こんにちは、りゅーたです。 「週末はお酒に頼らない新しいリフレッシュが何かないかな」 1年前にお酒をやめてから、そんなことを考えることが多くなりました。 20年飲んだお酒をやめて昨年から断酒をしてます。 お酒を飲んでいたときは、気分の浮き沈みが激しくなっていたのでやめて正解でしたね。 「やってよかった!」と感じた酒の代わりに時間を潰せるリフレッシュについてまとめました。 毎日のどんよりした気分や頭のモヤモヤをアナタも新しいリフレッシュで解消させましょう!
トピ内ID: 5139741711 🐴 以前は良く飲んだ 2010年1月14日 01:53 以前酒飲みだったのですが、子供の塾の送り迎えなどの事情で断酒した者です。意外にあっさり、その日から出来ました。 機械的に食事の時の間合いにお酒を手にとってしまうのではないでしょうか? だったらかわりにノンアルコールのものを飲めばいいのです。 洋酒のビンに負けない迫力の容器で炭酸の強い刺激のあるものだと、見た目も胃の刺激感も満たしてくれるのでgoodです。 よく勧められるのがペリエやサンペレグリノなどの輸入物スパークリングウォーターです。 足つきグラスに注いだシュワシュワの泡はきれいで、飲み会の雰囲気を殺ぐことはありません。 断酒を続けるには動機目的を明確にすること。 開始日をはっきりさせてカレンダーに印を付けること。 まず三日頑張る。3週間。30日。3ヶ月。三年頑張る。この辺まで来ると飲まない習慣が「かなり」出来上がっているようにみえます。 が。 あなたの脳は飲酒の味を覚えています。隙があればまた酔わせてやろうと狙っています。別の人格が潜んでいるといってもいい。 3年ほど経って気持ちが緩んできた頃が一番危ない。 絶対に、一滴も飲んではいけません。 トピ内ID: 3532042522 hal 2010年1月14日 02:46 あなたの現状、まさしくアルコール中毒ですよ。 ほとんど依存症・・・なんてもんじゃない。 他人に迷惑をかけてないからまだまし、なんてあなた親としての 自覚がありますか?? 15年間休みなく飲み続けてきた男が突然禁酒を成功させた簡単な方法 - レジャーランドすえつな. 他人なんて、迷惑かけられたら付き合いを切るだけですが 毎晩、記憶がないほど多量飲酒の母親にからまれ、暴言を吐かれ、 激高されている子供の心の傷は一生消えないんですよ?? あなたが子供にやっていることは「虐待」です。 まず、きちんと専門の医療機関に行って下さい。 小町に投稿出来てるんですから、探せますね?
普通の人なら、アルコール無しでも人付き合いもスムーズですし、食事も楽しめます。 アルコールが無いとできないなんて、その考えがもう異常で驚きです。 お子さんを大事に思うなら、いますぐ専門医へ。 トピ内ID: 0672334670 🎶 リンクルおじさん 2010年1月14日 05:49 飲まないことなんですけど、周囲に告知してやるのはまずだめでしょう。誰にも知られず止めるというのが、本当の禁酒方法です。その意味では禁煙と同じ。宣言するということは、また「やるよ」ということなんですから。そうだなあ、ただひとつ方法として・・・たくさんご飯を食べることですね。そうすると飲む気はなくなりますよ。 トピ内ID: 2956696381 みかん 2010年1月14日 06:04 お酒が強い人は、酔いませんから。 貴方のように記憶がないくらいまで酔いつぶれる人は弱いのですよ。 そこを悟っておかないと。 家族に暴言など言うだなんて、重症ですね。それでも飲むだなんて・ 一杯飲んだらやめられなくなるって普通じゃないですよ。かなり依存症なのですね。 炭酸飲料を代わりに飲むというのはいかがでしょうか? あとは時間があいた時間にゲームとかしてくつろげばどうですか?
まず、飲みたくなったら、すぐに冷蔵庫から出して飲めるものを入れておいて下さいね。 みなさんお勧めの炭酸水(ペリエ、でも何でも・・)なら、レモン果汁を入れて飲むと 飽きずに飲めます。 ジュースや甘味料付きのものは飽きますし、太る場合があります。 (カロリーゼロのコーラなどでもOK) 私の場合は豆乳(身体に良さそうなのでいくらでも飲めます)やトマトジュース 炭酸水にレモン・・これでお酒の代わりになります。 お酒の席では、まずは他の人に禁酒したことを言ってしまいましょう。 医者に止められてるよ言えば勧める人はいません。 おつまみにウーロン茶、ペリエ、炭酸水とレモン・・ きっと慣れたら楽しめると思います。がんばってくださいね! トピ内ID: 0712987985 ボクのレスの内容が信じられないそうですが、良識派(? 「酒の代わりになるもの」は、実は酒以上に有能だった件。. )のアナタは信じなくて結構ですよ。 ギャンブルをすること、その結果生じる問題は、すべて自己責任。 「アルコール依存者にギャンブルを勧めるなんて、なんと非常識」といった レスのほうこそ、アルコール依存者をバカにしてる気がしますがね。 依存者は皆が皆、責任感ゼロのオコチャマですか・・・? ギャンブルにのめりこむ可能性を考えないのか、とアナタはおっしゃるが、 アルコールからギャンブルへ依存対象を見事スイッチして、幸せに暮らせる可能性こそ考えないんですか? (その可能性はかなり低いと思いますがね。ただ、ゼロではない) ひとは、止めろ、といわれるとやりたくなる。 久しぶりにのぞいてみたら、レスが増えていて驚きました。 時間が経っていてもレスしてくださる方がいらっしゃるのですね。有難うございます。 お陰さまで御相談してから一滴もアルコールは口にしていません。生活も180度くらい変わりました。健康に快適に暮らしています。今のところ、飲酒欲求はないので特に問題はないです。強いて言えば甘いものが好きになり、食べる量が増えたところでしょうか。ただ、運動もかなりしているので却って体重は減りました。 酔っぱらうことが無くなったので、時間もお金も増え、今は仕事のほかに心理学の通信教育を始めました。アルコール依存になるのは、心の問題でもあるので、そのことをしっかり認識し、二度とそうならないように努めていこうと思っています。もともと何かに依存しやすい性質なので、何事もほどほどにをモットーにこれから過ごしていくつもりです。 トピ内ID: 0452616285 あなたも書いてみませんか?
その答えは、体内のアルコール濃度が高くなりすぎないようにする。つまり、お酒を飲みすぎない事に尽きるのです。 逆に考えていけば、普段から素の自分を出せていれば、普段抑えている気持ちをお酒の力で吐露する必要もなくなります。なかなか難しいことですが、やはり 日頃からストレスを溜めこまないようにする事が重要 なのですね。 自分勝手に言いたい事や遣りたい事をするのではなく、 感情を抑圧しすぎずに上手に素直な気持ちで日々過ごしたい ものです。 まとめ 禁酒をすれば、当然お酒の味を楽しむという事はできなくなってしまいますが、お酒を飲んだ時と同様の幸福感や安心感は、他の方法でドーパミンやセロトニンの分泌を促すことで得られる事がわかりました。 お酒を飲む楽しみがなくなる事が心配で禁酒を始められないでいる方は、むしろ、「新しい事に取り組めるチャンス」だと考えて禁酒を始めてみては如何でしょうか? そう考えれば、脳内ではすでにドーパミンが出てきているはずですよ。 筆者も、恥ずかしい気持ちを乗り越えて、よく晴れた日の太陽の下で、妻に「いつもありがとう。好きだよ。」なんて言いながら、スキンシップを図ってドーパミンとセロトニンの分泌促進をしたいと思います。 「アタマ変になった?」と心配されそうですが、、頑張ります! 本記事をお読みいただきありがとうございました。 関連記事
「お酒が飲めないと思うと正直つらかったけれど、ひとまず1日だけ試してみよう、と自分を励ましてトライしたわ。名付けて『ちょっとだけよ戦法』!」と鼻の穴を広げるKANNA。 そのおかげで飲まずに過ごせた翌日、なんと朝の目覚めの違いに驚くことに。 「あまりの爽快さにビックリ。今まで朝はつらいのが普通だと思っていましたが、アルコールのせいで熟睡できていなかったのかも。スッキリ起きられたことに驚きました」 5 of 12 メリット②胃痛がなくなった! 「あと、朝の胃もたれがないんです!」とKANNA。 「朝は食欲がないのがデフォルトだと思っていたけど、違ったんですね。今までは常に、寝る直前まで飲んでいたので、胃腸が休まっていなかったのかな。 朝起きるといつも胃が重かったのに、軽くなったことに感動!
筆者は現在禁酒を始めて4ヶ月が過ぎたのですが、周りの人間に禁酒している話をすると「お酒を飲まないで良くやっていられるね。」と言われることがしばしばあります。また、ネットで禁酒に関して調べると「禁酒をすると楽しみがなくなる。」と心配されている方も多いようです。 という事で、今回は、お酒が楽しい理由を探りながら、それに代わるものを見つけていきたいと思います。 お酒が飲みたくなる理由 「お酒が飲みたい理由なんて、美味しいからだよ!」と言われそうですが、では、何故美味しいと感じるのでしょう? もちろん純粋に味が好きという理由もあると思いますが、それだけではお酒がここまで多くの人を虜にすることはないはずです。この理由を紐解きながら、禁酒によって無くなってしまう楽しみを補う方法を見つけていきたいと思います。 理由1.ドーパミンで楽しい気分に お酒を飲むと楽しい気分になりますよね。何故なのでしょうか?
お客さまが他人に通帳・証書を渡した場合(受託者が委託者または委託者が受託者に渡した場合を除く) 2. お客さまが他人に記入・押印済みの払戻請求書・買取請求書・支払請求書、諸届を渡した場合(受託者が委託者または委託者が受託者に渡した場合を除く) 3. その他お客さまに1. および2. の場合と同程度の著しい注意義務違反があると認められる場合 4. 盗難通帳・証書の不正利用による被害への対応について | セキュリティ | 三井住友信託銀行. ※上記1. については、病気の方が介護ヘルパー(介護ヘルパーは業務としてこれらを預かることはできないため、あくまで介護ヘルパーが個人的な立場で行った場合)などに対してこれらを渡した場合など、やむを得ない事情がある場合はこの限りではありません。 お客さまの過失となりうる場合 お客さまの過失となりうる場合の事例は、以下のとおりです。 1. 通帳・証書を他人の目につきやすい場所に放置するなど、第三者に容易に奪われる状態に置いた場合 2. 届出印の印影が押印された払戻請求書・買取請求書・支払請求書、諸届を通帳・証書とともに保管していた場合 3. 印章を通帳・証書とともに保管していた場合 4. その他本人に1. から3. までの場合と同程度の注意義務違反があると認められる場合 補償の規定はこちら 三井住友信託ダイレクト(インターネットやお電話でのお取引) ※ の不正利用による被害への対応について 三井住友信託ダイレクト(インターネットやお電話でのお取引) ※ の不正利用による被害については、盗難通帳・証書の不正利用による被害の補償に準じ、対応いたします。なお、お客さまの「重大なる過失」または「過失」となりうる場合については、お客さまの被害の事情をよくお聞かせいただき、個別に対応を検討させていただきます。
暗証番号を入力して利用されていた場合、クレジットカード裏面に本人の署名がなかった場合、紛失・盗難の連絡が遅れた場合など、クレジットカード会社の規約により補償されないケースがあります。 もっとも気になることは、クレジットカードを不正利用されてしまった場合、不正利用された分の支払いが補償されるかどうかですよね。 クレジットカードには紛失・盗難された場合や、オンラインで不正利用された場合でも、クレジットカード会社が保険に入っていて補償してくれるので基本的に安全です。 クレジットカード会社側が不正利用の補償をしてくれるので、私たちは安心してクレジットカードを利用することができますが、補償されないケースもあります。 基本的に本人に重大な過失があった場合は、不正利用分の補償がされません。 では、クレジットカード名義人本人の過失によって 補償がされないケースとはどのような時でしょうか?
この他にも365日24時間いつでも連絡可能な「カード紛失・盗難受付デスク」が用意されていたり、すべてのカードにICチップが埋め込まれているなどなど、無数の対策を行ってくれているので、クレジットカードを持つがどうしても不安でしょうがないなら、まずは三井住友カードから保有してもらえればな…と思います。 三井住友カード 公式 以上、セキュリティ対策がしっかりしてるクレジットカードが欲しいなら、三井住友カードがおすすめ!仮に不正利用されても補償は万全です…という話題でした。 参考リンク: 『セキュリティがしっかりしているのはわかったけど、サービス内容が伴っていないとなぁ…』という方は下記記事も参考に。三井住友カードの保有メリットについてまとめています。
はい。SMBCデビットで第三者による不正利用が発生した場合は、三井住友カード(株)にご連絡をいただいた日から60日前までに遡り、その日以降に発生した損害について、年間100万円を限度に補償いたします。 なお、三井住友銀行アプリでは、SMBCデビットがショッピングのお支払や海外ATMでの現地通貨引き出しに利用された場合、利用後すぐにプッシュ通知でお知らせする機能がございます。万一、ご本人の利用でない取引であってもすぐにご確認いただけますので、ぜひご活用ください。また、会員用WEBサイトにご登録いただければ利用後すぐにお取引通知メールを配信いたします。あわせてご検討ください。 【手順】 ■ 三井住友銀行アプリ 三井住友銀行アプリにログイン 銀行口座情報の下に表示されている「SMBCデビット」をタップ 「利用設定」をタップ 「通知設定」をタップ