ですので、知識はなくても、じっくり読んでみると常識で解けるものが けっこうあるんだと思います。 ですので、とっても集中力が大切になるのだと思います。 来年は体調を万全にして臨んでください。 回答日 2011/03/16 共感した 7 質問した人からのコメント 沢山の回答ありがとうございました。どれも参考になる物ばかりでBAは非常に迷いましたが、1番最初に回答して頂いた方にさせて頂きます。皆様の勉強方法を聞いてまだまだ自身の努力不足を痛感しました。モチベーションを上げつつ、また勉強に励みたいと思います。また勉強中に壁にぶつかった時は、質問させて頂きます。ありがとうございました! 回答日 2011/03/17 わたしも今年受験、合格しました。 働きながらなので、一人で全部やろうというのはムリだと諦めて、社会福祉協議会がやっている対策講座を受けました。 1教科2時間程度なので、各教科全て理解するのはもちろんムリですが、ポイントを耳から頭に入れることで記憶に残りやすくなったと思います。どこの対策講座でもいいと思います。むしろ社協のは全体的にイマイチでしたから。笑 あと、12月頃からある東京アカデミーの集中講座は恐ろしいくらい当日当たりました。たった3日行けばいいんです。今年出た、ワークブックに出てこないような人名も東アカではでてました。 ちなみに、わたしは東アカの回し者じゃないですよ。 あとは、もっている問題集を繰り返しやること、模試は受けたほうがいい、過去問中心…などですかね。 いろんな人の勉強法を聞いて、じぶんにあうものを選ぶことも大事かもしれませんね。 次こそ受かりますように!
回答日 2011/03/15 共感した 2 今年初めて受験 合格しました。 私も仕事をしながらですので非常に苦しい受験でした。 受験勉強は過去問3年分をワークブックにラインを引きながら5クールやりました。頻出の程度を把握しました。 10月に模試受けました。この時50%です。 その後中央法規の模試問題集を3パターン3クールやりました。 その間一問一答集を少ない時間を見つけてはやりました。 たしかに今回は応用問題が多かったと思いますが基礎さえ解れば解ける問題も多かったと思います。 諦めないでこつこつやってください。 必ず努力は報われます。 回答日 2011/03/15 共感した 2
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通信制の学校を選んだのでレポート提出がメインでしたが、学校の決まりで10回ほどは通わないといけませんでした。あと補習になった場合も通学が必要でしたね。 ──通信でも何回かは通学が必要なんですね。 そうなんです。なので家から通いやすい学校を選びました。 社会福祉士の勉強法 ─対策期間はわずか1ヶ月─ ──2021年2月の国家試験を受験されたんですよね。どのくらいから勉強を始めましたか? 本格的に勉強を始めたのは 2021年の1月から なんです(笑)。 学校でも勉強したんですが、とりあえずレポートを提出するって感じで、あまり国試を意識していませんでした。 それで2020年の10月に国試の願書を出したときに「勉強しなきゃ」と思ったんですが、気づいたら12月になっていて……! 年明けから1ヶ月集中して勉強しました 。 社会福祉士「受験の手引」 ──それで合格したのがすごいですね……! 受かったのは自分でもびっくりですよ(笑)。 ──どんな勉強方法だったんですか? 過去問 がメインです。中央法規出版さんの『社会福祉士国家試験過去問解説集』を買いました。 3年分の過去問・解答・解説と、プラスしてもう2年分の過去問・解答が載っています。 この過去問をかたっぱしからやって、わからないところはメディックメディアさんの『レビューブック』を見て勉強しましたね。 レビューブックは見やすいのと 全科目が1冊にまとまっている ので選びました。勉強期間が限られていたので「これだけやればOK」という気持ちになれました。 ──過去問をメインにした理由はありますか? 過去問をしっかりやれば国試で6割くらい取れるらしくて、 合格に向けてのベースになる と思ったからです。 過去問は 3年分くらいを繰り返しやって、プラスで2年分に目を通すこと をおすすめしますね。 ──過去問を解いていて飽きてしまうことはありませんでしたか? 社会福祉士国家試験が不安です。 - 勉強し始めたのが12月の終わりからで、模試... - Yahoo!知恵袋. 飽きたときはパソコンで社会福祉士が書いたブログや Wikipedia を見ていました。 ──Wikipediaですか! もともとWikipediaでいろんな情報を見るのが好きなんですよ。 生活保護の制度とか、試験でもよく出る福祉に関する年表も載っているんです。年表・表・グラフなど 全体のイメージをつかみたいとき によく眺めていましたね。 Wikipediaより「 生活保護 」の一部分 基本は過去問などの紙ベースですが、気晴らしというか暇つぶしの延長でWikipediaを見ていました。載っている情報が正しいとは限らないですけどね。 ──Wikipediaは全体像を掴むのに良いんですね。YouTubeも活用しましたか?
電車内だと集中できるんですよ! 電車に乗って『レビューブック』や『スピード攻略』というコンパクトな本を読んでいました。往復で1時間の通勤中も勉強していましたよ。 カフェでも勉強してみましたが集中できませんでしたね。 試験当日のこと ─不安と希望が程よい緊張感に─ ──試験当日は勉強道具も持っていきましたか? 勉強で使ったテキスト類を持っていきました。 そういえば、試験当日は 時計を持っていくのを忘れちゃった んですよ。 ──時計が無いと不安になりますね。試験会場にも壁掛け時計がありそうですが……。 私もそう思ってたんです。でも会場が東京ビックサイトで。 自分の席から壁まですごく距離があったので時計があったのかもわからなかったですし、あっても見えない距離でしたね。 ただ終了の 10分前 に試験官がアナウンスをしてくれたので、それを目安に解けました。 ──良かったです。試験当日はやはり緊張しましたか? 【合格者体験記】社会福祉士の国家試験対策！ 試験前1ヶ月の集中勉強 ─合格のカギは過去問対策─ | なるほどジョブメドレー. 緊張しましたが、勉強期間が短かったこともあって「落ちるだろうな」と思っていたんですよね。ただ「万が一受かるかも」とも思いましたし「過去問やったし頑張ろう!」とも思えました。 結果的に 程よい緊張感になっていた と思います。 受験を振り返って ─合格で得た自信が今後の目標へ─ ──短期集中の国試対策のなかで「よくできた」と思うポイントは? 勉強したこと自体 、ですね。 学生時代は本当に勉強してこなかったので。試験前も前日にやるか当日にやるか、勉強しないで臨むこともあったくらいです。 ──1ヶ月の勉強で合格できたポイントは何でしょう。 もともと社会と国語が得意で、素養があったのが良かったかなと思います。 あとは 過去問をしっかりやった のが大きかったですね。過去問で出たようなワードが本番の試験でも出てくるので。 ──なるほど。反対に「もっとこうしたかった」と思うところはありますか? もっと早めに勉強に着手できればよかったな~と思います。 3ヶ月前 くらいからやれたらベストですね。 YouTubeやTwitterなんかでは、最低でも 半年前 から勉強したほうがいいとも言われています。 ──社会福祉士に合格して、周りから反応はありましたか? TwitterやFacebookに合格したことを書いたら結構反響がありましたね! 国試を受ける前にSNS上で「社会福祉士を受験します」と宣言していたんです。それが自分にとって良い追い込みにもなったかなと思いますね。 受験宣言 をするのはおすすめです。 ──今後の目標はありますか?
いや見せないですよね。せいぜい自分が読み返すだけです。 であれば自分が読める文字で書いていれば良いですよね。 見た目を気にする必要もないんじゃないですか? 自分でノートを読み返して思いましたが、ノート後半になればなるほど 綺麗に体裁を整えて書いていました。 ご丁寧に、罫線やマスに沿って文字を並べたり、色分けして文字を書いたりしています。 女子高生か。 わしは 書くという動作そのものをトリガーにして、その時目にしているものを覚えようとしています。 そのため、 ノートを見返すことはほぼありません。 見返すけれども頻度はそれほどでもない。 ひたすら書く。 書くことで記憶する。 体裁や見た目など必要ありません。 使うのは鉛筆と赤ボールペン(読み返した時に下線を引くため)だけで充分! これを徹底すべきだったと思います。 「覚える」のが目的であって「綺麗なノートを作る」のは目的ではありません。 蛇足ですが、このようなノートの取り方をすると ノートを異常に使います 。 ケアマネに合格した時はキャンパスノート7~8冊潰しました。 社会福祉士試験合格を目指していた今回は5冊。 いかに「ノートを作るのに時間をかけていた」かが解ります。 無駄の一言。 手元にタブレット・スマホを置いていた 「資料を読むから」「調べ物をするため」という理由で、勉強机の近くにiPadやiPhoneを置いていました。 確かに社会保障審議会等の資料は厚生労働省からダウンロードしてPDFでiPadに入っていました。 計算機機能や辞書機能もあって便利です。 ネットに繋いで調べ物も出来ます。 しかしタブレットやスマートフォンなどというものは、エンターテイメント要素が強すぎます!
◆ 読んでおきたい記事 シリーズ①: 筋肉を増やすための栄養摂取のメカニズムを理解しよう シリーズ②: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取量を知っておこう シリーズ③: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取タイミングを知っておこう シリーズ④: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取パターンを知っておこう シリーズ⑤: 筋トレの効果を最大にする就寝前のプロテイン摂取を知っておこう シリーズ⑥: 筋トレの効果を最大にする就寝前のプロテイン摂取の方法論 シリーズ⑦: 筋トレの効果を最大にする運動強度(負荷)について知っておこう シリーズ⑧: 筋トレの効果を最大にする運動強度(負荷)の実践論 シリーズ⑨: 筋トレの効果を最大にするセット数について知っておこう シリーズ⑩: 筋トレの効果を最大にするセット間の休憩時間について知っておこう シリーズ⑪: 筋トレの効果を最大にするトレーニングの頻度について知っておこう シリーズ⑫: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の品質について知っておこう シリーズ⑬: 筋トレの効果を最大にするロイシンについて知っておこう シリーズ⑭: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取方法まとめ シリーズ⑮: 筋トレの効果を最大にするベータアラニンについて知っておこう シリーズ⑯: いつまでも若々しい筋肉を維持するためには筋トレだけじゃ不十分? シリーズ⑰: 筋トレの効果を最大にするセット数について知っておこう(2017年7月版) シリーズ⑱: 筋トレとアルコール摂取の残酷な真実 シリーズ⑲: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取量を知っておこう(2017年7月版) シリーズ⑳: 長生きの秘訣は筋トレにある シリーズ㉑: 筋トレの最適な負荷量を知っておこう(2017年8月版) シリーズ㉒: 筋トレが不安を解消するエビデンス シリーズ㉓: 筋肉量を維持しながらダイエットする方法論 シリーズ㉔: プロテインの摂取はトレーニング前と後のどちらが効果的? シリーズ㉕: 筋トレの前にストレッチングをしてはいけない理由 シリーズ㉖: 筋トレの効果を最大にするウォームアップの方法を知っておこう シリーズ㉗: 筋トレの効果を最大にするセット間の休憩時間を知っておこう(2017年9月版) シリーズ㉘: BCAAが筋肉痛を回復させるエビデンス シリーズ㉙: 筋トレの効果を最大にするタマゴの正しい食べ方 シリーズ㉚: 筋トレが睡眠の質を高める〜世界初のエビデンスが明らかに シリーズ㉛: 筋肉の大きさから筋トレをデザインしよう シリーズ㉜: HMBが筋トレの効果を高める理由~国際スポーツ栄養学会のガイドラインから最新のエビデンスまで シリーズ㉝: 筋トレの効果を高める最新の3つの考え方〜Schoenfeld氏のインタビューより シリーズ㉞: 筋トレによって脳が変わる〜最新のメカニズムが明らかに シリーズ㉟: ホエイプロテインは食欲を抑える〜最新のエビデンスを知っておこう シリーズ㊱: 筋トレが病気による死亡率を減少させる幸福な真実 シリーズ㊲: プロテインは腎臓にダメージを与える?〜現代の科学が示すひとつの答え シリーズ㊳: 筋トレとアルコールの残酷な真実(続編) シリーズ㊴: 筋トレの効果を最大にする「関節を動かす範囲」について知っておこう シリーズ㊵: 筋トレが続かない理由〜ハーバード大学が明らかにした答えとは?
1:Dreyer HC, 2006より引用改変 しかし、 レジスタンストレーニング を行うと筋タンパク質の分解も促進されてしまいます。そうなるとト レーニン グによる筋タンパク質の合成効果はプラスマイナスでゼロになってしまうのでしょうか? 総負荷量10000kgワークアウトがいい感じです. この問いの答えたのがPhillipsらの研究です。Phillipsらは レジスタンストレーニング 後48時間における筋タンパク質の合成と分解の経時的な変化を調べました。すると筋タンパク質の合成の促進は48時間後も続くのに対して、分解はト レーニン グ後3時間をピークにしてその後は減少し、48時間で安静時のレベルに戻ることがわかったのです(Phillips SM, 1997)。 Fig. 2:Phillips SM, 1997より引用改変 この結果は レジスタンストレーニング によって48時間(2日間)の筋タンパク質の合成と分解のバランスが安静時に比べてプラスに働いている(合成が分解を上回る)ことを意味します。つまり、 レジスタンストレーニング を行うことによって48時間は筋タンパク質の合成の促進が維持されており、この期間で有効なタンパク質を摂取することによって、効率的な筋タンパク質の合成を高めることができるのです。 筋肉を効率的に増やすためには、筋タンパク質の合成が分解を上回らなければなりません。そこで有用なのが正しいタンパク質の摂取と レジスタンストレーニング の実施なのです。 今回は筋肉を増やすための栄養摂取について基礎的なことを確認しました。次回は、タンパク質の摂取量と摂取タイミング、タンパク質の質、 レジスタンストレーニング の内容など、筋肉を増やすための具体的な方法について考察していきましょう。 筋トレの重要な エビデンス をまとめた新刊です! ◆ バックナンバー シリーズ①:筋肉を増やすための栄養摂取のメ カニ ズムを理解しよう シリーズ②: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取量を知っておこう シリーズ③: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取タイミングを知っておこう シリーズ④: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取パターンを知っておこう シリーズ⑤: 筋トレの効果を最大にする就寝前のプロテイン摂取を知っておこう シリーズ⑥: 筋トレの効果を最大にする就寝前のプロテイン摂取の方法論 シリーズ⑦: 筋トレの効果を最大にする運動強度(負荷)について知っておこう シリーズ⑧: 筋トレの効果を最大にする運動強度(負荷)の実践論 シリーズ⑨: 筋トレの効果を最大にするセット数について知っておこう シリーズ⑩: 筋トレの効果を最大にするセット間の休憩時間について知っておこう シリーズ⑪: 筋トレの効果を最大にするトレーニングの頻度について知っておこう シリーズ⑫: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の品質について知っておこう シリーズ⑬: 筋トレの効果を最大にするロイシンについて知っておこう シリーズ⑭: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取方法まとめ シリーズ⑮: 筋トレの効果を最大にするベータアラニンについて知っておこう シリーズ⑯: いつまでも若々しい筋肉を維持するためには筋トレだけじゃ不十分?
15%増加し、40-70回では0. 26%の増加が認めらました。しかし70-120回では0. 筋トレは総負荷量が大事！！！！！！ - 筋トレしようぜ！. 18%に減少することが示されているのです。 Fig. 5:Wernbom M, 2007より引用改変 このことから、Schoenfeldらは推奨される運動回数は40-70回程度であり、それ以上の運動回数ではオーバート レーニン グを生じさせるリスクがあると述べています。そのため、低強度×高回数のト レーニン グの実施では、セット間で十分な休憩時間をとり総負荷量を増やすべきだと注意を喚起しています。 効果的に筋肉を肥大させるためには、ト レーニン グの「総負荷量」を高めることが重要です。初心者は低強度×高回数のト レーニン グを取り入れ、上級者はその倍の運動回数を行う必要があるようです。また最大筋力を高めたい場合は、高強度×低回数のト レーニン グを取り入れても良いかもしれません。 そして総負荷量を高めるためには「 疲労 困憊になるまで自分を追い込む」ことが前提になります。しかし、オーバート レーニン グのリスクがあるので、無理せずセット間で休息をとりましょう。 ト レーニン グ=総負荷量(運動強度 × 運動回数) × ? × ? *前提条件:自分を追い込む 効果的なト レーニン グの要素として総負荷量について考察してきました。今後も新たな知見が報告され次第、ご紹介していきたいと思います。次回は、ト レーニン グのその他の要素について、近年のスポーツ運動生理学の知見をご紹介していきます。 筋トレの重要な エビデンス をまとめた新刊です! ◆ 読んでおきたい記事 シリーズ①: 筋肉を増やすための栄養摂取のメカニズムを理解しよう シリーズ②: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取量を知っておこう シリーズ③: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取タイミングを知っておこう シリーズ④: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取パターンを知っておこう シリーズ⑤: 筋トレの効果を最大にする就寝前のプロテイン摂取を知っておこう シリーズ⑥: 筋トレの効果を最大にする就寝前のプロテイン摂取の方法論 シリーズ⑦: 筋トレの効果を最大にする運動強度(負荷)について知っておこう シリーズ⑧:筋トレの効果を最大にする運動強度(負荷)の実践論 シリーズ⑨: 筋トレの効果を最大にするセット数について知っておこう シリーズ⑩: 筋トレの効果を最大にするセット間の休憩時間について知っておこう シリーズ⑪: 筋トレの効果を最大にするトレーニングの頻度について知っておこう シリーズ⑫: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の品質について知っておこう シリーズ⑬: 筋トレの効果を最大にするロイシンについて知っておこう シリーズ⑭: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取方法まとめ シリーズ⑮: 筋トレの効果を最大にするベータアラニンについて知っておこう シリーズ⑯: いつまでも若々しい筋肉を維持するためには筋トレだけじゃ不十分?
シリーズ55: 筋トレは脳卒中の発症リスクを高めるのか? 〜筋トレによるリスクを知っておこう シリーズ56: 筋トレを続ける技術〜意志力をマネジメントしよう シリーズ57: 筋トレ後にプロテインを飲んですぐに仰向けに寝てはいけない理由 シリーズ58: 筋トレは朝やるべきか、夕方やるべきか問題 シリーズ59: 筋トレの効果を最大にする食品やプロテインの選ぶポイントを知っておこう シリーズ60: ベンチプレスをするなら大胸筋損傷について知っておこう シリーズ61: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取パターンを知っておこう(2018年4月版) シリーズ62: 筋トレ後のタンパク質摂取に炭水化物(糖質)は必要ない? シリーズ63: ホエイ・プロテインと筋トレ、ダイエット、健康についての最新のエビデンスまとめ シリーズ64: 筋トレの効果を最大にする「牛乳」の選び方を知っておこう シリーズ65: そもそもプロテインの摂取は筋トレの効果を高めるのか? 「総負荷量」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. シリーズ66: 筋力を簡単にアップさせる方法~筋力と神経の関係を知っておこう シリーズ67: 筋力増強と筋肥大の効果を最大にするトレーニング強度の最新エビデンス シリーズ68: 筋トレは疲労困憊まで追い込むべきか?〜最新のエビデンスを知っていこう シリーズ69: 筋トレで疲労困憊まで追い込んではいけない理由(筋力増強編) シリーズ70: 筋トレで筋肥大の効果を最大にする「運動のスピード」を知っておこう シリーズ71: 筋トレで筋力増強の効果を最大にする「運動のスピード」を知っておこう シリーズ72: ネガティブトレーニングは筋肥大に効果的なのか?〜最新エビデンスを知っておこう シリーズ73: 筋トレを続ける技術〜お金をもらえれば筋トレは継続できる? シリーズ74: プロテインは腎臓にダメージを与える?〜ハーバード大学の見解と最新エビデンス シリーズ75: 筋トレによる筋肥大の効果は強度、回数、セット数を合わせた総負荷量によって決まる シリーズ76: 筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取方法まとめ(2018年8月版) シリーズ77: 筋トレとHMBの最新エビデンス(2018年8月版) シリーズ78: 筋トレによる筋肉痛にもっとも効果的なアフターケアの最新エビデンス シリーズ79: 筋肥大のメカニズムから筋トレをデザインしよう シリーズ80: 筋トレの効果を最大にする週の頻度(週に何回?
3:Pareja-Blanco F, 2017より筆者作成 HRVの減少は、副交感神経の優位な活動を意味します。つまり、ト レーニン グ後48時間が経過しても体に 疲労 が残り、ストレスを感じていることを示しています。この結果からPareja-Blancoらは、 疲労 困憊まで追い込むことは、ト レーニン グ後48時間の時点においても 疲労 が十分に回復せず、ト レーニン グ・パフォーマンスを低下させるとともに、自律神経のバランスの回復も遅延させると示唆しています。 これらの報告から、 疲労 困憊まで追い込み、総負荷量を高めることは、筋肥大の効果を最大化させますが、その代償として「ト レーニン グ後48〜72時間までの 疲労 回復の遅延を招く」ことが危惧されているのです。 ◆ 週単位の総負荷量を高めるようにト レーニン グをデザインしよう 筋肥大の効果はト レーニン グの総負荷量により決まります。そして、近年では週単位の総負荷量が筋肥大の効果の指標になることが示唆されています。 『 筋トレの効果を最大にする週の頻度(週に何回?
当方は筋肥大を目的として筋トレをしておりますが、 総負荷量に関して疑問がありますので質問させて... 質問させてください。 先般のコロナ禍で幸運なことに私の自宅にはベンチプレスがあり、 80kgまでしかないので、週2回80kg*15rep*6セットを行っております。 このメニューを4月から現在まで続けており、最大... 質問日時: 2020/12/2 17:44 回答数: 4 閲覧数: 47 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング 筋トレの話ですが、総負荷量が大事って考えはどう思いますか? 質問日時: 2020/10/1 2:45 回答数: 4 閲覧数: 37 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング 筋トレの総負荷量の話ってガセですか? 大学の研究結果でも成果あるみたいですが 質問日時: 2020/9/23 20:58 回答数: 2 閲覧数: 28 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング 筋トレの総負荷量の話って嘘なんですか? 質問日時: 2020/9/23 20:43 回答数: 1 閲覧数: 67 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング 数学の問題です。途中式と回答をお願いします。 Aさんは自分の筋力トレーニングを以下で定義す... 定義する総負荷量で考えている。 総負荷量=重量×総回数 現在、60kgの重量を45回持ち上げてトレ ーニングしているが、重量を600g減らすと1回多く持ち上げられることがわかった。 総負荷量を最大にするには、重量... 解決済み 質問日時: 2020/8/20 21:49 回答数: 1 閲覧数: 6 教養と学問、サイエンス > 数学 > 高校数学 筋トレで総負荷量に関する質問です。 1RMの80%で10回やるのが良いとされてますが、総負荷量... 総負荷量を考えた場合、1RMの60%で20回やった方が総負荷量は多くなります。どちらの強度でやった方がより効率がよく筋肥大出来ますか? 解決済み 質問日時: 2020/6/30 21:01 回答数: 6 閲覧数: 53 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング オーバーワークになるかは例えば週単位での総負荷量って考え方はどうですか? 例えば胸種目 ベンチ... ベンチ100キロ 10回を 週1で、6セットやり追い込む 週3で、毎回2セットまでにする トータルでの総負荷量は6000キロと同じとします こういうやり方ならば週3回ベンチプレスをしても大丈夫でしょうかね?
お家でできる簡単エクササイズ まとめ ピフィラティスで骨盤を鍛える! 尿もれは筋肉の衰えが原因だった【泌尿器科医監修】 理学療法士・トレーナー、博士(医学) 庵野拓将(あんの・たくまさ)先生 【Profile】 大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。怪我や病気を患った人々からアスリートに至るまで、これまで延べ6万人に肉体づくりを指導してきた。大学病院においては、世界最先端の研究成果をトレーニング現場にフィードバックすべく、研究発表、論文執筆にも精力的に取り組んでいる。筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリmemo」主宰。著書に『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』(KADOKAWA)がある。 ブログ : 「リハビリmemo」 ツイッター: 「庵野拓将 @takumasa39」 (抜粋) 書籍『これが世界標準! 科学が証明した最強の筋トレ』 監修:庵野拓将 書籍『これが世界標準! 科学が証明した最強の筋トレ』をアマゾンでチェック 構成:近藤隆夫 編集協力:SLAM JAM、廣井章乃、村中崇 ※画像・文章の無断転載はご遠慮ください WEB編集:FASHION BOX、株式会社エクスライト 公開日:2020. 06. 20