気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます! いつも応援してくださる皆様に落合陽一は支えられています.本当にありがとうございます. 落合陽一です! ありがとうございます!! メディアアーティストで光や音や物性や計算機メディアの研究をしているような感覚的物書きで博士持ちのスナップ写真家です.多様性社会を目指す波動使いの准教授.noteは作家としての個人的な発信です.ご連絡はリンク先のお問い合わせまで.
うつ病になると様々なことに興味がわかない(セロトニンの減少) 物事の手順を考えて何かを作ることができなくなる(思考力の低下) 食欲がなくなる(自律神経の乱れ) 体内の様々な場所が「バランスを崩す」ことにより、今まで普通にできていたことができなくなります。 笑わない これも周りの人が気づくサインのひとつでしょう。 「物事に興味がなくなる」「喜びの感覚が鈍くなる」 と言ったことから、楽しいと思うことも少なくなり、笑うこともあまりなくなります。 今まで笑顔を絶やさない人。だったら、こうした変化はわかりやすいかもしれません。 無理に「笑わせよう」というのも、うつ病患者にとってはとても苦痛な状況なので、 「あれ! ?いつもなら笑うのに、笑わない」と思っても、静かに見守るのが良いでしょう。 目つきが変わる これもよく言われる、周りが気づく初期症状のひとつかもしれません。具体的には人それぞれですが ・目つきがうつろになる(物事に興味がない) ・視線が泳ぐ(自律神経の乱れにより落ち着きがなくなる) *癖である人もあるので、普段直視する人の場合です。 ・目つきが鋭く怖い(自律神経の乱れにより常にイライラしている) ・目に輝きがない(興味がない。不眠症などで眠れない) こういった様々な理由から、目つきにも変化が出ることも少なくありません。 目つきに関しては、本人は鏡で見る程度なので、周りの人たちのほうが気づきやすいのかもしれませんね。 周りの人たちができること 少なからず、こういった変化がみられる場合はうつ病の初期を疑ってもいいでしょう。 まずは、本人にズバッと聞くのは、かなりの負担になるので、できる限り 「ストレスの原因」 となっているであろう。 事柄を 取り除いて上げてください 。 職場の仲間であれば、仕事量を少し調整する、上司にそれとなく相談してみる 家族であれば、有休をとることを進める、静かに休める環境を定期的に作る 友人であれば、もし本人が「SOS」のサインととれる仕草を出したら見逃さず手を差し伸べる あくまでも、「過剰」に行うことは厳禁です!! 過剰に行うと、ただでさえ理由のわからない 「自責の念」 に駆られ、罪悪感の塊のようになっているところへ 「自分のせいで心配をかけてしまっている」 と、さらに罪の意識を強くしてしまいがちです。さりげなくサポートをしてもらえたらうつ病を疑われる人にはとてもうれしいと思います。 まとめ うつ病の初期症状は本人でも本当に気づきにくいです。 しかし、急にイライラする、怒り出す、泣きだす。など急激な変化が必ずあります。 わたしの場合は、周りは自分の子供しかいないため、気づかれることもなく進行していき 専門医を受診した際は、働くことを止められました。 それほどまでになる前に、本人を取り囲む人たちが、日常のちょっとした変化に気づけるといいですね。
なんだか表現が受身なのが気になりました。 人間関係って自分だけでも相手だけでもないんです。 「お互い」が存在して初めて始まるものですよね。 この人ってどんな人なんだろう、仲良くなりたい!と思えば 自分から話しかけたりしますよね。 きっとトピ主さんに抜けているのはそんなところじゃないかと思います。 興味を持たれない、ではなく興味を持つ勇気、というか。 実は私も受身なタイプで、相手はちっとも悪くないのに 自分の中できっとあの人はこう思っているんだろう、といろいろ考えてしまって 勝手に人間関係を自分から遮断してしまっていた時期がありました…。 お互い様なんですよ、人間関係って。 まずは余計なことを考える前に自分から話しかけましょう! 頑張って! 全てに興味がない、何もやりたくない..その原因は？うつの可能性も？. トピ内ID: 2690477844 閉じる× 💡 くらーく 2010年8月20日 14:34 同じように悩むこともあります、が。 しかし、我々はちょっと「友達100人できるかな」の価値観を刷り込まれすぎているのではないだろうか、とも思うのです。 友達100人できたとしても、その内容が薄ければ人生に深みを与える事由にはなり得ないと、まともなアラサーなら分かっている筈です。 かつ、私の場合100人の友達と深く付き合いを続けられるほど器用ではないこともこの30年で分かってきました。 多分、そっち向きの人間と、そっち向きじゃない人間と、いるのだろうと割り切っています。 自分は友達100人必要ない人間であって、手に入れた物(家族、数少ない友達、これから友達になるかもしれない少数の人々)を大事にしなさい、という示唆なのかなと。 というわけで、トピ主様も既婚とのことで、無理しなくても、とも思いました。 それに、結婚して所帯を持った今、友人から深い相談されても、それはそれで困る物です…。 トピ内ID: 4601813829 kana 2010年8月20日 15:29 スィートパイナップルさん、ありがとうございます! いろんな方と仲良くなりたい気持ちは強いんですが、確かに超受身かもしれません・・・新しい職場でも、本当は色々話しかけたいんですが、「皆仕事中だし、忙しいかも・・・」と思って、躊躇しちゃうんです。 周りを見ると、皆すごい気軽に色々しゃべったりしてるんですけどね。 実際話しかけてもそれ以上続かなかったりすると、「あ、忙しいのに悪かったかな」とかすぐ思っちゃいます。 まさに「自分の中できっとあの人はこう思っているんだろう、といろいろ考えてしまって」ですよね!
勉強中に音楽を聞くことで試験本番と異なる音環境に慣れてしまう 日頃から音楽を聞いて勉強するデメリットとして 試験本番とは異なる環境に慣れてしまう ことも上げられます。 当たり前ですが、試験本番は音楽を聞くことはできません。普段から音楽を聞いて自分の世界に入り込んで勉強する癖が付いている人にとっては集中しづらい環境となります。 また試験本番の音環境は、周りの受験者の紙をめくる音や筆記する音、咳払いなど必ずしも集中に相応しい環境とは言えません。 本番の集中力も含めて実力です。雑音が気になって試験に集中できなかった、は言い訳になりません。 日頃から環境音や雑音の中で集中力を保つための勉強が必要になるのです。 少なくとも試験本番を目前に控えた数ヶ月間は雑音の中でも、音楽を聞かずに集中できるようにしておきましょう。 東大生が考える勉強中にオススメの音楽と要注意の音楽 勉強中に音楽を聞くメリットとデメリットはわかりましたね。デメリットに注意しておけば、勉強中に音楽を聞いても大丈夫なようです。 しかし、音楽を聞く際には注意してほしいポイントがいくつかあります。 まず、勉強中に聞いても大丈夫な音楽と要注意な音楽があります。勉強中に音楽を聞く方は以下を読んで、注意してください! 勉強の音楽にオススメなのはクラシックと環境音楽 クラシック音楽と川のせせらぎや雨音などの自然の音楽(環境音楽)は、α波を誘発しやすいといわれています。 メリットのところで書いた通り、α波はリラックスし、集中できる状態の時に見られる脳波ですので、これらの音楽は勉強に適していると言えます。 勉強に役立つクラシック音楽は下記の記事にまとめていますので、ぜひご覧ください! 【クラシック】 歌詞付きの音楽は要注意。単純作業で終わりそうな勉強をするときに限る 歌詞付きの音楽を勉強中に聞く際は要注意です。聞いても良いのは、勉強で単純作業で終わりそうなときに限りましょう。 歌詞付きの音楽は脳の言語領域で処理されるため、同じ言語系の暗記科目や問題演習をする際には適していません。 漢字の書き取り練習をするときや単純な計算問題をひたすら解くような宿題が出たときには、気分を上げるためにも歌詞付きの自分が好きなJ-POP等をかけても良いでしょう。 むしろ、「宿題の時だけ音楽を聞きながら勉強してもよい」といった自分ルールを作ることで宿題をやるモチベーションにしても良いですね。 下記の記事に、モチベーションが上がる受験応援ソングをまとめているので、ぜひ聞いてみてください!
わーいわーい!みおりんです。 今日はごく軽いテーマについて少しお話しします。 音楽を聴きながら勉強してもいいですか? 無料学習相談を受け付けていたときに、ちょこちょこあったご質問です。 わたしは専門家ではないので、脳科学的にはどうたらみたいなことは言えませんが、東大受験や大学の試験勉強を通しての経験則でお答えします。 結論から言うと、 音楽を聴きながら勉強してもかまいません。ただし、自分が集中できていないと感じるなら聴くのをやめるべき です。 わたし自身は勉強する際、あまり音楽を聴くことに対して制限はつけていませんでした。でも、そんななかでもときどき「今日は音楽で集中が阻害されちゃうなぁ」という日には音楽を止めて勉強していました。 集中できているかどうか見極めるポイント ではこの「自分が集中できているかどうか」を見極めるポイントはどこにあるのか?
はじめに どうも、管理人の「てよ」です。 今日は僕が大学受験生時代、勉強に集中する為によく聞いていた音楽について話そうかなと思います。 結論から言うと、僕はジャズとかピアノ系とかの曲を聴いて勉強してました。 いわゆるBGMですよね。 歌詞があるものだと、勉強してるときに若干頭に入ってきちゃうので、歌詞がないものだけを聞いてました。 自習室とかだと周りにくしゃみや咳をする人などもいて、集中力が途切れる時もありました。 だからこそ、適度なBGMをかけながら勉強する事で、もっと集中できるようになるんですね。 本当に受験勉強に集中している人は周りの音が入ってこない とはいっても、本当に勉強に集中できている人は、周りで誰かが喋ったり音を立てていても、その音が耳に入ってきません。 完全に集中できていないからこそ、外の音が気になってしまうんですね。 ただ、僕は周りが気になってしまいがちで、集中力もあんまりなかったので、小さな音で音楽をかけながら勉強する事で、周りの音をシャットアウトしていました。 その中でも歌詞のある音楽は本末転倒で結局言葉が頭に入ってきてしまうので、本当に音楽のみの、ジャズとかピアノの作業用ソングとかを聞いて勉強してましたね。笑 後は4時間とかの作業用ピアノソングを受験勉強の開始と同時にスタートさせれば 「今日は今の時点でこれだけ勉強したんだ! !」 っていうのがより実感できるので、おすすめです。笑 まとめ ①集中するのが苦手な人は音楽を聴きながら勉強するのがオススメ ②音楽を聴く場合JAZZやピアノなど歌詞がない曲を聴きましょう。 ③集中力の高い人は敢えて音楽を聞く必要はないです。 ④長めの音楽を作業用としてかけておけば、自分の勉強時間をより実感できるようになる! てよ。 志を高く、第一志望に合格する事こそが自由な人生への最短ルートだ! 東京大学卒業後、教育業界で起業。 教育格差をなくしたい。 高2まで成績最底辺だった俺は、周りに馬鹿にされていた。 自分に自信もなく、人生が超絶つまらなかった。 そんな最底辺だった俺が、正しい勉強法を学んで実践。 約一年半で第一志望の東大に合格してしまう。 周りの見る目が変わり、生きる世界ごと、俺の人生は180度変わってしまった。 自身の勉強法を伝え、あらゆる受験生を合格射程圏内へ導くのが俺の使命だ。 大学在学中は、受験数学チームでリーダーとして活躍し、多くの受験生を指導。 日本で一番神戸大受験生の答案を見てきた俺は、 僅か3カ月で600万円以上の成果報酬を叩き出す。 誰にも縛られずに付き合いたい人とだけ付き合い 自信に満ち溢れて生きていく事が最も幸せな事 という価値観の元で俺は生きてきた。 これを達成する為に、高学歴である事が最短ルートだと俺は考えている。 それは何故なのか?