こどものもの 2021. 03. 13 こんにちは,マリッコです。 お友達にプレゼントするのに,我が家が通う幼稚園には馴染みのない「座布団カバー」を作ることにしました。 どうしても使いたい柄が,どうやら少しだけ長さが足りない…ということを逆手に取り,切り替えを作ることにしたので紹介します。 幼稚園児用に一般的に売っているらしい 「30cm×30cm×厚さ3cm」に合うサイズにしてあります 材料 ・表地用生地 ・切り替え用生地 ・2~2. 5㎝幅のゴム 裁断 まずは裁断していきます。 このカバーは,ファスナーがない代わりに重なりを利用して座布団が出ないようにするタイプなので,座布団本体の大きさよりも長めの布が必要になります。 (以前に紹介したこんな感じのカバーの応用です) 各パーツの裁断サイズ 30㎝×30㎝×マチ3~3. 5㎝程度の場合(縫い代1㎝込) ①座面(上) 縦42. 5㎝×横38㎝ ②切り替え部分 縦21. 5㎝×横38㎝ ③座面(下) 縦21㎝×横38㎝ ゴム 2~2.
念願のウッドデッキを手に入れたものの、予算不足でおしゃれな屋外用家具は買えない状況です。 そこで「お金がないなら手を動かせ!」をテーマに 古いテーブルをペイント したり、 古くて変な色の木製ドアにペンキ を塗ったり。 ソファー用ボックスシーツを手作り したり、中古で買った 無垢材ダイニングテーブルとベンチをオイルフィニッシュ塗装 で復活させたり。 「予算不足なら手を動かせ!家にあるもの徹底活用!シリーズ」5回目の今回は手作りクッションカバーです。 クッションは決して高いものではないけれど、どうせなら自分の好きなデザインのものを安く手に入れたいというのが正直なところです。なので手作りしようかと。 お店で売っているクッションカバーはファスナー付きのものがほとんど。よし作るぞ!と気合を入れたはいいけれど困ったことにファスナーの付け方が全然分かりません。 そもそもファスナーは必要?ファスナーの付け方が分からないならファスナーなしで作ればいいじゃないか! というわけで開いている部分からクッションを出し入れするクッションカバーを作ってみることに。 ファスナーなし!ボタンなし!型紙不要!一枚布だから超簡単!絵柄の出方が違う生地もOK!あらゆるサイズに応用できる!好きな生地で手軽に模様替え!
5㎝の三つ折りにして… ミシンをかけます。 座面下と切り替えの部分を,下の画像のように折り上げます。 (中に入れてあるのは,折りたたむとちょうど座布団の大きさになったバスタオル) ここでは,切り替えの部分が丁度同じ高さになるように織り折り上げてください。 この状態で,座面上のパーツを折りたたみます。 座布団をちょうどくるむように。 この状態のまま,座布団をそっと外して,両脇を縫い代1. 5㎝程度で縫い合わせます。 マチを作ります。 上下に作るので,合計4つですが,まずは切り替え部分の2か所を。 3. 5㎝程度のマチを作りたかったので,折りたたんで,マチ部分を縫い合わせました。 縫ったら端を切り落として,ジグザグミシンをかけます。 椅子に掛けるためのゴムを付けます。 切り替え部分と反対側のほうに付けます。 ゴムを通すために,マチが付くところを少しだけ角をカットします。 ゴムを通します。 1本のゴムが,表面を通っているようになっています。 下の画像の黄色い〇の部分が,ゴムの両端です。 あまりゆるみがないようにしました。 ゴムを通したまま,上の部分のマチを縫い合わせます。 余ったゴムをカットして,端をジグザグミシンで処理したら表に返して完成です。 表 裏(布が重なっているところから座布団を出し入れします) お名前テープは,座面裏になる切り替え部分のところに付けると座った時にも邪魔にならなくていいかな,と思います。 終わりに 幼稚園生が使うサイズの座布団カバーを作ったお話でした。
絵柄の出方を最終確認する マチ針でとめた後、裏返して念のため絵柄の出方(=クッション表面の絵柄)をチェック。 「理想はこの辺り」と目星をつけておいた絵柄がうっすらと見えればOKです。 完成 クッションの厚みでややズレてしまったものの、ほぼ最初にイメージした通りの仕上がりになりました。 鳥の絵いっぱい!
5cmずつ三つ折り、生地が重なる部分の長さが20cmのクッションカバーを作るときの計算方法はこんな感じです。 クッション表側(=表側全体を包む分)の横の長さ:50cm クッション裏側(=裏側全体を包む分)の横の長さ:50cm クッション右側の縫い代・三つ折りする部分の長さ:1. 5cmで折ってアイロン+1. 5cmで折ってアイロン=3cm クッション左側の縫い代・三つ折りする部分の長さ:1. 5cmで折ってアイロン=3cm 生地が重なる部分(=クッションを出し入れする部分)の長さ:20cm となるので横の長さは50cm+50cm+3cm+3cm+20cm=126cm。 生地が重なる部分(=クッションを出し入れする部分)の長さを10cmにしたい場合は50cm+50cm+3cm+3cm+10cm=116cmという感じで簡単に調整できます。 また例えば「本当はクッションを出し入れする部分を15cmにしたいけれど生地が5cm足りない!」といった場合は15cm→10cmに調整すればOKです。 2. 生地を裁断する クッションカバーを作るために必要な生地の大きさ(縦の長さと横の長さ)が分かったら生地を裁断します。 左右の縫い代は多少三つ折りの幅が広くなってもそれほど大きな問題にはならないので、布端(耳)も上手に活用するとよろしいかと。 3. 左右を三つ折りする 1. 5cm折ってアイロン もう1回1. 5cm折ってアイロン マチ針でとめる という感じで左右を三つ折りします。 4. 三つ折りした部分を縫う 右も左もダーッと直線縫いします。 あっという間に縫い終わりました。 5. 生地が重なる部分(=クッションを出し入れする部分)の長さを調整する 「ざっくり調整」と「わりときっちり調整」の2つの方法が考えられます。 ざっくり調整する方法 実際にクッションを包んで、クッションの厚みに合わせてざっくりと調整する方法です。 内側に隠れて見えない三つ折り部分がクッションカバーが完成したときに外側に出る部分です。 手順は以下の通り。 生地の表側が上になるように置く クッションを置いて包む 生地を重ねる クッションを外す マチ針でとめる わりときっちり調整する方法 最初に計算した通りに生地を重ね合わせる方法です。 同様に内側に隠れて見えない三つ折り部分がクッションカバーが完成したときに外側に出る三つ折りです。 手順は以下の通り。 生地の表側が上になるように置く 最初に決めた生地が重なる部分の長さで生地を重ねる マチ針でとめる 6.
禁酒生活1ヶ月経ちました〜!パチパチ 感想としては、 まったく辛くなかった! というより、お酒を飲まないメリットの方が大きすぎて飲みたいという気持ちが負ける。 お酒をやめたいけど、やめられない お酒のない生活で楽しみある? お酒やめて何するの…? 酒飲んだ 次の日 関節痛. という人に、禁酒1ヶ月を迎えた私の 1ヶ月の心境の変化(禁酒宣言) お酒をやめたメリット お酒の代わりにしている楽しみ についてお話ししていこうと思います! お酒をやめようと思ったきっかけ やめたいけどやめられない!それが、 お酒 学生時代は居酒屋でアルバイトをして、朝方まで飲みまくり、休日も友人と何軒もハシゴ…。 社会人になってからもストレス発散に飲みまくり… 二日酔いで仕事は当たり前! 飲んだ次の日はもうやめよう、と決意するものの週末にはまた飲んでいる。 そんな私がお酒をやめようと決意したきっかけは、 夫との喧嘩 です。 2人で飲んでいて酔っ払いすぎてしまい、今までにないほどの大喧嘩をしてしまいました。 これまでにもお酒を飲んで喧嘩をしてしまうことは何十回もありました。 その度に、飲み過ぎはやめよう! 嗜むことを覚えよう!なんて話し合ってきましたが、 そんなことできるわけがない。 それができてたら、そもそも酔っ払って喧嘩なんてしませんからね(笑) もう、20代も半ば、いい加減しないとなと。 このままでは家庭が壊れる、いい加減に変わらないと。 そう決意した瞬間でした。 みんなに宣言にする はじめにしたことは、家族や飲み友達など周りのみんなへ宣言すること。 でたでた!今度はいつまで持つかねえ〜。 なんて言われてましたが、1ヶ月も経つと 本当にやめたんだね…。と周りも信じてくれるようになりました(笑) 周りに宣言することで、意志はより固くなりました。 禁酒を決めたら、まずはみんなに報告しましょう! お酒をやめてよかったこと 節約になる 単純に使うお金が減りました! 家で飲むより外で飲むことの方が好きだったので、毎月3万以上使っていたと思います。 なんせ1軒では帰らないのですから…。 ちょっとお高めの居酒屋に行っても酔っ払って何を食べたかなんて覚えてない。 何を話したのかもうろ覚え。 そんな3万円を節約できるようになったおかげで ちょっと高級なランチを毎月食べに行ってもお釣りがくる 日々のお家ご飯が少し贅沢に 休みの日はケーキ屋さんに行く などなど、小さな幸せがたくさん増えました!
5食で夕食から次の食事までは食間16時間開けて、お昼と夜に食べるなら6時間以内に食事をとる!という胃腸を休ませる食生活を心がけていましたが、 更に調子が上がったのは、お酒をやめ、食べすぎを防いだことによってのメリットといえそうです。 2.体の変化~体力~ 体力の変化も素晴らしいものでした。これはジムでのランニングマシーンでのトレーニングの記録です。 断酒前7/31日の記録がこちら なんとなく20分は走ろうと意識して、重い身体で走ってこんな感じです。笑2. 56Km、まぁまぁですねwただ心拍数はすぐ上がりますね。 そしてこちらが断酒1ヶ月の昨日の記録です。 カラダかるーーーい! !ナニコレ~めっちゃ走れる~!と思いながら、走りました、昨日。笑走れる距離も倍になってます。ペースもかなり上がっています。でも、走れるんです。これは不思議な感覚でした…。 ただ逆に心拍数は、上がりにくいし下がりやすいです。なので、ペースをあげなきゃ心拍数が上がらないので、必然的にペースが上がってきます。私の体型だと心拍数152以上での有酸素運動が有効です。心拍数を152以上にあげるまでがなかなか長い道のりになりました…。その点、呼吸器の機能も向上しているということで、前向きにペースを上げて走っていました! 専門家が指南！飲酒後の「不安」の原因＆回避する方法. 体重が下がった事ももちろんですが、見た目的に筋肉が締まっていて無駄に水分でむくむこともなく、運動のパフォーマンスが上がっているのは、お酒をやめたからこそのように感じます。 3.心の変化 これもまた変化が大きいことの一つです。ファスティングでも心はとてもとても鍛えられましたが、お酒を断つ=習慣を変えるということにも、なかなか精神力を使います。ただ、習慣は毎回の小さな判断の積み重ね。その判断を誤らなければ、着実に習慣は変えることができます。そのことを学べたことが、断酒における大きな心の変化といえそうです。 こんなこと言うとかっこいい感じですが、実は私の意志というのは、ものすごく弱く(笑)1杯お酒を飲んだら止まらなくなってしまいます。2杯まで、とか3杯までにしよう、といったものでは止められなくなってしまうので、それなら飲まない!=断酒ということを決めました。 更に酔っ払ったり飲みすぎたりということがないので、生活リズムを正しく保つことができます。頭痛やお腹を壊す、といったちょっとした体の不調もありません。毎日が絶好調です!
PRESIDENT 2019年9月13日号 Q. 酒をたくさん飲んだ翌朝、なぜ気分が落ち込むか? いい飲み方と悪い飲み方の違い 仕事でストレスがたまったり、家庭問題などで悩んだりすると、イライラして寝付けず、つい「寝酒」に手を伸ばしてしまう――ビジネスパーソンの多くも、そんな経験があるのではないだろうか。ところが、「お酒を睡眠薬代わりにするのは、避けたほうがいいですね」と、不眠症に詳しい新橋スリープ・メンタルクリニック院長の佐藤幹さんは、警鐘を鳴らす。特に不眠がひどい場合、「依存性の低い睡眠薬を使ったほうがいいでしょう」とアドバイスする。 ※写真はイメージです(写真=/laflor) 寝酒を避けたい理由の1つが、睡眠の質がどんどん悪化していくからだ。酒量が多くなれば、アルコールによる酔いの作用で、一時的に覚醒度が下がる場合がほとんどだ。そのため、「麻酔が切れるのと同じで、血中のアルコール濃度が下がってくれば、覚醒しやすくなってしまいます」(佐藤さん)。 また、飲酒をすると、体がむくんだ状態になる。「アルコールの影響で気道も狭くなって呼吸が浅くなると、覚醒度を上げ呼吸を正しく行うように、脳が体に命令を出すのです。それが、中途覚醒の大きな原因になります」(同)。 この記事の読者に人気の記事
飲みながら話す話は、良い議論にも関わらず忘れがちですが、忘れません、飲んでいないので。そして、酔いに任せて判断を誤ったり、感情的になることもありません。周りから見れば面白くないやつですが、いつだって冷静でいられます。これは、今の社会的立場になり本来こうあるべきだな、と今の自分の在り方に納得しています。 うん、これでいいんです!! そして何より、今を大切に、一瞬一瞬を意識的に生きられているような気がします。(この考えに至った理由はこちらの記事をお読みください) 4.仕事、ヨガ、集中力の変化 最後に普段していることへの変化です。 シンプルに断酒をできた!ということだけで、達成感が生まれ、自己肯定感があがり変われた感がすごいです!これだけで、かなりいろいろなことへ、更に意欲的に取り組むことができます。集中力やひらめき、アイデアも冴えており(自分的に)クリエイティビティが向上、スピード感も格段に上がっています。そもそも飲んでいた分の時間を他のことに使えるので、やれることが増えます。 今までは、夕食の約束があったら大体がお酒の席でしたので、そのあとは帰ってお風呂に入って寝るだけ、だったタイムスケジュールが今では、夕食のあとにジムに行き、軽く運動をして胃腸や体を落ち着けてからお風呂→睡眠というスケジュールが可能になり、翌日の体調にも変化を感じます。 あとは、お酒を飲まないので、お食事代がシンプルにお安く済みます笑 飲んでも大体炭酸水かお茶、たまにノンアルコールビールを1杯だけなので、全然違いますね。 筋トレや毎朝のヨガ、有酸素運動でのパフォーマンスも上がりました。今までは飲んだ次の日の朝6時からのヨガ1. 5Hは、身体は重いし、頭はふらふらするし、辛いなぁと思いながらやる日もありましたが、今では毎日気持ちよくできるようになりましたし、「昨日飲んじゃったしな…今日はいいか!」みたいなしょうもない言い訳を自分にすることもなくなりました。 5.まとめ 私にとって断酒はいいことだらけでした。元々家族が全員のむ家系であり、晩酌は毎晩、食事に行けばビール、という家庭で育ち、お酒を飲むことはご飯を食べることのように当たり前にそこにあり、お酒を飲むことが家族の"習慣"として根づいていました。今回、ふとしたきっかけからその習慣に疑問を持ち、最初は2週間の予定だった断酒が現在も続いている感じを見ると、多分私にはとてもあっているのだと思います。 お酒を飲むことで生まれたコミュニティーや仲間もたくさんいました。楽しい思い出もたくさんありますし、お酒が嫌いになったわけでもありません。今後いつまで続くか分かりませんが、とりあえず断酒してみる、を続けてみようと思います。 と、言うか、正直現状飲んで酔っ払ってる場合ではないですね!笑 株式会社設立1年目!
「スポーツドリンクを飲むとお酒に酔いやすくなる」 と言われることがあります。 ポカリスエットやアクエリアスは体液に近い成分だから、アルコールと一緒に飲むと吸収されやすくなる、という噂ですね。 確かに、なんだかすぐに酔ってしまいそうなイメージです。 しかし逆に、 「二日酔いを防ぐから、むしろお酒を飲んだときこそ、スポーツドリンクを飲んだほうが良い」 という話もあります。 どちらが本当なのでしょうか? ここでは、お酒とスポーツドリンクの関係について、飲料メーカーの主張や、実際に試した方の声、お医者さんの意見を調査した結果をまとめています。 スポーツドリンクを飲むとアルコールが吸収されやすくなるという報告はない 実は、 「スポーツドリンクがアルコールの吸収を早くする」ことが実証されているデータはありません。 確かに、ポカリスエットをはじめとするスポーツドリンクは、ただの水よりも身体に水分が入りやすいと言われています。 しかし、 アルコールとの関係は明確になっていません。 これは、ポカリスエットを販売している「大塚製薬」も公式で明記しています。 "アルコールと一緒にポカリスエットを飲むと早く酔う"と勘違いされている方もいるようですが、これは大きな誤解です。 ポカリスエットは水分をすばやく吸収するといった試験データはありますが、アルコールの吸収を速くするという報告はありません。 引用元:お酒を飲んだ時に|ポカリスエット公式サイト|大塚製薬 Q, お酒と一緒に飲んだら、酔いやすくなりますか?
今年も間もなく父の日がやってきます。巣ごもりが続く日々ですが、父の日は素敵なお酒を楽しみましょう。お父さんが喜ぶ酒もよし、父の日を口実に家族で盛り上がる酒もよし。あなたはどんなお酒を準備しますか? 例年、6月第3日曜日の父の日は、一年でもよく酒が買われる日のベスト10に入ります(家計調査 酒類消費支出)。今年の父の日は、プレゼントはもちろん、ご自身用も酒を思い切り奮発してみてはいかがでしょうか。今回の酒好きほぼ100人に聞くアンケート「酒飲みのミカタ」は、父の日をお酒で盛り上げるアイデアをお聞きしました。 もらってうれしい酒は「好みの酒」「評判の酒」「プレミアムビール」 最初に父の日のプレゼントに限らずもらってうれしい酒を見てみましょう。回答者は酒好きを自認する方々で、酒に詳しい方が大勢含まれています。そんな方々がもらってうれしい酒は、当たり前と言われそうですが「好みの酒」でした(「好みの酒(65%)」と「好みの酒の上級品(53%)」)。その次にあげられたのが「巷で評判の酒」と「プレミアムビール」の2つです。どちらも3分の1の方が選択しています。贈る相手の酒の好みがわからない時には、よく話題にのぼる酒やプレミアムビールを選ぶのがよさそうです。 好みの銘柄にもグレードがある。父の日はワインランク上はいかが?
二日酔いの原因は アセトアルデヒド! 二日酔いは脱水症状みたいなもの! 足りない水分摂取をして、十分水分を取り、アセトアルデヒドを排出して、 二日酔いから回復しましょう! お酒を飲んでない日でも、 夏場は特に、 気づかないうちに 不感蒸泄 で普段より多く水分が出て行ってしまっています。 意識して水分摂取していきましょう! それでは皆さん楽しく、元気に生きていきましょう! では!