2021.4.5 更新 京都橘高等学校 吹奏楽 部 "SING! SING! SING! " 2007-2015 Kyoto Tachibana High School Band 2016年3月27日 京都橘 吹奏楽 部 @ 京都さくらパレード2016 交歓コンサート Scene2 京都橘高校 2016 京都さくらパレード(2/2) 2016年4月9日 2016. 4. 9 輝け!
写真拡大 「オレンジの悪魔」という異名をもつ京都橘高等学校吹奏楽部。日本テレビの『笑ってコラえて!吹奏楽の旅』や、福山雅治さんが全国高校野球選手権大会の第100回大会のために制作した『甲子園』のミュージック・ビデオに登場する"跳躍するマーチングバンド"として、「ああ、あの京都橘ですね」という方もいらっしゃるでしょう。全日本マーチングコンテストの常連校であり、2007年から3年連続全国大会出場を果たし、08年、09年、15年は金賞を受賞。NHK Eテレ スクールライブショー 吹奏楽バトルで優勝し、世界最大100万人の集客を誇るアメリカのローズパレードに日本で唯一、複数回の出場。こうした実績もさることながらユーチューブで知ったという声も多く、演奏しながら走り、飛び跳ね、踊る様子は、「これはスポーツだ!」「信じられない!」「見るたびに元気が出る!」と、国内外に熱狂的なファンを生み、人気の面では全国レベルの高校吹奏楽部の中で抜きんでた存在となっています。無数の動画の中には、1000万回を超えて再生されるものも多くあり、合わせれば総再生回数は軽く1億回を超えるほど。オレンジの悪魔の人気のひとつに、演奏中の笑顔があります。世界一体力を使うとも言われる激しい演奏中に、なぜ楽しそうに笑っていられるのか? 同校前顧問の田中宏幸先生の新刊『オレンジの悪魔は教えずに育てる』から、その笑顔が生み出される秘密を紹介します。 激しいパフォーマンスの中の「橘スマイル」 オレンジの悪魔たちの形容詞に「橘スマイル」があります。今では京都橘高校全体を表す言葉になっていますが、オレンジの悪魔たちがやるのは「世界一体力を使うマーチング」です。 アフロキューバンで鳴らしまくるトランペット奏者、ガレスピーの「マンテカ」、アップテンポの「エル・マンボ」、橘の定番ともなっている「シング・シング・シング」と「スウィング・スウィング・スウィング」の合わせ技……。これらの演奏に合わせて、悪魔たちは飛び跳ねたり、立ち止まったり駆け足になったり、足を上げて踊ったり、とにかく猛烈に動きまくります。 マーチングバンドとして全員がそろって動くのですから、生半可なことではありません。 「楽器を口にあてたまま跳んでるよ! 俺がやったら歯が砕ける」 「この子たちは演奏家じゃなくてアスリートだ」 「アメージング!」 大阪だろうと東京だろうと、ハワイだろうとアトランタだろうと、どこで演奏しても感動ばかりか驚きの声が飛び交いますが、最初から最後まで、オレンジの悪魔たちは弾けるような「橘スマイル」を浮かべています。 続きはこちら(ダイヤモンド・オンラインへの会員登録が必要な場合があります) 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
いちばんしんどいのは3年生やぞ。何にもできひん1年生を抱えて、本番は6月24日。自分らの代で大恥かいたらどうするねんとビビリ倒してんねんぞ。厳しいことばかり言うて怒鳴り散らしとるけど、3年生が死ぬほどきついことを、きみらはわかってやらなあかんぞ」 ここまで言うと、1年生は初めてチーム全体を見るという視点に気づきます。嗚咽(おえつ)は続いていますが、青ざめた顔にだいぶ血色が戻ってきます。 「じゃあ、3年生がいちばんしんどいということは、理解してくれたな?」と促せば、「はい!」と大きな声で返事があります。 「そんな大きい声で返事せんでええ。いまはお前らしかおれへんねんから、大声出さなくても怒られへんで。無理に声、出さんとき」 ここでまた1年生は「この先生は味方や」と感じてくれるようです。そこまで落ち着かせた後、「 しんどさを変えるために、どう考えていったらええと思う? 」と尋ね、一人ひとりに発言させます。 「僕もどう考えたらいいかの案はあるけどな。それを言えるやつがおったら、秋には10年に一人ぐらいしか出んぐらいの、有能なサブドラになれるわ」 ここまで来ると、相当に落ち着きます。 「きみらは自分のしんどさだけを見てるから、しんどいねん。でも、自分がいちばんつらいと思ってるときこそ、隣りのやつと手を組め。そいつも自分がいちばんつらいと思ってるんや。 しんどいときは、しんどい奴と一つになれ。しんどいほかの奴を助けて、仲間とスクラムを組め。そうやってみんながつながったときに、しんどさから抜けられるはずや と、俺やったら思うなあ」 このあたりに来れば「しんどさの共有」ができて、学年でまとまってきます。「そうや、うちら1年でがんばらんと!」と顔は高揚して赤くなり、ドラムメジャーを目指す子は「うちがいちばん、がんばらなあかん」とひときわ赤い顔になります。
2021. 06. 05 2021. 04. 18 【2021年 4月】 O-VILS. 京都FanJ公演 ※ライブ配信有 4月3日(土) 13:30~ 16:00~ O-VILS. 1stステージ 京都FanJ 第16回定期演奏会 録画配信 4月4日~5月3日まで 大阪桐蔭高校 吹奏楽部 チケットぴあ ¥1, 200 「AQUA MUSIC DROP」 4月25日(日)10:30〜 13:30〜 大西学園吹奏楽部 グランツリー1階 AQUA DROP スプリングコンサート 2021 延期 早稲田摂陵高校 ウィンドバンド 早稲田摂陵高校生徒会館 ※ 4/25 早稲田摂陵 スプリングコンサートは延期です。 ※ 4/25 ブルーメンパレードは中止になりました。 【2021年 5月】 第21回定期演奏会 スプリングコンサート 5月4日14:00(火祝) 水戸女子高校吹奏楽部 You Tube 生配信あり 第25回定期演奏会 5月30日(日) 13:30~ 17:30~ 聖ウルスラ学院英智高校 仙台サンプラザホール ※「ブラスエキスポ 2021」は、中止になりました。 【2021年 6 月】 ※ 例年 6月の「3000人の吹奏楽」ですが、今年は早々に中止になったそうです。 情報が少ないため、期待していた方も多いと思いますが、今年も開催されません。 6月6日(日) 14:00 水戸女子吹奏楽部 ステージライブ配信 You Tube・インスタグラムLive配信
ランナーの能力を表す指標の一つである「 最大酸素摂取量 」。 ランナーでなくても、体力がある人や心肺機能の能力が高い人ほど最大酸素摂取量が高いというのは何となくイメージはつくのではないでしょうか? 最大酸素摂取量は学生時代に数値そのものを測定する事はほとんどありませんが、誰もが学生時代に受けてきた体力テストの項目のひとつ「20mシャトルラン」は最大酸素摂取量を相対的に測定しております。 つまり、20mシャトルランが得意だった人は、最大酸素摂取量が高い傾向にあります。 この記事では、そんな最大酸素摂取量について、詳しく解説していきます。 最大酸素摂取量とは? ランニングなど持久力が求められるスポーツは、酸素を使ってエネルギーの源であるATP(アデノシン三リン酸)を作り、ATPが分解された時に大きなエネルギーが発生し、筋肉を動かしています。 つまり、 酸素を取り込む能力が体力の有無に大きな影響を与えます。 最大酸素摂取量とは、ランニングを例にあげると、速く走れば走るほど酸素が必要になるため、酸素摂取量は多くなるが、これ以上速く走れない速度になった時の酸素摂取量が最大酸素摂取量にあたります。 具体的な定義でいうと、1分間に体内に取り込む事が出来る最大の酸素量であり、最大酸素摂取量は、体重が重い人ほど酸素が必要になるので、体重1kgあたりに換算して、 (ml/kg/min) の単位で表します。 一般的な最大酸素摂取量の平均値は?
AT(Ananerobic Threshold,無酸素性作業閾値)とは,有酸素運動と無酸素運動の境界付近, ある一定以上の運動強度を与えると,有酸素運動から無酸素運動に切り替わるけど, その有酸素から無酸素に切り替わる変換点をATと言う. 無酸素運動では乳酸が生成され,筋疲労を起こすため, できる限り乳酸を生産せず,持久的な運動を行うためには, あるいは,そのパフォーマンスをさらに上げるためには, 自分のATを把握するということは非常に重要である. ATの測定法としては,以下の4つがある. ・LT(Lactate Threshold,乳酸性作業閾値) ・VT(Ventilation Threshold,換気性作業閾値) ・HRT(Harteate Threshold,心拍性作業閾値) ・OBLA(Onset of Blood Lactate Accumulation,血中乳酸蓄積開始点) LTやOBLAは血中の乳酸濃度を測るため,あまり一般的には計測できない. 血を採る必要があるからね..医者か医者の監督の下,看護師資格を有するの者か.. VTは呼気ガスを採取することで計測する.酸素摂取量(VO2)に対して, 二酸化炭素排出量(VCO2)が増大するポイントをVTとする. これも,呼気ガスを計測するための装置は高価であるため(安価なものでも数百万する), あまり,一般的に計測することは困難である. 最も,呼気ガスさえ計測できるなら,最も楽でありかつ確実な方法だけど. (参考[3], [5]) 最も簡便かつ安易な方法がHRTになる. トレッドミルで徐々にスピードを上げていき, それぞれのスピードでの心拍数を測定していったとき, あるスピードの時点で心拍数の変化が大きく変化する. その心拍数の変曲点をHRTとして定義する. 最大酸素摂取量 / VO2max | e-ヘルスネット（厚生労働省）. 心拍を測れば良いので,非常に簡単で安価に行うことができる. ただし,HRTはLTやVTと一致せずそれらよりも高値となったり, 人によっては心拍の変曲点が現れにくく,計測が困難であることが挙げられる. (参考[3]) さて,ここまでは一般的なATの概念について, またAT指標となる4つのパラメータについて説明した. けっきょくのところ,上記パラメータは研究室で測るような代物で, とてもじゃないけれど,個人で測るのはちょっと難しい. (HRTはその気になれば個人でも測れるが) そんなわけで,ATを知るための簡易的な計測法を調べてみた.
→ホント 習慣にしよう! 痩せて酸素摂取量を増やしましょう。持久力が向上してフィットネスレベルが上がるだけではなく、心臓へのダメージも軽減します。 動作が身軽になると、転倒したときでもすぐに地面に手をつけるようになり、ケガの防止にもつながります。 ※参考文献 浅野勝巳・小林寛道(編) 『高所トレーニングの科学』杏林書院 青木純一郎・川初清典・村岡功(編)『高地トレーニングの実践ガイドライン~競技 種目別・スポーツ医科学的エビデンス~』市村出版
逆に、体重が軽い人は速いですが、絶対値が低く、それは果たして呼吸循環系能力が強いと言えるのでしょうか? 仕事率を増やす、絶対値を増やすことができなければ、絶対的なスピードを上げることができず、結果、VO2Max等が高くても、速くない、勝てない選手になるのです。 VO2Maxが一般には向かない理由は、 「結局は仕組みを理解しなければトレーニングに応用できないから。」 活用するためにあって、値に対して一喜一憂する為に測るのではないのです。 ちなみに、 ・男性と女性では相対的に女性の方がVO2Maxの割に追い込めるらしい (VO2Maxとタイムを比較すると、VO2が低いわりにタイムがいい=追い込めるという状況が、男性のそれよりも多いらしい。痛みに対して強いのが理由だとか?) ・年齢が上がるほどVO2Maxは低下する (恐らく筋肉量が落ちるせいもある) という研究があるとか。 個人的な意見としては、男性は落ち着きのある人、女性は落ち着きのない人の方がVO2と競技成績が高い気がします。 そういや、最近の研究では呼吸筋を鍛えると頭打ちになってもVO2MAXはわずかに向上するらしいです。
下記に関しては,参考文献[1], [4]を大いに参考にしている. AT(簡易計算法): AT = {最大心拍数(220-年齢) - 安静時心拍数} × 0. 75 + (安静時心拍数) (75%はどちらかと言えばスポーツマン?) ATトレーニング(簡易測定法): 5000mの平均走速度を100%とした時、ほぼ92. 5%の速度 最大酸素摂取量(VO2)の簡易計算法: VO2max(ml/kg/min)=[12分間の走行距離(m)]×0. 021-7. 233 最大酸素摂取量(VO2)相当の走行速度: [12分間の走行距離(m)]÷ 12(分) ÷ 0. 9 最大酸素摂取量(VO2max)を上げるトレーニング: 運動強度(%VO2max)=(運動時心拍数-安静時心拍数)÷(最大心拍数-安静時心拍数)×100 ただし,短期間に全身持久力を向上させることを目的とするのであれば, VO2max向上トレーニングよりも,ATトレーニングを行ったほうが良い. (参考[1]) また,トレーニングの際には,Borg Scale(RPE;Rate of Perceived Exertion)が有効である. 最大酸素摂取量とは何か. 一般に,AT負荷相当のトレーニングは,Borg Scaleにおいて11~13相当の体感運動強度となる. (参考[5]) Borg Scale, 対AT%, 運動の目的・効果のそれぞれの関係性については, 参考文献[4]の 運動強度指標対照表が非常に詳しい. また,この表を見れば分かるように,AT時の心拍というのは, おおよそとして,最大心拍数(220-年齢) (最大心拍数-年齢) x 0. 80となる. そのため,ATトレーニングを行う際には, 目標心拍数 = 最大心拍数(220-年齢) (最大心拍数-年齢) x 0. 80になるような運動を心掛ければ良い. ちなみに,自分の場合は, AT = 165. 25 最大酸素摂取量(VO2max) = 43. 17 だった. 参考文献: [1] 運動強度設定の目安(2) AT(無酸素性作業閾値 Anaerobic Threshold) – 体力トレーニング / 持久力編 2 [2] 最大酸素摂取量(VO2max), 酸素摂取水準(%VO2max), 換気性作業閾値(VT: Ventilatory Threshold) – 呼気ガス指標 [3] ATを知る – @runner [4] 運動強度指標対照表 – Training Zone and Heart Rate [5] 運動強度の決定法 – 運動療法とは 追記(2017/06/18): ご指摘頂いた誤記について,取り消し線の上訂正.
※だいぶ以前に書いた記事ですが、質問数が多いので最近の考えを記事にしました!(このリンクをクリック!) 早くも3月になってしまいました。 時間が過ぎるのは早いな~速いな~ なんて思うようになってしまったのは、オッサン化した証拠でしょうか?笑 さて、持久系種目の人には足の速さのレベルの如く語られている最大酸素摂取量(VO2MAX)について話してみようと思います。 VO2MAXとは? 酸素を体内に取り込む能力です! (そのまま笑) ml/kg/minという単位で、体重あたり・1分あたりに摂取できる酸素の量を示すことが多いです。 一般人では、45~55ml/kg/min、持久系のトップアスリートでは、なんと70~80ml/kg/minほどであるそう!! マラソンタイム予測ツール！最大酸素摂取量(VO2MAX)も計算 ！. ('-') 高ければ高いほど持久系の記録が速いという風に言われているので、長距離や持久系種目では、 「コウタ、おまえVO2いくつ?」 「57…」 「コウタやベーwww一般人に毛が生えたレベルじゃんwww 俺、72~♪」 (現役の時に実際にあったやり取り笑) というように、まるで持久系RPGの主人公の強さを表すレベルであるかのように、高いと自慢できます。 え?新しい情報が無いって?? 本題はここから(前置きは長い) 持久系の選手でも、VO2MAXが高いのにもかかわらず、遅い人がいます。 そういう人の要因として挙げられるのは、大きく2つ 1: 走りの効率が悪い 2: パワーが足りない です。 説明をすると、 1: 走りの効率が悪い とはどういうことかというと 単純に フォームが悪い! ということです。 ・ハムストリングスの負荷感を追い求めるあまり、ひざ下走りになっている(オジサンに多い) ・地面を強く蹴る意識をするあまりに、足首で蹴っている(女性に多い) ・体幹の固定や軸を意識するあまり、骨盤の回旋や腕振りを止めてしまっている(男女問わず多い) 筋肉が発生した力をうまく地面に伝えられていないんですね。 2: パワーが足りない とは、 筋力が足りない(そのままです笑) 仮にうまく地面に伝えられていても筋力が発生する力自体が弱いとスピードの上限が決まってしまいます。 これこそ、持久系を嗜む人が陥るVO2MAXの罠です! ここでもう一度、VO2の単位を見てください。 「ml/kg/min」 そう。体重当たりの値なのです! なので、体重が軽い方が高くなりやすく、重い方が低くなりやすいのです!