ここで有効なのが 鼻呼吸! 人間の鼻毛は優秀です! (笑) 口で息を吸うと、どうしても除去できないホコリや花粉を、鼻毛というフィルターが喉に行く前にからめとってくれます。 呼吸の基本は 「鼻から吸って口から吐く」 。 (ヨガの場合は鼻から吸って鼻から吐くと教えて下さるところもあるそうです) 是非、せっかくの鼻毛に働いてもらってください。 よく、鼻毛カッターなどで綺麗にカットされる方もいらっしゃいますが、あくまでも鼻から飛び出た分だけのカットをおススメします。 また、よく鼻水をずずーーーっと吸い込んでしまう方もいらっしゃいますが、 「鼻をこまめにかむ」 事も重要です。 そんな事をしたら化粧が!とか、真っ赤なお鼻のトナカイさんに…!とかあると思いますが(笑) 柔らかいティッシュなどで対応しつつ、出来るだけ鼻水をすすらないようにしてくださいね。 とにかく喉が渇く、よく水分を摂るという方に。喉に良い飲み物は「水」が基本 お茶のカテキンで殺菌作用が! 声がかすれるのは声帯が閉じられてないため 声帯閉鎖の簡単なトレーニング：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ. はちみつのパワーで喉に潤いを! など、のど飴にも色んな成分が配合されているように、飲み物もそれが良い!と思われていると思います。 もちろん、予防的な観点からいくとそういった飲み物は有効です。 ただ「もう喉を傷めてしまった…」という場合や「長時間話をする」場合に飲むのであれば 「水(白湯)」をおススメ しています。 例えば、緑茶の茶葉の粉が炎症した喉に引っ掛かってしまったり、はちみつの甘さで咳き込んでしまったり。 既に炎症をしてしまった喉には逆効果の場合があります。 喉が炎症していないときの予防として飲んで頂くのはむしろ推奨いたしますので、お好きなだけ飲んで頂いて大丈夫です。 (ただし、トイレが近くなる…という難点があります(笑)) 飲み物を口にする間隔は「20分に1回」が目安 実は、喉に付着したウイルスが体内に取り込まれるまでの時間が「約20分」と言われています。 そこで20分に1回、一口だけでも水を飲む(水分を摂取する)と、ウイルスが食道を伝って流されて胃液で死滅します。 (人間の胃液はなかなかすごいんです!) インフルエンザが蔓延する時期でもマスクをせずに患者さんを診察する医師が「デスクに水のペットボトルを置いて20分おきに飲んでいる」と 「 たけしの家庭の医学 」 で以前(おそらく1年前くらいの放送で)話をされていました(笑) 実際、ここ1年ほど実践してみましたが確かに風邪をひく回数は減ったと思います。 軽い風邪から治るのに時間がかかる風邪まで色々ありますが、1回でも風邪をひく回数を減らしていくために皆様も是非お試し下さいね。 口の中が乾きやすい!という人はリップクリームを厚めに塗る 乾燥していると喉が渇きやすいというのもありますが、皮膚も乾きやすくなります。 特に、冬に唇が乾燥で荒れるのは皆さんご存知の通り。 そこで、おススメするのが リップクリーム(または口紅)を厚めに塗る ということ。 唇に潤いがあると、特に「ま行」のような両唇鼻音は発音が格段にしやすくなります!
自分の状態が違う〜スイッチが入っている vs. 入っていない 話すことや歌うことに長けた人が、パフォーマンスモードのときは、 アドレナリンが上昇し、話すことに非常に集中しています。 緊張している場合をのぞき、 自然とカラダの軸を感じ、深い呼吸ができているものです。 一方で、飲み会ともなれば、 壁に寄りかかり、ほおづえをつき、上半身をテーブルにあずけ、 軸も呼吸もあったものではありません。 完全にOFFモードなのです。 話すためのフォームができていないから、 なおさら、声帯や、その周辺筋肉に負担をかけるのです。 もう一度言います。 声を大事に思うなら、お酒の席で盛り上がりすぎ、 しゃべりすぎは禁物です。 どうしても話すなら、できるだけフォームを整えて、 正しい発声を心がけましょう。 いかがでしょうか? 何時間話しても、大声で歌っても、"枯れない声"！？ - MAGICAL TRAINING LAB - MISUMI（大槻水澄）マジカルトレーニングラボ. 「じゃ〜、飲みに行っても楽しくないじゃん?」 という声が聞こえて来そうです。 いえいえ、翌日がお休みだったり、 人前で話したり、歌ったりするお仕事がないなら、 思う存分はじけましょう。 せっかく飲むのに、楽しまなくっちゃ損ですからね(^O-)〜★ Have fun! 明日、お昼ごろ発行予定の記念すべきメルマガ100号! インサイドストーリーでは、翌日も歌わなくてはいけないとき、ライブ後の打ち上げ〜翌朝、 ボーカリストとしての私が心がけていることをご紹介します。 バックナンバーも読めますので、よろしければ是非 こちら から登録してくださいね。
Takuya Kobayashi です 今日は1日休みでした 掃除したり、漫画を読んだり、勉強したりと 夕方まで充実した時間でした 夕方からは仲良い友達とあることで 相談があったので家に招いて打ち合わせでした 17:00から23:00まで ノンストップで話して、 声が枯れました 大学を卒業してから声が枯れるまで 人に対して話したのは久しぶりでした 声が枯れるくらい話す ってことはそれだけ熱量を持って 人に対して話したって言うことです それがすごい不思議だなと 打ち合わせの内容は仕事の話って 言うよりもやりたい事に対しての 僕が頂いている疑問をぶつけて 友人の考えの根本を引き出したかった のが事実でありましたが 声が枯れるくらい話すとは 思っていませんでした それだけ、自分にとっては 大事な時間だったのかなと 後から考えるとそう思います 他人に対して熱量を持って話す なんかここ数年なかったので すこし、嬉しい気持ちです 明日の仕事が心配ですが笑 Takuya Kobayashi
あごを下げて舌を十分にのばして舌先を下の歯につける。これが基本のポジションです。(あごは下げてもあごは引かないで) 2. 基本ポジションのまま、「あ~」と言うつもりで、声になるかならない寸前のところで発声する。 (古い扉がギギギといったり、「呪怨」の「あ"あ"あ"・・・」に近い声です。) ★ポイント:力を込めないこと。軽く、薄く、リラックスして出せていることが大事。「あ"」の振動が高いと声帯にストレスがかかっているので、なるべくゆるやかな振動で行うように。すこし湿り気のある音で聞こえるのが理想。 3. エッジトーンの「あ"」から、「あ"~あ~~」と「あ」の母音にスムーズに移行する。 ★ポイント:母音に移行するところで無理やり持っていかない。「あ」の音程がエッジの高さと同じになるように。 4. もし鍵盤楽器があれば真中のドあたりから、半音ずつ下降し、出せる低さまで行ってまた半音ずつ上がって戻ってくると良い。鍵盤楽器がない場合でも、しゃべり声より少し高い音から始めて少しずつ低い音にしていく。 *改善が見られなかったり、いつまでもコンディションが良くない場合は違う理由も考えられます。専門家に見てもらうことをおすすめいたします。 2015/01/15 14:30:00
(12月~2月) 今年の冬の天気の傾向も、そろそろ気になる頃です。今日25日に発表された最新の寒候期予報によると、冬型の気圧配置である「西高東低」は長続きしない予想です。冬に雪の多い本州の日本海側の地域では、降雪量は平年並みか少なくなる見込みです。 冬型の気圧配置が緩むと、冬に本州の太平洋側を中心に大雪をもたらす南岸低気圧を含めた、「温帯低気圧」が本州付近を通過することが多い傾向があります。 まだまだ予報が不確定な部分が多いですが、この冬も常に最新の情報を確認するようにしましょう。 関連リンク 3か月予報 寒候期予報 1か月予報 紅葉見ごろ情報 2019 おすすめ情報 2週間天気 雨雲レーダー 現在地周辺の雨雲レーダー
11月に54年ぶりに東京で初雪もしかして ラニーニャ発生で今年の冬は寒くなる? (写真:Kazuhiro Konta/PIXTA) 長いエルニーニョ現象が2016年の春に終わり、秋からはラニーニャ現象が発生しています。そのことが、11月下旬にもかかわらず東京都心部で54年ぶりに雪が降っていることとも関係があるかもしれません(本当に関係があるのかどうかは、大気の状態などを詳しく解析しないとわかりませんが…)。そもそも、ラニーニャ現象っていったい何なのか、そして日本付近ではどんな異常気象が発生するのか。気象予報士の資格を持つサイエンスライター、今井明子が解説します! 昨年と打って変わり、今年は冬らしい冬に…気象庁 : 社会 : ニュース : 読売新聞オンライン. エルニーニョ現象という言葉を耳にしたことのある人は多いはずです。この現象は、東太平洋の赤道付近、つまり南米ペルー沖付近の海面水温が平年より高い状態が、だいたい1年以上続く現象のことをいいます。 昔から、ペルー沖では毎年クリスマスごろに小規模な暖流が現れ、カタクチイワシが不漁になりました。この現象のことを現地では「エルニーニョ(スペイン語で幼子イエス・キリストの意味)」と呼んでいたのですが、数年に一度、春になっても水温が下がらないことがありました。今ではこちらのほうを「エルニーニョ現象」と呼んでいます。 ラニーニャはスペイン語で「女の子」 最近では2014年夏から2016年春までの、約2年弱もの期間に、エルニーニョが発生していました。このとき、東太平洋の赤道付近では、海面水温が基準値(前年までの30年間の海面水温を月別に平均した値)よりも3. 0℃も上昇。これは、1949年以降のエルニーニョ現象の中では最も長く続き、3番目に大きな温度上昇幅だったので、史上最大級のエルニーニョといってもよいでしょう。このため海外では「ゴジラエルニーニョ」「スーパーエルニーニョ」などと呼ばれています。 そして、今年の秋からはラニーニャ現象が発生しました。ラニーニャとはスペイン語で「女の子」の意味で、エルニーニョとは反対の、東太平洋の赤道付近の海面水温が平年よりも低くなる現象のことを指します。前回のラニーニャは2010年夏~2011年春に発生していたので、約5年ぶりの発生ということになります。 エルニーニョとラニーニャは、世界中に異常気象をもたらすことで知られています。一般的に、エルニーニョが起こると冬は暖冬に、夏は冷夏になるといわれています。実際に、2016年の冬は記録的な暖冬になりました。
関東に関して言えば、 これだけ雨が降らないのは、寒い冬の証拠なんです。 12月半ばから寒気が次々とやってくるようになり、冬型の天気が多かったため、どうしても東京は晴れる日が多くなっていました。 日本海側にはしっかりと雪を降らせ、乾いた空気だけが関東に来ていたんです。 関東に雨が降っていなくとも、日本海側で雪が降っていれば、辻褄は合っているんですか? 地域全体で見ると合っています。 ちなみに12月の降水量は何mmでしたか? 東京の雨の少なさ・気象庁ホームページより 東京は13mm。少ない年になると12月の降水量0mmもありますからね。 すごいですね。 本当に寒い年は降らないんです。 僕の記憶にあるのだと2005年~2006年の冬。 この時は「平成18年豪雪」と言われ、歴史的な豪雪があったんです。12月から日本海側は今冬以上の大雪が降り、太平洋側は晴れ続きでした。 今年に似ている? 今年と似ていますが、もっともっと寒い冬でした。 その年もラニーニャだったんですか? ラニーニャでしたね。 けれど、年を越した2006年1月21日だったかな? やっと東京にも雪がどかっと降り、10cmも積もりました。 大逆転ですね。 そうですね。ただ、この年は、2月にはもう冬が終わっていた感じでした。 正直、12月〜2月までずっと寒波が続くのは難しいものです。 今年も12月〜1月に寒波が来ているので、1月下旬とか2月上旬に雪が降ったら、意外と2月には早めに冬が終わるんじゃないかな? 今年の冬の天気の予想. 世界一の豪雪都市・日本 先月の29日に中心気圧1084hPaが記録されましたが、高かったですね。 2020年12月29日、1084hPaという記録的な高気圧が登場したときの天気図(気象庁ホームページより) びっくりしました。年末年始のこんな時に出たかと思いました。 どうしてこんな数値が出たんですか? 簡単に言えば、現地がものすごく寒かったからです。先ほどのお話の通り、「押しの冬型」、シベリアからの高気圧がめちゃくちゃ強かったんです。 寒いとヘクトパスカルの数値も大きくなるんですか? 冷たい空気は重く、地面付近に溜まっていくため、空気の押す力=気圧が強まるんです。 つまり、それだけ寒波の押しが強かったわけですね。 逆に暖かくなって、空気が軽くなると、低気圧になる? そうです。今の時期は高気圧が多い大陸ですが、そこに ポコっと低気圧が発生すると、「春が近いなぁ」と感じられるんですよね。 というのも、低気圧が発生するということは、寒かった大陸が暖かくなってきている証拠ですから。 低気圧で春の訪れを感じられるわけですね。 はい。大陸だけでなく、 日本においても次々と低気圧が来るようになれば、春が近い と感じていいですよ。 連載を通して、高気圧は晴れ、低気圧は雨、みたいな単純なイメージでしたが、低気圧は暖かい空気なんですね。 ちなみに高気圧は晴れですが、なぜ日本では雪が降るのか。それはシベリアからの冷たい空気が日本海を渡って来るからです。 そこで湿気が補給され、雪雲になり、日本海側に雪を降らします。もし、日本海がなければ、日本も大陸と同じで寒いだけ。 人が住んでいる場所で、これだけ雪が降るのは日本だけですよね?
3 広尾 北海道胆振地方 ページのトップ 厚真 -23. 6 -15. 5 穂別 大滝 森野 -15. 4 苫小牧 -14. 5 大岸 白老 -6. 1 鵡川 伊達 登別 室蘭 北海道日高地方 ページのトップ 日高 -22. 1 日高門別 -6. 6 新和 -21. 3 静内 -5. 4 三石 中杵臼 -5. 6 浦河 -4. 5 えりも岬 北海道渡島地方 ページのトップ 長万部 八雲 -4. 6 森 -15. 2 川汲 北斗 函館 -3. 5 高松 -4. 0 木古内 松前 熊石 北海道檜山地方 ページのトップ せたな -5. 1 今金 2月11日 奥尻 -5. 3 -3. 9 米岡 鶉 -5. 2 江差 青森県 ページのトップ 大間 -3. 7 むつ 小田野沢 -6. 4 -3. 0 今別 -3. 6 脇野沢 -4. 1 市浦 -7. 5 1月7日 -5. 0 蟹田 -3. 2 五所川原 青森 -6. 9 野辺地 六ケ所 鰺ケ沢 -2. 1 青森大谷 深浦 -2. 7 弘前 -5. 5 黒石 12月29日 -4. 7 酸ケ湯 三沢 -4. 2 十和田 八戸 碇ケ関 休屋 三戸 -2. 6 秋田県 ページのトップ 八森 -3. 4 -2. 0 能代 -1. 2 鷹巣 -2. 4 大館 -3. 今年の冬の天気予報 長期予報. 1 鹿角 -15. 8 -4. 3 脇神 湯瀬 -4. 9 八幡平 男鹿 -1. 0 大潟 -5. 9 -0. 7 五城目 -1. 4 阿仁合 秋田 岩見三内 雄和 角館 田沢湖 大正寺 大曲 -2. 8 本荘 -0. 6 東由利 -2. 5 横手 にかほ -4. 8 -1. 9 0. 2 矢島 湯沢 -3. 8 湯の岱 岩手県 ページのトップ 種市 軽米 二戸 山形 1月18日 久慈 荒屋 奥中山 1月5日 葛巻 普代 -1. 8 岩手松尾 12月30日 好摩 岩泉 -2. 2 小本 -1. 1 薮川 雫石 盛岡 区界 宮古 0. 1 沢内 1月19日 紫波 川井 花巻 大迫 山田 湯田 遠野 新町 -3. 3 0. 4 北上 釜石 若柳 江刺 -1. 7 住田 陸前高田 大船渡 -0. 8 一関 2月12日 -1. 3 千厩 宮城県 ページのトップ 駒ノ湯 気仙沼 川渡 築館 米山 -0. 1 志津川 古川 -1. 6 桃生 大衡 -1. 5 鹿島台 東松島 0. 5 石巻 女川 -0.