あぐらをかくと膝が痛い! 膝が曲げにくくなってきた! 最近、股関節も気になる! このような悩みを抱えていませんか? 今の状態を放置していると、膝の曲げ伸ばしや股関節にも痛みが波及してしまいます。
そうならないように、原因を理解しておくことはとても大切です。
この記事では、 あぐらをかくと膝が痛い原因と内側と外側に痛みがある原因の違い を解説しています。
是非、参考にしてみてください。
1. あぐらをかくと膝が痛い原因
あぐらをかいた瞬間が痛い
あぐらをかいて時間が経つと痛くなってくる
あぐらをかいた状態から膝を伸ばすときが痛い
あぐらで膝が痛い場合は、ほぼこんな状況ではないでしょうか? どれも原因は同じです。
よく変形性膝関節症では?と心配される方が多いですが、加齢や肥満体型でない限り、その心配はありません。
変形性膝関節症は、関節の中の軟骨に原因がありますが、この症状は関節の外に原因があります。
関節の外には、関節の動きをカバーしている靭帯や関節の運動をサポートする腱があります。
つまり、 あぐらをかくと膝が痛い原因は、 靭帯や腱の痛み なのです。
2. あぐらをかくと膝の内側が痛い原因
あぐらをかく動きは、画像左の縫工筋という筋肉が働きます。
縫工筋の腱は、膝関節の内側で薄筋と半腱様筋の腱と一緒になって鵞足を作ります。
膝内側の痛みの原因は、鵞足部分で起きているということです。
つまり、この3つの筋肉から繋がる 腱の痛み です。
この症状を 鵞足炎 といいます。
また、縫工筋は股関節に付いていて、股関節を曲げる動きをしますので、膝の内側の痛みと同時に股関節にも痛みが移行しやすいです。
3. 【股関節の前側がつまる、痛い方必見!】前捻角について解説します! - 東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」. あぐらをかくと膝の外側が痛い原因
膝の外側が痛い場合は、 腸脛靭帯炎 の可能性が高いです。
スポーツ選手に多い症状です。
腸脛靭帯は、太ももの外側にある大きな靭帯で、股関節にある大腿筋膜張筋とお尻にある大殿筋から腸脛靭帯となり、膝の外側を通ります。
その膝の外側を通るところで痛みが出ます。
この部分は、大腿骨の骨が出っ張っていて、腸脛靭帯と擦れ合うことが原因です。
あぐらをかく姿勢は、膝を外側に倒すため、そのときに腸脛靭帯と骨が当たって痛いのです。
4. 膝の痛みは放置せず鍼治療を! 膝の痛みを放置すると、なかなか治りません。
腱や靭帯の痛みならなおさらです。
腱と靭帯は、筋肉に比べ血行が悪く、一度痛みが出ると自然治癒するのに時間がかかります。
特に、体重の増加や膝を酷使し続ける環境にいる方は、鍼治療がおすすめです。
鍼治療は、血流を良くすることができるので、腱と靭帯の痛みに効果的です。
5.
【股関節の前側がつまる、痛い方必見!】前捻角について解説します! - 東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」
鵞足炎の原因は?
「鵞足(がそく)」って、なに?
上野城 ( 三重県 )
模擬天守 別名
白鳳城、伊賀上野城 城郭構造
梯郭式 平山城 天守構造
不明5重(完成間近に倒壊) 層塔型3層3階(模擬、 木造 ・ 1935年 築) 築城主
筒井定次 [1] 築城年
天正 13年( 1585年 ) 主な改修者
筒井定次 藤堂高虎 主な城主
服部氏 仁木氏 筒井定次 脇坂安治 藤堂氏 廃城年
明治 4年( 1871年 ) 遺構
石垣 、 堀 、 武具蔵 指定文化財
国史跡 俳聖殿 (国の 重要文化財 ) 天守 は 伊賀市 指定 有形文化財 再建造物
天守(模擬、 木造 ) 位置
北緯34度46分12. 51秒 東経136度7分37. 71秒 / 北緯34. 7701417度 東経136. 1271417度 座標: 北緯34度46分12.
五反野コミュニティ公園
東武・スカイツリーラインと東京メトロ・千代田線が交差する地点にある大き目の公園。
三角形の形をしている
一番角にあるブランコ
公園の中央にある大きな複合遊具。ムカデの頭みたいなデザインだ。
後のほうはアスレチックみたいになっている。
低いすべり台もある
かなり立派な水遊び場がある
公園中央には広場がある
南側には健康遊具ゾーンがある
権衡遊具はかなり充実している
北側にはふたたび遊具がある
小さめの複合遊具
砂場
ライド遊具もある
公園の北側には水路が流れている
かなりたくさん停められる駐輪場もある
五反野コミュニティ公園(東京都足立区西綾瀬2丁目1-18)
区立公園;面積不明
五 反 野 コミュニティ 公益先
地図上のポイントが一つ一つの停留所となっています。
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海津市役所
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高須 大垣駅前、海津市役所 行き
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高須西町
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脇野
土倉
今尾
大巻 【往路】
今尾、海津市役所 行き
大巻 【復路】
時
関ケ原駅 行き
時宮前
関ケ原駅、時 行き
池辺
大垣駅前、今尾、海津市役所 行き
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緑の村 【往路】
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根古地
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大野
松ノ木
中大野
大野宮前
上宮
輪之内文化会館
大垣駅前、岐阜羽島駅 行き
五反郷
岐阜羽島駅、輪之内文化会館 行き
宮
西之川
笠郷 【往路】
大薮東 【復路】
輪之内文化会館 行き
大薮東 【往路】
岐阜羽島駅 行き
笠郷 【復路】
祢?
夏によく行きます。
足立区立五反野コミュニティ公園
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