授業リスト メンタルが強い人になるためのステップ①:不安や悩みはどこから生まれる? メンタルが強い人になるためのステップ②:ケース(実例)からタフな心の作り方を学ぶ メンタルが強い人になるためのステップ③:あなたの悩みを分析してみる メンタルが強い人になるためのワークショップ_あなたの悩みを分析し思考を変える チャプター 授業概要 ■授業のゴール:折れない心になる思考法を学ぶ 【授業アジェンダ】 ・悩みたいから悩む ・悩みはどこから来るのだろう ・感情と行動 ・感情はどこから生まれる? 【メンタルを強くする方法】ストレスに負けない折れない心の作り方 - YouTube. ・同じ事でも人によって違うのは? ・考え方を捕まえる ・考え方を検証する ・考え方を変えてみる ※授業内容は変更となる場合があります。 授業のゴール:ケーススタディを通してさまざまな場面での考え方を身につける ・いろいろな悩みを考えてみる ・どんな感情が生まれているのだろう ・どんな考え方があるのだろう ・考え方を変えてみよう ・変えてみると? 授業のゴール:自身の不安や悩みに対して適切に対処できるようになる 【授業のアジェンダ】 実際に受講生の皆さんから不安・悩みを募集し、解決する方法を一緒に考えていきます。 ・メンタルが強い人になるためのステップを復習 ・実際に受講生の皆さんから不安・悩みを募集し、解決する方法を一緒に考える 授業内では、受講生の皆さんの日常生活の不安や、対人関係の中で起こった悩みを論理的に解決していきます。プライベートなことですので、無記名で投稿できるようにフォームを準備していますので、授業前にぜひ投稿してください。 投稿フォーム: 不安・悩み投稿フォームはこちら 不安・悩み投稿フォームはこちら
それは大した話ではないことは先に述べた通りです。 生きていけない?
※画像はイメージ( 新刊JP より)。 本当はやりたいのに、周りの目が気になってできない。他人の言葉に敏感で傷つきやすく、いつまでもその言葉が頭から離れない。やろうと決めたことを妥協してしまう。練習したことが本番で発揮できない。 こんな時、私たちは「自分はメンタルが弱いなあ」と思ってしまうものです。 「勇気のなさ」「打たれ弱さ」「意志の弱さ」「プレッシャーへの弱さ」 などなど、メンタルの弱さにはいろいろな種類があるように見えますが、根っこは一つ。 何だと思いますか? ■緊張に弱い、すぐ弱気になる、意志が弱い…「メンタルの弱さ」の正体とは? あらゆる種類の「メンタルの弱さ」に共通するのは 「そのときどきの気分、気持ちに振りまわされてしまっていること」 。 明治大学教授の齋藤孝さんは著書 『本当の「心の強さ」ってなんだろう? 強いメンタルは一生モノ 挫折に負けない心の作り方. : 一生を支える折れないメンタルのつくり方』 (誠文堂新光社刊)でこう指摘しています。つまり、「メンタルの弱さ」とは 「気分の波、感情の波をコントロールする力の弱さ」 だと言えます。 これは、言い換えると、メンタルの弱さは「生まれつきの性格」ではなく、自分の意思で変えていけるものである、ということ。自分の心を感情任せにせず、コントロールする力は訓練によって手に入るものです。 ■「メンタルが強い人」が必ず持ち合わせている能力 では、反対に「メンタルの強さ」とは何を指すのでしょうか?
◆年金は65歳からもらわない方がいい理由3つ ◆豊かな「おひとりさま老後」のためにすべき2つの対策 ◆1年働いたら年金はいくら増える? ◆貯蓄の少ない40代、50代のための老後準備の方法 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
私たちは、日々多くの既成概念に縛られています。 小さい頃から、学校という社会の中で学んできたことが、時に重しとなってのしかかっています。 まず、 人の言うことや反応を気にし過ぎる という問題があります。 何かを始めようと思っても、何か発言してみようと思っても、常に周りの反応を気にします。 幼い頃からの習慣になっていることがほとんどです。 言葉では、「他人は他人、自分の生き方を選ぶことが大事」と誰もが言いながら、 内面では、他人に何と言われるか、どんな反応をされるか不安で仕方がないと思っている人もいるはずです。 会社の同僚や取引先から冷笑されないか、無能だと思われないか、存在価値を否定されないかという恐怖が強くありませんか? 世間体を気にして、無難なことばかりを選んでいませんか? SNSで発言する時でさえ、否定的なコメントが来るのを恐れていませんか? (もちろん誹謗中傷をするのは論外ですが) 結果、自分の言動にブレーキばかりをかけるという人が大変多いように見受けられます。 この不安や恐怖の奥に潜む心理状態で、日本人に一番多いのは、 「恥ずかしい」 という概念です。 間違ったことをすれば恥ずかしい、 否定されたら恥ずかしい、 笑われたら恥ずかしい、 失敗したら恥ずかしい と思う気持ちです。 これがあるから、なかなか思い切った行動ができません。 ご自身を振り返ってみてください、恥ずかしいという概念が大きくありませんか? 強いメンタルは一生モノ 挫折に負けない心の作り方 - 新刊JP. 私自身、この恥ずかしいという概念が大きかったことを痛感します。 しかし、考えてみてください。 なぜ、そこまで他人の反応が気になるのでしょうか。 さらに言えば、 気にする必要がどこにあるのでしょうか。 同僚やお客さんから否定されたら、SNSで否定されたら、笑われたら、何かまずいことでもあるのでしょうか。 その人たちが、自分を正しい方向に責任を持って導いてくれるのでしょうか。 他人は、どれほどの真剣さを持って言ってくれるのでしょうか。 さらに、 今後一生、今の会社の同僚と関わっていくつもりですか? 環境が変われば、 それっきり会うことも思い出すこともなくなる関係 がほとんどではないでしょうか。 もちろん一生の友人は別ですが。 いくら親しい関係であっても、基本的に人は、1日の大半を自分のことを考えて過ごします。 今日も明日も、他人に対する否定的な気持ちを持ち続けることも、考えることもありません。 恥ずかしいと思って気にしているのは自分だけだということです。 その証拠に、自分自身を振り返れば、周りの同僚や友人で、大きな失敗をした人のことをどれだけ考えたことがあるでしょうか。 日々忙しくしている中で、考えなければならないことは山ほどあります。 自分の仕事のこと、家族のこと、趣味のこと、週末の予定、来週のスケジュール、ほとんどが自分(と家族)のことであるはずです。 そうであれば、他人の反応は「些細なこと」であると断定する必要があります。 些細なことにこだわっていることが、いかに無益であるかを、しっかり認識することから始めるべきです。 「恥ずかしい」という思いに惑わされず、周りを気にし過ぎるのはやめよう!
廊下までとは驚きました。 うちは戸建てですが、前の家の換気扇から漂う、 電気で作る料理の変なにおいが家中に充満します。 美味しい匂いならともかく、春はいつもゴキブリ団子作ってるみたいな匂いでした。 ごま油使うときも、油の匂いが家中に充満して、本当に気持ち悪いです。 窓を開けていても、夕方3時頃から漂うその匂いに、 たまらず窓を閉めます。 なんでこっちが我慢しなきゃいかねーんだよ!と思いながらも、吐き気がするので仕方ないです。 無口な夫がポツリと、こんな匂いのする料理、よく食べれるなぁと言うくらい酷いんです。 うちは柔軟剤の匂いもダメで、使っているのはさらさです。 出かけたときも他人の強烈な服の匂いで頭が痛くなります。 おばさんや派手な若い子の香水?化粧品?の匂いも、 たまに、残り香まである人いませんか? くさい!くさい!とつい声に出てしまいます。 たぶん、スレ主さんのマンションの廊下を歩いていてその匂いに遭遇したら、くさー!なにこの強烈な匂い!この家臭いわ~!って声に出して言ってしまいそう。 窓からこの声聞こえたらいいのに~ うちも、換気扇からの匂いは文句の言いようもなく、 自衛するしかないなと思ってます。 管理会社に相談してみたらどうでしょう。 うちのマンションでは、エレベーター内の掲示板に張り出されましたよ。 柔軟剤の香りは好みがあるので、あまり大量に使うことはご遠慮下さい。 何件か、相談がありました.... とかなんとか。 洗剤の匂いでもキツイと気分悪くなりますよね。 私の職場のパートさん、洗剤ではなく…臭い! 汚い家独特の匂い。分かりますか? ベランダ・・・嫌がらせでしょうか｜マンションなんでも質問＠口コミ掲示板・評判（レスNo.39-106）. 一度お家にお邪魔した時、玄関開けた瞬間息が詰まりました。賃貸マンションなので、お隣さんが気の毒です。 仕事中、隣に座ったり、彼女のカバンが近くにあると臭います。臭いが染み付いているんです。本人は分からないんでしょうか? アラフィフ旦那と子供3人。ジャニーズ全般追っかけしてて、「目が合った~」「至近距離だった~」と騒いでますが、その匂いでは嫌われますよ! 「臭いからなんとかして!」って本人には言えませんよねぇ。 自分も嫌な臭い発してないか気をつけないと! 共感してくださる方がいて…うれしいです。 主人も子供たちもアレルギー性鼻炎で、年中鼻が詰まっていて…そんな主人たちですら匂うらしい。 でも、私ほどは感じていないようで… 本当に苦痛です。 今日は頭痛までしてきました。 白米の味までその匂いに… お隣…ごま油もめちゃめちゃ使うんです。 そして…ベランダで煙草も吸うんです。 専業主婦で家にいるので、(お隣も専業主婦でずっといる)毎日ず~っと臭い。 そろそろ限界なので…管理会社に相談してみようかと思います。 それでも解消されることはなさそうですけど… このトピックはコメントの受付・削除をしめきりました 「(旧)ふりーとーく」の投稿をもっと見る
79 隙間から目が合ったのは一回だけです。 本当に気持ち悪くて覗くなんてとんでもない。 以降はもういやなのでみえないように細長いものをたてかけてどちらからもみえないようにしました。 ベランダにゴミをだすのにポリバケツがあってまだそこに蓋を開けて静かに置くのならまだいいんです。 別に袋だけでも静かにおいておくなら全然かまいません。 明らかにベランダでペットボトルを潰し遠くからわざと投げている音です。それもこちら側のベランダのボードにつけて。 反対側はベランダが接していない作りなのに。 段ボールに投げ入れてます。下隙間から段ボールを置いてあるのが見えているのです。 この隣人以外は皆潰すのは中でしています。音がでますから。 それも一日に頻回です。 夏場はこちらがクーラーをつけるとモーター音がうるさいといわんばかりに窓を一度開けバン!と閉めてますね。 最新機種で音もdbが低いものを選択しているのに。 私が帰宅して部屋でテレビをつけるとうるさい!といわんばかりにサッシをぴしゃっ!
広告を掲載 掲示板 ビギナーさん [更新日時] 2021-04-13 00:07:22 削除依頼 最近隣人の奥さんがやけにサンダルをバタバタさせたり布団を叩いたり、 何かをコンコンと叩いていたり家の中まで聞こえるほどにひどくなり、 私がベランダに出ている気配を察知すると突然家のなかの家族にベラベラ喋りかけます。 あきらかにわざとかな~と思うような感じなんです。 隣人はすごく洗濯や布団干しが大好きみたいで朝から夜中までしょっちゅうベランダに出ては、 干したり叩いたりしていてちょっとうるさいです。 ちょっと非常識な面もありますが、集合住宅だし・・と思っていました。 こちらは隣人がいるのは丸わかりですが、時には子どもとおしゃべりしながら干したりします。 それが嫌なのか?わかりません。 とにかくひっきりなしにベランダに隣人がいるわけでこちらが時間帯を避けるのも難しい状態です。 皆様のご意見をお聞きしたくご相談いたします。 どうしたらよいでしょうか? 私の考え過ぎなのでしょうか・・・ ちなみに当マンションはごく普通のマンションで仕切りも板一枚です。 [スレ作成日時] 2009-09-14 16:34:15 東京都のマンション ベランダ・・・嫌がらせでしょうか 39 匿名さん 随分ストレスの多いマンションですね。 さっさと売却した方がいい。 こんどは最上階角部屋がいいですよ。 40 隣がべランダの仕切り板の下に、わざわざ植木鉢とかごみ箱とか置いてるんだけど わざわざ物を置くなって言われてるところに置く意味がわからないんだけど。 他にも置く場所あるでしょ。 子供を持つ親とは、思えない。子供にどんな躾してるんだろう。 植木鉢に水やりするとこっちに流れてくるし。ゴミ箱なんて出入り口付近に置けばいいのに 臭いがこっちにくるじゃん。想像力なさすぎ。 私の隣も洗濯物に柔軟剤入れまくってるみたいで、臭いがすごい。ベランダ出た瞬間うっとくる 42 お隣には、柔軟剤より柿渋石鹸を使用してほしい。 柔軟剤を大量に使っても、体臭は消えません! 使用量は守りましょう!