ヒマラヤのピンクソルトは本当に良いか? 戻る Is Himalayan Pink Salt Really for You? By Zoe Blarowski care2 2019. 03. 14 通常の塩である精製された食卓塩よりもずっと良いと主張しているヒマラヤのピンクソルトの広告を見たことがあるかもしれない。これらの主張は真実か?単にどちらの塩を選べば良いか悪かよりももっと詳しい話をする。 ヒマラヤのピンクソルトとは? ヒマラヤのピンクソルトはヒマラヤ山脈の南にあるパキスタンの塩鉱山から採鉱された物であるこれらの塩鉱床は数百万年前に古代海洋の海底から形成された、と科学者達は信じている。ヒマラヤのピンクソルトについて多くの広告は 84 種のミネラルを含んでいると主張している。しかし、これら 84 種のミネラルのほとんどは非常に微量である。また、 84 種の全てが必ずしも有益なミネラルではない。ヒマラヤのピンクソルトは微量の毒物やヒ素、水銀、ウラン、プルトニウムのような放射性物質も含んでいる。 ヒマラヤのピンクソルトが最も多く含んでいる2つのミネラルはナトリウムと塩化物である。これらは通常の食卓塩の主成分である。アメリカ人の食事ガイドラインは、成人は 5. お塩の話：どのタイプが一番体にいいの？ - Piggy's Delight. 8 g/d 以下の塩摂取量であることを勧めた。その量は茶さじ約4杯分に等しいヒマラヤ塩である。それ以上に摂取しても、ヒマラヤ塩に含まれる他のミネラルを意味のある量で摂取できない。 塩を摂取すべきか? ナトリウムは筋肉や神経を機能させると共に、身体が適正な体液バランスを維持するために重要である。事実、疾患管理予防センターは健康を維持するために少なくとも 3. 8 g/d の塩摂取量を勧めている。しかし、塩の摂取し過ぎは血圧を上昇させ、心血管疾患の危険率を上昇させることは確立されていた。高塩摂取量も肥満や腎臓疾患のような多くの他の健康状態と関係している。このことから平均的なアメリカ人は 8. 7 g/d を摂取していることを考えることに関心を持たれている。その量は勧められている最高量の 5. 8 g/d を既に 50 %以上になっている。 通常の食卓塩をヒマラヤのピンクソルトで置き換えても、この問題は解決しない。我々全てが塩摂取量を確実に勧められている 5. 8 g/d 以下にする方法を見つけ出す必要がある。十分なカリウムを摂取することは体からナトリウムを排泄し、悪い効果を減らすことに役立つことを研究は示してきた。新鮮な果物や野菜は自然にカリウムが多く、ナトリウムが少ない。それがより多くの野菜を食べ、どんな形でも塩を減らす別の優れた理由である。 ヒマラヤのピンクソルトを食べる証明された有益なことがあるか?
優れた効果・効能を持っているピンクソルトは、食用以外にも幅広い使い道があります。具体的には、どのような用途や効果・効能があるのでしょうか。 ①料理の味付け ピンクソルトは料理の味付けにぴったりの岩塩で、合う料理として以下のものがあげられます。 ・ステーキ ・焼き魚 ・おにぎり ・ドレッシング ・天ぷらのつけ塩 ピンクソルトはナトリウムの含有量が他の塩に比べて少なく、調理の際に1度に使う量が少なくて済みます。塩分のとり過ぎを防げるので、血圧が気になる人には嬉しい調味料です。岩塩をいつもの料理に加えるだけで食材のうまみを引き立て美味しくなり、焼き魚やステーキ肉にひとふりするだけで魚や肉のうまみが増します。 ほか、天ぷらを食べる時のつけ塩としての岩塩も素材のうまみや風味がより増し、オリーブオイルと岩塩やビネガーで作るドレッシングも美味しいです。 ②バスソルトとして使う
カラナマクを聞いたことありますか?カラナマクはブラックソルトともいわれていて、インドではなじみのあるお塩です。名前にブラックと入っていますが、通常お店で見かけるカラナマクはパウダー状になっているのでグレーやグレーがかったピンクに近い色で売られています。粉砕するとピンク色に変わるためです。 ヴィーガン にとってカラナマクはシークレット材料ですね!☺ 硫黄の成分が入っているため、卵に近い匂いがします🍳 なので、 ヴィーガン の卵料理を作る時にぜひ使ってほしいです! 調理するときのポイントですが、 カラナマクを入れるときは、一番最後に入れてください◎ そうすることで、 卵の香りがより強く残ります。 どのお塩が体にいいの? ヒマラヤンピンクソルトorコッシャーソルト テーブルソルト ミネラルに関して科学的な根拠が十分にないですが、ホリスティックに考えると、やはりおすすめなのがテーブルソルト以外のお塩です。その中でも、ヒマラヤンピンクソルトとコッシャーソルトがいいかなと思います。 [理由] 不純物が少ない。 ミネラル含有量が多い。 カラナマクは除外しました。 ヴィーガン の方が ヴィーガン 卵料理をするときにあったほうがいいお塩ということを紹介したかったので☺ わたしは、いつも2つの種類のお塩を常備してますね。一つはヒマラヤンピンクソルトで、もう一つが卵料理用にカラナマクです🌱 カラナマクで作った卵料理がこちら☟🌱 Vegan Meal: Tofu Scramble by piggyinkitchen Vegan Meal: Tofu Oyakodon by piggyinkitchen この2つのレシピも徐々に公開していく予定です♩ その時はまた、 ツイッター でお知らせします☺ もし質問などあれば、いつでもメッセージしてくださいね☺ よろしくお願いします! -piggyinkitchen- Reference: Harvard T. H. Chan School of Public Health, Salt and Sodium
私たちは、古本の買取・販売を行っている バリューブックス という本屋です。かれこれ10年以上、日々1万冊以上の本を買い取り、販売しています。 今回は「本の結び方」についてプロ目線からお役に立てる情報をまとめてみました。 「とってもカンタンな本の結び方について」 「本を結ぶ時の便利グッズ」 「本を捨てる前に確認したいこと(その本売れるかも!? )」 などさまざまな観点からお伝えできればと思います!
紐の結び方はさまざまな方法がありますが、蝶結びしか知らないという方も多いのではないでしょうか。 またアウトドアなどで利用するロープは、結んだことがないという方も多いはず。 この記事では、紐やロープについての解説を始めとして、シモジマオンラインショップで取り扱いのある紐やロープをご紹介します。 紐の基本的な結び方について 紐の結び方いろいろ ロープの結び方について シモジマオンラインショップで取扱のあるオススメの紐・ロープ 1. 紐の基本的な結び方について 「ひもの結び方」と言われて、あなたはどんな結び方を思いつきますか? 役立つロープの結び方 - ヒント・ファイル - 東急ハンズ. 蝶結びや固結びなど、簡単な結び方しか思いつかない…という方も多いのではないでしょうか。 実は、ひもの結び方はさまざまな方法があり、結び方ごとに向いている用途があるんです。 今回はそんなひもの結び方について、いくつかご紹介していきますね。 蝶結び まずは、基本となる蝶結びのやり方をご紹介していきます。 縦結びになったり、斜めになってしまったりと、意外と難易度の高い蝶結び。 いろいろな場面で使いますので、キッチリとやり方を覚えておくといいでしょう。 輪を作って、その輪の中にひもの先端を差し込みます。(これを「止め結び」といいます) ひもの先端の両方を、外側に向けて二重にします。(蝶結びの蝶の部分になります) 二重になっている部分を持ち、一巻きして結びます。 このとき、1で下から持ってきた方を下にして結ぶときれいに結べます。 輪の左側の上の部分と、右側の下の部分を持って引っ張ると、結び目がきっちりと締まります。 2. 紐の結び方いろいろ 次は応用編として、よく使われる結び方をご紹介していきます。 本結び あまり聞き慣れない名前だと思いますが、蝶結びと同じく、一般的によく使われる結び方になります。 「リーフノット」などと呼ばれることもあり、とても簡単な結び方です。 かたく結ぶとほどけづらいので、覚えておいてもいいかもしれませんね。 ひもの先端を持ち、一回巻きつけて結びます。 もう一度先端を持ち、もう一回巻き付けて結びます。 4の字しばり こちらは雑誌や本をまとめておいたり、一気に捨てたいときにオススメの結び方です。 覚えておくと、引っ越しや大掃除のときに大活躍しますよ! ビニール紐と雑誌を用意します。必要な長さより少し長めに用意しておくといいですよ。 ビニール紐の先端を残して輪を作ります。このとき、左側の紐が上にくるようにしておきます。 紐の×状になっている部分が雑誌の真ん中にくるように雑誌を置きます。 輪の部分を雑誌に引っ掛けるように手前に持ってきます。 紐の左右を引っ張り、雑誌をしばります。 紐を右から回し、雑誌の上下に紐の先端がくるようにします。 上下にある紐を、真ん中の雑誌を縛っている紐に片方ずつ絡めます。 絡めた紐の先端を引っ張り、蝶結びにすれば完成です。 巻き結び(クローブ・ヒッチ) こちらは何かに紐を巻き付けて結ぶときに使われる結び方です。 紐だけではなく、ロープでも使うことができますよ。 強度はそれなりに高いのですが、ほどけづらいので、いろいろと応用がききます。 巻き付けたいものに紐をひっかけ、一度巻きます。 さきほど巻いた部分に交差させるようにして、もう一巻きします。 2で巻いた部分に紐の先端を入れ込み、紐を締めます。 3.
ロープやひもを使うのはアウトドアのみにあらず。 新聞の梱包や洗濯ひもを掛ける時など、 家庭内で役立つロープの結び方をご紹介。 きっちり結べてほどけず、しかもほどきたい時は カンタンにほどける。とても役立つ知識です。 片側をよりこみ結びで固定し、もうー方をほどきやすい馬つなぎ結びに。これで洗濯ひもは、さおなどに簡単に結べます。 新聞紙の底を十字型に結び、上の面を「ま結び」で止めます。雑誌や書籍など、大きさが不揃いな物を結ぶときに最適。 布団やマットといったフニャフニャしたものを結ぶときにはこれ。覚えておくと、引っ越しのときにとても便利です。 2本のロープをつなぐ方法で、もっとも一般的なのが本結び。2本とも同じ太さで、両方向に同じ力が加わることが原則です。 自在結びは、ロープの結び目を動かすと、長さが自在に調節可能。テントやフライロープの張リ綱に使われ、「トートラインヒッチ」とも呼ばれています。 もやい結びは、もともと船を杭につなぎ止める(もやう)ために使われるので、その名があります。登山でも使われ、また人命救助にも利用されています。
シモジマオンラインショップで取扱のあるオススメの紐・ロープ 今回は紐とロープの結び方についてご紹介しました。 用途によって向いている結び方がありますので、使い分けをしていきましょう。 「ロープの結び方は、アウトドアをしないから覚えなくてもいいかな…」という方も、引っ越しや、万が一の緊急事態に必ず役立ちますよ。 紐やロープを購入する場合は、以下のような商品がおすすめです! 4901755104110 4901755109245 4901755100211 4974268660763 紐とロープの結び方についてのコラムです。シモジマオンラインショップでは、包装用品やラッピング用品を中心とした店舗向け用品を揃えており、より良い店舗運営やビジネスをサポートします。