2倍 そば(ゆで) 1人前=約200~260g スパゲティ(乾麺) 1人前=70~120g(乾) ゆでると2. 4倍 パン 食パン(6枚切) 枚 1枚=66gで計算 1斤=350~400g 食パン(8枚切) 1枚=50gで計算(6枚切と成分は同じ) 食パン(グラムで入力) 5枚切=80g 4枚切=100g サンドイッチ=18g ロールパン 1個=30gで計算 コッペパン 1個=60~180g クロワッサン 1個=40gで計算 フランスパン 1切=15~30g 1本=約230g ライ麦パン 6枚切1枚=約70g イングリッシュマフィン ぶどうパン ロール状=40g 食パン状6枚切=75g あんぱん 1個=100gで計算 1個=80~110g クリームパン ジャムパン デニッシュペストリー 1個=70gで計算 1個=60~100g チョココロネ 1個=80gで計算 1個=80~100g ホットケーキ 1枚=70gで計算 バター/シロップは別途入力 ミートパイ 1個=80gで計算 粉 小麦粉(薄力粉) 1カップ=100g 大匙1=8g 揚げ物に使用 小麦粉(中力粉) 1カップ=100g 大匙1=8g 小麦粉(強力粉) 1カップ=100g 大匙1=8g パンに使用 パン粉 大匙1=4g とんかつ1枚=6~15g 1カップ=45g 上新粉 1カップ=120g 大匙1=9g 白玉粉 てんぷら粉 1カップ=100g コーンフラワー 1カップ=約110g コーンミール コーングリッツ 大匙1=約10. 5g カップ1=約140g ホットケーキミックス粉 1枚分=約50g 加工品 餃子の皮(普通) 1枚=5. 6gで計算 餃子の皮(大判) 1枚=7. 【カロリー表】穀類（米、パン、麺など） [カロリー計算・カロリー表] All About. 4gで計算 しゅうまいの皮 1枚=2. 5gで計算 春巻の皮 1枚=12gで計算 パイ皮 ピザクラスト 人分 1人分=100gで計算 1人分=約70~130g ナン 1人分=100gで計算 1人分=80~150g コーンフレーク 1袋=150~250g 1食分=約40g 焼き麩(観世麩) 1個=0. 5gで計算 味噌汁に使用 焼き麩(車麩) 主に煮物に使用 ちくわぶ おでんに使用。水分60% 1本=約150g きりたんぽ 1本=約80g 肉まん 1個=100gで計算 1個=70g~200g あんまん 1個=100gで計算 1個=70g~200g
『お米は太る』は大きな間違い?!太る理由はカロリーオーバー!現役トレーナーが丁寧に解説! | BODYFAT30 体脂肪率30%の女性のための応援メディア BODYFAT30 ダイエット中の食事管理 『お米はカロリーや糖質が高く食べると太ってしまう、、』 『お米を食べたいけど、炭水化物は控えた方が良いとよく聞く、、』 そんなイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 しかし日本人の主食でもある『お米』は、ダイエット中でも食べたいという方が多いと思います。 この記事では お米とダイエットの関係性 について詳しく解説したいと思います。 現役パーソナルトレーナー が自ら解説している記事ですので、安心して実践していただけたらと思います。 ダイエット中でもお米は食べても良い! よく勘違いされがちなのですが、ダイエット中でもお米は食べても全く問題ありません。 太ってしまう原因は 【何を食べたか】 ではなく 【どれだけ食べたか】 です。 要するに カロリーオーバーは太る原因になる という事です。 ダイエットの基本はカロリー収支です。 まずはコチラの記事を読んで正しい知識を身に着けてください。 カロリー収支はダイエットの基本的な考え方です。痩せる理論が分からない!という方はまずはコチラの記事を読んで正しい知識を身に着けてください。 ▼CHECK ダイエットの基本、カロリー収支=体重の増減の理解を深めよう【過去記事7本まとめ】 なぜ米を食べると太ると言われているの? もち米のカロリー！1合・一杯・100ｇだと？白米と比較すると高い？｜食べ物info. しかし世間では実際に 『お米は食べると太る』 と言われたり、 『糖質制限ダイエット』 という方法が流行したりしています。 云わば『糖質制限ダイエット』が『お米は食べるを太る』とイメージ付けてしまいました。 確かに『糖質制限ダイエット』はお米などの炭水化物の摂取を制限するという食事制限が一般的です。 ※この方法は、ケトジェニックダイエット(詳しくはクリック)という方法を指すことが多いです。 ケトジェニックは糖質をほとんど摂取せず、体のケトン体回路と言う代謝回路を回すことによって脂肪を落としていく方法です。 このケトン体回路を使うためには、体内の糖質を枯渇させる必要があります。 体内の糖質を枯渇させるため糖質を制限する=お米を食べない。 糖質制限ダイエット及びケトジェニックダイエットは上記のような理論が成り立ちます。 実際にこのBODYFAT30の編集長、山岸慎がケトジェニックダイエットを実践している記事はこちら↓ ▼CHECK 【レシピ公開】ケトジェニックをやり1週間の変化をレポート!
小分類 食品名 数量 単位 単位の目安 写真 米等 ごはん 膳 1膳=140gで計算 膳かgのどちらかを入力 ごはん(グラムで入力) g 茶碗1杯=140g 丼=250g 1合=330g おこわ(赤飯) ごはん(玄米) もち 個 1個=50gで計算 ごはん(七分つき米) ごはん(はいが精米) 米(精白米) 乾燥状態の重さ。 米(玄米) アマランサス 玄穀 大匙1=13g あわ(精白粒) オートミール/えんばく 1カップ=約70~80g 水分10% 大麦(押麦) 1カップ=約120g 水分14% きび(精白粒) そば米 別名=むきそば とうもろこし(玄穀) 大匙1=約10g カップ1=約130g はと麦 大匙1=約11. 3g カップ1=約150g ひえ(精白粒) 大匙1=約12g 麺類 うどん(生) ゆでる前の生うどん 1玉=約140g 干しうどん(乾) 乾燥状態の干しうどん 1人分=100g 干しうどん(ゆで) 干しうどんをゆでたもの 1玉=240g そば(乾麺) 1人前=約100g 乾燥状態の重さ そうめん(乾)(ひやむぎ) 人前 1人前=2束=100gで計算 中華めん(ゆで) 玉 1玉=240gで計算 中華めん(ゆで/グラムで入力) 1玉=230~250g 生麺をゆでると1. 9倍に重量増 中華めん(生) 1玉=120~130g ゆでる前の生麺の重さ 中華めん(蒸し) 1玉=150gで計算 焼きそばに使用 中華めん(蒸し/グラムで入力) 1玉=150g 焼きそばに使用 沖縄そば(ゆで) 1玉=200gで計算 インスタントラーメン 1個=85gで計算 1個=約80~90g カップ麺(ラーメン) 1個=85gで計算 1個=約80~130g カップ麺(焼きそば) 1個=100gで計算 1個=約90~120g そば(生) 1玉=約130g 生蕎麦のゆでる前の重さ ビーフン(乾麺) 1人前=75~100g(乾) ゆでると2. 4倍 マカロニ(乾麺) グラタン=約40g サラダ=約20g 干しそば(ゆで) 1人前=約260g ゆでた乾麺の重さ スパゲティ(ゆで) 乾麺をゆでると2. 4倍 1. 主食のカロリー | 管理栄養士・栄養士ならエイチエ. 5%食塩水でゆでたもの そうめん(ゆで)(ひやむぎ) 乾麺1人前=2束=100gをゆでると、270g 1人前=2束=100g うどん(ゆで) 1玉=240~280g チルドゆで麺はゆでると1.
読者の皆さんこんにちは(^ ^) いつもご観覧いただきありがとうございます。 ダイエットをする方なら日常的に行っていると思います、カロリー計算においてお米とご飯の違いでかなり困っている方も多く見えると思います。 今回はそんな悩みを解決するために お米とご飯の違い について解説していきたいと思います。 お米とご飯の違いとは? 簡単に結論から言いますと、 お米=炊く前 ご飯=炊いた後 です。 小難しく言いますと、 お米は稲から収穫できる小さな粒の実 で、 ご飯がこのお米を炊いてできたもの という事です。 なので二つの大きな違いは 水分量 なんです。 カロリー計算サイトなどではグラム(g)を打ち込む画面がありますが、 お米100gとご飯100gではカロリーの大きさがかなり変わってきます。 お米・ご飯のカロリー表 お米 量 グラム(g) カロリー PFCバランス 1合 150g 534kcal P:9. 15g F:1. 35g C:115. 65g 2合 300g 1068kcal P:18. 3g F:2. 7g C:231. 3g 3合 450g 1602kcal P:27. 45g F4. 05gC346. 95g ご飯 量 グラム(g) カロリー PFCバランス 1合 320g 538kcal P:8g F:0. 96g C:118. 72g 2合 640g 1075kcal P:16g F:1. 92g C:237. 44g 3合 960g 1613kcal P:24g F:2. 88g C:356. 16g このように米を炊いた後なのに炊く前のgで計算してしまうとカロリーに大きな差が生じてしまいます。 今後は米に関してカロリー計算を行う際に迷ってしまったらこの記事を使ってください。 上のファイルは米を合(単位)に変換したものです。 参考にしてください。 また、ダイエット中でもお米はしっかり役割を果たします。 無理な糖質制限はしないようにお気をつけください。 --------------------------------------------------------------------- 参考になったらスキ!フォローお待ちしてます(^○^)/ #筋トレ #米とご飯 #ダイエット #カロリー計算 #トレーニング
回答:5件 閲覧数:14631 2016/01/06 10:47:56 特養で栄養士をして数ヶ月のものです。 初歩的な質問になってしまうのですが教えていただきたいです。 全粥(米量40g:粥量250g)のエネルギーを計算するには[水稲殻粒]で40gの場合のエネルギーか、[水稲全がゆ]で250gの場合のエネルギーかどちらを使えばいいでしょうか。 米量40gで計算すると142kcal、粥量250gで計算すると178kcalになってしまいます。 勤めている特養ではご飯小盛り[ご飯量100g・米量40g]、粥大盛り[粥量250g・米量40g]で提供しています。 先輩栄養士は米量で計算をするためこの2つは同じエネルギーになるとおっしゃいますが、私が計算すると100kcalほど差が出ます。 皆様はどのように計算しているか教えてください。 ※こちらの質問は投稿から30日を経過したため、回答の受付は終了しました 5 人が回答し、 1 人が拍手をしています。
世の中 【裏技】なめこの巣をサクサク進める方法を見つけた - ポカンおじさんの○○袋 適切な情報に変更 エントリーの編集 エントリーの編集は 全ユーザーに共通 の機能です。 必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。 このページのオーナーなので以下のアクションを実行できます タイトル、本文などの情報を 再取得することができます 9 users がブックマーク 7 {{ user_name}} {{ created}} {{ #comment}} {{ comment}} {{ /comment}} {{ user_name}} {{{ comment_expanded}}} {{ #tags}} {{ tag}} {{ /tags}} 記事へのコメント 7 件 人気コメント 新着コメント {{#tweet_url}} {{count}} clicks {{/tweet_url}} {{^tweet_url}} YamadaYoko すごい、よく見つけましたね! lindalindapanda ぽかんちゃ~ん!おもしろいアプリ!これあれだwほらたまごっちのときにやった裏技wしかしスポポポーンのためにiphone犠牲にするのは痛いなあw lifesmile365 なめこ昔からあるイメージやけど、今もまだまだ現役なのね! 人気コメント算出アルゴリズムの一部にヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています リンクを埋め込む 以下のコードをコピーしてサイトに埋め込むことができます プレビュー 関連記事 ( 追記 ) 無限 に行えるようなので、 最後 に 追記 しており ます んふんふ 。ポ カン おじさんです 最近 、『なめ... ( 追記 ) 無限 に行えるようなので、 最後 に 追記 しており ます んふんふ 。ポ カン おじさんです 最近 、『 なめこ の巣』という アプリ に猛烈にハマってい ます 通勤電車 の中で、スポポポーン。 営業 先への移動中に、スポポポーン。 得意先の綺麗な 事務 の方と、 んふんふ 。 ストレス 社会 を生き抜く サラリーマン の僕にとって、 この アプリ 、超 癒し 。 逆にそれ以外に 癒し がないってどんだけ寂しいんだよってところですけど! 【なめこの巣】TIPS集 第5.5弾 〜初心者や久しぶりの方必見！これまでのおさらい〜｜なめこぱらだいす なめこ公式サイト. いや、やっぱある。いや、な いか 。 まぁこ の ゲーム 、基本待ちゲーなんですよ 作物や 資源 が1分〜數十分待つことによって、収穫ができる的なね なので一旦回収したら、またスポポポーンできるまで待つ感じです なめこ栽培キット をやっていた方なら分 かると 思い ます が、収穫物を 限界 まで貯めたあとのスポポポーンって 超 気持ち いい なので、こういう ゲーム って、"待ち"の 時間 も 楽しい ですよねっ☆ 「さぁ〜、そろそろ仕込んどいた 資源 アプリ 生活 ブックマークしたユーザー すべてのユーザーの 詳細を表示します ブックマークしたすべてのユーザー 同じサイトの新着 同じサイトの新着をもっと読む いま人気の記事 いま人気の記事をもっと読む いま人気の記事 - 世の中 いま人気の記事 - 世の中をもっと読む 新着記事 - 世の中 新着記事 - 世の中をもっと読む
▼過去のTIPS紹介記事を見るにはこちらから! <施設を建てる場所がない... ! !> <「ライセンスカード」ってなに?> <「駆け出しの証」ってどこに飾れるの?> という方は、こちらの記事をチェックしてみてくださいね! → 【本日配信開始!! 】新作アプリ「なめこの巣」がリリース!わかり辛い点を解説します☆ <「かっこいい像」を開発するには?> <課金要素があるらしいね?> という方は、この「んふんふレディオ」を聞くと答えが見つかるかも... ! → 2017. 3. 17「ダンボールなめこのんふんふレディオ#10 〜「なめこの巣」リリース記念スペシャル〜」【スタジオ収録】 <アイテムを使ったら、「目標」のカウントが減ってたのはどうして?> <シアターでもらったチケットが「プレゼント」に届いてない!> <装備を作れば身につけなくてもステータスが上がるってホント?> という方は、 『なめこの巣』TIPS集 【第1弾】 をチェック! <なめこが施設を手伝うとどうなるの?> <アップグレードで住めるなめこを増やせる! ?>
【裏技】学校が使える人注目!1回の入学なのに2回卒業させるには…【なめこの巣】 なめこの巣 アプリ攻略まとめ > トラブル・バグ > 【裏技】学校が使える人注目!1回の入学なのに2回卒業させるには…【なめこの巣】 (最終更新:2021-02-24) 226 最近学校が使えるようになったんだが、1回の入学で2回卒業させるバグ(? )をついさっき偶然見つけて、戦々恐々としてる…… 不具合報告みたいなのしないと罰則受けたりするのかな…… 229 >>226 便利に使ってるんだからバラすな。黙っとけ。 230 >>229 暗黙の事実だったのか……豆腐メンタルで申し訳ない。 ありがとう。 231 >>230 全然知らないよ? 236 >>226 繰り返せば1回の入学で何回でも卒業できてカンペキまで成長させられる技ですよね。 さしいれもヌメルギーも手間も節約できるお得技。 対戦ゲームじゃないし不具合報告しないからって罰則なんてないでしょう。 238 >>236 私がやらかしたのは2回卒業しかできないやつでした。 卒業直前に差し入れ画面開いて、たまたま卒業後 239 >>238 誤って途中で送ってしまいました……。 たまたま卒業後までスマフォが触れなくなったんです。 時間過ぎてるけど差し入れできるならしちゃおうと思ったら、2回卒業になって、1回目の入学なのにペイントなめこの賢さが233になってました。 ネガティブ思考に優しいお言葉をありがとうございます……ほっとしました。 237 なんだそのお得ワザ まあヌメルギー余ってるからいいけどw 233 ヌルマリン液作るのに一番効率いいコースってどれですか? 【裏技】学校が使える人注目！1回の入学なのに2回卒業させるには…【なめこの巣】 - なめこの巣 アプリ攻略まとめ. 234 3番4番 235 >>234 ありがとうございます~! おすすめコンテンツ コメント 気軽に投稿して下さい(名前は自動でキャラクタ名が付けられます) 投稿する (文字数 / 140) 関連記事 【なめこの巣】悲しすぎるバグ…たまに来るタケルから絵入りプッシュ←続きの文章が開かねぇ… 【なめこの巣】クリスマスの不具合について←お詫びのぬいぐるみもらえたんだけどwww 【なめこの巣】アップデートに不具合はつきもの?今回のアプデで何が変わったのか?! 【なめこの巣】4月の問題解決できた? !まとめて回収をするとアプリが落ちる件について 人気記事 【なめこの巣】ランク140に到達したヤツに問う!!なめコイン金は現時点でいくつ余っているのか?
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6年前リリースされスマートフォンにカジュアルな育成ゲームブームを巻き起こした 「なめこ栽培キット」 。 ▲なめこの収穫が気持ちイイ「なめこ栽培キット」。 「なめこ栽培キット」以降、何かを育てて気持ちよく収穫するというゲームが次々リリース。 今ではスマホゲームの1ジャンルを形成するに至っている。 そんな 「なめこ」シリーズに最新作が登場! それが 「なめこの巣」! ▲ゲームシステムが一変した「なめこの巣」。 「なめこの巣」はこれまでの「なめこ」を収穫するゲームとはシステムをガラッと変え、「なめこ」の生活を見守りながら巣を作っていく…という内容。 今回の見どころや魅力は何なのか!? そして何故ゲームシステムが変わったのか!? 「なめこ」ファンなら気になるポイントの数々を、「なめこの巣」開発スタッフに直撃! 開発秘話から今後の展望まで、全5回に分けてお届けしたい!! 第2回は大量に登場する「かっこいい石」アイテムの理由についてお聞きした。 第3回目は2周目から使ってみたい裏技(?)を公開! なめこの巣インタビューリンク: [catlist tags="なめこの巣インタビュー"] ▲株式会社ビーワークス「なめこの巣」企画・ディレクティング・原作イラスト担当の河合氏(左)、プロモーション・マーケティング担当の伴氏(中央)と内海氏(右) 目標を通して基本的な内容がは全部わかる! 「なめこの巣」序盤アドバイス ──「なめこの巣」をプレイする上で、序盤のアドバイスがあったらお願いします。 河合氏: 一番基本ですが、 画面左下にある「目標ボタン」をちょくちょく押して確認 してください。 その中の「詳細」を見ると依頼をしているなめこが ヒントをくれている 場合があります。 ▲詳細でヒントをチェック! 伴氏: それで、何をしたらいいかがわかります。 ──本作は、ランクを上げるために、目標達成を通して全部の機能を触ることになるのがおもしろいですよね。 はじめに設計したときは 経験値でランクがアップする ような形で考えていました。 経験値があるとレベルデザインがすごく楽 なんですよ。 何もしない時間を用意できて、その時間を使ってユーザーがどうお金を集めるか任せることができるので。 次のランクまでに必要な経験値を集めた際に貯まっている金額と、次の設備に要求される金額を等価にしておけば、ユーザーさんは経験値を貯め終わってランクアップした段階で、何かアイテムを買うことができます。 なので、 ゲームの流れをループさせやすい んですよね。 でも、「経験値って仕組みとしてはいいな」と思うのですが、 その一方で物足りなさも感じるんじゃないかとも思う んです。 ループの中で稼がなければならない経験値の量というのは、ユーザーが「気持ちイイ」と感じる量ではなく、運営側が「稼いでほしい」という量になっている ので…。 楽しく遊ぶことができる人って限られてくるんじゃないかなと思ったんですよ。 必要な経験値を作っている側の都合で設定している …、と?
1雑誌『Seventeen』とのタイアップ企画「STなめこ部」がイベントスペースに登場! STモデルの2人がデザインしたポップでキュートな装備をGETして、なめこたちを可愛く着せ替えよう♪ ⇒詳細は こちらからチェック ! -------------- スペシャルチケットをたくさん手に入れよう☆ 「スペシャルチケット倍増計画」始動! -------------- 「特別装備」や「特別デコ」と交換ができる「スペシャルチケット倍増計画」を実施!! 【その①】 シアターでの動画広告の視聴可能回数が1日2回になりました! ※リセット時間はAM4:00とPM4:00です。 ※1回視聴する度にスペシャルチケットが1枚貰えます。 【その②】 期間中、まいにちボーナスのおまけとしてスペシャルチケットを1日3枚ずつプレゼント ☆期間:8/17(木)〜8/23(水) 毎日のログインをお忘れなく♪ ⇒詳細は こちらからチェック! -------------- 「みんなのナイ巣」10回記念! ~ナイ巣なFashion Show~ オリジナル非売品「なめこのす(酢)」ゲットのチャンス! -------------- 「みんなのナイ巣」10回記念 〜ナイ巣なFashion Show〜 【募集期間】2017 年8月16日(水)~9月7日(木)まで 【発表】2017年9月中旬 『なめこの巣』で自慢のスクショを投稿する企画「みんなのナイ巣」。 第10回目の開催を記念して、いつもは1名の 最優秀ナイ巣賞が10名選出 されます!! 賞品として、なめこの巣の オリジナル非売品「なめこのす(酢)」 がもらえちゃう! ⇒詳細は こちらからチェック ! -------------- 今後のアップデートについて -------------- 『なめこの巣』では、8月下旬もしくは9月上旬に、シナリオ追加のアップデートを予定しています! 今度はどんな なめこがタケルたちの巣にやってくるのでしょうか??ぜひお楽しみに! 今後とも『なめこの巣』をよろしくお願いいたします。 ▼『なめこの巣』を無料ダウンロード ▶App Store(iOS版) ▶Google Play(Android版)
デコについて 巣を飾るデコは、イベントでもらったり開発して手に入れます。 開発するには NPや「なめたま」、「スペシャルチケット」などが必要 です。 「なめたま」は課金して購入するか、実績をクリアして入手。 「スペシャルチケット」は、実績をクリアして入手したりイベントでもらえたりしますよ。 地上の右側に建っている「実績地蔵」が実績リストです。 「なめたま」・「なめコイン」・「スペシャルチケット」などが手に入るので、 「実績地蔵」がふきだしを出していたら忘れずにチェックを! ちなみに「なめコイン」は装備をつくる時に使います。 ランク13になると、「デコを5000NP開発する」という目標が出てきます。 デコは急いで開発する必要もないので、この目標が出るまでデコの開発を待つのもアリ。 デコは設置すると施設などとは違って、直接さわることができません。 デコは メニューの「かざりつけ」からデコの移動や撤去 ができます。 フロア全体のデコをまとめて倉庫にしまうことも可能 ですよ。 まとめ 以上、「なめこの巣」にはリセマラが必要なのか?序盤攻略と基本的な進め方の紹介でした。 ほのぼのしたストーリーで癒されますよ。 まだプレイしていなくても、気になった方はぜひ遊んでみてくださいね! 「なめこの巣」序盤攻略と基本的な進め方のまとめ 「なめこの巣」にはリセマラが不要 序盤の目標は「イベントスペース」を使えるようにすること なめこのスカウトは「旅人休憩所」から NPとイベントアイテムは「おねがい掲示板」で稼ごう いろいろななめこをスカウトしよう ↓ダウンロードはこちらから↓ ポニポニオススメの新作アプリ! 本格的な育成を楽しめる!豪華声優陣による豊富なボイスや戦闘シーンの迫力に注目!「アカシッククロニクル」! 艦船擬人化×闇堕ち美少女!可愛い×カッコいいキャラが大勢いる「ブラックサージナイト」! 揺れる!喋る!えっちな美少女大集合! ?「sin七つの大罪X-TASY」!