今年のゴールデンウィーク(GW)皆さんはどんな予定を立てますか? 昨年に引き続き今年もコロナウイルス感染の恐れがあるため、キャンプ・バーベーキュー・旅行などは控えたいですよね。でもせっかくの大型連休なので、「楽しく有意義に過ごしたい!」と思う人も多いはず! そこで今回は、今年のゴールデンウィーク(GW)におすすめの過ごし方をいくつかご紹介します。さらに具体的なプランの一例や、コロナ禍での連休の過ごし方で気をつけたいことなども紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください! 目次 ◯2021年のゴールデンウィーク(GW)はいつ? ◯今年のゴールデンウィーク(GW)はどう過ごす? ・2020年のゴールデンウィーク(GW)はどう過ごした? ・今年も「おうち時間」を楽しもう ・ゴールデンウィーク(GW)を家で過ごすために大切なこと ・お出かけをする場合は、感染対策を万全に ◯ゴールデンウィーク(GW)におすすめの過ごし方 ・アート・手芸・工作など「ものづくり」をする! 2. 大掃除・断捨離・衣替えなどで、家をきれいに整理しよう! 3. じっくり読書 4. ゲーム(TVゲーム・ボードゲーム) 5. 昨年のGWから過ごし方に変化？ 2021年GWは家での「料理」「映画」が大幅減少（ARUHIマガジン）年に1度の大型連休、ゴールデンウィークに突…｜ｄメニューニュース（NTTドコモ）. 気になっていた動画を一気見する 6. 安全に楽しくネットショピング 7. 仲間と楽しくオンラインランチ・飲み会・ティータイム 8. ちょっと豪華なデリバリー 9. 手の込んだ料理・お菓子作り 10. ダイエットやプチ断食にチャレンジ 11. 時間がある時に洗車をしよう 12. スキルアップのため勉強する 13. 自宅でキャンプ・べランピング 14. オンライン水族館・動物園 15. 散歩やサイクリング 16. ドライブ ◯まとめ 2021年のゴールデンウィーク(GW)はいつ? 今年のゴールデンウィークは 5月1日(土) 2日(日) 3日(憲法記念日) 4日(みどりの日) 5日(こどもの日) の5連休です。 連休の2日前にある 4月29日(昭和の日)も休みなので、この間にある4月30日に休みを取ることができれば、7連休になります。また4月30日と5月6日、7日に休みを取るという人は、11連休になりますよ! 今年のゴールデンウィーク(GW)はどう過ごす? ゴールデンウィークは天気が良く暖かい時期の連休ということもあり、楽しみにしている人も多いのではないでしょうか。 しかし昨年はコロナウイルスが蔓延してしまい、「予定が立てられない/キャンセルになった」または「何をしたら良いかわからない」という人がほとんどだったと思います。 今年も残念ながら状況はあまり変わっていませんが、実は「連休ならではの家での過ごし方」はたくさんあるので、せっかくなら楽しい計画を立てましょう。 まずは連休の計画を立てるために気をつけたいことを確認していきましょう。 2020年のゴールデンウィーク(GW)はどう過ごした?
また、飲み会だけじゃなく「ランチ会」でもいいし、15時ごろの「カフェタイム会」なんかもアリ! オンライン会をするには、まずはオンラインでつながるLINEやZoomなどのツールの中で、どのツールを使用するか友達と事前に決めておくことが大切。 また何時からスタートして、何時までなのかをあらかじめ決めておくようにしよう。 あとは自分が好きな飲み物と食べ物を用意するだけ! GWは久々に話したい友達に連絡して、オンラインで集まってみては? オンラインゲームでつながる 近頃は、多くの人がオンラインゲームを楽しんでいるよね! オンラインゲームの中にはボイスチャット機能がついていて、おしゃべりしながらゲームできるものも増えているので、友達と一緒に話をしながらゲームを楽しむことができるよ! 基本は無料でプレイできるオンラインゲームもたくさんあるので、GWにはオンラインゲームで友達と協力したり対戦したりと、色んなゲームで楽しもう! おうちでできるGWの過ごし方② スキルアップをする GWには、普段はしたくてもなかなかできない「スキルアップ」にチャレンジしてみるのもおすすめ! 【2021】ゴールデンウィーク(GW)に「おうち時間」を楽しむおすすめの過ごし方 – ASTAS(アスタス) – 住空間提案サイト. スキルアップにはどんなものがあるのか、確認してみよう。 英会話など語学の勉強をする スキルアップの中で「やってみたいけどなかなか手が出ない」という人も多いのが語学の勉強! 「英会話スクールに通ってみようかな~」と思いつつ、なんとなく面倒になってしまって行かず今に至る…という人も多いんじゃない? 今はオンラインで英会話レッスンができる教材や、スマホで手軽にリスニングの勉強ができる教材もたくさんあるので、自宅にいながらいつでも手軽に英会話を始めることができるよ! 今までなかなかできなかったという人も、GWを機会にオンラインなどで語学の勉強を始めてみては? 資格を取るための勉強をする まとまった時間を利用して、前から気になっていた資格の勉強を始めてみるのもいいよね! 仕事で本当に必要な資格でもいいし、仕事には関係ないけど、自分が前から気になっていた資格にチャレンジしてみるのもアリ! 資格の勉強は、今やオンラインでも受講できるものがたくさんあるよ! オンライン講座で受講できるものの中から、色々選んでみるのも楽しそうだね~。 ぺん習字を始める 語学の勉強と同じように、やってみたいけどなかなか始めるきっかけがないのがペン習字!
時間がある時に洗車をしよう 今年のゴールデンウィークは天気の良い日が多いので、時間があるこの機会にぜひ洗車しておきましょう。 場合によっては洗車場まで行かなければならないなので、余裕のある時に済ませておきたいですね。 12. スキルアップのため勉強する 大人になってから「もっと勉強しておけばよかった」「何か新しい知識をつけたい」と思ったことはありませんか?平日は仕事で忙しくて時間が取れない人でも、 長期連休なら集中して勉強することができます。 また、自身のスキルアップを目指すために、資格の勉強をするのもおすすめです。 13. 自宅でキャンプ・べランピング 近年、 リビングにテントを張ってキャンプの雰囲気を楽しむ「おうちキャンプ」や、ベランダにテントを張る「べランピング」 が大人気になりました。コロナ禍でも安全に楽しくキャンプが楽しめるので、お子さんがいるご家庭におすすめです。 食事も「飯盒でご飯を炊く」「串焼きを作ってバーベキュー」などにすると本物のキャンプらしくなってより楽しめますよ! 14. オンライン水族館・動物園 コロナ情勢になってから、 たくさんの水族館や動物園がオンラインサービスを始めました。 直接見に行けなくても、自宅で安全にお出かけ気分を楽しむことができます。また同時に、たくさんの動物たちの生態について学ぶこともできます。 これらの多くはyoutubeで無料公開されているので、気軽に覗いてみてください。 また、水族館・動物園の可愛らしいオフィシャルグッズは通販サイトから手に入れることもできるので、こちらも要チェックですよ。 15. 散歩やサイクリング いくらコロナ禍だと言っても、全く外出禁止なわけではありません。感染対策をきちんとすれば、 近所への散歩やサイクリングは、とても良い気分転換になります。 特に今年のゴールデンウィークは天気がよく気温もちょうど良いので、最高のお出かけ日和ですよ。 16. ドライブ もし遠出をするなら、電車やバスといった公共交通機関よりも、 自家用車やバイクを使ったドライブをおすすめします。 また、お出かけにはアルコールスプレーなどの消毒できるアイテムを忘れずに持っていくようにしましょう。 まとめ せっかくのゴールデンウィークなんだから旅行や帰省をしたいですよね。でもあなただけでなく、大切な人や家族のことを考えて行動をすることも必要です。 どうせならポジティブに、あなたならではの「ゴールデンウィークの家での過ごし方」を見つけて、楽しく有意義で素敵な連休にしましょう!
安全に楽しくネットショピング ゴールデンウィークは多くのお店がセールを開催するので、毎年楽しみです。しかし昨今の情勢を踏まえるとあまり人混みには近づきたくない……そんな時には、 ネットショッピングを活用して安全にお買い物を楽しみましょう。 ネットショッピングの利点として「外出しなくてもお買い物ができる」ことはもちろん、「遠い場所でしか買えないものが購入できる」ということも挙げられます。自分の住んでいる地域では手に入らない商品が買えるのは、とても嬉しいですよね! 7. 仲間と楽しくオンラインランチ・飲み会・ティータイム 今年のゴールデンウィークは、 友達や家族と「オンライン食事会」を開催してみる のも楽しいかもしれません。直接は会えなくてもテレビ電話やzoomなどのサービスを使えば、お互いの顔を見ながら話すことができます。 よく居酒屋で集まっていた仲間となら「オンライン飲み会」、おしゃれなカフェが好きな友達同士なら「オンラインティータイム」など、テーマや用意するものなどを決めておくとより楽しめますよ。 8. ちょっと豪華なデリバリー 普段は自炊派・コンビニ派のご家庭も、 お休みの日にはちょっと豪華な料理をデリバリー してみてはいかがでしょうか?最近では宅配サービスが発達したため、デリバリーが今までより身近なものになりました。 場所にもよりますが、定番のピザやお寿司はもちろん、ラーメン屋やレストラン、ファストフード店などの食事も自宅で楽しめます。 片付けが楽なもの嬉しいですよね! 9. 手の込んだ料理・お菓子作り たっぷり時間があるゴールデンウィークには、手の込んだ料理にチャレンジしてみましょう。 例えば麺からパスタを作ってみるのも良いですし、ケーキやクッキーなどのお菓子を作るのも良さそうです。 もし家にレシピ本がなくても、レシピサイトや動画サイトにはあらゆる料理の作り方が載っているので、参考にしてみてください。 10. ダイエットやプチ断食にチャレンジ 普段は忙しくて健康に気を使う余裕がなくても、 ゴールデンウィークなら集中してダイエットに取り組むことができます。 5日間かけて「プチ断食」にチャレンジしてみるのも良いですし、筋トレやエクササイズ続けてみるのもおすすめです。 「夏までにダイエットしたい」と考えている人にとっては、絶好のチャンス! 11.
ゴールデンウィークの思い出を「形」として残しませんか?DIYをして家具を作ったり、絵を描いたり、プラモデルを組み立てたり・・・。お子さんのいる家庭なら、親子で何か一緒に作ってみるのも楽しいですよ。 お部屋の模様替えも兼ねて、エコカラットプラスをお部屋に貼るのもおすすめですよ! デザインパッケージ 商品はコチラ 2. 大掃除・断捨離・衣替えなどで、家をきれいに整理しよう! ゴールデンウィークは、思い切って大掃除や断捨離をするとても良い機会です。 特に「ずっとやりたいと思っていたけれど、なかなか実行できていない」という人には、ぜひおすすめします。 また、5月は衣替えの良いタイミングなので、ついでに済ませてしまえば一石二鳥ですよ。 リンク 3. じっくり読書 今年のゴールデンウィークを家で過ごす人は、 気になっていた本をまとめて読めるチャンスです。 特に日頃忙しくて、積読本(購入したものの読んでいない本)がたまっている人にはぴったりですよ。 ご夫婦やルームシェアなど複数人で暮らしている人でも、連休の何日間かはこういった趣味に没頭できる「1人の時間」を作ってみてはいかがでしょうか。 4. ゲーム(TVゲーム・ボードゲーム) 近年はゲームをする人が増えてきており、「コロナ禍での新たな趣味になった」という人も多いと思います。 せっかく連休を家で過ごすなら、1つソフトを決めて「ゴールデンウィーク中にクリアする」という目標を立てるのも楽しいですよ。 ゴールデンウィークに合わせてソフトのセールも行われるようなので、気になった人はチェックしてみるのもいいかもしれません。 またデジタル・アナログ含め、みんなでできるパーティゲームを探すのもおすすめです。 5. 気になっていた動画を一気見する 連休の機会に、 気になっていた映画やドラマ・アニメなどを一気見する のはいかがでしょうか。動画配信サービスが充実している現代なら、様々な動画が自宅で楽しめますよ。配信サービスはそれぞれ料金や特徴などが違うので、自分にぴったりなものを探してくださいね。 【主な動画配信サービス】 ・Youtube:無料、様々なクリエイターの個性的な動画が楽しめる ・Netflix:世界最大手の動画配信サービス、オリジナル作品も豊富 ・Amazon Prime Video:¥550(税込)、オリジナルのバラエティ番組が人気 ・U-NEXT:見放題の動画が20万本以上と圧倒的、幅広いジャンルが揃う ・Hulu:国内外のドラマが豊富、テレビ番組の見逃し配信も行っている ・dTV:¥550(税込み)とリーズナブル、音楽コンテンツが豊富 ・WATCHA:月額790円(税抜)で映画好きが厳選した名作を楽しめる 6.
ブドウ糖を摂取する 体内の血糖値が低下した、いわゆる低血糖状態になっても集中力の低下や眠気、生あくびといった症状が現れます。 そんなときには、ブドウ糖の摂取がおすすめです。 ブドウ糖は吸収が早く、すぐにエネルギーに変換される ため、低血糖症状の改善にとても役立ちます。ただし、摂り過ぎには要注意です。 一時的な高血糖は、血糖値を下げる方向にホルモンが働くことになり、昼食後のような眠気に襲われる原因にもなってしまうので、摂取量は意識しましょう。 寝ても寝ても眠い…その原因は低血糖!? 「徹夜明け」の1日はどう過ごすのが正解？生活リズムの戻し方 - 朝時間.jp. 2-8. メンソールを首や鼻に塗る 直接的な刺激で目を覚ますのなら、メンソールを塗るのも効果的 です。 どうしても我慢できない眠気が襲ってくるときには、メンソール入りのリップクリームやウェットシートなどを首や鼻に直接塗り付けます。 メンソールは皮膚の冷感センサーの働きを強めてくれるので、スースーする冷たい刺激とともに、目をはっきり覚ませてくれるでしょう。 ただし、眠気が強いからといって、目の周りに塗ることは避けてくださいね。 目の周囲の皮膚には刺激が強すぎる上、涙腺を過度に刺激してしまうことにもなりかねません。 首や鼻など、安全な部分で適度な刺激を与えましょう。 2-9. 光の強い方に目を向ける ブドウ糖やメンソールといった特別な道具を準備しておく必要がないのがこの方法です。 真っ暗な部屋じゃないと眠くならない、明るい空間では眠れない、といったことからも分かるように、 人は光を浴びると眠くなりにくくなります。 眠いなと感じたら、日の当たっている方へ目を向けるなどしてリフレッシュするのもひとつの手でしょう。 第2条 日光を浴びる 3. 時間があれば仮眠をとるのが効果的!
学生時代のテスト前や仕事に追われている時に徹夜を経験したことのある人は多いと思います。仕事や勉強以外にも、夜遊びやゲームなどをついつい遅くまでしてしまうこともあると思いますが、 徹夜するにも限界はあります。 徹夜は悪影響が沢山! 人間は睡眠をしっかりとらないと 生きていくことが困難な生き物 です。 限界まで徹夜をしていると吐き気や頭痛に悩まされることがあります。 体調管理をしっかりするためにも徹夜の限界やメリットデメリットを知っておきましょう。 徹夜をするときは主に時間に追われている時が殆どだと思います。 「まだ大丈夫」「まだ余裕」と思っている間に時間が足りなくなってしまって徹夜をせざるを得ない状況になってしまいます。 徹夜をした日の朝日ってとても眩しく感じますよね。 1日ぐらい徹夜をしても大丈夫と思っていませんか? 自分で思っているよりも 徹夜は体に悪影響を及ぼしています 。 徹夜をしてもいいことってあるの? 徹夜のメリットってあるのか考えたことのある人はいますか?
顔のパーツを、真ん中にムギューッ! と集める 顔のパーツを中心に集め、表情筋を刺激することで、眠気を吹き飛ばすアプローチ。その昔「クシャおじさん」というびっくり人間がいたが(わからない人は検索しよう)、あんな感じで一気に顔を折りたたむイメージだ。 じつは、これは昔いた職場で、いっしょに働いていた女性がじっさいにやっていた方法である。 最初は「悪いものでも食べて、お腹がいたいのかな?」と思ったが、それが眠気覚ましだとわかったときは、その子のことが一気に好きになった。 ムギューッ! 周囲に不審がられないよう、手で隠すことをオススメします 効果としては、これも息止めと同じで即効性は高い。ただし一瞬は覚醒するものの、長くは続かず。また、人目をはばかる必要があるので、あまりお手軽とはいえないかもしれない。 即効性:★★★ 持続性:★ お手軽感:★ 3. 冷却スプレーで首筋を冷やす 道具に頼るのは反則かもしれないが、かなりの効果が期待できそうなのがコレ。 冷却スプレーによる首筋の刺激は、きっと眠気を吹き飛ばしてくれるだろう。 いたずら好きの彼女が背後から忍び寄り、冷たい缶ジュースを首に押し当ててきて「ひゃ」っとなる、あの感じだ。 まあ、僕自身はそんな経験はないのだが。 バイトの制服に彼女…いや、ポケットサイズの冷却スプレーを忍ばせておきましょう ひゃ~ 予想通り、一瞬の覚醒度はもっとも高い。冷たくて心臓が止まりそうだ。 「もー、寝ちゃだめ~」。 ふりかえると、いたずらっぽく笑う大好きな彼女が…いるはずもなく、そんな甘い経験を知らないままおっさんになってしまった自身の運命を呪った。 ※冷却スプレー使用の際は、噴射時間・距離など、各メーカーの使用方法を守ってご使用ください。 即効性:★★★★★ 持続性:★★★ お手軽感:★★ オススメ度:★★★★ 4. 手を閉じたり開いたり 単純だが、手軽かつ意外と効果があったのがこの方法。 バイト中だと大きな動きをともなうストレッチはできないが、たとえば、レジの下で手を閉じたり開いたりするくらいなら簡単だ。グーは思いっきり握りこみ、パーは指が反り返るくらい開く。これを10回くらい繰り返すと、徐々に覚醒してくる。 即効性はないが、少しずつ眠気が晴れていく感覚で、そこそこ持続力もある。握力のトレーニングにもなるので、運動部の人にもオススメだ。 左右の手で別々の形を交互につくると、より効果的だと思います 即効性:★★ お手軽感:★★★★★ 5.