※この記事は2020年4月16日時点の情報をもとに作成しております。 制度活用の際は、必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。
テレワーク規定の整備費用 2. 機器の設置・設定費用 3. 機器のリース料 4. ツール利用料 5. 機器購入費用 6. 働き方改革に係るコンサルティング費用等 ※テレワーク規定の整備費用の申請が必須です。 機器のみの申請はできません。 ※機器の購入は助成限度額30万円です(購入単価1, 000円以上の機器が対象です。 その他条件があります。) 詳細はこちらをご覧ください 1. テレワークの導入助成(詳細) 最大50万円(対象経費の4/5)※千円未満切捨 上記対象期間内にお支払いが完了するもので、企業の働き方改革や雇用環境整備に係る 内容のコンサルティング費用等 2. 働き方改革の推進助成(詳細) 最大50万円(助成率2/3)※千円未満切捨 1. 機器の設置・設定費用 2. 機器のリース料 3. ツール利用料 4. 機器購入費用等 ※令和3年3月31日までにテレワーク規定の整備が完了し、テレワークの実施が 確認できることが必要です。 3. テレワークの拡充助成(詳細) 申請手続き 申請の流れ オンラインでの申請となります 1. 助成金のご案内 | 働き方改革特設サイト | 厚生労働省. 下記の「品川区働き方改革推進事業助成金 申請登録画面」のURLをクリックし、メールアドレスをご登録ください。 ※申請用URLは、近日中に公開予定です 2. ご登録いただいたメールアドレスに本申請用のURLが送られますので、そちらから申請をお願いします。 なお、申請時には申請時提出書類をアップロードいただきます。事前にご準備をお願いします。 ※申請時提出書類は、各助成金詳細ページをご覧ください この記事に関するお問い合わせ先 商業・ものづくり課 産業活性化担当 〒141-0033 東京都品川区西品川1-28-3 電話番号:03-5498-6341 FAX番号:03-5498-6338
企業の人材確保・職場環境整備を応援します ホーム > 募集要項 > 「令和2年度 働き方改革助成金」募集要項 「令和2年度 働き方改革助成金」募集要項&申請様式 ① 新型コロナウイルス感染症拡大防止の観点から、 当面の間、支給申請を郵送により受け付けます。 持参による申請はお控えいただきますようお願いいたします。 ② 令和2年度に宣言企業として承認された企業(宣言企業番号02から始まる企業)は、「令和2年度版 募集要項」に基づき申請を受け付けます。 募集要項 「働き方改革助成金」の要件や申請方法等の詳細は、下記をご覧ください。 1. 募集要項(申請の手引き) (PDF:3863KB) 2. よくある問合せ事項 (PDF:770KB) 3. 申請方法 判定チャート (PDF:416KB) 4. 提出先(地図) (PDF:574KB) ※納税証明に関する注意事項 (PDF:124KB) 実施目的 TOKYO働き方改革宣言企業に対して企業等の働き方改革を推進するため、新たに導入した制度において助成要件を満たした利用実績があった場合に助成金を支給いたします。 対象事業者 「TOKYO働き方改革宣言企業」であり、次のいずれかに該当すること 働き方改革宣言奨励金の制度整備事業を実施していること。 (・・・奨励金・制度整備事業を利用する場合) TOKYO働き方改革宣言企業の承認決定後3か月以内に、新たに奨励金の制度整備事業で対象とする制度整備を実施していること。 (・・・奨励金を利用しない場合) ※ その他要件あり 支給申請 1. 働き 方 改革 助成 金 インターバル. 申請書類・提出方法,提出先 郵送、持参いずれも可能です。 ※ 当面の間、郵送により受け付けます。 (詳細は上記①を参照) 郵送する場合 記録が残る簡易書留等の方法により送付してください。 郵送の場合は、以下の宛先に送付してください。 〒101-0065 東京都千代田区西神田3-2-1 千代田ファーストビル南館5階 (公財)東京しごと財団 雇用環境整備課 事業推進係 ※ 必ず「働き方改革助成金・申請書類在中」と記載願います。 現在、各種助成金の郵便による申請を多数いただいております。ご理解とご協力をお願いいたします。 持参する場合 ※ 当面の間、郵送により受け付けます。 (詳細は上記①を参照) 事前予約の上、以下のいずれかの受付場所に申請書類を持参してください。 (公財)東京しごと財団 雇用環境整備課 事業推進係 TOKYOライフ・ワーク・バランス推進窓口 ⇒ 地図 (PDF:574KB) 来所予約は、 必ず事前に 以下の予約連絡先へ希望する 申請日(来所日) 、 来所時間 をご連絡ください。予約状況を踏まえて調整を行います。 【予約連絡先】 (公財)東京しごと財団 雇用環境整備課 事業推進係 【電話番号】 03-5211-2396 【受付時間】 9時~11時、13時~16時(土日祝日、年末・年始は除く) 2.
ニュース 2021. 07.
脂肪を減らして引き締まった二の腕を手に入れるためには、上腕三頭筋のトレーニングが欠かせません。 腕に筋肉をつけて太くしたい方にも、上腕三頭筋のトレーニングがおすすめです。 トレーニングの前後にストレッチをすることで、より効率的にトレーニングの効果を得られることを知っていましたか?
筋トレに関するコラムも交えながら楽しく機能解剖学を学べます。 Amazon | 紀伊國屋書店 | セブンネットショッピング | YAHOO! ショップ | 楽天市場 結び まさか上腕三頭筋、二の腕ぷよぷよの柔軟性が体幹とかかわりがあるとはなかなかきづかないポイントではないでしょうか? 地味なストレッチですが、やり方は簡単なのでしっかりやろう。
ストレッチポールでより効果的に上腕三頭筋ストレッチをしよう! ストレッチポールは、LPN社が開発した円柱形のエクササイズツールで、凝り固まった筋肉をほぐしたい時に使うアイテムだ。使い方によっては、ストレッチだけではなく、筋肉を刺激するエクササイズにも効果的なので、上腕三頭筋を鍛えたい人はぜひ活用してほしい。ここでは、ストレッチポールを使った上腕三頭筋のストレッチのやり方を紹介していこう。 ストレッチポールを使った上腕三頭筋のストレッチ方法 床にストレッチポールを置き、その上に仰向けになる。この時、膝を曲げて両足をしっかり床につけておくと、バランスを保つことができる。 両腕を天井に向かって伸ばす。 そのままの状態で肘の曲げ伸ばしのみを15回程度行う。 筋トレを取り入れたい人は、ダンベルを持った状態でこの動作を行うのがおすすめだ。上腕三頭筋に刺激を与えて筋肉量アップを期待することができるだろう。 上腕三頭筋のストレッチは肩関節の可動域を上げる効果もあるため、筋トレと一緒に続けていけば、より効率的に筋肉量をアップさせることができるはずだ。ただし、ストレッチを行ったからといって、すぐに可動域が広くなるわけではないので、上腕三頭筋の凝りを感じる時は無理なトレーニングを控えてほしい。筋肉をほぐしながら、徐々に筋トレの負荷を高めていこう。 更新日: 2020年8月28日 この記事をシェアする ランキング ランキング