ヘルシー志向の近年、筋トレを始める女性が多くなりました。今回は女性が2年筋トレを続けた、ビフォーアフター画像や見た目以外の変化などを紹介。筋トレをしてもなかなか変わらない、モチベが保てない、ガリガリやデブなどで悩んでいる方はぜひ参考にしてみて下さい。 筋トレ2年での変化をチェックしてモチベUP!
Getty Images 人は歳を重ねれば、年月とともに老いてゆくもの。これは当たり前のことですが、中には何十年経っても見た目が変わらないどころか、むしろ昔より若く見えるセレブがいるのも事実。そこで今回は、年齢はただの数字に過ぎないと証明してくれる、若々しさ溢れる美しきセレブたちを紹介します。 1 of 10 ジェシカ・アルバ 左: 2003 右:現在 若い頃から女優として輝かしいキャリアを築いてきた、現在37歳のジェシカ。3児の母として育児に精を出すなか、実業家としても大成功を収めています。年齢を感じさせないルックスをキープし続ける彼女自身が、完璧な広告塔であることは間違いなし! 2 of 10 クリスティ・ターリントン 左: 1998 右:現在 驚異的な若さを保っている49歳のクリスティ。90年代のスーパーモデル全盛期を象徴する存在だった彼女が、もうすぐ50歳だなんて信じられない…。若い頃と変わらないどころか、歳を重ねてますます美しく輝いています。 3 of 10 リース・ウィザースプーン 4 of 10 ガブリエル・ユニオン 左: 2001 右:現在 2001年に初の黒人キャストとして、大人気海外ドラマ『フレンズ』にゲスト出演した頃と全く変わらない美貌をキープ。むしろ46歳の今のほうが、若い頃より輝きを増しているように見えます。 5 of 10 グウィネス・パルトロー 左: 1998 右:現在 46歳とは思えない若々しさを維持しているグウィネスは、アンチエイジングに熱心に取り組んでいることで有名。「アピセラピー」と呼ばれる ミツバチの針を肌に刺す美容法 や、 コラーゲンの入ったマティーニ など、さまざまなものを試してきた彼女だけど、やってきた分だけ効果が出てるのかも…? 6 of 10 グウェン・ステファニー 左: 2001 右:現在 現在49歳にして、「ノー・ダウト」時代から変わらない、カリスマ的人気を誇るグウェン。時間の経過をものともしない若々しさで、ファッションやビューティのトレンドをリードし続けています。 7 of 10 ジェニファー・アニストン 左: 1999 右:現在 『フレンズ』に出演していた30歳の頃と、19年経った現在の姿にギャップを感じさせないジェニファー。奇跡にも近いエイジレスな美貌は羨ましい限り。"レイチェル"の飾らない美しさや親しみやすさは、今でも健在です。 8 of 10 ハル・ベリー 左: 2003 右:現在 52歳という年齢にも関わらず、若々しい肌やボディが魅力的なハル。彼女のように、生き生きとした若さをキープする秘訣は こちら 。 9 of 10 ジェニファー・ロペス 左: 2000 右:現在 49歳には絶対見えないのがこの人!
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と心配する人がいますが ボディービルダーのようなムキムキの体は 毎日2時間以上のトレーニングと厳しい食事管理のもとにできるものであり 自重のダンベルなど使わないスクワット40、50回程度のトレーニングで 体がムキムキになることは絶対にないのでご心配なく。 食べることが生きがいの人は ストレスにならないよう 食生活にメリハリをつけましょう 。 週5、6日は、ラーメンやカレー、どんぶり、揚げ物など 高カロリーな食事は控え 甘い炭酸飲料も控え ビールなどアルコールも控え 週1、2日は、好きなものを食べ好きなビールやワインも飲む 。 これだけでも、体は確実に変化します 。 ラーメンは美味しいんですけど、高カロリー。 ダイエットの敵です 。 ビールなどアルコールを飲むと、肝臓がアルコール分解で忙しくなり 摂取されたエネルギーを使いやすい状態に変える働きが鈍くなり 太りやすくなりますよ 。 目指すは高タンパク質、それと野菜摂取。 太りやすい人、痩せにくい人は 食生活を気を付け 適度な運動をすればある程度までは痩せられます 。 5月からしているZOOMオンライン オープンネットレッスンを 継続して受講してくれている受講生の方たちから 「ウエスト回りが少しすっきりしてきました 」 という嬉しい報告をいただいています 。 ネットレッスン終わる時に 「夜遅くにラーメンやカレーを食べないように! 炭水化物を減らして、たんぱく質をしっかりとりましょう」 と、毎回言っているのもいいようです 。 「先生に注意されてから、食事に気を付けているので 体重が減り、体が軽くなりました 」 私のレッスンは、有酸素運動と筋トレをバランスよくいれているので 筋肉をつけながら体脂肪を燃焼させることができます 。 興味のある方は、是非受講してみてください 。 ネットレッスンでここまでのことが出来るとは感動しました ー海外や全国からの受講生感想コメント多数ー ZOOMネットレッスンに抵抗がある方、 ちゃんと繋がれるか不安な方 レッスン前にテスト入室と、その際にZOOMの使い方を説明します 。 スマホと自宅にwifiルーターがあれば誰でも受講できます。 オンラインの良いところは遠方の方でも受講できること 。 60代のスマホが苦手という方も 今ではリピーターとして何度も受講してくれています 。 ■松本真理子 6月オープンネットレッスン ZOOMオンラインによるレッスンです 6月4日(木) 18:45-19:45 J1 ブラソとマノテクニカ、肩回りトレーニング 6月11日(木) 18:45-19:45 J2 ストレッチと肩こり解消 →フラメンコ未経験者OK!
かれこれ2年以上朝の筋トレを続けているんだけど始めてから ☑︎肌綺麗になる ☑︎お通じ🙆♀️ ☑︎自分に自信がつく ☑︎その日1日の効率が上がる ☑︎モチベーションが上がる こんな効果が! 朝を制するものはその日を制する!
いかがでしたか?こんな風に 抜群の安定感 を保ちながら成長した人たち、皆さんもまわりにもきっといたことでしょう。
6月13日(土) 18:00-19:00 J3 ブラソとマノテクニカ、肩回りトレーニング 6月18日(木) 18:45-19:45 J4 ダイエットダンスエクササイズ 脂肪燃焼 →フラメンコ未経験者OK! 6月21日(日) 13:00-14:00 J5 ブラソとマノテクニカ、肩回りトレーニング 14:30-15:30 J6 クエルポテクニカと下半身強化 16:00-17:00 J7 目指せ!くびれウエストと美尻 →フラメンコ未経験者OK! 17:30-18:30 J8ダイエットダンスエクササイズ 脂肪燃焼 →フラメンコ未経験者OK! 6月25日(木) 18:45-19:45 J9 クエルポテクニカと下半身強化 6月27日(土) 18:00-19:00 J10 目指せ!くびれウエストと美尻 →フラメンコ未経験者OK!
引用: 浜松名物「うなぎパイ」を製造している春華堂のスイーツテーマパーク、「ニコエ」! 人気の理由の一つは乙女心をくすぐるようなインスタ映え・おしゃれスポットがたっくさんあるからなんです! かわいいパステルピンクの壁、きらきら光るミラーボウルのようなもの、 歩くと綺麗に光るトンネル、冬にはイルミネーションなどなど! どこもかしこもかわいくておしゃれななので、写真を撮りまくりましょう! ニコエでは、外観だけでなく、スイーツもとっても美味しいんです! うなぎパイを使ったスイーツをはじめ、インスタ映えしそうなかわいいピンクのドリンクや フルーツのたっぷりのったかき氷など、スイーツテーマパークなだけあって種類が豊富なのもうれしいポイント。 フォトスポットで沢山写真を撮った後はかわいくて美味しいスイーツを食べてお腹を満たしましょう♪ イベントやワークショップもやっているので1日中遊ぶことのできるおすすめスポットです! 浜松 市 ランチ インスタ 映画館. 【住所】〒434-0046 静岡県浜松市浜北区染地台6丁目7-11 【電話番号】053-586-4567 【営業時間】9:30~21:30 ※金・土は22:00まで ※GW・夏期・年末年始は22:00まで デコレーションしたソフトクリームがいただけるお店、マミーテイラー。 もう見るだけでかわいくて幸せっ!となってしまいます♪ 女の子の好きが詰まったインスタ映え◎なアイスですが、 肝心の味はというと・・・ いなさ牛乳を使っているので粘りもあり濃厚で甘味も強く美味いんです!!! どんな風にデコレーションするのかワイワイ決めながら、 溶ける前にパシャパシャ写真を撮っていただきましょう♪ 【住所】〒430-0933 浜松市中区鍛冶町100-1 1階 【電話番号】053-522-7677 【営業時間】10:00~22:00、金土~23:00※LO各30分前 インスタ女子必見!かき氷ならぬ、ケーキ氷をご紹介! 見た目はおしゃれ、中は美味しい! かき氷によくある、頭がキーンとなることがないのもうれしい! ふわふわの粉タイプのかきごおりには練乳がたっぷり!上にかかっている 抹茶が甘さを抑えていて、ペロッと完食してしまいます! 行列のできるカフェなので、並んでも食べたい!という意気込みのあるスイーツ好きの方は是非! 【住所】静岡県浜松市中区板屋町104-1 【電話番号】053-452-8300 【営業時間】[水~月]11:30~19:00(LO) [金・土] ~21:00(LO) ランチタイム 11:30~15:00 ティラミスかと思いきや、!
35 - 浜松名物うなぎパイが色々な形で楽しめるおもしろカフェ。うなぎパイファクトリー内にあります。 うなぎパイを上手に使ったスイーツの数々は、見ているだけで楽しい気分に♪ 静岡県産のお茶を使ったスイーツやドリンクも豊富で、浜松や静岡をたっぷり堪能できると観光客から人気とのこと。 うなぎパイのアレンジ方法は多彩で、感心するほど。工場見学とセットで訪れたい特別なカフェです。 和テイストで開放感のある店内。浜松市西区にあり、カフェは17時がラストオーダーです。 うなぎパイがパフェに突き刺さっています。紅茶パフェはどのあたりが紅茶なんだろう?と思ってよく見ると、紅茶アイスがのってます。アイス、フルーツ、クリーム、うなぎパイの砕いたもの、りんごのカットしたもの(ピンクなのでイチゴかと思いました)、クリーム、クラッシュした透明のゼリー、そして一番下は、ベリーのソースですね〜。 ちゃごさんの口コミ 印象としては、・うなぎづくしで、楽しすぎます。・メニューのほとんどにうなぎパイが使われています。うなぎパイパフェ、うなぎパイのう巻き仕立て、うなぎパイミルフィーユ…。選ぶだけで楽しいです。 ちよまるさんさんの口コミ 3. 46 浜松駅近くのカフェダイニング。ランチのコスパが素晴らしいと地元、浜松の人たちから人気です。 ランチビュッフェはリーズナブルな金額なのに、料理もスイーツも品揃え豊富。別途で注文するピッツァはどの種類も美味しいと評判です。 お酒の値段が安く、ランチ時からたっぷり飲むという人もいるようです。 Mizuki*さん パリッと焼き上げられたピッツァは日替わり。カリカリの生地が美味しく、ペロリと食べられるのだとか。 店内は大人シックですが、気軽に入れる雰囲気。浜松市中区、浜松駅から徒歩8分ほどとアクセス便利な場所にあります。 5種類位のピッツァ、パスタ、ハーブのソーセジ、牛のホロホロ煮、カレー、唐揚げ、スイーツ!なんと!生ハム、生ハムが食べ放題です!生ハムは何度も補充しながら、呑んで、食べて、笑っての不定期開催の昼呑み会になりました。今回頂いたピッツァは三種のチーズピッツァ、本日のピッツァ、マルゲリです! EDDY★NONさんの口コミ 料理の種類はデザート含め30種類前後はあったと思います。こちらのウリの一つ、生ハム食べ放題も魅力でしたし、焼きたてピザのクオリティーが想像以上に良かったです。サラダのドレッシングも5種類、ピンクペッパーなどのトッピングも充実しています。 libra1002さんの口コミ 3.
浜松には数多くのインスタ映えスポット・フォトジェニックな場所がある 伊豆や箱根の人気観光地のある静岡県ですが、そんな静岡県にある浜松も実は人気の観光名所なんです。 浜松といえばうなぎや餃子などの美味しいグルメが多いイメージがありますよね。 しかし浜松は インスタ映えするスポットや美味しいスイーツ を提供するカフェなどがたくさんあります。 本記事は浜松のフォトジェニックなスポットやカフェ&スイーツを一緒にみていきましょう。 気になるスポットを見つけたら、チェックしてみてくださいね。 浜松のインスタ映え・フォトジェニックなスポット 1:はままつフルーツパーク時之栖 浜松にあるはままつフルーツパーク時之栖(ときのすみか)は、静岡でも人気のインスタ映えスポットです。 園内は 一年中旬の果物狩りを楽しめる国内最大級のフルーツパーク で、フルーツ工房で葉パーク内で収穫したフルーツの食べ放題も開催しています。 パーク内にあるフルーツオーケストラという 果物の形をした大型遊具 はまさにフォトジェニックでインスタ映えしますよ! 詳細情報 住所:静岡県浜松市北区都田町4263-1 営業時間:9:00-18:00 定休日:無し アクセス:フルーツパーク駅から徒歩8分 URL: 2:はままつフラワーパーク はままつフラワーパークは、 世界中から集められた四季折々の花や草木に囲まれた植物園 です。 春から秋にかけて満開になる花はインスタ映えする絶景です。 また飲食を楽しめる温室カフェでは花に囲まれながら食事をとることが出来ます。 美味しい料理とお花のセットもインスタ映えしますね! 【浜松】人気のおしゃれカフェ17選！ランチもスイーツも [食べログまとめ]. 住所:静岡県浜松市西区舘山寺町195番地 営業時間:【3月~6月】9:00-17:00、【7月~2月】9:00-16:30 定休日:12月29日~12月31日 アクセス:浜松駅北口発の「かんざんじ温泉」行バスに乗り、「フラワーパーク」で下車 3:nicoe 静岡県浜松にあるスイーツのテーマパークnicoe(ニコエ)には、インスタ映えするものがたくさん! 園内にあるconeriのいーとインスペースはインスタ映えするようにイルミネーションが点灯していて、さらに店内にはインスタ映えアイテムまで取り揃えられています。 また建物の外に出てみると 子供用の遊具までインスタ映えするほどにお洒落な遊具 があります。 住所:静岡県浜松市浜北区浜北区染地台6-7-11 営業時間:【日~木】9:30-21:30、【金・土】9:30-22:00 アクセス:浜松駅から浜松バスに乗車し、「ニコエ」で下車 4:ぬくもりの森 浜松市街から車で約30分の場所には、まるでジブリのような世界観のメルヘンな森があります。 敷地内にある建物はレストランや雑貨屋、カフェなどで、外観を撮影するだけでも可愛くてインスタ映えします。 中世ヨーロッパのような街並みはもちろんインスタ映えしますが、 「お菓子の森」で食べられるガレット・デ・ロワは絶品です!
13 浜松市中区でゆったりとランチを楽しめるカフェ。 シンプルな造りで雰囲気が良く、ゆっくりくつろげると評判です。 季節の無農薬野菜など、素材にこだわる料理を味わえるとのこと。 魅力的なランチメニューが勢揃い。野菜がたっぷりのポトフ定食や、三河鶏の唐揚げ定食などを味わえるそうですよ。 いろいろな料理を食べたいかたには、1日10食限定という松花堂弁当もおすすめ。 自家製スイーツも評判で、おすすめです。 パティシエ手作りのお菓子やデザートは、ハイクオリティで美味しいとのこと。 第一通り駅から徒歩1分ほどで、アクセスも良好です。 ゆっくりランチができました。お客さんもたくさんいたし、限定ランチはお早めに!座敷席も個室もあるからいろいろな用途で利用できるお店ですね。 はにゃもんさんの口コミ 浜松駅から、少し歩いたところにとてもシンプルな雰囲気のお店。三河名物鶏のから揚げいただきました。から揚げ、とてもジューシーでした。ゆっくりとお友達とお話しできました。 まるペコさんの口コミ 3. 16 浜松市中区にある、浜松市楽器博物館に併設されているカフェ。 静かでゆっくりと過ごせる、浜松で穴場のお店なのだそう。 結婚式の二次会や女子会用のコースもあります。 パスタランチもおすすめです。 パスタは日替わり。何度もランチに利用したくなりそう。 夜にアラカルト料理とアルコールで、まったりと過ごすのも良さそうですね。 白を基調にした店内は、とてもきれいで居心地が良いとのこと。 駅近なのも嬉しいポイント。浜松駅から徒歩5分ほどの場所にあります。 ひとりのランチからデートディナーまで、さまざまなシーンで使えるでしょう。 ランチメニューはシンプルにパスタランチかカレーライスか、パニーニのABC、3つのコースから選びます(パスタは選べません)。日替わりでパスタは変わり、金曜日はドリアやオムライスになったりします。どれもおいしいです。スウィーツもおすすめ。 Non★さんの口コミ いつも静かでまったりしちゃいます。本をひろげて書きものをしている人などがいて一人の時間・静かな時間を過ごされたい方にオススメです。 はんこっくさんの口コミ 3. 12 kool-662さん 浜松市中区にある、大人の雰囲気が魅力のカフェ。 食事からデザートまで、豊富なメニューのラインアップ。 選べるメインのプレートランチやオムライスといった、ランチメニューも人気です。 スイーツ類には、パヌッキー、スコッキー、ダッチベイビーなど、珍しいメニューもあるそう。 鮮やかに盛り付けられたかわいいデザートは、インスタ映えもバッチリ!
観光名所として数多くの人々が訪れる静岡県浜松には、たくさんのインスタ映えスポットがありましたね。 浜松といえば 温泉街 としても有名ですので、是非旅行や観光で訪れた際にはお洒落でかわいいインスタ映えスポットに足を運んでみてくださいね。
36 オカザえもんさん 浜松市中区にあるおしゃれなコーヒー専門店。自家焙煎の本格ドリップコーヒーが人気のカフェです。 ピザやパニーニなどの食事系メニューの評判も良いそう。コスパが高いお店としても知られています。 ランチにマルゲリータはいかがですか?生地がモチモチで、とても美味しいそうですよ。 リーズナブルな料金で美味しい料理を食べられるカフェは、普段使いにもぴったりですね。 Chibimatobabyさん 店内は木の温もりとこだわりを感じる空間。浜松駅から徒歩7分ほどの場所にあります。 美味しいコーヒーを片手に、浜松で一息つきたいときに最適でしょう。 マルゲリータが到着〜✨このマルゲリータがすごくて!!!✨生地がこの上なくモッチモチでびっくりしました!! !もうちょいしょっぱくてもいいかな?と思いましたが本当にモッチモチで食べ応えありますし、満足です…✨ 知夏さんの口コミ 落ち着いていてとても雰囲気のいい空間です。雑誌もあります。Wi-Fiもコンセントもありました。長居できそうな様相が揃ってるんですよね〜。 3. 33 浜松市東区にある、倉庫をリノベーションしたおしゃれカフェ。 フードメニューではローストビーフが人気です。ランチタイムにはデリプレートもあり、好みのデリ2種と、パンかおにぎりを選べます。 ローストビーフは、やわらかで肉の旨味も感じられると好評! 選べるデリでは、イギリス伝統料理のスコッチエッグなども。ビジュアルもかわいらしくおしゃれですね。 倉庫らしい開放的な空間。自然光や緑もあり、心地良く過ごせそうです。天竜川駅から2kmほど。ドライブがてら立ち寄ってみてください。 delはサーモンとローストビーフをチョイス!サーモンはチーズと絡め、美味しいです。ローストビーフは香草の香がしっかりお肉に移っていて、好きな感じ!アッサリです!なんといっても、ゴリ盛りのお野菜! 浜松の住宅街の中に突如現るこの空間。オシャレな理由は家具デザイン・店舗プロデュース「hiro furniture」とタッグを組んでいるそう。無機質なのにオシャレで陽の光が差し込むのがまたなんとも言えない良さ。 tomomi_tmさんの口コミ 3. 30 ¥3, 000~¥3, 999 食ベラマン2号さん 浜松市東区にあるおしゃれなイタリアンバー。内装も料理も全てが女性好みになっています。 ランチタイムには、スタイリッシュに盛り付けられたイタリアンランチがお得に食べられます。夜もディナーセットがあり、肩肘張らず気軽に入れる雰囲気です。 夜22時まで営業しているので、遅めのディナーや夜カフェとしても使えます。 240aさん 料理だけでなくプレートもおしゃれで、ゆっくりと眺めていたくなります。料理はほど良い量で、味も満足できる美味しさだそう。 女性ウケ抜群の、ほっこりかわいらしい雰囲気。浜松市の積志駅から5分ほどです。 外観、内装、料理どれを見てもまさに女性のためのお店です!明るい日差しが入り、彩り豊かなセンス抜群の盛り付けの料理が食べられる。さらに観葉植物やアクセサリーまで販売してるとあらば女性の嗅覚は黙っていません!自ずと女性の集まるお店になっています!