近年、ストレートネックという言葉をよく耳するようになりました。 読んで字のごとく、首がまっすぐになってしまう症状や状態を表す言葉で、肩こり・首の痛み・頭痛・眼精疲労・めまい・吐き気などあらゆる不調の原因になり得ます。 恐ろしいことに、一説では日本人の多くにストレートネックの兆候があるそうです。 ストレートネックに悩む人が増えた理由は、 スマホの使用時間が爆発的に増えたことが原因だと言われています。 画面をのぞき込む姿勢が首の筋肉を緊張させ、ストレートネックにつながってしまいます。 しかし、スマホの操作が生活の一部となっている人は非常に多いので、使用を辞めることはおろか、控えることさえ難しいのが現状ではないでしょうか。 そんな悩みを抱える方のため、この記事では ストレートネックの予防や、症状の改善につながる方法 をご紹介していきます。 目次 ストレートネックとは ストレートネックの症状 ストレートネックはスマホの使い過ぎのせい? 主な原因は3つ!
ぬるめの湯船に入浴する 入浴には心や身体がリラックスする効果が得られるといわれています。より良い睡眠を得るには約38~40度の少しぬるめのお湯にゆったり浸かることが良いでしょう。そうすることで、身体に溜まった老廃物が軽減されやすくなります。また筋肉がほぐれて、身体の緊張も緩み、心身ともにリラックスすることができます。 また入浴は就寝の1時間ほど前に済ませることが効果的です。なぜなら、入浴によって温まった身体の深部体温が下がり始める時がもっとも眠くなるタイミングといわれており、そのタイミングが入浴から1~2時間後だからです。夏の暑い時期はシャワーだけで済ませる人も多いかと思いますが、きちんと湯船に浸かることによって肩への負担をラクにする良い睡眠が得られやすくなります。 2-1-2. 肩甲骨のストレッチをする 就寝前に肩甲骨のストレッチをすることも良いでしょう。ストレッチをすることで肩周りがほぐれて、筋肉の緊張が和らぎます。またストレッチはリラクゼーション効果も得られるため、より良い睡眠を得ることができます。 肩甲骨のストレッチ方法は以下の通りです。 ① 両腕を真っ直ぐに上に伸ばして、耳に腕をくっつけます。 ② そのまま両腕を真横から下ろしていき、肘を曲げて脇をしめます。両腕でアルファベットのWを作るような感じです。この時にしっかりと胸を張って、肩甲骨を内側に寄せるのがポイントです。 ③ 両腕を真っ直ぐ伸ばして①の姿勢に戻します。 ④ ①~③を10回繰り返します。 2-1-3. 首スッキリ！ストレートネックを改善させる枕テクニック３選. アロマやマッサージグッズでリラックスタイム 寝る前にアロマを焚いたり、マッサージをしたりすることで良い睡眠が得られるといわれています。アロマは香りが脳を刺激するので、リラックスタイムにピッタリで、マッサージは筋肉の緊張をほぐす効果が期待できます。アロマは準備や道具を揃えるのに手間がかかる印象ですが、アロマオイルをハンカチやティシュなどに染み込ませ、枕元に置いておくだけでも効果的です。 また最近は、孫の手のように肩や背中に簡単に届くツボ押し棒や、首に巻き付けるタイプの電動マッサージ機など、手ごろなマッサージグッズが増えてきています。寝る前に少し行うだけでも筋肉がほぐれて効果的です。 2-2. 肩や首を暖かくして寝る 肩や首まわりが冷えてしまうと、血管が収縮して、肩や首の筋肉がこわばったり、緊張が高くなったりして睡眠時の肩の負担を強めてしまいます。肩や首まわりを温かくして寝るための対策についてみていきましょう。 2-2-1.
25 (52件) 奥飛騨の自然と広大な敷地で好きなところにテントを張れるオートフリーキャンプ!本物のアウトドアライフを満喫いただけます☆ オートフリーサイト GW・夏期・秋連休(車1台 定員5名)プラン フリーサイト 5名まで 車両乗入OK ペットOK arrow_forward_ios オートフリーサイト(車1台 定員5名)プラン フリーサイト 5名まで 車両乗入OK ペットOK arrow_forward_ios バンガローAタイプ(定員:8名)プラン GW・夏期・秋連休 バンガロー 8名まで 車両乗入OK ペット不可 arrow_forward_ios すべてを表示(3) 志摩オートキャンプ場 三重 > 志摩 4. 東海地方の人気キャンプ場19選！温泉付きから無料の穴場スポットまで紹介 | キャンプ・アウトドア情報メディアhinata. 34 (84件) 【三重県・志摩市】伊勢西ICから約45km・60分。ファミリー・カップル・ソロの方ならビギナーの方でも快適にお楽しみいただけるオートキャンプ場。道中には伊勢神宮や志摩スペイン村・鳥羽水族館など観光施設も多数あり! ◆ 個別サイト(電源設備あり) 区画サイト 5名まで 車両乗入OK ペット不可 4, 500円~ arrow_forward_ios ◆ 個別サイト(ペット可・電源設備あり) 車両乗入OK ペットOK 4, 500円~ arrow_forward_ios ◆ 個別サイト(ペット可・電源設備なし) 車両乗入OK ペットOK 4, 500円~ arrow_forward_ios keyboard_arrow_down ネット予約OK 桃沢野外活動センター 静岡 > 御殿場・富士 4. 54 (23件) \2020年7月リニューアルOPEN!/贅沢設計のコテージ&スクエアテントから、常設の本格サウナ施設まで!桃沢の自然の中でラグジュアリーな アウトドアステイを提供します! ソレイユ(コテージA)【1日1組限定!】 ロッジ・ログハウス… 4名まで 車両乗入OK ペット不可 16, 000円~ arrow_forward_ios エトワール(コテージB) ロッジ・ログハウス… 8名まで 車両乗入OK ペット不可 12, 000円~ arrow_forward_ios ベルエール(スクエアテント) テント 5名まで 車両乗入OK ペット不可 6, 000円~ arrow_forward_ios すべてを表示(14) keyboard_arrow_down ネット予約OK グリーンヴィレッジ川根 静岡 > 大井川・寸又峡・川根 4.
東海の穏やかな気候で最高のキャンプを! 人気ランキング おすすめ クチコミ評価 閲覧順 クチコミ数 ネット予約OK ならここの里キャンプ場 静岡 > 磐田・袋井・掛川 4. 13 (37件) 「森掛川」ICから約15分 静岡県掛川市にある「ならここの里」は、清流と緑に囲まれた山あいのキャンプ場です バンガロー S棟 バンガロー 6名まで ACなし 車両乗入OK ペット不可 7, 400円~ arrow_forward_ios バンガローA棟(1-6) バンガロー 6名まで 車両乗入OK ペット不可 5, 800円~ arrow_forward_ios ウッドデッキ付バンガロー (A11-15) バンガロー 6名まで 車両乗入OK ペット不可 6, 100円~ arrow_forward_ios すべてを表示(8) keyboard_arrow_down ネット予約OK オンラインカード決済可プランあり かぶとの森テラス CAMP &LOCAL FITNESS 三重 > 桑名・長島・四日市・湯の山・鈴鹿 4. 温泉ありのキャンプ場 in 東海地方 5つを厳選紹介! | World Free Store のブログ. 21 (248件) 名古屋より60分、大阪より90分。ここは鈴鹿川源流にあるフィットネス基地!里山の恵みを感じながらトレッキング・森林ヨガで健康促進を♪ 野営サイト(ソロ・デュオ専用林間サイト オンラインカード決済可能 フリーサイト 2名まで 車両乗入不可 ペット不可 3, 300円~ arrow_forward_ios 【平日限定】ソロキャンプ(電源なしフリーサイト) フリーサイト 1名まで 車両乗入不可 ペット不可 2, 200円~ arrow_forward_ios 【平日限定】ソロキャンプ(電源ありオートサイト) ACあり 車両乗入OK ペット不可 3, 300円~ arrow_forward_ios すべてを表示(15) keyboard_arrow_down ネット予約OK 飯地高原自然テント村 岐阜 > 恵那・多治見・可児・加茂 4. 25 (87件) 2019年リニューアルOPEN☆通年営業となりました。標高600mの薪ストーブのあるキャンプ場!地域の人々の温もりを感じられるキャンプ場です♪ 星を眺める天窓付キャビン「ホクト」 キャビン (ケビン… 8名まで 車両乗入不可 ペット不可 11, 000円~ arrow_forward_ios 星を眺める天窓付キャビン「オリオン」 キャビン (ケビン… 8名まで 車両乗入不可 ペット不可 11, 000円~ arrow_forward_ios 池の上に建つ小さなキャビン「ミニ」 キャビン (ケビン… 6名まで 車両乗入不可 ペット不可 8, 000円~ arrow_forward_ios すべてを表示(6) keyboard_arrow_down ネット予約OK 平湯キャンプ場 岐阜 > 飛騨・高山 4.
【基本情報】 フリーサイトがおすすめの東海の人気キャンプ場 飛騨高山キャンプ場(岐阜県) 標高1, 310メートルという高地にあるため夏でも快適に過ごせるキャンプ場です。周辺には自然散策遊歩道があり、高山ならではの自然を感じられます。また場内には利用料無料のテニスコートや多目的グラウンドがあります。キャンプの合間にスポーツして気持ちいい汗をかきましょう! 温泉も楽しめる東海地方のおすすめキャンプ場10選 | SUV FREAKS. 【基本情報】 三ツ星オートキャンプ場(静岡県) 出典: 川根本町まちづくり観光協会 川根本町の中心に位置する、小川と緑豊かな森に囲まれたファミリーキャンプ場です。川は浅いので小さい子どもも安心して魚つかみや川遊びを楽しめます!小さいキャンプ場ながらも基本設備は整っていて、炊事棟ではエコストーブを貸し出しています。大自然の中で土鍋で炊いたご飯は絶品です! 【基本情報】 無料で使えちゃう東海の人気キャンプ場 大津谷公園キャンプ場(岐阜県) 大津谷キャンプ場は渓谷のせせらぎを感じることができる公共の無料キャンプ場です。春は花見、夏はバーベキュー、秋は紅葉散策と四季折々のイベントを体験できます。渓谷には散策路があり、子供から大人までゆったりとした時間を過ごせます。 【基本情報】 粕川オートキャンプ場(岐阜県) 出典: 揖斐川町 先ほど紹介した大津谷公園から車で約5分!粕川オートキャンプ場のサイトはオートサイトで車で乗り入れられるため、荷物を運ぶ必要がなく楽々準備ができます!また無料キャンプ場とは思えないほどきれいに整備されており、近くにはパターゴルフ場やグラウンド、ランニングコースもあるので子どもから大人まで楽しめます。 【基本情報】 温泉までついてる東海の人気キャンプ場 くるみ温泉&キャンプ(岐阜県) 出典: くるみ温泉&キャンプ 温泉宿とキャンプ場が組み合わさった珍しい形態のキャンプ場です。渓流のほとりでキャンプや川遊びを楽しんだ後は、くるみ温泉宿の岩風呂でゆっくりと疲れを癒やせます。温泉とキャンプ両方楽しみたい!という欲張りな方にはうってつけのキャンプ場です! 【基本情報】 【閉鎖】ワンダーフォレスト TERRA(テラ) ワンダーフォレストTERRAは小高い山の中に広がる自然豊かなキャンプ場です。サイトが林間なのでオートキャンプ場よりもより自然に近いキャンプを堪能でき、ログハウスやティピテントなど自然と調和した宿泊施設や、石造り温泉「かぐやの湯」などキャンパーにうれしい施設も盛りだくさんです!
住所:静岡県賀茂郡河津町梨本470-1 公式サイト: 河津七滝オートキャンプ場 東海地方温泉付きキャンプ場のまとめ いかがでしたか?東海地方は自然も豊富で過ごしやすい気候、食べ物も新鮮で、温泉まで入れてしまうキャンプ場はとても贅沢な時間です。 いつも頑張ってる自分にご褒美を含め家族や友人たちと素敵な思い出を作ってください。
東海地方には静岡県の伊豆や岐阜の下呂温泉、そして三重の伊勢志摩など名湯秘湯が多くあり、その周辺にはキャンプ場が多数あります。そこで、大自然の中でアウトドアを堪能したあとに温泉で汗と疲れを取って星空の下で熟睡できる。そんな、温泉も楽しめる東海地方のおすすめキャンプ場を紹介します。次の休みに東海地方にキャンプに行こうとしいる方は、ぜひ参考にしてください。 更新日2021/02/17 静岡県 スローライフを体験しよう!
最終更新日: 2021/07/08 キャンプ場 出典: Instagram(@uz1211) 東海地方には温泉付きのキャンプ場や川遊びが楽しめるキャンプ場、快適なバンガローがあるキャンプ場や無料の穴場キャンプ場などさまざまなキャンプ場があります。hinata編集部おすすめのキャンプ場もランキング形式で紹介しているので東海地方にキャンプに行こうと考えている方はぜひ参考にしてみてください! hinata編集部おすすめ東海オートキャンプ場ランキングTOP5 hinata編集部が今話題の東海地方キャンプ場の①名古屋からのアクセス②レンタル用品の充実度③周辺のアクティビティ④付近の買い出しスポット⑤温泉やお風呂の充実度、の5項目を3点満点で評価し、総合点でランキング付けしてみました!キャンプ場選びの際にぜひ参考にしてみてください! 第5位:パスカル清見オートキャンプ場(岐阜県) 出典: 飛騨清見観光協会 [評価] 名古屋からのアクセス :☆☆ レンタル用品の充実度 :☆☆ アクティビティ :☆☆ 付近の買い出しスポット:☆☆ キャンプ場の温泉・お風呂・シャワー:☆ 総合点:9点 豊かな緑に囲まれた清見町に作られたオートキャンプ場です。馬瀬川がサイトを囲うように流れており、夏は釣りや川遊び、秋は周辺の遊歩道の紅葉狩りを楽しめます!またキャンプ場の近くには広々とした芝生広場があり、小さい子ども連れのファミリーキャンパーにもぜひおすすめしたいキャンプ場です! 【基本情報】 第4位:めいほう高原キャンプフィールド(岐阜県) 出典: めいほう高原キャンプフィールド [評価] 名古屋からのアクセス :☆☆ レンタル用品の充実度 :☆☆ アクティビティ :☆☆☆ 付近の買い出しスポット:☆☆ キャンプ場の温泉・お風呂・シャワー:☆ 総合点:10点 標高900メートルに位置しているため、暑い中でも涼しくキャンプを楽しむことができ、また夜には夜空に広がる満天の星をを見られます!また場内ではピザ焼き・アマゴ掴み獲り・カヌーなどのイベントがセットになったファミリーパックが楽しめます。この機会に家族との絆をより一層深めてみてはいかがでしょうか?
コテージ(6人用) ロッジ・ログハウス… 6名まで 車両乗入不可 ペット不可 12, 000円~ arrow_forward_ios ツリーハウス(4人用) ツリーハウス・その… 4名まで 車両乗入不可 ペット不可 8, 000円~ arrow_forward_ios テントサイト【芝生】(1人~5人) 区画サイト 5名まで 車両乗入不可 ペットOK 5, 500円~ arrow_forward_ios すべてを表示(1) keyboard_arrow_down