今回はベッドの上で出来ちゃうほっそりウエストの作り方をご紹介しました。 無理してストイックなダイエットを行うより、ベッドでのんびりダイエットしていきたいですね。 ぜひ参考にして、理想のウエストに近づけていきましょう。(modelpress編集部)
【今回お腹痩せストレッチの方法を教えてくれたのは……】 監修インストラクター:kai先生 RYT200取得、ダイエット検定1級取得、マクロビオテックセラピスト取得。宮崎県の山奥生まれ。 習い事の一つとしてヨガに出会って初めは気持ちいいなぁという程度でした。続けていくうちに、ヨガは精神的な要素もあると知り心と身体の変化に気づきました。丁寧に伝わりやすくそして皆様が笑顔になれるようなヨガをお伝えすることを心がけております。 先生の紹介を見る なかなか落ちないお腹まわりのお肉は、ストレッチでお腹まわりの筋肉をゆるめて代謝を上げて撃退できます。 今回は、ベッドの上で寝る前5分でできる「お腹痩せアニマルストレッチ」をインストラクターのkai先生に教えていただきました。 kai先生 動物の動きをイメージしたユニークなストレッチですが、 深い呼吸と合わせて行うことで、普通のストレッチよりもお腹まわりの筋肉がほぐれやすくなるのです!
ダイエット諦めてない? ダイエットを始める理由は人それぞれですが、家の中で出来る運動となるとスペースの確保も必要になったりして、それがまた億劫でダイエットを先延ばしにしている方もいるのではないでしょうか?
【1日4分】寝たままくびれ腹筋作り!ベッドでできる下っ腹を撃退するダイエットトレーニング - YouTube
寝起きにベッドでそのままできる!お腹スッキリを目指すエクササイズ | 寝起き, ベッド, エクササイズ
朝時間 > 1週間でスッキリ!ベッドの上で朝晩30回「太ももエクササイズ」 あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナー TOMOKO です♪ なりたい自分になる 『朝のポジティブボディーメイク Vol. 15 』 、今週もご覧いただきありがとうございます!
簡単に出来る!寝ながらダイエット 寝ながら出来るヨガポーズはいかが?蛇のポーズでは骨盤周りを鍛えることが出来て、橋のポーズでは上半身やおしりに効果があり、バストアップも!ヨガは体だけでなく、精神にもよいといわれているのでおすすめです! 出典: 2/2 寝たまま美ボディになれるヨガポーズ [ヨガ] All About きゅっと上に上がったおしりは女性の憧れ。そんな憧れのおしりを寝る前5分のピラティスで手に入れてみませんか?うつぶせになり、腕を上げて戻します。次に足を上げてまた戻します。最後に腕と足を同時に上げて3秒保って戻します。理想としてはこれを3セット。ダイエットだけでなく、体を伸ばすことで疲れにも◎。 寝る前5分のヒップアップピラティス [ヒップアップ] All About これはボールを使ったエクササイズ。仰向けに寝てボールを足に挟んでゆっくりと上げます。そのあと、ゆっくりと足を戻して床ぎりぎりの所で止めるだけ。このエクササイズはふとももとお腹に効果抜群です! 薄着対応の腹作り | For M タオルやポールを使ったエクササイズ ※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。 免責事項 更新日:2015年03月02日
大学卒業後、新卒で国内メーカーに就職。 美容部員として店頭勤務をスタート。 より多くの方にフェアな立場から情報発信したいと思い、美容ライターに転職。 プロとしての視点から、コスメ・スキンケア情報をシェアしていきます♡ 〜保有資格〜 ・コスメコンシェルジュ ・化粧品成分上級スペシャリスト 〜パーソナルカラー〜 1st:ブルベ夏 2nd:イエベ春 〜好きなブランド〜 デパコス&プチプラLover 〜ブログ歴〜 アメブロにて2018年〜スタート 月間約40万PV達成 - プチプラコスメ, リップ, パーソナルカラー, ブルべ夏 - プチプラコスメ, プチプラリップ, パーソナルカラー, ブルべ夏, サマー
プチプラなのにデパコス級と人気の高いエクセルの「グレイズバームリップ」。秋の新色が追加されました!5色全てご紹介していくので、色選びの参考にしてくださいね♡ 【エクセル】グレイズバームリップ(¥1, 600) 全12色(うち新5色) 濃厚バームでトリートメント感覚リップ ひと塗りで鮮やか美発色 セラミド・アルガンオイル配合 09/23~発売 プチプラコスメの中でもかなり優秀な「グレイズバームリップ」。濃厚なバームのように高保湿で荒れにくく、トリートメント感覚で使えるリップスティックです。それでいてしっかり色も出てくれるので、日常使いにぴったり! ひっかかりなくスルスルっと伸びて、重ねるほどに色が濃くなるので濃さを調整できるというのも人気の秘訣!
「セピアモーヴ 憂いを含んだくすみピンクモーヴ」 穏やかなくすみを感じるローズで、特に大人女子に付けて欲しい、深みとリッチさがあります。まずは軽くひと塗りして、発色を確かめて。 目もとをふんわり明るく見せる淡いピンク系と合わせると、バランスが取れそうです。 ▼GB10 おすすめは夏と冬タイプさん! 「ビーツジャム 熟した果実のようなバーガンディ」 5色の中で一番青みを感じるリップカラーです。赤葡萄のような深みと青みを持つディープレッドで、ひと塗りで華やかさを演出出来ます。 高発色なので唇全体を同じ濃さにするよりも、唇の中央から付けて端はふわっとなじませると可愛い感じに仕上がります。 ▼GB11 おすすめは30代以降の春と秋タイプさん! 【イエベ・ブルべ】エクセル“グレイズバームリップ”全色レビュー | 美容ライターmikuの“BeautyCollege”. 「ポメグラネイト 色香を秘めたソルトレッドブラウン」 ほんのりとブラウンを感じる穏やかなレッド。秋冬の赤リップというと、強めでヴィヴィッドな色を思い浮かべますが(クリスマスみたいな)高発色なのに自然になじみます。 すこーし黄みに発色するかなと思いますので、イエベさんにおすすめ。ブラウンを感じるので春タイプさんは大人女子の方がしっくりきそうです。 ▼GB12 おすすめは春と秋タイプさん! 「ホットカラメル ラフな抜け感のテラコッタオレンジ」 5色の中で、一番黄みの温かい雰囲気を感じるリップカラーです。 顔色がぱっと明るくなる、リッチな秋色の赤みオレンジでメイクの主役にもなりますよ。こういう色、オンラインミーティングで使うと、暗くなりがちな画面上の写りも映えそうです♪ ↓室内で撮影しました。 ↓屋外(曇り空)で撮影しました。 ↓日向~日陰の感じです。 ↓室内でフラッシュ撮影しました。 ********** 次回は、アイシャドウの予定・・・どんなアイテムが登場かな? 次回記事の予告はいつもインスタグラムに記載しています♪ ▲あなたに似合う服のテイストがオンラインで分かる! オンライン顔タイプ診断についてはこちら♪ ※9月~11/1までの個人レッスンは満席となります。 11/2以降の個人レッスンは、10/1よりお申込みを開始してご希望の日程が他の方と被った際は、抽選(10/8にメールでお知らせ)といたします。 「買いに行く前に、色や質感をチェックできる記事」 を目指して書いています。 コメント欄に感想をいただけましたら嬉しいです。^^ もしリクエストがございましたら、インスタのメッセージや私宛にメールをくださいませ。
ご覧くださりありがとうございます! 『あれもこれも試したい』美容ブロガーSakuraです🌸 ★Instagram(@ sakura_review ) ★Twitter(@ COSMEBOOKSakura ) 今日は、私が最近ハマりにハマっている…エクセルのグレイズバームリップを 全色レビュー したいと思います♡ (秋の新色5色のレビューは、ブログの一番下に貼ってあります!) 粘膜リップをまとめた時に GB03:アプリコットシナモン に出会ったのですが、その日から見事にグレイズバームリップの虜です(*'ω'*) ここ最近はコロナウイルスの影響を受けて、店頭からテスターが撤去されていることが多いなぁと感じています。 お色選びに悩んでいる方のご参考になったら嬉しいです! それでは…スタート! エクセル グレイズバームリップ ¥1, 600(税抜) バームのようなしっとりとしたリップが、唇の体温でするりと溶け出してスルスルと塗ることができます。何度でも使いたくなる使い心地です(^^) 4種のセラミド と アルガンオイル 配合なので、唇が荒れている時も気負わずに使用することが出来ます! なめらかでほどよいツヤ感があるのに、"んまんま"と唇を合わせるとピタッと密着してくれるところもGOODポイント♡ カラー展開は、全7色! 全色スウォッチ(全て2度塗り) 全て二度塗りです。 パキッとした発色からシアーな質感までさまざまです♡ 1, 600円(税抜)とお手軽価格で、これだけカラーバリエーションがあると、たくさん欲しくなってしまいますね。(と、いうわけで今回、03アプリコットシナモン以外一気に購入してきました笑) 色持ちは…? 【3つの質問でわかるパーソナルカラー診断】“似合う”が分かればもっと垢抜ける！ - ローリエプレス. 色持ちを見るために、2回ティッシュオフしてみました♪ 【1回目】 【2回目】 高密着だからか結構色が残ってくれました! (特に濃い色) 試しにティッシュでゴシゴシしてみましたが(←)、それでもすぐには落ちなかったです。ティントタイプでないのに頼もしいです(;ω;) なめらかでしっとりとしたテクスチャーですが、予想以上に色持ちがいいアイテムだと思います♡ 1色ずつレビュー! GB01:レッドガーネット パキッとしたレッド。真っ赤というより朱赤に近いので派手すぎず、凛とした印象を与えてくれます。 青味の入っていないレッドなので、どのようなパーソナルカラーの方でも使いやすいと思います◎ 赤リップを探している方には、ぜひチョイスしていただいたい1本です!
濃淡などちょっとした違いで似合うor似合わないが変わってくる"色"。それは、あなたの肌の色や顔立ちの特徴に隠されています。まず、あなたのパーソナルカラータイプを診断して、似合う色を見つけてみませんか?♡ パーソナルカラーアナリストや骨格分析パーソナルスタイリストの資格を持つ、メイク&カラーコンサルタント・あやんぬさん監修でお届けします♡ それぞれの"魅力をさらに引き出す"プロの診断は必見! 簡単にできるパーソナルカラー診断 パーソナルカラーはよく耳にするイエローベース、ブルーベースのふたつをさらに分類して、4つのタイプが存在します。下記の3つの質問に答え進めていくとあなたのパーソナルカラータイプがわかるんです♡ 簡単なので今すぐ試してみてくださいね! Q1:ゴールドとシルバーのアクセサリーや時計をつけたときの印象は? ゴールドとシルバーのアクセサリーや時計をつけると、どんな印象ですか? 手持ちのアクセサリーや画像を照らし合わせてみてください。 ゴールド・左上から時計回りに、ハートイヤリング1, 900円/titty&Co. ルミネエスト新宿店 ハートピアス1, 000円、ギラギラ2wayピアス1, 000円、渦巻きピアス1, 000円/以上アダストリア(Me%) シルバー・(上のリング3つ)リングセット1, 000円、(左)ハートリング1, 000円、(中)星ネックレス1, 000円、(下)バラピアス1, 000円/以上アダストリア(Me%) ゴールドを身につけた方が、血色感が出て肌も綺麗に見える人は「A1」 、 シルバーの方が透明感がでて肌も綺麗に見える人は「A2」 と覚えて、Q2へ進んでください。 Q2:あなたの顔立ちはどっちのタイプ? あなたのお顔立ちはやわらかな印象? それともハッキリとした印象? グレイズバームリップ ブルベ(イエベ)向き順に全色並べてみた【エクセル】 │ からこすまっぷ. おでこを出して鏡でみてみるとわかりやすいかも! パーツや輪郭に注目してみてみてください。 あなたのお顔立ちは、やわらかな印象かハッキリとした印象、どちらでしょうか? やわらかな印象のお顔立ち Q1で「A1」だった人はQ3へ、「A2」だった人はQ4へ進んでください。 ハッキリとした印象のお顔立ち Q1で「A1」だった人はQ5へ、「A2」だった人はQ6へ進んでください。 Q3:明るさのあるコーラルピンクのチークやリップを使うと? 明るさのあるコーラルピンクのチークやリップを使うとどんな印象ですか?