4 hanasaka 回答日時: 2002/12/25 23:29 人口甘味料に関しては皆さんよく説明されてますしyoishoさんの参考URLにも詳しく書かれてますので。 聞いた話を一つ。 糖尿の治療をはじめた患者さんが甘いものが食べたくてカロリー控えめの飴を医師に見せてこれならいいかと相談したところ、いいということで早速飴を買いました。 翌日ひどい下痢を起こしてしまったそうです。糖尿の薬の副作用じゃないかと医師に聞きましたが、そんなことはないと説明するが患者は納得しません。 よくよく話を聞いてみるとカロリーダウンの飴を買ったその日に20個なめてしまったそうです。飴にもたくさん食べ過ぎるとお腹がゆるくなることがありますと注意書きがしてありました。 要は甘いものと言っても食べる量が問題です。カロリーを何単位とかで計算なさっていると思いますが、1単位の甘いものを月に1回とかどのくらいのペースでなら食べることが許容範囲か医師と相談するのがいいでしょう。 あとちょっと挙げ足取りになってしまいますがすっぱいものを甘くと言うのはミラクルフルーツです。スターフルーツは別の星型の果物ですね。 4 No. 3 回答日時: 2002/12/25 21:45 最近、糖尿病の人のために、スターフルーツの研究がされているとききました。 あの、「すっぱいという刺激を甘いという刺激に変える」というフルーツです。 これを使って、甘いものを制限するというのも手かもしれません。 もっとも、すっぱくて糖分のないもの、となると相当に限られてしまうとはおもいますが・・・。 あと、糖分=甘いものではないことに気をつけたほうがいいと思います。 すでにご存知かもしれませんが、 たとえばお米や芋に含まれるデンプンも糖分です。 もっとも、ダイエットコーラなどの場合だと、 確かに砂糖0カロリー0かもしれませんが、 実は糖分だったりすることもありかもしれないので、 ここは私のような素人意見ではなく、 (あと、ここのように確実な証拠を得にくい場所ではなく、) 専門家の方にご相談された方がいいですよ~。 なにしろ命に関わることなので・・・。 10 No. 2 yoisho 回答日時: 2002/12/25 21:30 ダイエットコークやチャラは、カロリーはほとんどゼロで、砂糖を使用していないため血糖値に影響が無く、糖尿病の方が飲んでも問題ないと思います。 人口甘味料の甘さには(砂糖とは異なった)くせがありますので、完全な代用品にはならないとは思いますが、上手に使えば糖尿病の方の食生活のアクセントとしては、それなりに有用なものではないでしょうか?
"なんて、ご飯を食べた後にだらだらと時間をかけて食べていると危険です。 甘いものを食べる時間帯や、食べる種類が重要になってきますね。 でも、簡単に甘いものって辞められませんよね?その対処法はコチラの記事↓ 糖尿病になりやすい習慣 甘いものをほぼ毎日食べる。 糖質系の甘いおやつは、血糖を急上昇させてしまいます。 ちょっとしか食べないけど、毎日食べる。それよりも週1回、ケーキ1個のような食べ方の方が血糖値の安定には良いみたいです。 ちょっとでも口に入れば血糖は反応してしまうもの。そして下がるまでには、時間がかかってしまいます。下がる前にまた食べるではエンドレス高血糖にはまってしまいますね。 食べ方が不規則 食事と食事の間にちょこっと食べてしまったり、夜8時以降の遅い時間に、食べていたりしませんか? 次の食事までに体内で処理できずに 「高血糖」が残ってしまいます よ! 高血糖の原因 間食をしてしまう。 夕飯を食べてから寝るまでの時間が短い。 朝食を抜く。 食事の間隔が4時間以内になることが多い。 ダラダラと食べてしまう。(飲みながらとか、バイキングとか) 深夜勤務があり、食事時間がずれやすい。 夜食を食べる習慣がある。 これらの習慣は血糖が不規則になる原因です。 思い当たることがあったら、注意しましょう! 炭水化物が大好物 これは、よくやりがちな組み合わせです。 よくありがちなダメな組み合わせ ラーメン+チャーハン(ごはん) パスタ+パン うどん+おこわ 焼きそば+たこ焼き どうですか?こんな組み合わせ、ついやっていませんか? 甘い物を食べすぎると糖尿病になるの?血糖値の上昇が問題なんですよ! | ダイエット本舗.com. ストレスによる過食 ストレス間食ってよくしちゃいますよね。何をどのくらい食べたのかも覚えていない・・・なんてこともあるんですよね。 ストレスは毎日かかるものなので、 ストレス間食のクセがついてしまうと毎日食べる ってことになってしまいますよ。 やっぱり甘いものだけじゃないんですね。 無意識に食べているものや、組み合わせも大事 なんですね。 1日3食の一定の食事時間以外に、ちょい食べをしたり時間が不規則になることで、血糖値が上がったままの状態になってしまうんですね。 糖質カットスイーツ 最近は、各メーカーで 糖質をカットしているスイーツ が販売されています。 知っていましたか? 結構種類も豊富にあるので、ぜひいろいろ試してみてください。 値段はやや割高感はありますが、あくまでたくさん食べることが目的ではないです。 値段もやや高めだと、ありがたく食べることが出来るのでちょうどいいかも知れませんね。 シャトレーゼ 糖質88%カットどら焼き 糖質86%カットショートケーキ 引用: シャトレーゼ ローソン 糖質を考えたふわっとパフケーキ 北海道チーズのふんわりサンド ブランクリームサンド ブラン豆乳クッキー 糖質を考えたエクレア 糖質を考えたシュークリーム 引用: ローソンスイーツ モンテール スイーツプラン糖質を考えたミルクレープ スイーツプラン糖質を考えたプチエクレア スイーツプラン糖質を考えたプチシュークリーム 引用: モンテール トップバリュ やさしさ想いスイーツエクレア やさしさ想いスイーツシュークリーム やさしさ想いスイーツチョコクレープ やさしさ想いスイーツロールケーキ 引用: トップバリュ RIZAP 濃旨キャラメルプリン 濃密レアチーズケーキ 引用: RIZAPオンラインショップ その他 森永おいしい低糖質プリン 森永おいしい低糖質プリン抹茶 引用: 森永低糖質プリン コンビニやスーパーでも買えるので、手軽ですしね。 糖尿病予備軍と言われた自分には、心強いです。 糖質カットを上手く使いながら、健康的に痩せる方法はコチラ!
小腹が空いたと言いつつ、菓子パンやおにぎりを食べていませんか? うどんやラーメンにおにぎりやごはん、チャーハンなどを組み合わせて食べていませんか? 間食に手軽に済むからとおにぎりや菓子パンやお菓子を食べていませんか? [mixi]異常に甘いものが食べたいことありますか？ - 糖尿病といかにつきあうか | mixiコミュニティ. ドリンク飲み放題で、甘い飲み物や炭酸飲料、甘いお酒、ビールばかり飲んでいませんか? 糖尿病とは全く関係ないと思っているような食習慣、自分は甘いものは好きじゃないから関係ないと思っているのは大間違いです。 「甘いものは関係ない」という言葉は、きっとこういう誤解から生まれたのでしょう。 甘いものだけが関係するわけではないのです。 甘いものが好きか嫌いかは、それこそ全く関係ないです。 すい臓にどれだけ負担をかけたかが問題なのです。 食事の楽しみとしてたまに食べるのであれば悪いとは言いませんが、こういう食べ方が習慣化することですい臓に負担をかけ続け、結果的に疲れ果てて糖尿病とういう道を辿っていくのです。 糖尿病予防のために出来ること すい臓を休ませることを意識する。 糖尿病になってしまったら、糖質に関しては敏感になって糖質を意識した食事をしてもらいたいのですが、予防という観点で言うとすい臓を休ませることが一番だと思います。 全く関係ないと思っていた食べ物に注目してみましょう。 案外、間食時に食べていませんか? 糖尿病になりやすい環境にさらされつつあるなぁと思うのは、コンビニに入ったときです。小腹が空いたときにコンビニに寄るのですが、チルドコーナー・パンコーナー・お菓子コーナー・アイスコーナー・カップ麺コーナー・ドリンクコーナーとどの列に行っても血糖値と関係ある食べ物に出会います。むしろ、血糖値に関係ないものを探す方が難しいです。 これだけ、血糖値を上げる食べ物がお手軽に手に入って簡単に食べられる環境では、すい臓を休ませることの方が甘いものを食べないことより難しいのです。 すい臓を休ませる方法としては、 小腹が空いた時 おにぎりを1個 → おでんの大根や厚揚げ、がんもやフランクフルト、チーズ、ゆで卵 のどが乾いた時 ジュースを1本 → お茶か水、無糖の飲み物、豆乳 お口が寂しい時 飴を1個 → キシリトールなどの糖質を含まないガム などがあります。 案外、いろんな食べ物がありますね。 これだけでも、間食時にすい臓にかける負担がぐーんと減るのです。 2型糖尿病の原因は完全に解明されているわけではなく、まだまだ研究中のことが多いです。 その他の食習慣、運動習慣も関係ないわけではありません。すい臓に負担をかけないように意識することはもちろん大切ですが、日ごろの運動も心がけるようにしましょう。 こちらの記事もご覧下さい →糖尿病の原因は本当に食事なのか?
7 sifonn 回答日時: 2003/05/28 13:21 はじめまして!私は31歳の主婦です。 おばあ様と同じ、糖尿病を患ってます。さて、甘い物についてですが主治医の先生に私も以前、ダイエットコーラ等について質問しました。ダイエットコーラはカロリーがゼロとなっていますが、不思議な事にこれを飲んだほとんどの患者さんの血糖値は上昇するそうです。糖尿病患者に甘い物は基本的にはあまり好ましくはありません。たまにならいいですが、頻繁に食べるのは決して好ましくありません。なぜなら、頻繁に摂ると、甘味に下が慣れてしまい、いつも口の中に甘い物を入れないと気が済まない状態になってしまうからです。ですが、やはり甘い物がどうしても食べたくなる時がありますよね?そういう時、私は食後に饅頭を半分とかシュークリーム半分とか量を決めて食べてます。この程度でしたら、血糖にもそう影響はしませんよ!甘い物を絶対食べない!ってなると、ストレス溜まって血糖に悪影響を与えてしまいますよ。ストレスも糖尿には大敵ですから! ただ、食べ過ぎにはくれぐれもご注意を! No. 6 letace 回答日時: 2002/12/26 22:10 糖尿病は食べては行けない物がたくさんあると誤解されていますが、実は何でも食べていいんです。 (腎臓病を合併していれば別ですが) 一日の合計のカロリーが制限内ならば甘い物を食べてもかまいません。おやつに甘い物を食べ過ぎたと思ったら、夕飯のご飯を半分にするとかして、調整をすればいいんですよ。 おばあさまが食事制限をどのように指導されているのかは分かりませんが、一般的に糖尿病患者の食事制限の指導は食品を6種類に分類してある本を使うことが多いようです。 80キロカロリーを1単位として、分類1は○単位、分類2は×単位、といった感じで計算します。分類ごとに一日にとれる単位が決まっていて、その範囲内に収まれば、アルコールだって飲めます。ただ、あまりにも偏りがありすぎてはダメですが。 書店にいろんな本がありますので、目を通されてみてはいかがでしょうか。 24 No. 5 Wingard 回答日時: 2002/12/26 12:20 #3のWingardです。 すみません、まちがえてました。 ミラクルフルーツですね・・・。うろ覚えで答えてしまいました。 私も一時期、ひどい下痢の症状がでてきてて、 原因をつきとめてみると、 人工甘味料のキシリトールの入った飲み物を 700mlくらい一晩で飲んでいたことが原因でした。 同じように、ステビアやエリスリトールなどでもおこるようです。 9 No.
どうせお菓子を食べるのであれば、出来るだけ血糖値に影響が少ないタイミングで食べる方がいいですからね。 色々調べてみますと、お菓子を食べるタイミングには、2つのケースがることが分かりました。 一つは、お菓子は食後2~3時間たった後に食べた方が良いという考え方、いわゆる 「間食に食べた方が良い!」 と言う考え方と 「食事のすぐ後に食べた方が良い!」 という二つの考え方があるようです。 お菓子は食後2~3時間後に食べるのが良い理由とは?
でも、今の生活が十年・二十年続いたときも同じように満足していられるかどうかは分かりません。たまにはちょっとだけ未来のことを考えて、 『やっぱり生き方を変えるべきか』『このままで全然OK』 かを見つめてみるのも良いかもしれませんね。 関連記事『 一生独身かもしれない男女の特徴。諦めと強がりを捨てれば結婚出来る 』
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1: 2018/11/04(日) 00:22:32. 33 かわいそう 2: 2018/11/04(日) 00:22:56. 21 ビジネスやからね 3: 2018/11/04(日) 00:23:18. 12 リップサービス 4: 2018/11/04(日) 00:23:21. 94 なお現実 5: 2018/11/04(日) 00:23:35. 14 営業でしょ 6: 2018/11/04(日) 00:23:36. 22 まあアニメの声優になるんだからそう言う子もいるにはいるんだろうがな 8: 2018/11/04(日) 00:23:56. 06 作り話 11: 2018/11/04(日) 00:24:22. 50 言うて演技の世界やからな 14: 2018/11/04(日) 00:24:47. 60 やっぱキャラ作りって大事だよな 15: 2018/11/04(日) 00:24:59. 39 仮にそうだとしてキモオタが声優になれるわけじゃないしましてやキモオタが声優とお付き合いできるわけじゃないからね。 16: 2018/11/04(日) 00:25:08. 04 お互いわかってるやろそこは 24: 2018/11/04(日) 00:27:02. 54 >>16 オタは純粋だから信じちゃうよ 俺もかつて通った道だからわかる 17: 2018/11/04(日) 00:25:23. 46 でも声優同士がキャッキャしてるラジオ好きなんやろ 18: 2018/11/04(日) 00:25:55. 78 オタクってピュアやね 20: 2018/11/04(日) 00:26:16. 声優「友達いない。休日引きこもり。昔いじめられてた」キモオタ「マジかよ！俺と一緒じゃん！」 : パリピにゅーす. 32 最近そういう奴おらんやろ 21: 2018/11/04(日) 00:26:25. 92 ウソ:このまえ弟とご飯行った時に~ ホント:このまえ彼氏とご飯行った時に~ 22: 2018/11/04(日) 00:26:38. 46 というか人間って一言で表せるようなもんちゃうからな 一つの側面だけ切り取って強調したらなんとでも言える 23: 2018/11/04(日) 00:26:44. 85 容姿やトーク力を求められるんやから陰キャができるわけなかろう 25: 2018/11/04(日) 00:27:19. 31 声豚って、声優が仮にも俳優女優の端くれやってことを完全に忘れてるよな 29: 2018/11/04(日) 00:29:38.
【参考】 「20代男性、休日の外出が30年間で半減~第6回全国都市交通特性調査結果(とりまとめ)~」 – 国土交通省
質問日時: 2017/09/18 20:31 回答数: 3 件 友達がいない、恋人がいない、休日は引きこもりが基本、家でテレビ見てるか昼寝してるか。用もなく食品の買い物に行くくらい。 平日は職場と家の往復だけ。 こんな人いますか? そういう自分に引け目を感じますか? No. 3 回答者: oooo34 回答日時: 2017/09/19 09:55 お礼ありがとうございます。 そうです。メンタル系で重症。 薬の量も多いです。 以前はデイケアや作業所に通所していましたが重症化して、いまはヒキ生活です。 鬱ってる時に雰囲気を暗くさせないように明るく振る舞うのってきついんですよね。 私も人と会うときは普通の振りをしていて疲れます・・・・ 質問者様は仕事されてるのですごいなあと思います。 一人暮らしで自立されてるようですし。 1 件 この回答へのお礼 コメントありがとうございます。 辛いですよね。お察しします。 私も本当は朝から気分が沈んでて憂鬱で人と会話なんかしたくないと思いながら、仕事に行くとこんな暗いオーラ出してたら嫌われるとか怖くて、作り笑顔に仮面で過ごしてます。 本来の自分と演じてる自分の差が大きすぎてよく爆発します。 仕事もなんとか続けていますが、今までになんど辞めたいと壁にぶち当たったか… 人生に希望が全く持てません。 お礼日時:2017/09/19 19:37 No. 2 回答日時: 2017/09/19 08:42 私も友人も恋人もいません。 病気で働けず、毎日家でじっとしています。辛いです。 お金がないので親と同居で機嫌を損ねると入院させられるのでご機嫌取りとか大変です・・・・ 引け目どころか、鬱になります。 でも、鬱になって暗くなると親の機嫌が悪くなるので、明るいふりをして。 正直、絶望しかありません・・・・ この回答へのお礼 回答ありかとうございます。 病気とはメンタル系でしょうか? 友達がいない、恋人がいない、休日は引きこもりが基本、家でテレビ見て- ストレス | 教えて!goo. 私もメンタルを病んでいて本当なら仕事も行きたくありません。 無理して外では普通ぶっててとても疲れるし嫌になります。 お礼日時:2017/09/19 09:43 No. 1 獅希 回答日時: 2017/09/18 20:49 初めまして、高校3年生女子ですが、友達はネ友が基本、恋人はいない、休日は家を出ずに、ゲーム・テレビ・昼寝をして、用もなく外を出歩きません。 平日も学校終わりに友達(いないから)と遊ぶわけないので学校と家の往復です。 大丈夫世の中は広いです!こういう人はごまんといるでしょう!私はむしろそれを誇って?います。自分の時間を作れる人というところで。なので気にする必要はないと思います 3 この回答へのお礼 回答ありかとうございます。私とはだいぶ年齢が違いますが、同じような人がいて嬉しいです。 そっか、ネ友を作ればいいのかもしれませんね。 たしかに、一人の時間はたっぷりありますよね。 お互い気楽にいきましょうね。 お礼日時:2017/09/18 23:08 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!