むくみに効くマッサージ!リンパの流れを図解 毎日、足のむくみに悩んでいるあなたに!佐藤先生に教えていただいた「むくみに効くリンパマッサージ」を図解でご紹介しましょう。おうちで手軽にできるので、ぜひトライしてみてください!
参照:『サンキュ!』2020年5月号「むくみを取って体も心もスッキリする!」より。掲載している情報は2020年3月現在のものです。撮影/大森忠明 モデル/海老原葉月(サンキュ!アンバサダー) 構成/宮原元美 取材・文/鹿島由紀子 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!
2020年3月22日 押す、たたくなどの簡単メソッドで人気の久優子さんが、マリソル読者のために美腹を作る4 STEPマッサージを考案してくれました お正月を過ぎてふと見たら、パンツの上にのっかるおなかのお肉がたっぷり! そんな事態に慌てているアラフォー女性に向けて、おなかヤセの達人に、呼吸やマッサージで美腹をかなえる方法を教えてもらいました! 伸ばす、たたく、押す、流すの4つが効果的 " 押しやせ "" たたきやせ "などの簡単メソッドで人気のボディメンテナンスセラピスト・久優子さん。 「おなか太りの大きな原因が、血液やリンパの滞り。これを効率よく解消するために今回考えたのが、伸ばす、たたく、押す、流すという4ステップのメソッド。血液やリンパの流れがよくなって、老廃物や余分な脂肪の排出が促され、すっきりとした美腹に」(久さん) ボディメンテナンスセラピスト 久(ひさし)優子さん 「美Conscious~カラダ職人~」代表。美脚トレーナー。最新の著書は『最強くびれメソッド 太りぐせ、2週間でなかったことに!』(世界文化社)久さん自身も高校時代の留学を機に激太りするも、押したりたたいたりのマッサージで15㎏減!
▶︎なめらかなテクスチャーで、マッサージが格段にしやすくなる。穏やかな香りも人気。ホワイトバーチ ボディオイル 100㎖¥3, 800/ヴェレダ・ジャパン ▶︎アンズ核油にローズマリーなどの精油を配合し、肌を引き締めるエコサート認証オイル。アロマプロオーガニクス ボディオイ ル SH 50㎖¥6, 500/AiB ▶︎下半身のむくみ対策に定評があるロングセラー。入浴後のぬれた肌に使い、最後は冷水で引き締めるとより効果的。アンティオー100㎖¥7, 400/クラランス 【Marisol 2月号2020年掲載】撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/木村三喜 スタイリスト/程野祐子 モデル/相澤とみえ 取材・文/和田美穂
1の実績があります。初めてでも、簡単に利用できあらゆる勤務形態に対応し運用ができるのが特徴です。必要な機能を単独で使用する機能や、万全のサポート体制が整っています。 *使える機能数でプランが変わります。 プラン1 月額200円/ユーザー プラン2 月額300円/ユーザー プラン3 月額400円/ユーザー プラン4 月額500円/ユーザー 3. 評価方法を整える 業務の状況を把握しづらくなると、評価が成果主義に陥りやすくなります。近年、年功序列型の人事評価から成果主義に移行している企業が増えて来ています。しかし、評価が成果主義に偏り過ぎると問題も見えてきます。 人事評価サービスを運営している株式会社あしたのチーム情報によると下記のように解説しています。 成果主義のみを単に導入するだけでは、チームへの配慮や後輩の指導など、成果に直結しない頑張りが評価されなくなってしまい、社員が不公平感を抱えてしまう事態も発生してしまいます。 ※引用: リモートワークの評価方法・評価基準は?マネジメントの注意点 また、厚生労働省のテレワーク総合ポータルサイトでは下記のように解説しています。 人事評価の多くは、目標管理制度に基づく成果主義が適用されます。ただし、目標管理制度は、売上高や顧客訪問件数のように成果を数値化できる営業部門には適していますが、企画・開発等達成度を短期的に数値化することが困難な業務もあり、目標設定と成果報告を適切に実施できる仕組みと上長のスキルが必要になります。 ※引用: 厚生労働省 テレワーク総合ポータルサイト このように目標を上司と部下の間で明確にすることによってモチベーションの維持やキャリアアップにつなげることができるでしょう。 マネジメントが変わればテレワークはできる!
テレワークのマネジメントを効率的に行うには改めてテレワークのメリット・デメリットを理解し、何が課題になるのか知ることが必要です。 メリット デメリット ・交通費・出張費などの経費削減 ・情報漏洩のリスクが高まる ・多様な人材確保 ・上司の目がないためサボってしまう ・企業のイメージの向上 ・部下のマネジメントがしにくくなる ・災害時のリスクを分散(BCP対策) ・チームワークが悪くなる テレワークのデメリットはサボりの問題、部下のマネジメント、チームワークの悪化などマネジメントの課題であることが分かります。つまり、マネジメントが改善され、うまく管理・評価をことができればテレワークは機能するのではないでしょうか。テレワークだからできないという考え方からテレワークでもできるようにするという考え方に組織として変わる必要があります。 次に、マネジメントの課題を解消できる解決策や便利なツールを紹介します。 テレワークにおけるマネジメントの課題の解決策とツール 1. コミュニケーションツールを活用する 業務において意思疎通や情報共有は欠かせません。そこで役に立つのが「コミュニケーションツール」です。しかし、ただWeb会議ツールを利用するだけではコミュニケーションは円滑に行えません。場面・状況に合わせて利用することが重要です。 例えば、全体のミーティングだけではなく、チームやプロジェクト内での確認が必要な場合は、チーム専用のグループを作りより細かく分けたコミュニケーションの機会が必要です。また、上司とのコミュニケーションを取る際も1対1の時間を作ったり、業務外で雑談ができるようにする仕組みを作ることが大切です。 そこで、2つのWeb会議ツールを紹介します。 V-CUBE ミーティング 特徴 13年連続国内シェアNo.
35%上昇することが明らかになりました。 引用元: ここでいうエンゲージメントスコアとは、従業員が会社に「何をどの程度期待しているのか」「何にどの程度満足しているのか」の2つの観点で質問した結果から算出した数値です。 エンゲージメントスコアと営業利益率の間にプラスの相関があることから、 従業員が会社に抱く期待度や満足度を上げることができれば、営業利益率も上昇する可能性がある と言えます。 期待度や満足度を上げるには、 従業員が共感できるビジョンや目標を共有する 従業員が納得できる評価を実施し、自信に繋げる コミュニケーションを促進し、お互いの信頼関係を構築する などの取り組みが有効です。 また、従業員エンゲージメントが高いと労働生産性も高まることがわかっています。こちらも詳しく見ていきましょう。 エンゲージメントスコアが1ポイント上昇すると、労働生産性(指数)が 0.
SECURE AI Office Baseでは、働き方の変化に合わせた労務管理や健康管理が可能です。さらに、生産性を低下させずにコロナ対策の強化ができる機能も搭載されています。 ■【対策1】働き方の変化による対応 ・【機能1】働き方が変わっても勤怠管理に手間がかからない ⇒円滑な労務管理が可能 ・【機能2】測温データを蓄積し、従業員ごとに体調管理が容易に ⇒体調の変化にも気づきやすい ■【対策2】コミュニケーション不足の解消 ・出社管理機能で、オフィス内の上司や同僚の居場所を探しやすい ⇒出社の機会を無駄にせず、対面コミュニケーションの促進が可能 ■【対策3】オフィスのコロナ対策の効率化 ・【機能1】オフィスの混雑状況の見える化して3密回避 ⇒支社やサテライトオフィスの状況も把握して対策に活かせる ・【機能2】過去のデータからオフィス内の混雑時間と傾向の予想も!
3ポイントも上昇。緊急事態宣言の発令が、一気にテレワーク促進に拍車をかけたことがわかります。 しかし、慣れないテレワークの導入で、生産性低下を招いている企業もあるようです。続いて、テレワークによる生産性低下への影響について見ていきましょう。 テレワークによる生産性低下の影響とは? 日経BP総研 イノベーションICTラボの「新型コロナ対策テレワーク実態調査」によると、 テレワークで生産性が上がったのは、たったの12. 3%。回答者のうち、62. 8%の人は生産性が下がっている と感じていました。 引用元: 上記の調査結果から、多くの企業でテレワーク導入による生産性低下を課題にしていることがわかります。 では、なぜテレワークで生産性が下がってしまうのでしょうか。続いて、テレワークにより生産性低下となる原因について見ていきましょう。 テレワークにより生産性低下となる原因とは?
働き方改革は労働力を高めるために政府が取り組んでいる事ですが、働き方改革によって中小零細企業の人手不足はより深刻になると予測されています。 「これでは、本来の目的を果たしていないのではないか?」と思われるかもしれませんが、人手不足が深刻になるのは一部の中小零細企業に限った話です。 ちゃんと働きやすい環境を整備している企業は当てはまりません。 慢性的に人手不足の状態で、残業するのが当たり前、休日出勤も当たり前といった中小零細企業が該当する形になります。 それでは、なぜ、中小零細企業は、働き方改革によって人手不足が深刻になるのか?その理由をお伝えしていきます。 YouTubeでも話しています そもそも働き方改革とは?
新型コロナウイルスの感染防止対策として、在宅勤務によるリモートワークを採用している企業は多いでしょう。わざわざ通勤する必要がなくなるため、従業員側はワークライフバランスの向上、企業側はオフィスコストの削減やBCP対策など、リモートワークにはさまざまなメリットがあります。 その一方で、リモートワークによってオフィスに出勤しなくなることで、職場で同僚と顔を合わせる機会が減り、立ち話や雑談のような、ちょっとしたコミュニケーションが取れなくなるというデメリットも考えられます。 そんな中、2020年8月に、ちょっとした相談や雑談の活性化を目的とした新たなオンラインワークスペースサービスがリリースされました。それが「 NeWork™ (ニュワーク) 」です。このNeWork™を使うことで、リモートワークであっても、チームやプロジェクトのメンバーに対し、まるで同じオフィスで立ち話をするかのように話しかけられるといいます。 NeWork™はどのように、オンライン上で"立ち話感覚"のコミュニケーションを可能にするのでしょうか?同サービスをリリースしたNTTコミュニケーションズ株式会社(以下、NTT Com)の担当者に話を聞きました。 目次 在宅勤務で「雑談」がなくなったことが、ビジネスに悪影響を及ぼしている?