むくみは女の敵である! 毎日のヒールにハードワーク…。溜まりに溜まった疲れはむくみになりそのうち凝り固まったセルライトへと変化します。そうなる前に、いまこそ憎き"むくみ"と向き合い戦おうじゃないですか!ということで今回は、憧れの美脚に繋がる脚ツボをご紹介♡もう、脚パンパンなんて言わせない! 脚のツボを抑えて、厄介なむくみとさよなら! 脚痩せのツボは、痩せたい部位によって刺激する場所が異なります。足首・ふくらはぎ・太ももの3つに絞って紹介するので、気になる部位をチェックしてみてくださいね。 足首痩せは2つのツボをダブルで刺激すべし! 解谿(かいけい) 解谿は、足首正面真ん中にあるツボ。老廃物が溜まりやすい足首は、こまめに刺激することが大切。代謝や結構促進に効果があり、続けることが足首痩せに繋がっていきます! 脚やせに効くツボを目的・部位別に紹介♡ラクして美脚を手に入れよう - ローリエプレス. 太谿(たいけい) 解谿を刺激する際に合わせて押してほしいのが、内側のくるぶしすぐ後ろにある太谿。解谿・太谿ともに拳をグーにして第二関節部分で押すと、より強い刺激を与えることができるのでGOOD◎ ふくらはぎ痩せは脚裏4つのツボがポイント! 第二の心臓とも言われるふくらはぎは、最もむくみやすい部分。ツボを下から刺激するのがポイントです!溜まっていた脚の疲れが解消し、パンパンにむくんで気だるさを感じていた足もスッキリしちゃいますよ♡ 委中(いちゅう) 膝の裏側中央にあるツボ。委中もリンパや老廃物が溜まりやすい場所になるので、時間をかけて刺激を与えるのがおすすめ◎ 承山(しょうざん) 足首と委中の丁度中間にあるツボ。ふくらはぎのふっくらとした筋肉の丁度下に位置しています。承筋・承間・承山は両手の親指を使って押すとより強い力で押すことができますよ! 承間(しょうかん) 承筋と承山の真ん中にあるツボが承間です。見つけづらいかもしれませんが、承山から少しずつ指を上にずらしていき、痛い箇所を探してみてくださいね。 承筋(しょうきん) 委中と承間の間にあるツボ。紹介した4つのツボを下から順に刺激するようにしましょう!パンパンにむくんだふくらはぎを卒業する為には、左右どちらも行うことを忘れちゃダメですよ♡ 太もも痩せは代謝がアップする無名穴を刺激! 無名穴(むめいけつ) 太もも痩せは、内ももの丁度中央にある無名穴を押しましょう!場所は人によって異なりますが、中央付近を押してみて痛気持ちいいと感じる場所が無名穴です。刺激を与えることで血行が促進され、太もものむくみが解消されます。 脚のツボを押すときのポイント リンパを上に流すイメージで、足首→太ももの順番に押す!
健康の知恵袋 立ち仕事・女性の悩み「むくみ解消」のツボをご紹介します 立ち仕事の方や筋肉量の少ない女性が悩まされる「 むくみ 」。 今時では、筋肉がしっかりとついた男性のサラリーマンの方でも、仕事から帰ってくると脚にくっきり靴下の跡が残るほど、むくんでいることもあります。 むくむとなにが不便かというと、脚がだるくなってしまったり、もちろん見た目にも良くなかったり。 さらには、むくんだまま就寝すると、脚に溜まった水分が身体に戻り腎臓で濾過され、尿となって出てきます。 そのため、寝ている間にトイレに行きたくなってしまったりすることもあり、安眠の妨げにもなってしまうのです。 そしてむくむことが日常になってしまうと……身体が冷えてしまいます!! そんな「むくみ」。なにが原因かと言うと……。 むくみの原因 塩分の摂りすぎ 冷え性 睡眠不足 ホルモンバランスの乱れ 運動不足 長時間座りっぱなし 立ちっぱなし リンパの流れ・代謝が悪くなる このように、どれか一つでも当てはまるとむくみの原因になってしまいます。 では、自分はむくみやすい生活を送っているのでしょうか? むくみ セルフチェック 寝不足なことが多い 仕事では常に立っているor座っている 長時間同じ姿勢でいる事が多い 足首やスネを押すとくぼんだままになる 疲れがなかなか取れない 味付けの濃い食べ物が好き 靴下の跡が取れない 足がだるく感じる アルコールをよく飲む いかがでしょうか? お灸で試せるむくみに効果抜群な「ツボ」をご紹介！. 身に覚えのあることが当てはまって、ドキリとしている方もいらっしゃるのではないでしょうか? では、厄介な「むくみ」。 溜まってしまった水分を循環させるために、よい「 ツボ 」があるんです。 おすすめ「むくみ解消」のツボ 【陰陵泉/ 豊隆】 「去湿の要穴」として知られるツボ、 陰陵泉(いんりょうせん) 。 これは、両膝の下の、内側。骨が大きく曲がって、きゅっと細くなっている場所です。 「去痰の要穴」である 豊隆 と組み合わせて使うことも多いです。 豊隆はすねの外側にあるツボ。 お灸で温めるととても効果的で、去湿、去痰というくらいなので、身体の湿気を取り除く効果があります。 【三陰交】 三陰交 というツボはみなさんご存知かもしれません。 婦人科のお悩みに適しているツボで、内側のくるぶしの上の方にあるツボです。 効果は生理痛や冷え性、更年期障害、不妊治療など様々です。 むくみのある方は、陰陵泉のあたりで、痛みを感じるかもしれません。 全部痛いという方は、冷えもむくみもかなり重症。ご家庭で手に入るせんねん灸をしましょう!
むくみを解消した方法・商品まとめ 目的別に加圧商品を探す
を理解する。 ・ストレスを食べる事で発散しない。 ・我慢は長続きしないから、適度に褒美を 与える。 ・手間暇かけて満足感のある食事を 心掛ける。 ※話題のお店に旅行気分で行くとか。 ・おかわりしたい時は5分待つ。 ・大皿盛りをやめ、目の前に 1人前しか置かない。 ・料理を沢山作らない、作ってしまったら 食卓に出す前に今日食べる分だけ置く。 ・食べたらすぐに片付ける。 ・食事が終わったら直ぐ歯を磨く。 ・お風呂は長めに半身浴をする。 ・ご飯が好きなら玄米ご飯を食べる。 ・簡単で継続できる運動を取り入れる。 ↑できる事を取り入れてください。 最初は意識して行うでしょうが、 慣れてくると無意識で できるようになります。 無意識でできるということは 生活習慣になったということです。 諦めずにファイト! 本気で痩せるためのダイエットを行ってください。 世の中で広く奨められているダイエット法 では、基礎代謝を上げる方法と 摂取カロリーを下げる方法が ほとんどです。 TVなどで特集を組まれる時も どちらかの方法に偏っています。 身のまわりにいますか? その方法でダイエットに 成功した人が? 体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、 プラスもうひとつのスパイスが必要です。 マスコミに振り回されるな。 TVで、ダイエットには、 あれがよい、これがよいと言っていますが、 あなたの身のまわりでいますか? そのダイエットでやせた人が?いませんよね。 いたとしてもリバウンドしていませんか? ダイエットだけでなく、どんな分野でも 知識だけすごい人っていますよね? 野球のTV解説者などは野球に 詳しい人ですよね。 でも、野球をプレーするとしたら上手ですか? 同じ道具、グローブ・バットを使っても 現役プロ選手と同じく野球ができますか? できなくて当たり前ですよね。 解説することが仕事ですから。 では、 あなたのダイエットではどうですか? 同じことが起こっていませんか? 本気で痩せる為には道具を上手に 使いましょう。 納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、 チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・ COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、 もろみ酢、サジー、ヨーグルト、 高野豆腐も寒天も・・・・・ あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに! 次はチベット原産の飲めばやせる○○○。 5,000円だから買っちゃうか。。。 残念ですが 道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。 知識を増やしてダイエット解説者になっても 痩せません。 本気で痩せるには、 プレーヤーにならなければ痩せません。 本気で痩せるために大事なこと。 一番大切なのは道具よりも、 正しいダイエットを行うことです。 解説者ではなく、 プレーをすることです。 ここまで読んでくれてありがとうございます。 ●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに 感想を述べております。
ダイエットの中でも難しい "脚痩せ" 。 「簡単に足が細くなる方法ないかな…」なんて方は、 脚のツボ押し を実践しましょう! ツボを押すことで リンパや血液の流れを改善へと導き 、むくみのないスッキリとした美脚が目指せます。 実際にツボ押しで足が痩せに成功したという声も多数。 足ツボマッサージしてきた 2kg痩せた むくみすぎww — なな (@nana__dq10) September 1, 2018 足ツボやっていただいたら、足が痩せた( ̄▽ ̄) — Ka2u(カズ) (@DjKa2u) June 11, 2018 そこで当ページでは、 脚痩せに効果的なツボと自分でできるツボ押し方法 をご紹介。 代謝が上がって 痩せやすい身体 にも繋がるため、ぜひ実践してみてくださいね。 【自宅で簡単ツボ押し】脚痩せに効くツボ9つ! 早速、各部位にある脚痩せのツボと自分でできるツボ押し方法をご紹介します。 上記のツボを刺激することで、 足首~太ももの付け根 までスッキリさせることができます◎ 脚のリンパは下から上に流れているため、上記の通り 足裏~お尻 にかけて刺激してください。 ツボ押しの前に知っておくべき注意点 ツボ押しは、皮膚を痛める恐れがあるため 強く押しすぎないよう にしましょう。 脚のリンパは皮膚のすぐ下にあるので、 グッと押し込む程度 でOKです◎ また 飲酒前後・妊娠中・体調不良時 は身体に負担がかかりやすくなるため避け、体調のいい時に行ってくださいね。 【①足裏のツボ:湧泉】足のむくみ・体の疲れを解消 足裏にある脚痩せのツボ「湧泉(ゆうせん)」を、以下の流れに沿って押してみましょう。 両手の親指をツボに重ねる 足の指先に向かって 押し上げるよう にツボを押す 目安: 10回 脚全体のむくみを軽減するだけでなく、 疲労回復やリラックス効果 も期待できます。 ウォーミングアップのつもりでゆっくりとマッサージしてくださいね。 あわせて読みたい むくみ が気になる方はこちらをチェックしてください!
食欲抑制もおまかせ!脚以外に効く痩せるツボ 体中にたくさんあるツボですもの。脚やせだけじゃもったいないですよね。どうせなら気になるところを全部解消して、全身すっきりを目指しちゃえ♪ お通じ改善♪便秘に効くうれしいツボ 【照海(しょうかい)】 場所…足首の内くるぶしの下のちょっと凹んだ部分にあるツボ。押すと少し痛いかも? 効果…便秘解消のほか、血行促進、冷えの解消など。子宮や卵巣などの婦人科系の不調を整える効果も☆ 【厲兌(れいだ)】 場所…足の第二趾(足のお母さん指)にあるツボ。いわゆる第三趾よりの指の端にあります。 効果…便秘や胃腸の痛みの解消のほかに、むくみや足の痛みの改善にもおすすめ。 ヒップアップに効果的なツボ 【尻(しり)】 場所…足の裏のかかと付近にあるツボ。 効果…おしりのむくみを取って、血行を促進します。オシリにたまった水分や老廃物を除去し、贅肉もスッキリ。 痩せの王道。食欲抑制に効果的なツボ 【地倉(ちそう)】 場所…くちびるの両端部分にあたる口角のすぐ外側にあるツボ。 効果…食欲抑制のほかに、顔のむくみやくすみ、ほうれい線のケアにも効果的♪ 【飢点(きてん)】 場所…耳の穴の前方の小さな突起にあるツボ。突起の付け根の少し凹んだところ。 効果…食欲抑制の代表的なツボ。とくに過食を抑制する効果があります。 効果…エネルギー消費を促進して脂肪を分解してくれます。もちろん食欲の抑制も。 上手にリンパを流せば効果倍増。ツボとリンパのコラボがすごい 「リンパを流す」って実際にどういう事なのか、知っていますか? 全身を巡るリンパ液の通り道や節目をマッサージして、リンパ液の出口となるリンパ節から老廃物を体外に追い出すことを「リンパを流す」といいます。運動不足やカラダの不調でリンパがうまく流れないと、老廃物が身体に溜まってむくみや肥満、セルライトの発生につながるんです(涙)。カラダの巡りが要になるなんて、なんだかツボ刺激の痩身や美容の考え方ともちょっと似ていますよね。 ツボと一緒にリンパもケアするともう怖いものナシ!カラダの中から痩せ体質に変っちゃいましょ♪ 脚のリンパを流して寝ながらむくみをとるグッズといえばお馴染みの「メディキュット」がありますよね。 実はそのメディキュットの進化版としてエクスレッグスリマーという次世代の着圧ソックスが話題になっています。 脚のリンパをしっかり流してむくみを解消させながら、ツボ押し効果で脚を刺激し細くしていきます。 さらに、脚を温める繊維で作られているため、冷えも取り去り、脂肪を燃焼させてくれる優れもの。 ホントは細いのにむくみで損するのはもったいない!疲れた脚がほぐれて履いた瞬間に開放的になれるので、立ち仕事で脚がパンパンな人には特におすすめです♪ 気になる人は公式サイトをチェックしてみてください。 むくみと脂肪を徹底的に除去!
2021/07/22 もうすぐ夏休み! !withコロナでの楽しみ方☆彡 2021/07/11 海鳴楼オルゴール制作体験 おなただけのオルゴールを作ってみませんか? 大人1, 100円~ ファミリーおすすめ!3000円以上でコーヒー1杯無料♪オルゴール制作体験 家族旅行の思い出にオルゴールはいかがですか? お子さんも安心してご利用いただけます! 私は緑色 2018/11/16 by みか 15日札幌ドーム行くよ! 2018/07/12 by
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