 歯磨き粉をつけない 歯磨き粉をつけると泡だらけになり、磨いているところが分からなくなります。うっかり傷口に当たってしまわぬように、 抜糸までの1~2週間は歯磨き粉をつけない ようにしましょう。 激しくうがいをしない 抜歯後激しくうがいをすると血餅が取れてしまう恐れがあります。抜糸までの 1週間程度は激しくうがいをしない ように気をつけてください。とくに抜歯当日は血餅が形成される大事な時期なので、頻繁に口をゆすぐのは控えましょう。 穴に詰まった食べカスを無理に取ろうとしない 抜歯後は歯茎の穴や糸に食べカスが付きやすくなりますが、無理に取ろうとすると、糸がほどけたり、血餅まで取れてしまう恐れがあります。放っておけば自然と取れます。 硬い食べ物や刺激のある食べ物は避ける 親知らずを抜いてから 1週間程度は、硬い食べ物、刺激のある食べ物は避けてください 。 刺激のある食べ物とは、具体的に香辛料をたくさん使ったものや酸味の強い料理のことです。また、硬い食べ物は歯茎を傷つけてしまう恐れがあるので気をつけましょう。 抜歯後に起きる歯茎のトラブル 抜歯後に歯茎が痛いのは「ドライソケット」かも?!
プロテイン系ダイエットは本当に効果がある? 溶かして飲むだけ、と手ごろなのも魅力の食品 近ごろダイエット食品などで見られる「プロテイン」「ダイエット」というキーワード。タンパク質は太らない栄養素でダイエットにもプラス、というイメージがあるのか、女性向けの商品も多く発売されていますし、それらを使って見事に痩せた! という有名人の広告もちらほら目にしますよね。 今回は、プロテインやプロテイン系健康食品について知っておきましょう。 プロテインとは プロテイン(protein)は、タンパク質のこと。食品では、肉、魚、卵、豆・豆製品、乳製品などに特に多く含まれ、ご飯やパンなどの主食にも含まれます。人が生きて行く上で必ず必要とされている三大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質)のひとつでもあり、成人女性には一日に50g、男性には60gを摂ることが推奨されている栄養素です。1gあたり4kcalのエネルギーがあります。 プロテインダイエット&健康食品の種類 市販のプロテイン系健康食品には、大きく分けて次の二つの種類の商品があります。 1. ダイエットを目的とした置き換え食 タンパク質を中心にビタミンミネラルなどが添加された食品で、水などで溶いて飲むタイプのダイエット用食品。ほとんどの場合が食事代わりに(置き換え食)利用することを推奨しています。商品は1食分ずつ分封されているものと、大袋に入ったものがあります。 2. アスリートの筋力増強を目的としたもの 精製されたタンパク質粉末を、水や牛乳に溶いて飲むタイプの商品。運動とあわせて利用します。アスリートに対しては、体重1kgあたり2gのタンパク質(例:50kgの人には一日100g、通常成人より多め)の摂取を推奨しているケースもあります。 今回は、1のダイエットを目的とした食品について取り上げていきます。 プロテイン系置き換えダイエット食品の利用方法 プロテインダイエット 水か牛乳で粉末の商品を溶かし、飲料として飲む食品がほとんど。飲むタイミングとしては、食事代わりの「置き換え」が多く、朝・昼・夜の食事のどこか1食を、プロテイン食品に代えてカロリーセーブするというものです。 例えば、800kcal近い外食ランチをとっていた人が、ランチを200kcal未満のプロテイン系ダイエット食品に置き換えた場合、一日約600kcalのマイナスとなり、1ヶ月続ければ2.
5kg減!
一日の食事NG例と太らない食生活のコツ ダイエットの食事回数と時間に関するウソホント
運動でお腹の贅肉を落とす方法はたくさんあります。実際に歩くだけでも贅肉は簡単に落ちていきます。 私は陸上部に所属していて、毎日のように走っていました。走ると体全体が揺れます。 そのため、 足を鍛えているつもりでもお腹まで引き締まったという経験があります。 さらにボールを使う球技でも、ボールを打ち返す時に踏ん張ります。その時に、自然にお腹の筋肉を使っています。だから、どんな運動でもお腹の贅肉を落とす事ができるんです。 効率よく運動でお腹の贅肉を落とす方法は、お腹に力を入れるのを意識する事です。お腹に力を入れて、お腹を固くするイメージで運動します。そしたら贅肉は筋肉へと変わり、引き締まっていきます。 効果的にお腹に力を入れる運動としては、テニスです。 球を打ち返す時にお腹をひねるからです。 また、高跳びもお腹を反るためお腹に力が入ります。どんな運動でも、スポーツ選手のお腹ってみんな引き締まっています。なので、 どの運動をするか悩むのではなく、どうやってお腹に力を入れようか考えるといいです。 ストレッチで落とす方法とは? ストレッチでお腹の贅肉を落とす方法は、意識的にお腹の肉を動かす事です。 その動かし方は、左右や上下に動かします。ストレッチ方法は色々ありますが、よく聞くのはタオルを使ったストレッチです。 フェイスタオルの端を両手で持ち、そのまま両手を上に掲げます。グーと背伸びをする要領で上にタオルを持ち上げると、お腹もグーと上に引っ張られます。これを息を吸いながら上にあげて、息を吐きながらタオルを下に降ろしていくと、お腹の筋肉を使ったような感覚になります。 そして、次にタオルの端を両手でもったまま足を開きます。腕を前につきだし、その状態で左右に腕を動かします。このストレッチもグーと腕を動かすと、腰が回って贅肉も動きます。これをやると、ウエストが細くなってお腹が引き締まります。 ストレッチをやると体のコリが治ります。 また、体を無理なく動かす事でほどよい運動になります。 体がスッキリするため、デスクワークで疲れた体をスッキリさせる効果もあるんです。 ストレッチで贅肉を落とす方法は、贅肉を落とす以外の効果も期待できるんです。疲れる事なく贅肉を落とせるため、長く続けられるというのもメリットです。 運動が苦手な人にオススメです。 お腹をねじると落ちていく? 腹筋でもねじりながらおこなっていくと、通常の腹筋に比べ、お腹周りの贅肉は落ちていきやすく、引き締まります。 またもう一つおすすめなのは、ボクシングです。 といっても、簡単にボクシングをはじめることはできませんが、自宅でシャドーボクシング程度なら誰でも可能ですね。 ワンツーと左右のパンチをすることによって、腰をねじりますので、お腹周りには効果的です。 私はこれで贅肉を落とした!!
タンパク質は身体に必要な栄養素ですが、ヤセる成分なのかというと、その答えはNOです。また、現代ではタンパク質不足の人は多くはないと見られています。 特に主食を食べずにおかずだけ食べる欧米型の食事でダイエットを試みている人は、必要量を超えて多く摂っている可能性も。多すぎる栄養素は体脂肪として蓄えられる構造になっているので、タンパク質なら太らないというのは残念ながら誤解です。炭水化物抜きをしておかずだけ食べる方式がNGである理由のひとつがここにあります。 成人女性に必要なタンパク質量は一日あたり50gが目安と書きましたが、一日に肉か魚を100g程度、豆・豆製品を80g程度、乳製品を250g程度と卵1個を食べ、適量のごはんやパンを食べていれば、十分に補給できます。 【食品の中のタンパク質】 たまご 1個……6. 2g 鶏むね肉 100g……22. 3g アジ(魚) 100g……20. 7g ヨーグルト 100g……3. 6g 木綿豆腐 約1/3丁100g……6. 6g ごはん 茶碗1杯150g……3. 8g 【プロテイン系置き換え用ダイエットドリンクの、1食あたりのタンパク質の量】 A社……0~0. 5g、144~165kcal(プロテインという表記はなし) B社……20. 5g、175~178kcal C社……10. 0g、81~83kcal このようにプロテイン系置き換えダイエット食品は、上手に利用すればダイエット成功に結びつくと言えますが、そのものに痩せる成分があるわけではないことを憶えておきましょう。しくみや利用方法を十分理解して活用しましょう! 【関連記事】 ナッツ・ドライフルーツはダイエットに効果的!おやつにもおすすめ 半身浴は食前?食後?お風呂ダイエットの効果・4つのポイント! 酢納豆ダイエットとは?その効果と痩せを期待できる理由 1キロ痩せるには?1週間でリセットダイエット 2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン