渡辺三枝子著の「新版 キャリアの心理学 キャリア支援への発達的アプローチ」によれば、セルフエフィカシー(自己効力感)の尺度は、「大きさ」「一般性」「強さ」の3つの要素で決定されるとしています。 大きさ 大きさは、課題を難度順に配置した際に、どこまで実行可能かというボーダーラインを指します。 強さ 強さとは、各課題がどれほど実行可能かという確信度を指しています。 一般性 特定の課題に対し発揮された自己効力感がどこまで汎用性を保てるかを示した程度を指します。 この尺度をより正確にシステマティックに測れるのが、坂野雄二氏と東條光彦氏が1986年に開発した一般性セルフエフィカシー尺度(GSES= General Self-Efficacy Scale)です。 「失敗に対する不安」「行動の積極性」「能力の社会的位置づけ」の3カテゴリ、合計16の質問によって、自身のセルフエフィカシー(自己効力感)認知を顕在化できます。 このような図を入れると、よりわかりやすくなるかと思います 引用元: セルフエフィカシー(自己効力感)が高いと何が変わる? では、セルフエフィカシー(自己効力感)が高まると、働き方や価値観、考えにどのような影響を与えるのでしょうか?
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モテない、またはもっとモテる人になりたいなど恋愛関係の悩みを語るときにも、エフィカシーが話題になることがあります。 エフィカシーの高い人は恋愛上手? エフィカシーの高い人は、自分で定めた目標に向かって達成できるという自信に満ちています。そのため自分を周りと比べることがなく「自分は無理」などといったネガティブな発言も少ないため、いいエネルギーが発散されています。 人はそういういいエネルギーを発散している人の側に寄ってくる傾向があります。いいエネルギーを発散する人の側にいれば、寄ってきた人も幸福感を得られるからです。 そのため人との出会いも多くモテるようにもなるというのが、エフィカシーの高い人をめぐる恋愛事情です。 「エフィカシー」の英語表現 「エフィカシー」は英語で「efficacy」 「エフィカシー」は英語で「efficacy」と書き、「セルフエフィカシー」なら「self-efficacy」です。 「エフィカシー」は米国スタンフォード大学のアルバート・バンデユーラ博士により提唱された概念です。「エフィカシー」に関する著作も多数あり、海外でも「エフィカシー」はコーチングなどで活用されています。 「エフィカシー」を使った英語の例文 "The teacher taught the sense of self-efficacy to the student. " 「先生が学生にセルフエフィカシーについて教えた」 "Self-efficacy plays an important role in how we think, feel and behave. " 「セルフエフィカシーはわたしたちの思考、感情、行動に大きな役割を果たす」 まとめ 「エフィカシー」とは「効力」のことですが、人間関係について語られるときには「セルフエフィカシー」(自己効力感)という意味で使われています。エフィカシーの高い人は目標に向かって進む自信のある人で、人からも好かれる傾向があります。エフィカシーを高めて仕事も人間関係もうまくいく。そんなビジネスマンを目指してみませんか。
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