※ 2021. 2. 12更新 ※ 本記事は、メザスタに1万ぶっこんだ人が、 自由に考察をした記事 であり、効果を保証するものではありません 皆さんは、メザスタでスーパースターポケモン(星6)出てますか? ・お金かなり使ったけど、スーパースター(星6)が全然でない... ・できれば、お金をかけたくない... ・でも、スーパースターは、カッコいいし、コンプしたい... メザスタやってると、こんなこと思いませんか? 私は 10, 000円くらい使いましたが、スーパースター3枚です つまり、私は、スーパスター1枚当たり3300円くらい 1200~1500円くらいで、スーパースター1枚 らしいので、雑魚です... ただ、ずっと検証して、 スーパースターポケモンが出ない理由がようやく分かりました ので、ご紹介したいと思います ついでに、 どうすればスーパースターが出やすいか も、少しわかったので、ご紹介したいと思います ■ スーパースターポケモン(星6)がでない理由 結論から言います スーパースターがでないのは、確率操作されているから です どういうことか説明する前に、こちらをご覧ください ゲーム台の中身です 【わかったこと】 ・隣合わせの台の中身は共通 ・スロットは10個 -スロット No. ポケモンガオーレの次世代機ポケモンメザスタのキャンペーンまとめ ｜ Nouvelles. 1~6:星2~5(白タグ) -スロット No. 7~8:星6(黒タグ) -スロット No. 9~10:メモリータグ ・スロットの下にターンテーブルがあり、No. 1~10の一番下にあるタグが排出される ※ このとき、No. 1~10どのスロットから排出されるかは機械が決める =確率操作される 参考までに、 私が写真を見た限りで想像する ターンテーブルの概念図を作りました ※ 「No1~8のスロットで、一番下に黒タグが固まっている」というコメントを見たことがありますが、各スロットの一番下の黒いのは、タグの台でした そして、 タカラトミーはユーザーにお金を使って欲しい ので、下の事態に陥ります... スーパースターが1回でる(最大連続3枚?) ⇒ スーパースターが出たので、次もスーパースターがでる幻想に取りつかれる (★ 確率操作され、しばらくスーパースターがでなくなる) ⇒ 何回もプレイする ⇒ スーパースターが全然でない ⇒ きっと出るはず ⇒ 何回もプレイする ⇒ でない。。。 こんなことのないように(私みたいにならないように)、効率的にスーパースターをゲットする方法をご紹介します!
ガオーレが実質休止状態ですのですっかりアニメブログ化していましたが、そろそろガオーレも再会&最終弾のGR5弾開幕となりますので徐々にガオーレ記事も復活させていきます。一応稼動終了まではガオーレ記事を書き続ける予定ですのであと数か… こんにちは! 5月も半分が過ぎましたが、いまだにこの記事を含めて今月は4記事しか書いておらず、PVが右肩下がりで焦っております。 ガオーレは休止、アニポケもミュークルもないと本当にネタがなく、日々ネタ切れに苦戦しながら、何とかアニメに関する適… こんにちは! 今日もネットサーフィンをしていたところ、また変な情報を見つけてしまいました。 ガオーレ・メザスタの兼用ケースがポケモンファンの付録としてつくみたいです。 また凄いものを付録として付けますねw ガオーレ・メザスタを… こんにちは! 【知らないと損】スーパースターがでない理由【メザスタ攻略】｜Youパパ｜note. 今回はガオーレ記事です。 本日2020(令和2年)4月23日はポケモンガオーレGR5弾の稼働日でした。しかし前からお伝えしている通り、稼動は延期となっております。 これは、現在流行している新型コロナウイルスのことを考慮したうえで、運営の方が… こんにちは! おとといに色々判明してから、やっと気持ちの整理がつきました。今回からまた通常通り(? )ガオーレ記事も書いていこうと思います。 さて、今回は、GR5弾延期について思うことを書く記事にしたいと思います。 前回の記事でお伝えした通り、4月2…
82 8 こおりのいぶき おんがえし * 5. 75 9 たきのぼり やつあたり * 5. 19 10 こおりのいぶき やつあたり * 3. 73 * はダメージ発生時間が2. 5秒より遅い技 通常技 名前 威力 時間 DPT EPT こおりのいぶき 8. 4 2 4. 20 2. 50 たきのぼり 14. 4 3 4. 80 2. 67 ゲージ技 名前 威力 ゲージ量 DPE みずのはどう 84 60 1. 40 ふぶき 168 75 2. 24 じしん 120 65 1. 85 やつあたり * 10 70 0. 14 おんがえし * 130 70 1. 86 ピンク文字 はタイプ一致 *は現在覚えられない技、コミュニティデイ限定技 DPT=威力÷発動ターン DPE=威力÷ゲージ量 おすすめ技構成(TDOランキング) トドゼルガの進化元と進化先 進化元 現在 進化先 トドグラー → 100 トドゼルガ → なし トドゼルガの参考動画 ポケモンGO『トドゼルガ詳細解析&氷ポケモンTOP5徹底分析☆』 328 44 トドゼルガvsラプラス!結局どっちが強いの?比較検証してみた 182 23 【氷タイプ比較】個体値100%MAX強化!れいとうビームとふぶきはどちらが上?ラプラス&トドゼルガ! 31 7 もっと見る トドゼルガのタグ 関連記事がありません。
トップページ ポケモンメザスタ 基礎知識 ポケモンメザスタの攻略をする際に 必要不可欠となる基本的な知識、テクニックなどを紹介したいと思います。 ポケモンメザスタ スーパースター入手方法・捕まえ方 こんばんわ、ちゃーすけです ポケモンメザスタのタグの中でも一番レアなものが 「スーパースター」タグですよね。 私達はこれらをゲットするべくゲームをプレイしているといっても過言ではありません。 ですので、 今回は、私が考える、 スーパース ポケモンメザスタでガオーレパスは使用できるのか?引継ぎは? こんばんわ、ちゃーすけです。 いよいよ来週9月17日から ポケモンメザスタ稼働開始となりますね それに伴い、いままで稼働していたポケモンガオーレは 稼働終了となるわけですが (もうすでに在庫限りで終了になっているところがほとんどですが) ポケモンメザスタ メモリータグ メリットや効果・入手方法 トレッタでは、トレッタレポート ガオーレでは、ガオーレパスと、 ゲーム内のデータを記録することが出来るものがありましたが、 ポケモンメザスタにももちろんあります。 それが「メモリータグ」と呼ばれるものです。 ポケモンメザスタ スペシャルタッグバトル 発生条件 こんにちわ、ちゃーすけです。 ポケモンメザスタ稼働開始まであと1週間とちょっととなりました。 いよいよですね。 というわけで 今日は 「スペシャルタッグバトル」についてです。 スペシャルタッグバトルとは? これはどういうものかというと ポケモンメザスタ 強いポケモンを倒すには ポケモンメザスタ稼働開始まであと20日! あと3週間を切りましたね~。 今日は、ほんとに基礎の基礎、みたいな記事です。 ポケモンのゲームに一度でも触れたことがあるかたにとっては当たり前のこと
皆さん、 お疲れ様です (・_・)✋ 公式ページにて メザスタ稼働までの カウントダウンが されてますね!!! 現在、多忙につき ガオーレを 納める間もなく 始まりそうですが、、、、 _(´ཀ`」 ∠)_ メザスタにおける 最上級レアタグは ご覧になりましたか??? (・・? 初見では まさかの黄金か!? と、勘違いしましたが (*´艸`) スーパースターと呼ばれる 「黒ラメ」使用のタグである。 (*´艸`) うむ。 話が変わりますが、 ガオーレにおける 黒ラメ、、、、、、 当時、初心者親子が 夢儚く散った 懐かしいなぁ (இ௦இ) ここが全ての始まり、、、、 他にも これらも黒ラメでしたね!!! こちらは参加すら出来ず (இ௦இ) そんな黒ラメが メザスタではメインか〜 ガオーレの前作 ポケモントレッタは 黒ラメってあったかな!? (・・? 最終弾の アルティメットZ3弾 Z4弾が それに近いでしょうか!? 久々の閲覧♪ うむ (・_・) 相変わらずの色褪せない コレクション達♪ ガオーレは残念ながら 印刷式故に 全ての土台が同じ (特別なディスクを除く) であったが故に コレクション性に乏しいのが 残念でした。 メザスタは、すでに この点においては 楽しみである。 ただですね〜 星5個の スターポケモンも 絵が横向きで キラキラと書いてますが 土台が同じノーマル仕様で シールのみが 光るのか!? 現状不明である。 個人的には ポケモントレッタ時代の 最上級に レジェンドと呼ばれる 黒いディスクがあり (後に黄金のアルティメットも出ましたね) その下は マスターと呼ばれる ラメ仕様。 この点において ポケモントレッタは 非常に秀逸であったと 改めて感じました。 コレクション性は こうかばつぐんである。 この点を引き継いで 欲しかったのが本音。 まあ、永遠に 黒ラメと言う 事ではないと思うので 今後、大いに期待ですね!!! ( ´∀`)b おわり。
8 828 27. 0 秒 2 ボルトチェンジ 10まんボルト 30. 9 858 28. 4 秒 3 チャージビーム ワイルドボルト 30. 2 1132 39. 4 秒 4 うちおとす いわなだれ 30. 1 553 18. 0 秒 5 カウンター ばくれつパンチ 29. 5 1008 35. 8 秒 トドゼルガの対策ポケモン一覧 トドゼルガの覚える技 ジム&レイドバトル トレーナーバトル 通常技 名前 威力 時間 EPS DPS 発動 発生 こおりのいぶき 12 0. 9 0. 45 8. 89 13. 3 たきのぼり 19. 2 1. 2 1 6. 67 16 ゲージ技 名前 威力 時間 DPS 発動 発生 みずのはどう 84 3. 2 2. 2 26. 3 ふぶき 156 3. 1 1. 5 50. 3 じしん 140 3. 6 2. 7 38. 9 やつあたり * 10 2 1 5 おんがえし * 35 0. 7 0. 1 50 ピンク文字 はタイプ一致 *は現在覚えられない技、コミュニティデイ限定技 DPS=威力÷発動時間 EPS=ゲージ回復量÷発動時間 トドゼルガのコンボDPS 回避なしでわざ1とわざ2を効率よく発動した場合のDPSランキングです。 攻撃時のコンボDPS 順位 わざ1 わざ2 DPS 1 たきのぼり ふぶき 21. 69 2 こおりのいぶき ふぶき 21. 08 3 たきのぼり じしん 20. 29 4 たきのぼり おんがえし * 20. 18 5 こおりのいぶき じしん 19. 35 6 こおりのいぶき おんがえし * 19. 10 7 たきのぼり みずのはどう 19. 07 8 こおりのいぶき みずのはどう 18. 02 9 たきのぼり やつあたり * 12. 86 10 こおりのいぶき やつあたり * 10. 43 防衛時のコンボDPS 防衛時はわざを発動するタイミングが一定となるため、攻撃時よりもDPSが低下します。 順位 わざ1 わざ2 DPS 1 たきのぼり ふぶき 8. 69 2 たきのぼり じしん * 8. 25 3 たきのぼり みずのはどう 8. 10 4 こおりのいぶき ふぶき 7. 29 5 たきのぼり おんがえし * 7. 17 6 こおりのいぶき じしん * 6. 84 7 こおりのいぶき みずのはどう 6.
グルタチオンは上述したように、グルタミン酸、システイン、グリシンのトリペプチドです。 グルタチオンはこの3つのアミノ酸から体内で生産されます。 グルタチオンのサプリメントは吸収率が悪いものが多く、質がいいものでも海外のサプリが多いため値段が高いものが多いです。 そこでおすすめしたいのが、このグルタチオンの材料となるシステインを摂取すること! システインを摂取することでグルタチオンの生成を促進できること、システインとアスコルビン酸(ビタミンC)の組み合わせはお肌のケアをサポートしてくれることから、積極的に摂りたい成分となります。 システインとアスコルビン酸を摂取できるおすすめの医薬品をご紹介します! nanairo編集部おすすめの「しみ・そばかす」に効く医薬品 キミエホワイトプラス 富山常備薬グループのキミエホワイトプラスがおすすめです! 3つの有効成分が配合された医薬品で、L-システインとアスコルビン酸がメラニンの生成を抑制し、皮膚の代謝をスムーズにしてくれます。 さらに新成分としてパントテン酸カルシウムもプラス。 タンパク質、脂質、糖質を正常に代謝し、皮膚の健康を維持するための大切な役割を担っています。 サプリメントではなく医薬品であることも安心して飲めるポイント! ビタミンCとは？ビタミンCが多い食べ物は何？ | DELISH KITCHEN. そして嬉しいのが、今なら初回価格1, 900円で購入できます! お得にしみ・そばかす対策を始めましょう! まとめ グルタチオンは、グルタミン酸・システイン・グリシンが連なったトリペプチドです。 グルタオチンは身近な食品から摂ることができます。 また、体内でも合成できます。 ただし、加齢により合成量は減ります。 効率よく補いたい方はサプリメントを利用するとよいかもしれません。 グルタチオンは、健康維持に欠かせないと考えられています。 食事やサプリメントなどから上手に摂取してみてはいかがでしょうか。 参考サイト グルタチオン点滴 – 美容皮膚科を東京でお探しならメディアージュクリニック
パプリカに含まれているビタミンCは、加熱しても壊れにくいとはよく聞く話ですが、増加してるのはまるで魔法。 ちなみに、パプリカに含まれているβ-カロテンは、油と一緒に調理すると、栄養を効率よく摂取できるのは周知の事実ですよね。 そして黄パプリカとともに第3位だったのが、芽キャベツ。 日本ではちょっとオシャレなスーパーに行かないと手に入りにくい(国にもよりますが)かもしれませんが、カナダだと人気アイテムの一つなので、小さな八百屋さんでも絶対手に入るイメージがあります。 単純にローストして塩振っていただくだけで最高。その可愛さと手軽さで人気の品目です。さすが第3位だけあって、 茹でても 110mgのビタミンCが残る のもスゴイです。 2位 赤ピーマン 180mg(可食部100g中) 先ほどご紹介しましたが、黄ピーマンは油炒めをするとビタミンC含有量が10g 増加していましたが、ということは・・・ そう。第2位は赤ピーマン。 油炒めで食べる場合、ビタミンC含有量は 100g中 180mg を誇ります。(生の場合可食部100g中 170mg) ここら辺でピーマンのスゴさを皆さん理解してきたのではないでしょうか? ちなみに、 青(緑)ピーマンは 生 → 76mg / 油炒め → 79mg でした。緑はやはり未熟ですからね。 そして、野菜界の頂点に立ったのは・・・! 1位 トマピー 200mg(可食部100g中) 引用: (株)農学研センター 輝ける第一位は 熊本からの刺客「トマピー」 でした。(なんてカワイイ名前なんだ・・・!)
「たくさん食べられる = 100g中のビタミンC含有量は少なくても、総合的にたくさん栄養が摂取できる」ということですねぇ。 7位 葉唐辛子 92mg (可食部100mg中) (c) project その名の通り、唐辛子の葉っぱがランクイン。(油で炒めた場合 56mg) こちらも水かけ菜と一緒で、あまりスーパーなどでは見かけない一品かもしれません。 夏~秋頃の唐辛子の新鮮な若い葉 を料理に使います。 葉とうがらしは鞘ほど辛くはないので、佃煮、炒め物なんかにぴったり。ピリッと辛い佃煮をおにぎりの具なんかにしたら最高です。 6位 ナズナ 110mg (可食部100g中) ナズナといえば、そう 「春の七草」 の一つですねぇ。つまり、田畑とか荒地とか、そこらへんに生えている草です。食用にするのは、若苗。名前の由来は、 ・夏になると枯れること = 夏無(なつな) ・撫でたいほど可愛い花 = 撫菜(なでな) からなど、諸説あるみたいです。別名はお馴染み(?) 「ぺんぺん草」「三味線草」 。 さすがに「よし!ビタミンCをちゃんと摂ろう!」と思って、ナズナを毎日食べている方はいないと思いますが、年末年始で疲れた体を栄養たっぷりの七草粥でほっこりさせてあげるのにはぴったりですよね。 5位 唐辛子 / ブロッコリー / パセリ 120mg(可食部100g中) 5位は、なんと3種の野菜がランクイン。 唐辛子とパセリはビタミンC摂取を考えて食べるのが正直ツライ品目(辛いし苦い)ですが、ブロッコリーはおすすめ。 ただ、 ブロッコリーの組織は柔らかいので、茹でてしまうとビタミンCが半分くらい減ってしまう といわれています。((茹でたら100g中54mg) なので、生のままかじったり、蒸して食べるのがオススメ。(蒸すとビタミンCが96%保持されるなんて表記もネットにありますが、本当かどうかは不明) ちなみに、 乾燥パセリはビタミンCの含有量が 100g中 820mg です。どうだ、まいったか(?) 4位 菜花(和種) 130mg(可食部100g中) 3位に入らなかったものの、相当ハイスペックな菜花が4位にランクイン。 ただ菜花もブロッコリー同様、茹でるとかなりビタミンCが流出してしまうので、注意です。(茹でた後は 44mg) 菜花は和種と西洋種の2タイプ に分けられます。 和種(在来) ビタミンC含有量 130mg 弥生時代に中国から伝わったといわれている。主に花茎とつぼみ、葉を利用。日本在来種は現在、 鑑賞用やおもに養蜂業者が栽培している程度。 西洋種 ビタミンC含有量 110mg(西洋種は茹でると 55mg) 明治時代に伝わる。主に花茎と葉を利用。現在の主流。基本的に和種より苦さ控えめ 店頭で和種か西洋種かは明記されていることはほぼない(というか、見たことない)のですが、残念ながら、ほぼ西洋種でしょう。和種も食べてみたいという方、ぼくも一緒です。 3位 黄ピーマン / 芽キャベツ 160mg(可食部100g中) 栄えある第3位は、黄ピーマン(またの名をパプリカ)です。しかも面白いのが、 ・生の黄ピーマン – ビタミンC含有量 150mg ・油炒めした黄ピーマン – ビタミンC含有量 160mg 油で炒めた後の方がビタミンC量が増えていること!
変幻自在の【ベルギーヨーグルト】で簡単アレンジ4 【5】ささみとブロッコリーのレンジ蒸し レンジでチンするだけなのにしっとり美味しく仕上がる、失敗しらずのレシピ。油を使わず、さらに低カロリーの鶏ささみを使っているので、ダイエットにもおススメの一品。 生理始まらず…なかなか"痩せる周期"に入らないけれど…さて妊活は…|「やせるおかず」で本当に痩せる! 31歳ワーママJ子 vol. 14 【6】菜の花のマスタードサラダ βカロテンやビタミン類が豊富に含まれている菜の花の色鮮やかなサラダ。粒マスタード以外にも、わさびや和辛子と和えてもおいしい。さっと茹でて、歯ごたえを残して。 お弁当に◎「菜の花のマスタードサラダ」レシピ|大人気『やせおか』著者が伝授 最後に 食べ物でも気軽に取り入れやすいビタミンC。美味しく摂取して、健康美肌を目指しましょう!
成人男女の一日の鉄分摂取推奨量は 男性:7. 0〜7. 5mg 女性:月経なし6. 0〜6. 5mg・月経あり10. 5mg ※妊婦初期は上記摂取推奨量に加えて2. 5mg、妊娠中期、後期は15. 0mg、授乳時期は2. 5mgの付加量 となっています。 男性 女性 推奨量 耐用上限量 月経なし 月経あり 1~2(歳) 4. 5 25 – 20 3~5(歳) 5. 5 5. 0 6~7(歳) 6. 5 30 8~9(歳) 8. 0 35 8. 5 10~11(歳) 10. 0 14. 0 12~14(歳) 11. 5 50 15~17(歳) 9. 5 7. 0 10. 5 40 18~29(歳) 6. 0 30~49(歳) 7. 5 55 50~69(歳) 70以上(歳) 妊婦(付加量) 初期 +2. 5 中期・後期 +15.
【春に効く食材】花粉や乾燥の肌トラブルは【菜の花】で改善する! 実はビタミンCが豊富なフルーツは? いつも何気なくたべているフルーツ。レモンみたいに酸っぱい味ではなくても、実はビタミンCが豊富なものも! 【1】レモン8個分のビタミンC「キウイフルーツ」 肌サイクルやエイジングケアに役立つビタミンCをフルーツでとりたいならキウイフルーツがオススメ! なかでも、黄色い果肉が特徴の「サンゴールドキウイ」1個にはレモン8個分以上のビタミンCが含まれていて、1日1個のキウイで1日の推奨摂取量のビタミンCをとられる。 たった1個の【キウイ】にレモン8個分のビタミンC!! 豊富な栄養素で、美容、健康、ダイエットに! 【2】ビタミンCはじめカロテンなども豊富「柿」 柿にはビタミンCやカロテンなども豊富に含まれている一方、身体を冷やす効果を持っているので、冷え性の人は食べすぎに注意。体の余分な熱を摂る効果があり、飲みすぎた時の熱っぽさにはもってこいの果物。体を温める効能のある紅茶やジャスミンティーなどと一緒に食べるのもオススメ。 冷え性の人は食べ方注意!【柿】のメリット・デメリット 手軽に作れる簡単美肌メニュー 今日はなんだか献立が寂しい。野菜不足が気になる… そんな日は、簡単にできるビタミンCが豊富なメニューでプラスもう一品! 【1】彩りピーマンのマリネ ビタミンC豊富なピーマンとパプリカのマリネ。砂糖を使っていないので、程よい塩味のさっぱり味。代謝をあげるお酢を使っていることから、ダイエット効果も期待できる嬉しいメニュー。 ビタミンC摂るなら「彩りピーマンのマリネ」レシピ|『やせおか』シリーズ著者が伝授します 【2】ピーマンの焼き浸し ピーマンを4つ切りにして火を通した後に調味料に浸すだけと、とっても簡単なレシピ。豊富なビタミンとミネラルが摂取できるので、深夜に食べても安心。ピーマンを買うときは、触ってやわらかく弾力のあるものを選ぶと◎。火も入りやすく味も染み込みやすいので、おいしく仕上がる。 『深夜食堂』の常連さんが食べている、おつまみメニューレシピ【前編】|祝・映画公開&ドラマ配信! 【3】ゴーヤ味噌漬け おつまみにもご飯のおともにもなる味噌漬け。味噌とココナッツオイルのまろやかさで、ゴーヤ特有の苦味も気にならないので、ゴーヤの苦手な人にもおススメのメニュー。 ゴーヤ、トマトなど夏野菜×ココナッツオイルの簡単レシピで、残暑をヘルシー乗り切ろう♡ 【4】フルーツ入りのフローズンヨーグルト チャック付きの保存袋に材料を入れ、キウイなどのフルーツをつぶすようにしてよく揉んで混ぜたら、冷凍庫に平らにして入れるだけ。子供の頃を思い出す懐かしい味で、ビタミンCを摂ることができる。 乾物も利用!?
ノーブランド「赤ピーマン」 ビタミンCの吸収を助ける成分が含まれている ピーマンにはビタミンCが豊富ですが、中でも「赤ピーマン」は特に多いです。赤ピーマンは緑ピーマンが熟成したもので、 緑ピーマンよりもビタミンCや体に良い成分が豊富なのが特徴 です。 ちなみにパプリカと似ていますが別物で、成分の配合量も違いますので注意してください。 ビタミンPというあまり聞きなれない成分も入っており、ビタミンCの吸収を助けてくれます。他のビタミンCを多く含む食材と一緒に食べるとより効果的です。 それに 赤ピーマンは甘さがあるのでピーマン嫌いの子どもにも食べやすいのが特徴。 子どものビタミンC補給にも最適な食材です。 3. 生鮮卸売市場「柚子の華」 パパっとかけるだけでビタミン補充 柚子にもビタミンCが豊富で、特に皮の部分に多く含まれています。柚子には女性に嬉しい効果がたくさんあるのが特徴です。 ゆず風呂といったものもある通り、体を温める作用があるので、 冷え性やリュウマチにも効果が期待できます。他にも血行を良くしたり、リラックス効果も。 柚子を購入して皮を剥く作業が面倒だという方は、こちらの商品がおすすめです。粉末タイプとなっており、作った料理にササっとかけられるので手軽に使えます。ラーメン、うどん、パスタ、焼き物、アイスなどのデザートにも良く合います。 4. ニチレイフーズ「ブロッコリー」 冷凍庫にストックしておいて必要な時に! ブロッコリーには、ビタミンCやミネラルが豊富に含まれています。こちらの商品は、 エクアドルの高原で太陽の光をたくさん浴びて育ったブロッコリー です。大きさも食べやすくカットされているので使い勝手も良いです。 冷凍されたブロッコリーを解凍するには、レンジで解凍したりそのまま茹でたりするより、冷蔵で自然解凍するほうが歯ごたえや味がしっかりと残っています。茹でる場合は30秒程度サッと茹でるのがポイントです。 火を通し過ぎるとビタミンが水に溶けて流れてしまうので注意 しましょう。ブロッコリーはサラダ、シチューやスープパスタなどスープ系の料理がおすすめです。スープにそのまま投入するとスープに流れたビタミンCも直接摂取出来ます。 ビタミンCが多いおすすめのお茶3選 お茶にはビタミンCが多く含まれています。しかし、よくコンビニなどで売られている緑茶やウーロン茶などは、酸化作用が強いためあまり含まれていません。 お茶の中でも特に「煎茶」「玉露」「抹茶」などがビタミンCの含有量が多くおすすめです。そしてお茶に含まれているビタミンCは熱に強いので、温かいお茶でも効率良くビタミンCが摂取出来ます。 1.