走ると息が上がって喉の奥が痛くなる件 表現がヘタで申し訳ありません・・・ 今までかなり運動不足の生活を送っていたのですが、急に3kmを走る練習をすることになって、 合間を見てちょいちょい練習中です。(30代女子) しかし、小さい子供もいるのでなかなか練習が続かず、いまだに毎回息があがりまくりです。 特に寒くなってから、走り終えると喉の奥が痛くてたまりません 冷たい空気をゼ~ゼ~と吸い込みすぎているせいだと思うのですが・・・ 呼吸の仕方が悪いのかな~と思います。 走り慣れてる方はこんな風にはならないのでしょうか? もしかしてマスクでもして走れば暖かい空気になって良いのでは・・・とかバカなりに考えたりしてますが ただでさえ息が続かないのにマスクなんてしたら死んでしまいそうです いい方法ないでしょうか・・・ ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました この時期ですから、走る前に約15分程度軽く汗をかく程度の準備運動やストレッチをする事をおススメします。体が温まった状態で水分補給をしっかり摂ってから、ネックウォーマーをしてジョギングすると喉の渇きがかなり軽減します。ちなみにマスクの着用はあまり効果がありません。それに呼吸中の酸素の取り込みにも影響が出ます。基本は確かに鼻から吸って口から吐く事ですが、鼻の状態が良くない場合は口からの吸っても構いません。その時は、口を真一文字に小さくだけ開き呼吸をしましょう。ポイントは真一文字に少し開くことです。お試し下さい。 3人 がナイス!しています その他の回答(1件) 僕は寒い日に口で息をすると頭が痛くなります。 それとは違うと思いますが・・・。 3kmをいきなり走るのはキツイですよね。 ちょぃちょぃやっていけばいいと思います。 呼吸法ですが最初は鼻だけで息をして それでキツクなったら鼻で吸って口ではいての方がいいと思います。 鼻から吸った方がいい空気が吸えるそうです。 まぁ頑張って下さい!! 以上中2男子からでした。 3人 がナイス!しています
走りすぎた時、喉が切れたように痛くなる あまりにも走りすぎた時、まるで喉が切れたように痛くなる事があります。 自転車を限界まで思い切りこいだり、電車に乗り遅れまいと全力で走った後など とにかく急いでいる!という時になった事が何度かあるのですが、 単に走って一時的に喉が痛くなる症状とは少し違い、喉に怪我でもしたかの ような…。ずっと長引く喉の奥の鋭い痛み。大体丸一日くらい経つと治ってきます。 この症状の特徴としては、「あがっていた息が落ち着いてきた数分後」 くらいになって、まるで思い出したかのように痛みが襲ってくるという事。 ごく浅く息を吸うだけでも痛くて、痰もからんで嘔吐感があり 苦しすぎて涙が止まらなくなるくらい、とにかく辛い症状になるのですが その場しのぎで耐え切るには水を飲むか唾を飲み込むくらいしかできず、 それも本当にその場しのぎで長くはもちません。 これって喉が極度に乾燥してしまったせいで起こる症状なのでしょうか? よくある事ですか?それとも他に何か原因があるのでしょうか。 因みに喘息持ちではありません。 もし心当たりがある方がいらしたら、今後また同じ症状になった時の 対処の参考にしたいので教えて頂けたらとても助かります。宜しくお願い致します。 病気、症状 ・ 42, 380 閲覧 ・ xmlns="> 25 8人 が共感しています 喉が乾燥して起こる症状でしょう。 カラカラになった後、水分が戻ってくると粘膜同志がくっついたり離れたりする時の痛みと思われます。 マラソン選手等の様に鼻で息をするようにすれば、軽減されると思います。 また、早く治すには暖かい飲み物で喉を潤すのがいいかと思います。 気管が乾燥すると風邪等も引きやすくなりますから、気をつけてください。 7人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ご回答ありがとうございました!参考になりました!! お礼日時: 2010/12/11 12:01
トピ内ID: 0545301179 トピ主のコメント(2件) 全て見る 🐤 みっち 2009年11月18日 15:30 私は風邪をこじらせて咳が長引いたことがありました。 咳は止まりませんが体調は良くなったので仕事に出ました。 数日経った頃から右胸に痛みが現れ内科を受診しました。 レントゲンと超音波エコーでは異常有りませんでした。 痛みが強くなったので総合病院を受診しました。 こちらでも異常は無いとの診断でした。 痛みのため夜も眠ることが出来なくなり、さらに別の内科を受診しました。 その医院の先生が「これは骨の痛みではないか。」って、近くの整形外科を紹介してくれました。 すぐに受診したところ肋骨にヒビが入っていたそうです。 湿布を貼りバンドで固定して貰ったら、この数日の痛みが嘘の様に治まりました。まったく心辺りが無く原因は咳のためではと言われました。 トピ主さんも痛みのため不安でしょうが、自分が納得いくまで調べてもらった方が良いと思います。 早く原因が分かると良いですね。 お身体お大事にして下さい。 トピ内ID: 8256986057 喘息持ち 2009年11月18日 15:32 すい臓ですので、心臓以外でも病院で調べてもらった方が良いかもしれません。 あるいは、心臓の上は気管支(? )になるので、 喘息の気があるとか。。。? 喘息持ちの私からすると、この時期は空気が冷えているので、 歩くと胸の中心(と背中)がキューッとする感じがしますし、 冬にマラソンをすると、子供の頃から息の苦しさよりも前に、 心臓(というかみぞおちの上あたり)が痛くなってました。 (私の場合、疲れで心電図に異常が出ることもありますが、 以前、エコーで見てもらった結果は「一切問題なし」な心臓です) 万が一のこともありますし、 すい臓の病気は発見しづらいとも聞きますので、 セカンドオピニオンは受けておいた方が良いかと思いますよ。 原因が分かって安心できると良いですね。。。 トピ内ID: 3628332319 💡 桔梗 2009年11月18日 17:04 私は気胸でした。 2~3ヶ月前から軽い咳と異常な肩こりが続いていましたが(これが前兆だったようです)、ある日肺に穴が完全に開いて呼吸困難になりました。 その状態にまでなると、肺が縮んでますからレントゲンで一発でわかります。(内科でもOKですが、呼吸器外科がベスト) ちなみに病院には二件行きました。(治療方針のセカンドオピニオンを求めにです) もう一件くらい行ってみたらどうですか?
長距離を走るとお腹が痛くなるのは、なぜだろう?
2018年6月26日 2019年1月22日 本当に何もしてない、身に覚えもないのに 自分の事を嫌ってくる人、攻撃してくる人 またはあることない事を言いふらす人 意外とどこにでもいますよね。 自分がそんな人のターゲットになった時、どうしますか? 無視して大丈夫? 私はどの職場にいってもそういう人間に出くわしてしまったことがあります。 厄介…と言いますかめんどくさいですよね。 とにかく人を下げてたいのか、いつどこでも悪口ばかり。 ですがそういう人はいつか見破られてひとりになっていました。 私が見てきた中ではそういう人は最終的に自分に返ってきて 会社をやめるなり、移動するなりしていました。 思いっきり因果応報ってやつです。 自分にだけあからさまに態度を変えてくる ところがどっこい、初めてのパターンに出くわしたのです。 何にもしてないのに全力で私を無視! だけど他の人には笑顔って人。 この時点でもしかしたら私に原因があるのかもしれません。 私は "何にもしていないのに" って思い込んでいるのですから(笑) ですが本当に心当たりがなく、 しかも急だったのでビックリしたのでした。 今までは普通に会話していたのに、 どこでスイッチが入ってしまったのでしょうか? ただ気に食わない、それだけ 自分より上をいっている 自分が欲しいものをもっている なんとなく嫌だ、話したくない 陥れたい、大嫌い どんなに優秀とされるパーフェクト超人でも 容姿が美しい人でも、普通に嫌われます。 余裕で嫌われます。 どうしてかって、そんなの簡単 単なる嫉妬です。 何もしてなくても、どれだけ心遣いが出来て優しい人でも そんな完璧で誰からも好かれる人を なんとなく嫌だ、と思う人は絶対いるのです。 何もしてないのになんで!って思いますよね。 やられ損だし、嫌われて無視されて 酷いと攻撃までされて、良い事なんて何もないですよね。 どうします?やり返します? ちなみに私はですが、あまりにも急に無視されたパターンだったので 最初はどうしたんだろう?私なにかしたかな? 直接『なにかお気に障るような事をしてしまいましたか?』 って聞こうか迷いました。 ですがとにかく無視、話しかけるなオーラがすごかったので モヤモヤしつつもそのままにしておきました。 帰ってからも、そしてその数日間は心にモヤが残ったままで スッキリしませんでした。 本当に何もしてないのに・・・と言う気持ちが強かったため 相手の気まぐれなのかも、と過去を探りました。 冷静になって考えてみる よくよく考えてみると、そういう人って ある特徴があったりしませんか?
>bananaさん お仲間がいてうれしいです! 確かに私も顔の作りは派手な方かもしれないですね。 すっぴんのときでも薄化粧してると言われたことがあります。 肌もキレイな20歳くらいのときでしたが(笑) 「両想いの友人と仲良く過ごす」……いい言葉ですね。 ありがとうございます! >ぴのこさん こちらにもお仲間さんが! 私も幼稚園生のときに友だちのお母さんにいきなり嫌われた経験があります。 私の母とは仲良しだったんですけどね。 そこから考えると、顔の好みで判断されているのかもしれないですね。 「仕事できないと思ってた」は良く言われます(笑) だから先輩には嫌われているのかなと感じています。 ありがとうございます! トピ内ID: 0702486517 トピ主のコメント(3件) 全て見る 2013年11月9日 09:05 >私も同じさん お仲間さん、ありがとうございます! 同じく相手を知らないのに理不尽な対応をしてくる人と 友だちになんてなりたくないのですが、「なぜそんなことをするのか?」を 聞いてみたいです。 心当たりがないのに嫌われるのは結構疲れますよね……。 ありがとうございます! >イチゴさん お仲間さん、ありがとうございます。 男性からは一定というのは、ご指摘の通り比較的好意的な方です。 男性にモテているわけではありませんが、悪い扱いはされたことがありません。 むしろ良くしてもらっている方かなと。 ママ友ですか……確かに不安ですね。 悪口を言われている自分の姿が目に浮かびます(笑) まだ子供はいませんが、頑張って乗り越えます! ありがとうございます! >3歳児神話(笑)さん お仲間さん、ありがとうございます。 周囲が呆れている図は、同じく何度も遭遇しました(笑) 私も無視や良く知らないのに悪口を言いたくなる人もいませんし、 自分は絶対にそんなことはしません。 ちなみに3歳児神話(笑)さんは何型ですか?私はO型です。 ありがとうございます! 2013年11月9日 09:06 >はちさん レスありがとうございます。 私は見た目も勝手に判断されて距離をおかれたりする経験が多いので、 近寄りがたいと言われている人でも「実際違うんだろうな」と思って話しかけます。 一番の親友とはそんな流れで仲良くなりました。 多分、ここに来てくれているタイプの人たちは同じかなと勝手に判断しています。 もし妙に気軽に話しかけてくる不思議な人がいたら、我々タイプだと思ってください!