どうも、ねこたてです。 健康っていつも気になりますよね。 会社の健康診断で思ったような結果が出なかったり、メタボ気味で、体調管理には気をつけたいと思っている人は多くいると思います。 その中でも特に気になるのが コレステロール値 ですね。 コレステロールには 善玉コレステロール 悪玉コレステロール がありますが、 どちらも体には必要な要素です。 ですが、 バランスが大事でこのバランスが崩れてしまうと、病気引き起こす原因となります。 ここでは、そんなコレステロールについて解説をしていきたいと思います。 善玉コレステロールを増やすことができる食べ物と飲み物6選 善玉コレステロールは 体にとって大変重要な役割をしています。 健康診断の結果では HDL と表記される善玉コレステロールですが、その役目についてちゃんと知っていますか? まずは善玉コレステロールの役割について解説をしていきましょう。 コレステロールには二種類あって、 善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあります。 これらは健康情報番組などでも度々取り上げられるので、聞いたことがある人が多いと思います。 悪玉コレステロールは LDL と表記されます。 悪と名がつくことから体に害がありそうですが、 肝臓で生成されたコレステロールを、体に運ぶという大切な役割があります。 ですが、この悪玉コレステロールが多すぎると 血管にへばりつき、その結果動脈硬化などの疾患を引き起こす原因になります。 そして、この悪玉コレステロールと対極の関係にあるのが 善玉コレステロールです。 善玉コレステロールは この血管にへばりついた悪玉コレステロールを回収して、肝臓に戻してくれます。 ですので、この善玉コレステロールと悪玉コレステロールは、 二つとも体には必要不可欠です。 ただ、善玉コレステロールはこのような性質から、多いに越したことはありません。 では善玉コレステロールを増やすことができる食べ物や飲み物は何なのでしょうか?
さまざまな種類の乳酸菌やビフィズス菌が含まれているサプリメントや整腸剤を飲むことで、腸内環境を良くすることもできます。 また、善玉菌の中には、あまり食品には含まれていないものも存在します。 中でも、「酪酸菌」と呼ばれる善玉菌は、食品から酪酸菌そのものを摂取するのは難しいそうです。 酪酸菌は、「酪酸」という短鎖脂肪酸を作り出し、これは大腸の主要なエネルギー源として腸の正常なはたらきを支える役割を果たしているため、積極的に摂取していかなければなりません。 善玉菌があまり摂取できていないな、摂取している発酵食品や食物繊維が偏っているな、と思ったら、バランスをとるためにサプリメントや整腸剤を活用するのも良いでしょう。 まとめ 善玉菌を増やすためには、腸に良い影響を及ぼす糖や食物繊維などの食材をバランスよく摂取することが大事とわかりますね。 腸の働きに関して 腸が変われば、すべてが変わる こちらをご覧ください。 前立腺肥大 や 膀胱の病気 の治療に特化している 神楽岡泌尿器科では、腸内フローラに関する治療にも対応 しております。 気になる方、ご興味ある方は当院にお問い合わせください。 TEL:0166-60-8580
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電車に乗るたび、意識はしていなくてもふと耳にする駅メロディ。ブザー音の駅もあれば、JR京浜東北線蒲田駅の「蒲田行進曲」、JR山手線高田馬場駅の「鉄腕アトム」、JR山手線恵比寿駅の「第三の男」(ヱビスビールCMソング)など、その駅にちなんだメロディを流す駅もあります。今回は、知っているようで知らない、東京都内で聴くことができる駅メロディを紹介します。 赤羽駅でゆかりのある、エレカシを代表する2曲が発車メロディに JR赤羽駅の発車メロディは、北区シティプロモーション事業「東京都北区赤羽×エレファントカシマシ」の一環で起用されました。 トップバッターは、本当に住みやすい街大賞2019で第1位、同大賞2020で第2位にランクインした赤羽から。JR宇都宮線(東北本線)・高崎線・湘南新宿ライン、埼京線の赤羽駅では2018年11月16日から、人気ロックバンド・エレファントカシマシの発車メロディを採用。5番線で「俺たちの明日」、6番線で「今宵の月のように」を聴くことができます。ボーカルの宮本浩次さんをはじめとするメンバー4人のうち3人が赤羽出身という縁から、コラボレーションが決まったそうです。( 関連リリース ) 【本当に住みやすい街大賞2020】第2位 赤羽:NEXT吉祥寺!? 利便性も活気もある生活拠点に適した街 東京ドームに行ったら聴きたい、2つの発車メロディ 読売ジャイアンツの本拠地として知られる「東京ドーム」の最寄り駅である後楽園駅と水道橋駅では、野球にちなんだ発車メロディが起用されています 南北線は、2015年3月に18駅の発車メロディをリニューアル。中でも東京ドームの最寄りとなる後楽園駅は、メジャーリーグの球場で7回表が終了した時に行うセブンス・イニング・ストレッチでおなじみの「Take Me Out To The Ball Game(私を野球に連れてって)」を起用しました。また、JR中央総武線各駅停車・水道橋駅の発車メロディは、読売ジャイアンツの球団歌「闘魂こめて」が採用されています。もともと、水道橋駅開業100周年記念の一環で流していたそうですが、その後も現在に至るまで、継続して使用されています。 繋げると1つの曲に! 東京メトロ東西線の発車メロディ 爆風スランプの「大きな玉ねぎの下で~はるかなる想い~」の曲名は、日本武道館の屋根の上に載っている擬宝珠(ぎぼし)が玉ねぎの形をしていることに由来しています。日本武道館の最寄りが九段下駅であることから発車メロディに起用されました 東京メトロでは、全路線の発車メロディを発車ブザーではなく、街のイメージに合うメロディに変える取り組みを行っています。中でも注目が、2015年5月に全面リニューアルされた東西線の発車メロディ。JR東日本が管理する中野駅を除く各駅の発車メロディを繋げると1つの曲になることで知られています。 東西線の路線図 西船橋方面の各駅の発車メロディを繋げると「A Day in the METRO」という曲になり、中野方面の各駅の発車メロディを繋げると「Beyond the Metropolis」という曲になります。 各駅の発車メロディはその街をイメージしながら作られたオリジナルのフレーズですが、九段下駅は爆風スランプのヒット曲「大きな玉ねぎの下で~はるかなる想い~」を、日本橋駅は民謡「お江戸日本橋」を採用しています。 秋葉原駅でAKB48、乃木坂駅で乃木坂46の名曲が聴ける!
川崎フロンターレ応援歌として使用 小机駅 We are F・Marinos(ゆず) 横浜F・マリノス応援歌 テーマソング 蒲田駅 蒲田行進曲 石巻駅 A Sea Bird コミュニティFM局「ラジオ石巻」の企画曲 高田馬場駅、新座駅 鉄腕アトム主題歌 それぞれ手塚プロダクションのオフィス、スタジオの最寄り駅。 舞浜駅 Zip-a-Dee-Doo-Dah It's a small world 東京ディズニーランド/シー最寄り駅。 期間限定曲多数。 青梅駅 ひみつのアッコちゃん主題歌 恵比寿駅 第三の男 サッポロビール「ヱビスビール」CMソング 大館駅 ハチ公物語 きりたんぽ物語 福島駅 栄冠は君に輝く 高原列車は行く 栄冠は君に輝くは新幹線ホーム、高原列車は行くは在来線ホーム 新橋駅 ウイスキーが、お好きでしょ サントリー角瓶CMソング、期間限定曲 原宿駅 春になったら miwa、NTTドコモCMソング、期間限定曲 渋谷駅 コカ・コーラ 5トーン コカ・コーラCMソング、期間限定曲 横手駅 青い山脈 成田駅 うなりくん なう! 登戸駅 ぼくドラえもん きてよパーマン ドラえもんのうた 宿河原駅 すいみん不足 夢をかなえてドラえもん あしかがフラワーパーク駅 Fine day! (古澤巌) おすすめ記事 【駅メロ】JR東海には発車メロディーがない! それはなぜだ? 営団ブザーが続々と廃止に! 東京メトロから消えるのか? 【あなたはいくつ知ってる？ 】東京都内に流れる最新「駅メロディ」を一挙紹介！. JR東日本はなぜ発車ブザー合図をやらない!? 知らせ灯だけでOK? 【会社別】指差し呼称の徹底度を鉄道事業者ごとに調査! 鉄道事業者 発車メロディ導入状況 JR東日本 山手線 、 京浜東北・根岸線 、 中央線快速 、 中央総武緩行線 、 東海道線 、 横須賀線 、 南武線 、 横浜線 、 総武線快速 、 京葉線 、 武蔵野線 、 宇都宮線 、 高崎線 、 埼京線 東京メトロ 銀座線 、 丸ノ内線 、 日比谷線 、 東西線 、 千代田線 、 有楽町線 、半蔵門線、 南北線 、 副都心線 東武鉄道 スカイツリーライン 、 東上線 、 アーバンパークライン その他関東私鉄 京成電鉄 、 西武鉄道 、 東急電鉄 、 京浜急行電鉄 、 都営地下鉄 JR西日本 大阪環状線 その他関西私鉄 阪急電鉄 、 阪神電気鉄道 、 京阪電気鉄道 、 近鉄 、 南海電気鉄道 新幹線 東北新幹線 、 上越新幹線 、 北陸新幹線 、 東海道新幹線 、 山陽新幹線 、 九州新幹線 東京都江東区在住。1993年生まれ。2016年国立大学卒業。主に鉄道、就職、教育関連の記事を当ブログにて投稿。新卒採用時はJR、大手私鉄などへの就職を希望するも全て不採用。併願した電力、ガス等の他のインフラ、総合商社、製造業大手も全落ち。大手物流業界へ入社。 》 筆者に関する詳細はこちら
Status-- 周辺地域1番(jr001)「清流」 使用期間:不明~ /テンポ:約90 この曲にはバージョン違いがいくつかあり、その概念をわかりやすいように表にしてみました。 全体的に見て黄緑色の曲は比較的音質は良く(高音部まできれいに出ている)、黄色はあまり芳しくないと言えます。これは放送機器のアンプに起因する物と考えられます。
(桜木町 京浜東北線 上り 1番線)JR-SH3_(根岸 京浜東北線 上り 1番線)JR-SH3_(新杉田 京浜東北線 上り 1番線)JR-SH3_(洋光台 京浜東北線 上り 1番線) (京浜東北線) 43. (立川 青梅線 下り 3番線)SH5-2_(立川 青梅線 下り 2番線)ホリディ_(西立川 青梅線 上り 2番線)あさの静けさ_(東中神 青梅線 上り 2番線)あさの静けさ (青梅線) 44. (西立川 青梅線 下り 1番線)Cappuccino_(東中神 青梅線 下り 1番線)Cappuccino_(中神 青梅線 下り 1番線)Cappuccino (青梅線) 45. (西千葉 中央・総武各停 上り 1番線)JR-SH2_(本八幡 中央・総武各停 上り 1番線)JR-SH2_(市川 中央・総武各停 上り 1番線)JR-SH2 (中央総武線各停) 46. (幕張 中央・総武各停 上り 2番線)Gota de Vient_(稲毛 中央・総武各停 下り 2番線)Gota de Vient_(新検見川 中央・総武各停 下り 2番線) (中央総武線各停) 47. (秋葉原 中央・総武各停 下り 6番線)SF-3_(水道橋 中央・総武各停 上り 1番線)SF-3_(飯田橋 中央・総武各停 上り 2番線)SF-3 (中央総武線各停) 48. (信濃町 中央・総武各停 上り 2番線)JR-SH1_(信濃町 中央・総武各停 下り 1番線)JR-SH5_(千駄ヶ谷 中央・総武各停 上り・下り 1・2番線)ベルA (中央総武線各停) 49. (日暮里 常磐快速線 上り 3番線)sunrise_(日暮里 常磐快速線 下り 4番線)線路の彼方 (常磐快速線&成田線) 50. (三河島 常磐快速線 上り 2番線)清流_(天王台 常磐快速線 上り 2番線)清流_(三河島 常磐快速線 下り 1番線)春_(天王台 常磐快速線 下り 1番線)春 (常磐快速線&成田線) 51. (我孫子 常磐快速線 上り 5番線)花と空_(我孫子 常磐快速線 下り 1番線)sunrise_(我孫子 成田線 上り 4番線)すすきの高原 (常磐快速線&成田線) 52. (東我孫子 成田線 上り 2番線)小川のせせらぎ_(東我孫子 成田線 下り 2番線)ホリディ (常磐快速線&成田線) 53. (布佐 成田線 上り 2番線)春_(布佐 成田線 下り 1番線)せせらぎ (常磐快速線&成田線) 54.