「顔のたるみが止まらない!」そんなときは顔のケアより手首のケアが先決! 首 こり 顔 の たるには. 特集 コラム 気になる頬やフェイスラインのたるみ。引き締めクリームを塗りたくり、顔ヨガで筋トレをし、美顔器でぐいぐい顔を引き上げる……。「こんなに努力しているのに、顔のたるみが止まらない!」と悩んでいる人もいるのでは? 実は顔をたるませる原因が、顔以外にあるのかもしれません。 「そのキーワードが筋膜です」と教えてくれたのは、 『こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!』 の著者で理学療法士の清水賢二さん。ところで、筋膜って何? 「筋膜とは体をボディスーツのようにすっぽり包んでいる網の目状の膜で、姿勢を保ち、細胞を守る役割をしています。この筋膜のどこかがヨレたりねじれたりすると、全身の筋膜がそこに引っ張られて、ヨレている場所から遠く離れたところに不調が起きる場合があります。顔の筋膜は手首につながっているので、手首の筋膜がヨレると、綱引きのように顔を引っ張って下へと下げるので、たるみが起こるのです!」(清水さん) 長時間のパソコンやスマホ作業で顔がどんどんたるむ 手首の筋膜がヨレる大きな原因は、長時間のパソコンやスマホ作業だとか。 「不自然な手の形のまま同じ動きをくり返すと、手首の筋膜が硬く縮みます。本来の手首の正しい形は、親指と小指が軽く向き合い、手のひらのつけ根が丸くくぼんで、手首の内部にアーチができている状態です。手首をこの状態に戻せば、顔を下へ引っ張っていた筋膜が弾力性のあるしなやかな状態に戻り、フェイスラインが引き上がりますよ」(清水さん) 『グーパー体操』で顔のゆがみを改善!
もともと筋肉は、柔軟に伸び縮みするのですが、スマホやパソコンをうつむき状態で長時間作業していると筋肉は緊張状態に。本来のしなやかさを失って、縮み硬くこわばる…。 また、体内ではなにが起こってるのかといえば、血管が圧迫されて血流が悪くなり、疲労物質や老廃物が筋肉中に溜まってしまう…。これによってコリや痛みが現れると考えられています。 さらに、脳がコリによる痛みを感じると、さらに筋肉は緊張して硬くなり、どんどんコリが悪化。この負のスパイラルによって慢性化してしまう…という説も。だから、コリはこまめに解消するのが最善策! 特に、スマホ&パソコンによる首コリは誰もが解消したい課題。実は顔のたるみを引き起こし、顔が横に大きく広がってしまう原因になるので、この村木さん直伝首マッサージはぜひ習慣化しましょう!
気になる頬やフェイスラインのたるみ。引き締めクリームを塗りたくり、顔ヨガで筋トレをし、美顔器でぐいぐい顔を引き上げる……。「こんなに努力しているのに、顔のたるみが止まらない!」と悩んでいる人もいるのでは? 実は顔をたるませる原因が、顔以外にあるのかもしれません。 「そのキーワードが筋膜です」と教えてくれたのは、 『肩こりはもまずに治せる!』 の著者で理学療法士の清水賢二さん。ところで、筋膜って何? 「筋膜とは体をボディスーツのようにすっぽり包んでいる網の目状の膜で、姿勢を保ち、細胞を守る役割をしています。この筋膜のどこかがヨレたりねじれたりすると、全身の筋膜がそこに引っ張られて、ヨレている場所から遠く離れたところに不調が起きる場合があります。顔の筋膜は手首につながっているので、手首の筋膜がヨレると、綱引きのように顔を引っ張って下へと下げるので、たるみが起こるのです!」(清水さん) 長時間のパソコンやスマホ作業で顔がどんどんたるむ 手首の筋膜がヨレる大きな原因は、長時間のパソコンやスマホ作業なのだとか。 「不自然な手の形のまま同じ動きをくり返すと、手首の筋膜が硬く縮みます。本来の手首の正しい形は、親指と小指が軽く向き合い、手のひらのつけ根が丸くくぼんで、手首の内部にアーチができている状態です。手首をこの状態に戻せば、顔を下へ引っ張っていた筋膜が弾力性のあるしなやかな状態に戻り、フェイスラインが引き上がりますよ」(清水さん) 『グーパー体操』で顔のゆがみを改善! お顔のたるみ、肩こりが原因かもしません。 | 美容鍼・鍼灸サロンカリスタ. この『手首アーチ』を取り戻せば、つらい肩こりもラクになるそう。「パソコンやスマホを長時間使った後には、手のひらや指をもんで手首に続く筋膜をほぐしてあげることも有効です」(清水さん) 今回は、清水さんから顔のリフトアップと首こりや肩こりに効く『グーパー』体操を教えてもらいました。 1 両腕を肩の高さに開いて軽く胸を張る 肩幅より広めに足を開いて立つ。軽くひじを曲げて、両腕を肩の高さで横に開く。親指と小指を離して指を開いたら、軽く胸を張る。 2 両腕を後ろに開いて両手をグーに 胸を張るように両腕を後ろに引き、同時に手をグーに。両腕をゆるめ、元の位置に戻して指を開く、再び両腕を引いてグーに。1、2を10回くり返す。 『頭のマッサージ』で肌の透明感がアップする また、手首の筋膜のほかに、頭部の筋膜も顔のゆがみやたるみを引き起こしている原因のひとつ。 「猫背の姿勢が続くと、足の裏から背中、後頭部からおでこへと続く筋膜が伸びきった状態になります。それも顔がたるむ原因です。普段から正しい姿勢を意識することでも、顔はリフトアップします。さらに、頭部の筋膜は猫背の背中に引っ張られて硬くなりがちです。頭のこりをほぐすと、筋膜の張りがとれ、顔のゆがみやたるみ予防に!」(清水さん) 頭部の筋膜がゆるむと、顔の血流もよくなるので、肌の透明感が増すといううれしい効果も!
慢性的な首や肩の凝りは顔の血行やリンパの流れも滞らせて、むくみやたるみにつながる。だからまず凝りをほぐすことが、小顔への近道になる。 「大顔」さんはこの3カ所をほぐせばあごがシュッ! 首ほっそり!
23ID:NqRVvN9Cd 心配して「最近どうなん? 」って聞いても「・・・・・」って話してくれなかったらしい 33: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:24:09. 98ID:OA+y5RBA0 なんの問題ですか? 34: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:24:16. 24ID:7SpsqaA30 価値観なんて人それぞれだから理解できないんだわ 37: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:24:44. 02ID:UrU7noaTd 三浦春馬がレ厨なら死なずにすんだ 39: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:25:36. 00ID:h2sBMhvF0 レの動画は完全に終わったのに語録は生きとるの不思議やな 42: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:25:40. 67ID:2RAa2/vj0 何か似たような俳優いっぱいおったからな 44: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:25:59. 95ID:igOoS+kr0 (メンタル)だらしねぇし... 46: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:26:24. 33ID:ADtqDFqT0 つい最近は岩に隠れとったんか? 47: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:26:41. 94ID:i/8ciA820 しっかりしとき 腐ってもええのか 48: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:26:45. 74ID:l8iQdKAU0 まあ普通に考えて外歩くだけで声掛けられまくるのって結構しんどいしな 50: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:27:20. 59ID:i/8ciA820 精神科医「最近どうなん・・・? 」 51: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:27:36. 63ID:OX2w6UC60 自分の中で何かがパーンと弾けちゃったんやろうか 52: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:27:39. 20ID:EFOZ/WrEd 部活動ばかりしてる口 53: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:27:39.
98ID:sIRm9qXI0 最近だらしねえな 54: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:27:43. 10ID:LD7xVM2S0 全部揃うと飽きて満たされなくなるんやろ ゲームも完全クリアしたらやりたくなくなるやろ 55: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:27:47. 08ID:Uz1SlMfl0 芸能界側で何かあったんやろなぁ 56: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:28:08. 39ID:vyooaknc0 芸能やめて農業学校にいきたいとか 人間関係に疲れてなきゃ言わないやろ 完全に鬱入ってる 64: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:30:13. 76ID:EFOZ/WrEd >>56バイオ研究まだやってんのか 76: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:32:52. 04ID:O9fcW2280 >>56 どっちにしろ農業も陰湿そう 57: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:28:35. 56ID:4VSud9RY0 あんなにイケメンで辛いんやったら、ワイは何回自殺しにゃアカンねん! 58: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:29:00. 51ID:MAF2/5N30 ビリーへリントンもこの世にもうおらんし コロナ禍他の森の妖精たちも逝ってる可能性ある もう終わりだぁ! 59: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:29:23. 37ID:dWsY3MAq0 正直そこら辺の俳優に比べたら十分売れてるけど三浦春馬的に自分はもっともっと売れまくると思ってたんやないかな そんな事思っとったら現状維持のまま30になってもうて絶望したんやと思う 61: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:29:39. 89ID:4VSud9RY0 希死念慮はクスリの副作用やろ 62: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:29:48. 37ID:v2pwZNf30 うぅーやっぱり(誹謗中傷)こええ... 63: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:29:48. 82ID:u9Ews0580 容姿も身長も金も仕事も名誉も知名度もファンもおっても鬱になるなんて完全に甘えやん 神様も頭抱えてるやろ 一緒や!
こんにちは、今回は「生きる意味を失う、毎日が辛いと思う気持ちと向き合う6つの考え。」をテーマにお話していきます。 あなたは、自分が何のために生きているのか、解らなくなるほどの不安に陥ったことは無いでしょうか? 毎日、生きて行く中で何かに対して少なからず意欲を失い、生きていくことの意味さえも失ってしまう事が無いでしょうか? 僕自身も、いくつかある夢に対して一生懸命に生きてきたつもりでも自分が描いた夢に満たされず、迷い悩み苦しんだ結果、生きる意味を失うほうどの状況になった事が幾度かありました。 そんな時、これから何を目標に生きていけば良いのか?悩み苦しみ自分を責めてしまった経験があったのです。 一生懸命に生きてきたつもりでも、一度の失敗を引きずり気持ちが悪い方向へと向い、これからの事が何もかも上手く行かないと思い込み過ぎてしまうのです。 毎日が辛い生き方になり、自分と向き合うことさえ出来なくなってしまい、本当の生きる意味を失ってしまうのではないでしょうか?
99ID:I1hKM5k00 >>78 鈍感なだけだろ もしくは図太いだけ 彼が繊細なだけ 79: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:33:30. 43ID:YZ33/AvZp 三浦春馬「あぁん!? (日本アカデミー賞に)入ったやろ!! 」 賞漏れたのが悔しかったんやろなあ 81: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:34:00. 81ID:7fbDRpWk0 ワイらを馬鹿にしてるよな 82: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:34:20. 83ID:d0nqa8rN0 命を取られたら負けルール 84: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:34:31. 28ID:dfHnRCiMd 来世は蟹やったらええな 85: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:34:50. 85ID:Ld4uYgtu0 なにこれ。 春馬のことバカにしてんの? 86: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:34:56. 33ID:C+K0cnega 正直メンタル糞弱そうやったもんなんでそんな理由でって事で死を決意してそう 87: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:35:02. 70ID:ADtqDFqT0 エビ臭い! (誹謗中傷) 88: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:35:13. 37ID:QiiFwpJPa ネトウヨは自殺まで追い込めよ生きてるだけで罪なんだよ 89: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:35:17. 17ID:MAF2/5N30 マジレスFUCK♂YOU 90: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:35:25. 91ID:GMNLmIVB0 ビリーがこの世にいねえんだよなあ... 92: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:35:45. 62ID:QiiFwpJPa ネトウヨ三浦の次はうよぽよだ 94: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:35:50. 38ID:llQVkilZ0 なんJ民全員世界ランク上がったぞ ファイティングポーズするわ 96: なんJゴッドがお送りします 2020/07/19(日) 02:36:31.
60人 がナイス!しています これ以上生きていたくないなら、私の母にその命をください。 白血病で望みがありません。父も52歳で腎臓がんで亡くなりました。そんな両親の子供である私は今後長生き出来ないよね、きっと。 いらないなら、寿命、ください。 無駄な命なんてどこに有るんだよ?