@YouTube — (@KotoLeex) June 9, 2020 悪い(意見のある)口コミ ちょっとこれめっちゃキツい( ;∀;) でも動画が面白いから見ながらやれる! #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ 【ダイエット】7日間太もも痩せ!寝ながらで出来る簡単方法! @YouTube より — ぷに子@理想はGAGA様 (@GAGAxxxLokiTH) May 9, 2020 【1日1回】13cm太ももが細くなった最強スクワットルーティン!正月太り解消! 『【1日1回】13cm太ももが細くなった最強スクワットルーティン!正月太り解消!』は約11分の動画で、太ももを細くするのにオススメのスクワットのやり方を紹介しています! スクワットを行うことで太もも全体やお尻を引き締めることができるので、お尻を引き上げたい人や太ももを細くしたい人にかなりオススメです! スクワットもゆっくり紹介しているので、運動初心者の人でも無理なく行うことができますよ! ポイント この女子中学生におすすめの1週間太もも痩せダイエットのポイントは自分のペースで行うことです。 無理して動画に合わせるとスクワットのフォームが崩れて、膝や腰を痛めてしまう可能性があります。 膝や腰を痛めてしまうとスクワットができなくなってしまうので、動画をしっかり参考にしながら行うようにしましょう! 美尻の作り方！寝ながらヒップアップエクササイズ！1日3分 [エクササイズ] All About. この女子中学生におすすめの1週間太もも痩せダイエットの効果やメリットとデメリット メリット 太もも裏とお尻を鍛えることができる この動画のスクワットを行うことで太もも痩せに欠かせない太もも裏とお尻をしっかり鍛えることができます! この2箇所は普段の生活で使われることが少ない部位で、ここをしっかり鍛えることで下半身にメリハリをつけることができ、太ももを細くすることができますよ! 参考文献:太ももが痩せない原因を解説!ほっそり太ももになる方法を一気見せ♡ – ローリエプレス URL: デメリット フォームを間違えると怪我をする可能性がある スクワットのやり方を間違えると、膝や腰、股関節を痛めてしまう可能性があります。 怪我をすると治るまで運動ができなくなってしまうので、せっかく張り切って運動をしようとしていたのにモチベーションが下がりますよね。 そのようなことを避けるためにも動画をしっかり確認しながらスクワットを行うようにしましょう!
お風呂に入りながら出来るものや寝る前にできるもの、'生理痛解消トレーニング'など女性の悩み改善に特化したトレーニングが多く 、種類豊富でまさに'女性の味方! 'といえるユーチューバーです。 しかも動画ごとにレベルが記載されているものもあって、初心者~上級者どんな方にも分かりやすいのが他にはないオススメポイントではないかと思います! 女性の筋トレユーチューバー⑦:Reiko McNish Satoさん Reiko McNish Satoさんは2020年9月現在約16万人 で引き締まった完璧なスタイルに整ったビジュアルが人気でモデルとしても活躍しているユーチューバーです。 自宅で簡単に出来るものからジムで行う本格的なものなど情報量・ボリュームは大変満足度が高くどんな方にもオススメ! ストイックでシンプルな筋トレを続けているReikoさんは'努力の賜物'という言葉が似合う美ボディが本当に美しく、綺麗に割れた腹筋は見ているだけでモチベーションが上がってしまいます♪ 中でもバストアップ動画は300万回以上再生されていて、'ただ単に胸のサイズを変えるだけでなく胸筋を鍛えてサイズアップする' という他にはない方法が多くの女性から支持を集めていますよ! 女性の筋トレユーチューバー⑧:Momomiさん Momomiさんは2020年9月の時点では登録者数は非公開 ですが、動画は再生回数325万回視聴のものもあり人気のあるユーチューバーです。 投稿数はまだまだ多くはなくこれからという感じですが部分痩せに特化したトレーニング動画はシンプルな編集と解説が非常に見やすくオススメ。 特に二の腕痩せの動画は他の筋トレ系ユーチューバーの中でも群を抜いた再生数・支持率を誇っていて「1週間で効果があらわれた」なんて声もあり即効性を求める方には向いているのではないかと思います! この二の腕痩せ方法はなんと'汗をかかないトレーニング方法' なので、寝る前や家事の合間などに簡単に出来るのでぜひ今日から実践してみてくださいね! 女性の筋トレユーチューバー⑨:MaikoTanoueさん Maiko Tanoueさんは2020年9月現在登録者数9. 5万人 で'美人トレーナー'と言われているユーチューバーです。 小麦色の肌にギャルメイクが映えるビジュアル、それを引き立たせるスタイルは本当に惚れ惚れしてしまいますし見ていて「筋トレ頑張ろう!」というモチベーションに繋がります。 ジムで器具を使うガチなトレーニングから自宅で10分程度でできる部分痩せトレーニングなどがあり、 初心者から上級者どなたでも参考になるものばかりです。 Maikoさんはプロの筋トレトレーナーの方ともトレーニングを行ったりしていますが、上級者の方でもプロのトレーニング内容をいきなり一人でやるのは危険 なので少しづつレベルアップをしていくなど対策を取りながら実践してくださいね!
9%)』という回答が最も多く、次いで『ひげ脱毛(27. 1%)』『プロのスタイリストによるトータルコーディネイト(26. 1%)』と続きました。 上位にランクインした、ひげ脱毛やトータルコーディネイトに共通するのは「一貫したサービス」ということです。多くの男性が「一貫したサービス」を受けてみたいと思っているようです。 そこで、「一貫したサービスが受けられるとしたら、多少高額でも付加価値を感じますか?」と質問したところ、4割近くの男性が『はい』と回答しました。目的プラスαの「一貫したサービス」にニーズがあることが伺えます。 ■女性が男性を見ているポイントとは? ここまでの調査で、男性側の「気遣い」に対する意識の高さが分かりました。では、女性は男性のどこを見ているのでしょう。 そこで、女性の方に「どんな男性と一緒にいたいと思いますか?」と質問したところ、『優しい(44. 6%)』という回答が最も多く、次いで『気遣いができる(37. 6%)』『収入が高い(6. 4%)』『仕事ができる(5. 仕事も恋愛も「デキる男」に共通する10個の特徴とは | CAプレミアム ラウンジ. 5%)』と続きました。 女性にとっては、「優しさ」に加えて「気遣い」ができるか否かが好感度への重要なファクターとなっているようです。 さらに「男性の何を見て前問の回答を見極めていますか?」と質問したところ、『口調(62. 0%)』と回答した方の割合が最も多く、次いで『服装(13. 0%)』『髪型(4. 6%)』『スキンケア(3. 9%)』と続きました。 第一印象は、口調や服装といった見た目に気遣いができているかどうかで大きく変わってくるようです。 ■女性ががっかりするポイントは『服装がだらしない(35. 4 %)』と判明。 反対に、男性のどのような部分で女性はがっかりするのでしょう。「男性のどのようなところを見ると不快に思いますか?」と質問したところ、『服装がだらしない(35. 4%)』が最も多い結果となりました。 最低限の「見た目」にすら気を遣えない男性は残念に映るようです。そのような男性に対して「仕事ができる」とは思わないかもしれませんね。 では、服装や髪型など、トータルコーディネイトができている男性はどう映っているのでしょうか。 「服装、髪型などトータルに気遣いができている男性はどう思いますか?」と質問したところ、『好感が持てる(65. 0%)』という回答が最も多く、次いで『一緒にいて安心できそう(12.
気になる恋愛事情を見ていきましょう。 Q. 仕事ができる男性とお付き合いをしたい? なんと、9割以上もの女性が「はい」と回答! やはり「できる男」はかなりモテることがわかりました。 そんな競争率が高い男性とお付き合いができるのは一体どんな女性? 次は男性100人に「できる男の好みの女性タイプ」をお聞きしました。 Q.
ちゃんとお願いができる 仕事ができる人ほど、自分で仕事を溜め込んでいません。 自分がやるべき仕事、他人に任せるべき仕事の分別がちゃんとついており、他の人に依頼できる力があります。力というよりも、意識ですね。 全部を抱え込んでしまえばしまうほど、仕事はうまく進められなくなるものです。 16. ちゃんと御礼が伝えられる 「ちゃんとお願いができる」と重なる部分です。 お願いができる人は多くても、お願いをし続けられる人、お願いしたことをちゃんとやってもらえる人は、実は少数です。 これは、お願いしたことに対して、ちゃんと御礼を伝えることができない人が多いからです。 仕事はお願いごとの連続です。 だからこそ、ちゃんと御礼を伝えられるか否かは、仕事の質にも関わってくるのです。 17. 気遣いができる 御礼と合わせて大事なことが、この"気遣い"です。 自分のことだけでなく、周りに気を配れることは重要です。 こういった気遣いができる人は、周りからも助けてもらえるものです。 18. 整理整頓ができている 整理整頓ができる人は、思考の整理もできる、とよく言われています。 楽天の三木谷社長は、社員の机が整理整頓されているか否か、常に目を光らせているそうです。 19. 完璧。仕事がデキる男性の特徴5つ｜「マイナビウーマン」. 身だしなみが整っている 仕事ができる人は、総じて仕事をお願いしたいと思える人であると言えます。 なぜなら、そもそも仕事とは、他人からのお願いごとだからです。 お願いされる人、お願いしたいと思える人は、身だしなみもきっちりしています。 ただ、勘違いしてはいけないのは、高級な服を着ているから良い、ということではないということです。 TPOに合わせて、今この時にあった身だしなみができているということが大事なのです。 20. 時間を守る・納期を守る できるビジネスマンほど、時間への意識は厳しく持っています。 「Time is Money」の意識を強く持っているのです。 だからこそ、約束の時間をしっかりと守るのです。 また、仕事には必ず納期があります。これも時間を守ることと同じです。 納期を守れない人には、次の仕事のチャンスは限りなく減ります。 それだけ、仕事をする上では、時間への意識を強く持つことが大切なのです。 21. 笑顔でいる できるビジネスマンほど、怖い顔ではなく、笑顔で仕事をしています。 なぜなら、不機嫌そうだったり大変そうだったり、声をかけづらい雰囲気を自ら作ってしまって仕事をもらえるチャンスを奪ってしまうからです。 ちょっとした表情で、仕事が得られるか否かも決まるのです。 22.
1. レスポンスが早い 仕事ができる人の特徴の1つに、レスポンスの早さがあります。 とにかく返事が早い、ということです。 私の知り合いの経営者は、何か問い合わせや連絡をもらった2時間以内で返すことをルールにしているとおっしゃっていました。 2. 意思決定が早い 次は、意思決定です。 決断力があるのも、できるビジネスマンの特徴の1つではないでしょうか。 決めるのが早いということは、その分行動する時間を確保できる、ということです。 ダラダラ悩んでしまい、気づいたら時間がなくなっていた、という経験はありませんか? できるビジネスマンはこういったことが少ないように思います。 3. マルチタスク できるビジネスマンはいろんなタスクを抱えています。 1つだけのタスクに注力しているというよりも、色々なタスクをうまくマネジメントしながら進めています。 これは、できる人なので、色々な仕事を任されているとも言えます。 また、色々な仕事をやっているからこそ、できる人に"なった"とも言えるかもしれません。 まずは色々とやってみることが、何よりも大切です。 4. ゆるふわ系よりも好き！…男性が「本命にしたい」女性の特徴 — 文・沙木貴咲 | ananweb – マガジンハウス. 行動量が多い できるビジネスマンに、頭でっかちで動かない人はいません。 なぜなら、ビジネスは結果で語られるからです。 つまり、考えているだけでは結果は出ず、偉そうに言うだけでは誰もついてこないからです。 ここで大切なことは、できる人ほど、"考えながら動いている"ということです。 もちろん、何の考えもなくただ動いている人もNGです。 5. 失敗経験がある 失敗経験がある、ということは、それだけの行動を起こしたということです。 そして、こういった失敗経験が、今の自分の糧になっている。 そんな人ができる人の特徴の1つだと思います。 体験の中からの学びが、今の自分を作っているのです。 6. 論理的である 論理的に物事を進められるのは、やはりできる人の特徴でしょう。 感情だけで決めるのではなく、様々な情報を集め、その上でしっかりと、かつ着実に進めていくのです。 7. 情報感度が高い・情報収集をしている できるビジネスマンは、様々な分野から広く、そして深く情報を集めています。 また、できる人だからこそ、情報が集まってもきています。 経営資源でも、「ヒト」「モノ」「カネ」と合わせて「情報」も重要な資源です。 こういった情報感度の高さも武器と言えるのです。 8.
1%でも仕事の成果が上がることに集中できる人です。 こういったストイックさが、普通の男とできる男の分かれ道です!! まとまった時間を確保する! まとまった時間をできるだけ確保しましょう。 著書『7つの習慣』でも出てきますが、まとめた時間で 『緊急ではなく重要なこと』 を実践していくのです。 この時間で 中長的な仕事に繋げるための人間関係構築 提案資料の作成、顧客様のデータベース管理、資料の整理・見える化 インプットするために本を読んだり、セミナーに出席する 現状を再確認して、目標への修正をする 後輩を育てる(将来の協力者へなってくれる) など、長期的・将来的の目線に立った活動に時間を使います。 多くの人はこの時間の使い方が得意ではありません。 なぜか! ?それは 『いま、やらなくても困らない』 からです。 中長期的な視点に基づく行動は直ぐに成果がでるものではありません。怒られるわけでもないし、直ぐに儲かるわけでもありません。成果が見えないからモチベーションが続かないのです。 『緊急ではなく重要なこと』ができるかどうかが、普通の男かできる男のこれまた分かれ道です。 できる男は自分一人だけでしようとしません。メンター(師匠)や切磋琢磨できる仲間をもって、モチベーションを維持しているのです。だれかに尻を叩いてもらうのです。 だから、あなたもまずは誰かを巻き込んで行動していきましょう。 それができるようになると、今度はあなたが誰かのモチベーションを保つために協力してあげましょう。そこから、人望ってのが積み重なってきます。 時間のまとめ方! 1週間単位でスケジュールを考える場合は、月曜日の午前中から入れていく。次のアポイントは月曜日の午前中の後に入れる。 それが無理ならば、金曜日の夕方or夜に入れる。金曜日の夕方にアポイントが入ったら、その前に入れる。 こうやって、1週間で出来るだけ長く自分で自由に使える時間を確保するように心がけます。 1日であれば、午前中から入れて、その後の優先的には夜の最後の時間。 簡単に言うと、予定をギュッと凝縮させる!ことです。中途半端に真ん中に入れたりしない!これが時間を作るコツです。 それに加えてものすごく大切なことが、 しょうもない予定は一切入れない!! これが一番時間を確保できます。 どうでもいい時間をつかっているほど、暇じゃありません。むしろ暇っていっている男は普通の男です。 できる男に暇なんてありません!常にワクワクしていてやりたい事や仕事が盛り沢山です。 どうでもいい時間ってあるでしょ??
俺は仕事ができる!!
質問ができる 仕事ができる人ほど、質問力が高いものです。 質問力の高さには、3つのポイントがあります。 1つは、質問ができること。 相手に遠慮したり、「こんな質問しても大丈夫かな」と怖気づいたりせず、質問自体がちゃんと相手にできる、尋ねることができる、ということです。 2つ目は、聞きたいことがちゃんとわかっているということです。 質問はしたけど結局聞きたい答えが聞けなかったとき、その大半は、自分が聞きたいことをわかっていないからなのです。 自分は何がわからないのか、何が疑問なのかを理解することが質問をする上では大切です。 最後の3つ目は、聞きたいことを相手にわかりやすく伝えることです。 「結局何が聞きたいの?」と言われないようにすることが大切なのです。 9. 自分から手を挙げられる 仕事ができる人は、自ら仕事を取りに行ける人です。 仕事は待っていれば得られるものではありません。仕事がなければ、成長も成果もあげることはできません。 まずは「自分がやります」と手を挙げることが大切なのです。 10. 社交的である・人脈が豊富である できる人は、社交的であり、様々な人との交流の機会を持っているからこそ人脈も豊富です。 11. フットワークが軽い 人脈の部分とも重なりますが、フットワークの軽さも挙げられます。 ちょっと雑な例ですが、「飲み会に誘ったら大抵来てくれる」という人は、得てして仕事ができるものです。 これは、この後紹介する「段取り力」や「計画性の高さ」がなせる技とも言えます。 12. 計画性がある できる人は、仕事を抜け漏れなく、期日通りに仕事を仕上げます。 これは思いつきで仕事を進めているのではなく、計画的に仕事の優先順位をつけて行っているからこそ、できることです。 また、しっかりと計画的に仕事を進めているからこそ、様々な仕事を同時並行で完遂出来るのです。 13. 話が端的 仕事ができる人は、ダラダラと話すようなことはありません。 主語・述語がしっかりとわかる、内容が整理されている、など、仕事ができる人の話は、少ない情報量で非常にわかりやすいのが特徴です。 逆に仕事ができない人ほど、情報が多すぎたり、結局何が伝えたいのかがわからなかったりすることが多いです。 14. 話が面白い これは聞き手の感覚的な部分ですが、話が面白いのも特徴です。 この面白さにも、お笑い芸人のような面白さだけでなく、興味を持たせたり、新規性があったりと様々な面白さがあります。 15.