スポーツドリンクは、大量の汗をかいたときや熱中症の応急処置ではなく、 スポーツ時や汗をかく場面の水分補給に 勧められています。 ただし汗をたくさんかく場面では、スポーツドリンクだけではナトリウムが不足することがあります。食塩が含まれる食品や、塩分タブレットなどから適宜食塩も補給することが大切です。 スポーツドリンクの注意点 スポーツドリンクには 500mlあたり20~40gもの糖質 が含まれ、毎日のように飲むことで血糖値に影響したり、体重が増えてしまったりする可能性があります。 糖質 の摂り過ぎが気になる方は、糖質の少ないカロリーゼロのものを選ぶように気を付けましょう。 ただし、普段の水分補給は、食事がしっかりととれていれば水やお茶で十分です。ナトリウムなどの電解質は食事から十分に補給できます。夏だからといってスポーツドリンクばかり飲むのは控えましょう。 経口補水液の正しい使い方 どんなときに使ったらいい? 経口補水液は 大量に汗をかいたときや、熱中症の応急処置 としてすすめられています。(※4) めまい・筋肉痛・大量の発汗・吐き気・倦怠感などの熱中症が疑われる症状がある場合は、経口補水液で速やかに水分やナトリウムを補給しましょう。(※4) 屋外で長時間過ごしたり作業したりするときや、夏場のスポーツ、イベント時には経口補水液を持ち歩いておくと安心です。 経口補水液の注意点 経口補水液は日常的に飲む物ではありません。スポーツドリンクと同じような感覚で飲むのはNGです。 経口補水液500mlあたりのナトリウム量は、 食塩相当量で約1. 5g にもなります。これはみそ汁1杯分とほぼ同じ量の食塩です。熱中症が心配だからと、毎日のように飲むと食塩の過剰摂取に繋がるため注意が必要です。 また、疾病などによりナトリウムやカリウムの制限のある方は、使用する前に医師へ相談しましょう。 経口補水液は応急処置用で、スポーツドリンクは通常の水分補給用、という使い分けについて覚えていただけましたか?食事・水分・食塩摂取に気を付けて熱中症対策を行い、暑い夏を乗り切りましょう。 【参考・参照】 (※1)厚生労働省 熱中症予防のために<(最終閲覧日:2020/07/13) (※2)厚生労働省 熱中症診療ガイドライン2015<(最終閲覧日:2020/07/13) (※3)大塚製薬 オーエスワン オーエスワンシリーズが消費者庁から許可を受けた表示について<(最終閲覧日:2020/07/13) (※4)環境省 熱中症予防サイト<(最終閲覧日:2020/07/13) 【執筆者】 これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。 管理栄養士 広田 千尋
お盆も過ぎましたが、暑い日が続いていますね。脱水症状 にならないように水分補給には充分気をつけていますが、何を飲むべきか迷ってしまいます。また、新しい経口補水液も登場し、その違いが気になったので調べてみました。 ○経口補水液 水に塩分と糖分を一定の割合で配合した飲料。 体液とほぼ同じ浸透圧で吸収率・吸収速度が非常に優秀、「飲む点滴」とも呼ばれる。 スポーツドリンクに比べて糖分が少なく塩分(電解質)が多い。 ○スポーツドリンク 水分、ミネラル、糖分、電解質をバランス良く配合した飲料。 胃腸への負担を軽減しながら吸収速度を上げている。 経口補水液に比べて塩分(電解質)が少なく、糖分が多い。 経口補水液は水と電解質のバランスを調整された飲み物ですが、塩分が高いため飲みすぎると塩分過多になる可能性があります。特に塩分やカリウムに摂取制限がある方は、必ず医師に相談して下さいね。 スポーツドリンクは運動で溜まる乳酸の分解・回復に効果的なクエン酸、ブドウ糖やショ糖などの糖分を多量に含んでいるので、疲労回復にも効果的です。 その一方で、市販のスポーツドリンクには非常に多くの糖分(3gのスティックシュガー約11本分)が含まれていることも。 新しい経口補水液としてCM等で目にする製品は、程よいナトリウム量になっているのが特徴です(44. 7mg/100ml。誰もがご存知の経口補水液は123mg/100mL)。水はミネラルの豊富な室戸の海洋深層水を使用。また、ビタミンB1を含んでおり栄養機能食品に分類されています。100mLあたり9kcalとカロリーオフ、人工甘味料も不使用です。口あたりの良さも好評だそうです。 「喉が渇いたな~」と思う時には脱水症状が始まっているので喉の渇きを感じる前にこまめに飲んで下さいね。状態に合わせて上手く使い分け、適切な対処で夏を乗り切っていきましょう! 薬剤部 NNN
経口補水液オーエスワンは、脱水症のための食事療法(経口補水療法)に用いる経口補水液です。 スポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、また水と電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度は低い組成となっています。 経口補水液の電解質組成 成分 ナトリウム(mEq/L) カリウム(mEq/L) クロール(mEq/L) 炭水化物 【ブドウ糖】 (%) クエン酸塩 (mmol/L) 浸透圧 (mOsm/L) WHO-ORS(2002年) 75 20 65 1. 35 10 245 ESPGHAN 60 1. 6 240 米国小児科学会 経口補水療法指針(維持液) 40〜60 2. 0〜2. 5 ⁂ オーエスワン(オーエスワンゼリー) 50 2. 5【1. 8】 15*(16. 2*) 約260 スポーツドリンク 9〜23 3〜5 5〜18 6〜10 ミネラルウォーター 0. 04〜4. 04 ※World Health Organization (2020年11月現在) ※※ European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition: J. Pediatr. Gastroenterol. Nutr., 2001; 33 Suppl. 2:S36-39 ※※※ AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS Committee on Nutrition: PEDIATRICS 1985;75(2):358-361 #山口規容子: 小児科診療, 1994;57(4):788-792 ## 楊井理恵, 他:川崎医療福祉学会, 2003;13(1):103-109 ⁂20~30%の塩基(酢酸、乳酸、クエン酸、重炭酸)としての陰イオンで、残りは塩素 *クエン酸塩とクエン酸の総量 日常生活における水・電解質補給であればスポーツドリンクでも十分ですが、以下のような 軽度から中等度の脱水症 には経口補水液オーエスワンが適しています。 オーエスワンの ご購入はこちら
予防接種が原因と考えられる指先のしびれには、2~3日で治る一過性の軽い副反応のケースと、重症化して健康に影響をおよぼす重篤な副反応のケースがあります。 指先のしびれがでるおそれがある重篤な副反応は、ギラン・バレー症候群と急性散在性脳脊髄炎です。 予防接種後に指先のしびれが現れたとしても、原因を自分で判断することは危険です。しびれを感じたら医療機関を受診しましょう。 予防接種後のしびれについては関連記事をごらんください。 発熱は予防接種の副反応の可能性あり! インフルエンザワクチンを製造している北里第一三共ワクチン株式会社の研究報告によれば、予防接種を受けた人の1. 6%に発熱が現れています。また、13歳未満では5%以上の子供に発熱が現れており、子供は大人と比べて発熱しやすい傾向にあるといえます。 予防接種による発熱の症状は通常2〜3日には治るので、基本的には自然に治るのを待ちましょう。ただし、38. インフルエンザQ&A｜医療法人社団 東陽会. 5℃以上の高熱が出ていたり発熱が長引いたりする場合は別の原因が考えられるので、医療機関を受診しましょう。 予防接種の発熱はうつらない 副反応の発熱は抗体を得るために起こる体の生理的な反応なので、周りの人にうつる心配はありません。 ただし、ワクチンとは無関係な風邪などによる発熱の場合は、周りの人にうつることがあります。発熱と一緒に咳や鼻水などの症状が現れている場合は風邪のおそれがあるため、マスクをつけるなど周りの人にうつさない対策をとりましょう。 命に関わる重篤な副反応はある?
08 熱性けいれんを起こしたのですが、どうしたらよいですか? A. 2か月開けていただければ接種可能となります。 Q. 10 卵アレルギーですが、インフルエンザワクチンの接種はできますか? A. 日本で使用しているインフルエンザワクチンに含まれる卵成分はごくわずかです。軽度の卵アレルギーなら接種は可能と考えていますが、接種後に局所的な反応が起こることはあります。 Q. 11 卵アレルギーですが、MR(麻しん・風しん)ワクチンの接種はできますか? A. MRワクチンはニワトリの杯細胞を使っています。ワクチンに卵白成分はほとんど入っていません。卵アレルギーがあってもMRワクチンの接種は問題ありません。 Q. 12 卵アレルギーですが、おたふく風邪ワクチンの接種はできますか? A. おたふく風邪ワクチンはニワトリの胚細胞を使っています。MRワクチンと同様に卵アレルギーがあってもおたふく風邪ワクチンの接種は問題ありません。 Q. 13 同時接種は何本まで可能ですか? A. インフルエンザ予防接種の副反応｜熱は出る？副反応の症状と予防法を解説 | ミナカラ | オンライン薬局. 上限はありません。同時接種によってワクチンの効果が減ることはありません。同時接種の大きなメリットはお子さんや保護者の通院回数を減らすことではなく、病気に対する免疫を早期にえられ、お子さんをVPDから守ることが最大の目的です。VPD(ワクチンで防げる病気をVPDと呼びます。 VPDとは、Vaccine Preventable Diseasesの略) Q. 14 同時接種をすることで副作用の心配はないですか? A. 接種部位が腫れたり赤くなったり、熱が出る可能性は接種するワクチンの数で増えますが、それぞれを単独でおこなった場合と同様です。同時に接種したワクチンが相互作用を及ぼして副反応が出やすくなったり、特別な副反応が出たりすることもありません。 Q. 15 インフルエンザワクチンは何歳から接種すればよいですか? A. 乳児の場合は6ヶ月以上から接種可能です。 予防接種(ワクチン)を受けた後の注意点 Q. 01 予防接種を受けた後30分間は医療機関にいないといけないのですか? A. 予防接種の副反応のほとんどは接種後30分以内に現れます。基本的にはクリニックで滞在していただいていますが、やむをえない場合は、外出を許します。外出される場合でも、15分以内に戻ってこられる場所いてください。 Q. 02 予防接種後すぐに授乳してもよいですか?
埼玉医科大学 卒業 医師国家試験予備校講師、麻酔科フリーランスなどを経て、 現在は総合診療をおこなっている。 正しい情報を的確に発信していく。 小さい子どもは予防接種がたくさんありますよね。 まだ小さいからこそ、その後の『副作用』について不安を持つ方も多いでしょう。 今回は、予防接種の副作用のなかでも発熱時を中心に解説します。 予防接種後の発熱について 1. 発熱が起こる原因。何度くらい? いつまで? 予防接種の副作用として、 38度前後の発熱 がみられることがあります。 熱は1日下がることが多い です。 とくに、生ワクチンを接種した場合は、その病気を発症や合併症によって発熱する可能性があります。 発熱の原因は、免疫がついてきたころにそれ以上に免疫をつけようとして、体が熱を発生させていると考えられます。予防接種の回を重ねるごとに発熱しやすくなるケースもあるでしょう。 生ワクチンは、病原体となるウイルスや細菌の毒性を弱め、病原性をなくしたものを原材料としています。そのため、体調が少し良くないときや、体質によって発熱してしまうことがあります。 2. 接種後どれくらいで発熱が起こる? 発熱が起こるまでの時間は、ワクチンの種類によっても異なります。 生ワクチンの場合は『接種から3週間』、不活性ワクチンの場合は接種から『24時間以内』 に発熱することが多いでしょう。 生ワクチン ロタウイルス、MR(麻しん風しん混合)、水疱瘡、BCG(結核) 不活性ワクチン インフルエンザ、HPV、B型肝炎、小児用肺炎球菌、Hib(ヒブ)、3種混合、4種混合など 3. 熱とともに起こる副反応 人によってそれぞれですが、発熱と同時に 接種した部分が腫れたり硬くなったりする ことがあります。 多少の赤みであれば問題ありませんが、 ひじを超えるくらいの腫れ がある場合は一度相談してみるとよいでしょう。 予防接種後に、子どもが発熱した場合の対処法 1. 熱が38度以上または3日間以上長引く場合は病院へ! インフルエンザ 嘔吐 副反応（1回目のインフルエンザの予防接…）｜子どもの病気・トラブル｜ベネッセ教育情報サイト. 38度以上の高熱や、3日間ほど高熱が続く 場合は、すぐに病院を受診しましょう。高熱であれば、解熱剤が処方されることもあります。 また、発熱した場合は、次の予防接種を受ける際に必ず医師に伝えましょう。 2. 自宅では何に気をつける? 基本的には、かぜをひいて発熱したときと一緒で構いません。 水分をこまめに摂らせる 脱水症状にならないように水分をこまめに摂らせ、必要であれば冷たいまくらを準備してあげましょう。 排尿のタイミングに注意 6〜8時間排尿がないなど、いつもと明らかに違うと感じたときは、病院を受診する必要があります。 お風呂はひかえる お子さんが元気そうだとしても、予防接種による発熱のときのお風呂はひかえ、できるだけ安静に過ごしてください。 予防接種の大切さについて 1.
7℃の熱が出ましたが、一晩で熱が下がり、翌朝病院にい行くのも迷いました。 でも念のためインフルの検査をしたら陽性がでてビックリです。 予防接種したから軽かったというのは、根拠がないと私も思います。 結局、感染した時、どのくらい体に抵抗力、免疫力があるかで症状が変わるのかな?と思います。 トピ内ID: 3647232534 🐤 コアラ 2012年2月1日 01:13 以前家族全員が、かかって大変だったので 翌年から予防接種を受けるようになりました。 それでも子どもは、2年おきくらいに罹ってしまいます。 予防接種を受けていないときは 高熱が3日位続きました。 当時は子どもでもタミフルだったんですが その他に頓服の頭痛と高熱のため薬を飲んで解熱、 時間がたつと、又発熱の繰り返しだったです。 でも予防接種を受けてから 熱も高くて8. 5度で、それも次の日には微熱です。 他所はわかりませんが 我が家に限っては、軽く済み そして、予防接種のおかげで ほかの家族にうつらなかったと思っています。 トピ内ID: 7240806334 てぬぐい 2012年2月1日 01:23 ワクチンを打つことで体の免疫機能に菌やウイルスとの戦い方を 教えます。 仮に感染しても戦い方を知ってるので慌てることがなく(高熱がでたりしにくくなる)症状が軽くすみます。 ワクチンを打ってない場合、練習せず、いざ本番でウイルスをやっつけないといけないので体が大騒ぎを起こし、ひどい症状になります。 (ウイルスをやっつけようとして自分の体も攻撃してしまう) また薬が効かなくなったインフルエンザウイルスも報告されています。 トピ内ID: 1784278237 2012年2月1日 01:28 皆さんレスありがとうございます!
インフルエンザ予防接種後に発熱した事ありませんか。発熱する理由はなんでしょうか インフルエンザ予防接種が始まりだしました。 予防接種後に発熱した経験ある人はいませんか?
ホーム 話題 インフルエンザ予防接種、感染しても軽く済むの根拠は? このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 56 (トピ主 5 ) まりも 2012年1月31日 07:55 話題 今朝テレビに出ていた小児科の先生が「予防接種をしてもかかります、でも症状を軽く抑えるために打ったほうがいいです」と話していました。 以前からこのことは知っていましたが軽く済むという確かな根拠ってあるのでしょうか? 予防接種していなくても発熱後すぐ受診してタミフルやリレンザみたいな特効薬をもらえば軽く済みますよね? なんだか予防接種の意味がよく分からないのですが。 トピ内ID: 7004255844 21 面白い 32 びっくり 31 涙ぽろり 25 エール 70 なるほど レス レス数 56 レスする レス一覧 トピ主のみ (5) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました みー 2012年1月31日 08:37 2度目となれば慣れているので対処がしやすいのでは?