Twitterで「いいね♡」も効果があります。 スモールゴール=小さな目標 最長でも20分でできるゴール 成功率が80%くらいの目標 達成度をノートに記録する 【記録する3つのポイント】 1つに絞った記録 SNSなどで公開する 効果を実感しやすいアナログな方法を使う 【障害ベースのスモールゴール】 目標を設定して紙に書きだす ゴールを設定した際のメリットを書きだす ゴールを達成する際の障害を書きだす その中でも最も大きい障害への対策を練る 自然は時間に余裕を生み、生産性をあげます。 1日60秒の動画でも効果的 その他にも手軽にできる、効果的なストレス対策法があります。 また、"やってはいけないストレス方法"、″自分の時間を取り戻すプログラム"など、 詳しい内容は「超時間術」を見てください。 週40時間の自由をつくる 超時間術 仕事での「時間汚染」を防ぐ時間術 ①「長時間通勤」 通勤時間を目的意識を持つことで、有意義な時間に変える方法。 今日のゴールは何? 目標のために必要な作業は何? 今日の作業中にどんなトラブルがおきるのか? 以上を考え、今日の仕事の準備をする。 ②「職場での時間汚染」 「プレップ・ドゥ・レビュー」 プレップは「準備」 これから自分は何をしようとしているのか? その行動の理由・目標・目的は何か? この行動はどのように行えばよいのだろうか? その行動には誰が関わるのだろうか? 目標を達成するのに必要な情報や人はなんだろうか? ドゥは「 実行 」 レビューは「確認」 いつどれくらいの時間で目標を達成したか? 準備通りに実行できたか? お金の勉強を始めようと思う | 共働き子育て世帯の日常 - 楽天ブログ. 目標を終えた結果、前に比べて何が変わったか? 準備を実行して何が変わったことはあるのか? 次に同じことが起きた時にもっとうまくやれることはあるか? DaiGoさん時間術 「自分の目的を決めて、すべての行動をつなげる」 動画も読書も全てのタスクはすきなことや、目的のために行動をしている。 意味のある行動しかしていない。 わたしの時間術 時間管理で重要なのは ①「目的」「目標」を明確にすること を書き出す。 「痩せてきれいな服を着たい」 ②すべき行動を具体的に書き出す 「食事制限をする」 「運動をする」 ③1日にできそうなスモールゴールを考える 「1日10分の運動から始める」 「間食はしない」 ④障害を書きだす 「間食は我慢できない」 「食べすぎてしまう」 ⑤対策を考える、仕組づくりをする 「おやつは買わない」 「ご飯茶碗を小さいものへ変える」 ⑥ ログ(記録)をとる 「体操できた 〇」 「おやつは食べなかった 〇」など このような行動の目的やタスクの見つめ直すことが 有意義な行動につながります。 まとめ 時間がない、忙しいは自分の認識ちがい。 時間汚染や時間の歪みを改善し、自分の目的を明確にすることから始まります。 そうすることでやるべき行動が分かります。 この「超時間術」には考え方やたくさんの解決策を書かれています。 これらを参考に、時間の悩みを解決してください。 メンタリストDaiGo 実務教育出版 2018年03月30日頃 合わせて読みたい: 時間がない人の3つの隙間時間の作り方
※写真はイメージです - 写真=/kazuma seki ( プレジデントオンライン) ■相手の心に「火をくべる」クロージング 電話営業でいよいよクロージングをするという際、相手に「家族に相談したい」と言われたら、私はよく、こんなトークをしていました。 「やってみたいんだけど、その前に家族と相談したい……」 「えーーー本当ですか!
flierで読む どこでも誰とでも働ける―12の会社で学んだ"これから"の仕事と転職のルール Kindle Unlimitedで読む flierで読む 40歳でGAFAの部長に転職した僕が20代で学んだ思考法 なぜ、あなたの仕事は終わらないのか スピードは最強の武器である audibleで読む flierで読む 仕事が速い人は、「これ」しかやらない ラクして速く成果を出す「7つの原則」 「 Kindle Unlimited 」「 Audible 」「 flier(フライヤー) 」で読めるものもありますので、ぜひ合わせて使うことが効率的に学ぶうえでおススメです。 もしまだ手に取ったことのない本があれば、この機会にぜひ読んでみてください。 この記事では、「仕事ができる人になるための必読書」を解説しましたが、「仕事ができる人になるための方法」についても、こちらの記事で網羅的に詳しくまとめていますので、合わせて読んでみてください。 関連記事 こんにちは、ととのえです。 「仕事ができるようになりたい…」「仕事ができるようになるには、どうすればいいんだろう」 私も20代前半の頃に、常にこんな疑問や悩みを抱えていました。[…]
紙の本 一粒で二度美味しい☆ 2001/07/24 09:14 0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: しんちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る 「あ〜、こんな人いるいる!」などと考えて読める面白い本だ。堀場製作所というベンチャー企業を一代で築きあげた堀場雅夫さんの重い人生経験がにじみ出ている本だとも思う。 100種の人を辛口で評価しているのだが、私はどうも仕事ができない人みたいだ。しかし、そんな人にも堀場さんはアドバイスをしている。親切だ。こういう人、本を待っていた。とにかく堀場さんの考えが抽出されていてとても興味深い上、仕事にも役立つとおもうので読んでみてはいかがでしょうか? 誰が読む? 仕事 が できる 人视讯. 2002/04/28 18:20 1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: 夏の雨 - この投稿者のレビュー一覧を見る いつも思うのだが、このテの本って一体どんな人が読むのだろうか。たくさんの会社にお勤めの人たちが、きっと自分も<仕事>ができる人になりたくて読むのだろうな。あるいは、自分のことはさておき<仕事ができない人>の型を見つけては、「いるんだよなぁ、こういう奴」ってほくそえんでいたりする。本当に<仕事ができる人>はこのテの本を読んでいる時間もないし、人に教えられなくてもきっといろんなことができるに違いない。だとしたら、この本を読んで結構はまった僕って、<仕事ができる人>? それとも<できない人>?
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『仕事ができる人できない人 本 仕事ができる本 仕事の本 仕事効率 教育本』は、13回の取引実績を持つ 楽座 さんから出品されました。 ビジネス/経済/本・音楽・ゲーム の商品で、福島県から4~7日で発送されます。 ¥580 (税込) 送料込み 出品者 楽座 13 0 カテゴリー 本・音楽・ゲーム 本 ビジネス/経済 ブランド 商品の状態 目立った傷や汚れなし 配送料の負担 送料込み(出品者負担) 配送の方法 ゆうゆうメルカリ便 配送元地域 福島県 発送日の目安 4~7日で発送 Buy this item! Thanks to our partnership with Buyee, we ship to over 100 countries worldwide! みんなのレビュー：仕事ができる人できない人/堀場 雅夫 - 紙の本：honto本の通販ストア. For international purchases, your transaction will be with Buyee. 今だけ 期間限定販売 ‼ ︎値下げしました ‼︎ 売り切れ御免!早い者勝ちです ‼︎ 【著作】 堀場雅夫(ほりば・まさお) 【発行者】 押鐘冨士雄 【発行所】 株式会社三笠書店 【発行】 2003年8月1日=第1刷発行 2003年8月30日=第2刷発行 【状態に関して】 本のカバーに目立たないような薄い線キズが御座います。 本の中身は綺麗な状態です。全体的に清潔感が御座いますので ご安心下さいませ。 【返品について】 基本 返品や返金、交換はお断りさせて頂いておりますのでご了 承下さいませ。 気になる事が御座いましたらお気軽にご相談下さいませ。 【定価】本体 1320円 【郵送に関して】 お客様の手元に商品が届く日数は平均1週間程掛かります。 また、基本郵便局より配送させていただきます。土日祝日、正月休みによる大型連休期間中は配送が遅れてしまいますのでご了承下さいませ。 ♯本 ♯文庫本 ♯教育本 ♯ビジネス本 ♯仕事ができない ♯仕事ができる ♯仕事ができるようになる本 ♯仕事ができない本 ♯仕事本 ♯仕事ができる人 メルカリ 仕事ができる人できない人 本 仕事ができる本 仕事の本 仕事効率 教育本 出品
Reviewed in Japan on February 9, 2001 そもそも仕事とは・・・・仕事ができるか、できないか、は、これほどまでに明確なものか、と今更ながらに考えさせられた。そして筆者の根底に流れる暖かい心を感じた。「上司が鬼とならねば部下は動かず」を「剛」とするなら、「仕事ができる人できない人」は「柔」であるといえるだろう。本質が似ているこの2冊は、続けて読むことをお勧めしたい。これほどの「まなざし」をいつか自分も持てるだろうか、・・・・であれば、自分もまわりも確実に幸せになれるだろう。
スラムダンクを読んで「ダンクって簡単にできるんだなー」と思っていた ブラックG です! 高校生になったら誰でもできると思ってたんですよね。 ダンク。 とんでもない!絶対無理! 筋トレ前の僕は、 身長180cmでネットの下のほう掴めるくらい。 ブラックG ヒョロガリのジャンプ力ってそんなもん… ただスラムダンクやビンスカーター(NBA選手)世代の僕は やはりダンクが したい! そんなこんなで数人のバスケコーチにジャンプ力を上げるコツ教えてもらい、色々なトレーニングをして リングを掴めるとこまできました。 今日は 僕が30cmジャンプ力を上げた筋トレ方法とその他のコツ をお教えします。 ハッキリ言って長いです! が、それくらいジャンプ力は奥が深い! もっとも重要なことは 限界まで筋トレ しっかり栄養を摂ってゴリゴリ超回復 それの無限ループ です! ダンクや強烈なスパイクに憧れる人は是非最後まで読んでください! ジャンプ力に必要な筋肉は下半身だけじゃなく上半身も! 下半身だけ鍛えればジャンプ力は上がるか?と聞かれると、 ブラックG 上がるかもだけど上半身も鍛えたほうが確実だよ。 と、答えます。 ジャンプで主に使ってるのはやはり下半身ですが、 上半身も重要な役割を果たしています! 自宅でできる簡単運動プログラム【第1回】＜ジャンプ力＞瞬発力も同時に鍛えよう！. まずはジャンプで特に使う筋肉を知ってトレーニングを組み立てましょう! 重要な筋肉①腕を振るための肩や胸、腕の筋肉 体重計に乗って腕を振り上げるとどうなりますか? 恐らくメモリが0に近くなるはず。 腕を振るだけで人間って一瞬だけ重力に逆らえるんですよね。 腕を振り上げる動作って馬鹿にできなくて、 これを素早くできるようになれば 上方向へ推進力を得ることができます。 ということでしなやかに、そして素早く振れる肩、胸、腕の筋肉が必要となってきます! 重要な筋肉②身体を安定させる腹筋と背筋 強い体幹は必須! 腹筋と背筋が弱いと腕を振り上げて得た力、そして脚から上へ伝わる力があちらこちらに逃げてしまいます。 また空中での姿勢が安定しないと、 それだけでもジャンプ力が下がります。 自分が飛び上がりたいところへストレートに力を伝える腹筋、背筋を身に付けましょう! ブラックG 車もシャーシが弱いと早く走れませんよね?そんなイメージです! 最重な筋肉③臀部(お尻)の筋肉! あのアスリートの神、ハンマー投げ室伏選手も 「重力に対して力を発揮するには臀部の力が重要」 とおっしゃっています。 股関節の伸展を瞬時に力強く行う筋肉を付けることはジャンプ力アップにとって必須条件です!
もちろん情報発信には時間等のリソースを割かなければなりません。 しかし陸上業界ではそこまでのリソースを割いて、外界に情報を発信するメリットがなかったので誰もやらなかったわけです。 だから走り幅跳びを専門にやりたくなったら、 幅跳びが強い学校に入学する 幅跳びが強い陸上クラブに入る 幅跳びに詳しいコーチに個人でついてもらう このように詳しいコーチに直接指導してもらえる環境が必要でした。 しかし全員がこうした環境に身を置けるわけではないですし、そんなの人生の中心に走り幅跳びを置こうと決めた人間以外不可能です。 なので もっと気軽に走り幅跳びに詳しくなれる環境 をつくりました。 その第一弾として、 走り幅跳び日本7位の陸上アカデミア代表内川と、三段跳び日本選手権4位の池畠コーチによる跳躍講習会を開催 します。 正直僕の パーソナルレッスンの価格と比べても格安 ですし、 「東京が遠いことは来ない理由にはならない」 ということも説明しました。 なので走り幅跳びを指導しているコーチや学校の先生は、まずは このページ を開いて詳細を見てみてください。