ログイン IDでもっと便利に[ 新規取得 ] スポーツナビ Yahoo! JAPAN (c)CoCoKARAnext ツイート シェア 2021年8月2日 まずは3キロ!2週間で確実に痩せるダイエット方法 【1ヶ月で5キロ】ダイエットを確実に成功させるには お腹まわりの浮き輪肉がみるみるすっきり!簡単で効果的なダイエット法 「脂質異常症」という症状をご存知ですか? その症状、肝機能低下のサインかも!「肝臓」と「疲れ」のつながりについて 食事 栄養 食生活 ダイエット 著者名 ココカラネクスト 著者紹介文 日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。 「食物繊維」で腸を整えよう! 脂肪が増えれば増えるほど、ダイエットはハードモード突入！ - 筋トレしようぜ！. 2021/8/9 食事 栄養 食生活 Food 今こそ育菌!おすすめの育菌レシピ 2021/8/8 食事 栄養 レシピ 食生活 栄養満点! 食べて健康的にやせられる「お肉ダイエット」の極意! 2021/8/8 食事 栄養 食生活 ダイエット 食材が持つ天然の味の重要性とは 2021/8/7 食事 栄養 食生活 栄養とうまみが凝縮!干し野菜の秘密 2021/8/7 食事 栄養 レシピ 食生活 1位 100ヤードを極める!スコアアップに効く100ヤードの狙い方 Gridge(グリッジ) 2位 【稲見萌寧プロ使用】おすすめのブレード型パター!テーラーメイド 「トラス TB1」 スポナビGolf 3位 オリンピック見ていたら、日本にもGOLFの聖地を作ろう!という気持ちになった ゴルフサプリ 4位 ウェッジ黄金セッティング|ツアープロでもPW+3本が主流! 5位 ゴルファーのための下半身徹底ストレッチ 6位 【スポナビGolf座談会】自分に合ったシャフト選びをクラブフィッターが語る 7位 10年前のクラブを使っている人は初心者セットもあり! 8位 ウエストを細くするには、足を鍛える! 9位 ダイエットを成功に導く「食事のポイント」は?ゴールドジムトレーナーが回答 MELOS -メロス- 10位 ゴルフなヒトビト その10「ネガティブなヒト」 記事一覧
05 ID:ZXZWLDTl0 3食を少しずつ食べるのが1番太らない 相撲界に入った新人はまず体重を増やすために2食にして一回を多くする するとどんどん太る >>599 だわな 絶対的な初期ルールから無視する奴が多すぎだ 腹減らせて飢餓状態にすると身体が脂肪つけようとするんやろ? 相撲取理論 最初から三食だと食べたりなく感じて無理だと思う 昼の一食で痩せた後は野菜やフルーツで三食で維持って感じ 603 ロシアンブルー (光) [US] 2021/07/21(水) 12:28:23. 24 ID:ZXZWLDTl0 フルーツって健康的なイメージがあるけど意外と糖分が多いね 604 トンキニーズ (光) [EU] 2021/07/21(水) 12:40:28. 68 ID:3sQkFosK0 俺から言わせれば痩せるのなんて簡単なことなんだけどなぁ 消費カロリー(基礎代謝+活動代謝+食事誘発性熱産生)>摂取カロリーにすればいいだけ 摂取カロリーそのものを減らすのもありだし 肝臓の調子を良くして基礎代謝を上げるのもいい 基礎代謝の30%は肝臓だから肝臓と腎臓で基礎代謝の半分以上占めてる 運動して活動代謝を上げるのもいい 筋肥大させれば普通の生活してるだけでも活動代謝が増えるからおすすめ なるべくたんぱく質の多い物を食べて食事誘発性熱産生を上げるのもあり 効果はわずかだけど頭の隅に入れといて損はない 605 ヒマラヤン (茸) [US] 2021/07/21(水) 12:50:14. ダイエットや筋トレをしている女性で、 - 体脂肪率が減ってい... - Yahoo!知恵袋. 33 ID:Gre0KbEc0 >>569 20キロって4時間位かからない? 食事制銀したほうが早く痩せるよ 606 現場猫 (SB-Android) [ニダ] 2021/07/21(水) 12:54:05. 41 ID:05GJEnvU0 >>228 体質上って自分で言ってるのに・・・ 太りやすいヤツと太りにくいヤツがいて、太りにくいだけが取り柄の何にもないヤツがデブを叩いてんだろ? 少しは勉強しろよ うちの部下も170弱で98キロぐらいあるんだけど自重トレは嫌いだの運動?バッセン行ってますとかダイエットについて会話するだけ無駄だから触れないようにしてるわ 608 現場猫 (SB-Android) [ニダ] 2021/07/21(水) 12:55:51. 84 ID:05GJEnvU0 まぁ、簡単に痩せるならメシマズ嫁が一番だけどな メシが苦痛と刷り込まれたやつは大抵痩せてるもんだよ >>603 糖尿の人は口に出来ないらしいね >>409 💀の様に激痩せ♪ デブでも健康な奴いるよな。羨ましい。あれやこれや気をつけて居ても、年々血液検査で引っ掛る項目が増えていく。 とりあえず歩けやデブ あ、今熱いから朝か夜にね 613 キジトラ (光) [US] 2021/07/21(水) 15:26:19.
5倍になりました パワーラックで行うスクワット等では10倍以上扱えるようになりました そこからは重りに拘らずフォームや回数になりました 昨年から食事を少し気をつけ、30分程度の有酸素運動を週2〜3、間食控えて肉の量を見直したら、月0. 5キロ程度で体重落ち気味、体脂肪率3%ほど落ちました 肩や背中のラインがスッキリ 1人 がナイス!しています 半年で体脂肪率33~35前後から25前後に減りました ダイエットというより健康になろうと 生活を変えたんですが 活動代謝から100くらいのマイナスを食べる感じにして PFCは226です 運動は朝のウォーキングと食後に筋トレです 体脂肪率は気が付いたら減ってました (元々筋肉が少なすぎ&超運動不足でした) 1人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2021/7/18 9:30 そうなんですね、 ありがとうございます。 ウォーキングはどのくらいしていますか?距離や時間など… 甘いものやお菓子は食べますか? 自炊していますか?作るものや食べるものが有れば知りたいです。
筋トレを始めて2ヶ月が経ちました。 わたしはちょっと油断するとすぐ太ります。 なので、過去何度もダイエットをしてきました。 フル勤務で仕事忙しいし、子だくさんだし、 自分のために運動する時間なんて とても作れないから〜! ・・・と、言い訳をして(^◇^;) (いや、実際難しかったんやもん) じゃあ、痩せるために何をするかって、 食事制限しかないですよね。 朝のパンは絶対やめたくない! 仕事終わりの甘いものも必須!
それで150カロリーくらいでしょうか?筋肉を1キロ増やしたら基礎代謝はどれだけ上がりますか?基礎代謝だけでなく、活動量カロリーはもっともっと上がります。『脂肪 筋肉』で画像検索してみて下さい。脂肪と筋肉では同じ2kgでも量が全然違います。痩せるというのが数値でなく、見た目であるならばまずは筋肉が必要です。関節に負担のかけない筋トレなんて山ほどあります。気分の悪くならないものだけでも良いです。腰痛にしても、そもそも質問者様ほどの痩身でしたら腰回りの筋肉不足に由来している可能性だってあります。体幹を鍛える事で改善する可能性もあります。プランクチャレンジくらいなら出来そうだと思うのですがどうでしょうか?
80 ID:Du1Ixb8e0 そもそも一時期の食事制限で痩せたところで制限を止めた時点でリバウンドするわけで痩せた後の維持を含めたダイエットしないと全く意味はない。 結局は筋トレとか毎日の運動の習慣化からは逃げられない >>611 遺伝や体質だろうな バス停でちょっとイタい若者(であろう)が 腹パンの肥満の大柄の Tシャツからヘソがこんにちわしていて 腹かゆいのかカイていた みっともねえ 616 ピューマ (SB-Android) [ニダ] 2021/07/21(水) 20:11:21. 58 ID:ij/E6XhQ0 食欲は胃袋の満腹感か血糖値の上昇で 止まるが 胃袋の満腹感は徐々に大きくなる為 抑えるのが難しくなる 野菜を多めとかコンニャクを食べたり 水を飲んで抑えると かえって胃袋が大きくなり易く 食欲は増加する 腹が減った時は飴玉を1個なめた方が 食欲が抑えられる 会社で飯食う暇無いくらい忙しくて冷房無い倉庫で水だけ飲んで10時間ぶっ通しで働いたら死ぬかと思ったわ >>571 偉そうな上から目線なw 619 イエネコ (愛媛県) [US] 2021/07/22(木) 12:53:35. 90 ID:tPrHudof0 水だけ飲んで130km走って1kg痩せるより私は暴飲暴食して食っちゃ寝食っちゃ寝して1kg太る方を選びまぁす! >>619 全然同意したくないけど同じ轍を踏みまくってまぁす 621 パンパスネコ (愛知県) [BE] 2021/07/22(木) 23:54:27. 75 ID:kR7uTobx0 痩せる前に死ぬわ
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