お知らせ これからのエピソード 最近放送したエピソード この番組について 日々の健康づくりに役立つ情報をお届けする「きょうの健康」。 がんや心臓病など命を奪うおそれのある病気から、効果的な運動や体操の方法まで、確かな取材に基づいた信頼のおける医学・健康の最新情報を、第一線で活躍する医師・専門家の方々をゲストに迎え、分かりやすくお伝えします。 司会 白鳥哲也 (NHKアナウンサー) 司会 岡野暁 (NHKアナウンサー) 司会 岩田まこ都 (フリーアナウンサー) 司会 白鳥哲也 (NHKアナウンサー) 司会 岡野暁 (NHKアナウンサー) 司会 岩田まこ都 (フリーアナウンサー)
日本国内でも4000万人はいると言われる高血圧。そのうちしっかりと血圧を治療できている人は1000万人ほどしかいないとも言われます。高血圧はとても身近な病気であるにもかかわらず、自分が高血圧であるということを知らない人、知っていても治療を十分受けられていない人が多い病気なのです。 今回の記事では、高血圧を正しく学んでいただけるよう、解説をしていきたいと思います。 そもそも高血圧とは? 高血圧治療ガイドライン によると、高血圧は、日本では収縮期血圧 140mmHg、拡張期血圧90mmHgと定義されています。一方、正常血圧は120/80mmHg未満と定義されています。収縮期血圧というのは、心臓が収縮している時の値で、低い方の拡張期血圧は、心臓の筋肉が緩み広がっている時の血圧を表します。これらの値はヨーロッパのいくつかの学会でも同様ですが、例えば米国では高血圧を130/80mmHgと定義する(参考1)など、少し国によって違いがあります。他にも実は様々な基準がありますが、数字がありすぎると混乱してしまいますので、ここではこの2種類の基準だけ頭に入れておきましょう。 この記事の図表をみる>> この間の数字の場合には、「ボーダーラインにいる」というような捉え方で良いと思います。 正しい血圧の測り方、知っていますか? では、血圧はどんなタイミングで測定すれば良いでしょうか。 多くの方が毎年の健康診断で血圧測定を受けていらっしゃることと思います。1年に1度は健康診断などで血圧を測定していただくことが推奨されますので、そこで正常血圧を確認できていればそれで十分です。 一方、その測定で異常を指摘された方やすでに治療中の方は、注意が必要で、自宅での血圧測定をお勧めします。 血圧は家庭用の自動血圧測定器で構いません。上腕用、手首用など様々なタイプがありますが、心臓のより近くにある上腕で測定するタイプのものでより正確に測定が可能です。 測定は、興奮している時や動き回っている時、例えば家事を終えてすぐのタイミングではいけません。人の血圧というのは、常に変動をし続けています。動き回っている間やその直後は、血圧は上がります。これは、全身で血液を必要としている時であり、然るべくして血圧を「上げている」時なので上がっていても正常です。 関連記事 新型コロナ重症化リスクのある5つの持病>> close 会員になると クリップ機能 を 使って 自分だけのリスト が作れます!
新着 人気 特集 Q&A 放送予定 女性の悩み・病気 生活習慣病 がん NHKトップ NHK健康トップ 病名・症状から探す 高血圧 減塩の驚くべき健康効果 高血圧の改善、脳卒中や心臓病を防ぐ 更新日 2019年12月11日 日本の高血圧の推定患者数はおよそ4300万人。実に国民の3人に1人は高血圧とされ、服薬や生活習慣の指導の対象になっています。病院や健康診断などで「塩分はなるべく控えるように!」と言われたことがある人も多いのではないでしょうか?でも、本当に減塩をすれば血圧は下がるのでしょうか?逆に塩の減らしすぎはリスクにならないのでしょうか?そんな疑問を解決するために、私たちが訪ねたのはイギリス。ある驚くべき方法で国民全体の食塩摂取量を減らすことに成功し、大きな成果を上げているというのです。 わずか1. 4gで脳卒中&心臓病の死亡率が激減! 2014年、世界的な医学雑誌「BMJ Open」で関係者に衝撃を与える研究が発表されました。イギリスでは2003年頃から、産官学一体となった強力な減塩キャンペーンが行われ、その結果、2011年までの8年間でイギリス国民全体の食塩摂取量は1日あたり9. 5gから8. 1gに減少しました。つまり1. 4gの減塩を8年かけて達成した計算です。小さじ1杯の塩がおよそ6gなので、1. きょうの健康 - NHK. 4gというと小さじ1/4程度にすぎませんが、そんなわずかな減塩がもたらした健康効果は研究者も驚くほどのものでした。 イギリスの調査から、減塩が病気のリスクを下げることが明らかに 最高血圧は2. 7mmHg減少、最低血圧は1. 1mmHg減少。これもわずかな変化に思えますが、そんな事はありません。高血圧を引き金とする病気に「脳卒中」と「虚血性心疾患(※心筋梗塞や狭心症などの総称)」がありますが、その死亡率を調べたところ、なんと40%以上も減少していたのです。1日あたり1. 4gほどの減塩であっても、高血圧を改善するだけでなく、命に関わる病気を防ぐことができる事が、このイギリスの取り組みによって明らかになったのです。 日本でも"こっそり減塩"が始まっている!? 日本人の1日の食塩摂取量は平均9. 9g。減塩の取り組みを始める以前のイギリスと同じレベルの食塩を摂取する状況が続いています。日本でも同じようにこっそり減塩してくれればいいのに・・・と思わずにはいられません。 残念ながらイギリスのように大規模なキャンペーンには至っていませんが、ようやく最近になって、商品を減塩のものに切り替えていこうという動きも出始めています。今秋、大手の食品メーカーが、減塩を前面に出したカップめんを発売、1食あたり1.
1mm以下の細い血管、穿通枝(せんつうし)に、いきなり枝分かれします。 心臓では、直径2. 5cmの大動脈から、2~3mmの冠動脈に枝分かれします。 腎臓では、直径3~5mmの動脈から、0. 05mm以下の血管に枝分かれします。 このため、脳、心臓、腎臓では、高血圧によって起こる太い血管の高い圧力や強い拍動が、そのまま細い血管に伝わり、大きな負担を与えてしまうのです。 2タイプある高血圧の薬 血圧を下げる薬には、大きく分けて 血管を広げる ことで血圧を下げるタイプと、 血液の量を減らして 血圧を下げるタイプの2タイプがあります。 血管を広げる薬には、 カルシウム拮抗薬やARB、ACE阻害薬 などがあり、血液の量を減らす薬には、 利尿薬 があります。一般的に、これらの薬は、血圧の値やほかの病気などを踏まえて2~3種類併用する場合もあります。 現在使われている薬は、工夫や改良がこらされていて、効果は高く、副作用も少ないものがほとんどです。万が一、いま薬をのんでいて気になる症状や不快な症状がある場合は、自分の判断でのむのをやめたりせず、担当の医師に相談して自分に合った薬を見つけましょう。 高血圧のQ&A 『Q&A高血圧』はこちら
タダで飛行機に乗れるというトンデモナイ方法 を知って以来、年末年始を海外で過ごすことが多くなりました。飛行機代が無料になるので、近場へのマイカー旅行より安くつきます。しか〜し、楽しい家族旅行へ旅立つ前に、年賀状作成という任務を果たしておかねばなりません・・。 ここ数年、年賀状の作成は郵便年賀. JPの はがきデザインキット を利用しています。さまざまなデザイン、素材が無料で使えて便利ですよね。 さて、今回はMac版2021年ver. へのアップデートにつまずいてしまいましたので、その解決方法について画像付きで残しておきますね。 はがきデザインキット2021 以前は、有料アプリで作成しておりましたが、ここ数年は郵便年賀. MacOS Big Sur/Catalinaで「はがきデザインキット」を動かす | Macのアンチョコ. JPの はがきデザインキット を使用しております。 無料で使えて、デザインも豊富なので大変重宝しますね。どうやら2021年からウェブ版が無くなってしまいましたが、私は毎年インストール版をアップデートして使用しているので問題なし。 ところが今回、2021年インストール版へのアップデートに少し手間取りましたので、その解決方法を残しておきます。同様にアップデートにつまずいている方のお役に立てれば幸いです。 2つのインストール インストール手順がわかりやすく書かれており、例年よりずいぶん親切になりました。この通りに進めていくことにします。 Adobe AIR ランタイム ver. 32. 0 先ずは、手順1「Adobe AIR ランタイムをダウンロード」をクリックします。 「今すぐダウンロード」をクリックして、ダウンロード。 Adobe AIR をダブルクリック。 「開く」をクリック。 使用許諾に同意する、をクリック。 インストールが始まります。 Adobe AIR 最新版のインストールが完了しました。 2021年版インストール 続いて、手順2「はがきデザインキット」をダウンロードします。 ダウンロードされた『 』をダブルクリック。 「開く」をクリック。ところが・・・。 インストールできない!! エラーが発生しました。 証明書に問題があり、アプリケーションをインストールできません。証明書が、インストールされているアプリケーションの証明書と一致しないか、アプリケーションのアップグレードをサポートしないか、無効であるかのいずれかです。アプリケーションの作成者にお問い合わせください。』 との警告が出てインストールできません。 証明書に問題あり!?
2021. 04. 17 2020. 01. 15 この記事は 約8分 で読めます。 2020年10月29日に、「はがきデザインキット2021」が公開されました。 このバージョンを使い、以下の記事では動作確認を行っています。 このページで紹介している「はがきデザインキット」は、2020年7月時点でダウンロードができなくなっています。 代替ソフトなど追加情報があれば、追ってここに記載します。 macOS 11. 0 Big Sur以降でも、このページの方法で「はがきデザインキット」が使えることを確認しました。 macOS 10. 15 Catalina以降で「はがきデザインキット」がインストールできない・起動できない対処法を、詳しい図解入りで説明します。 新規インストールのほかに、「はがきデザインキット」インストール済みのMacを、10. 15 Catalina以降にバージョンアップしたら動かなくなった場合の対処法にも使えます。 このページの見方 macOS 10. Mac用はがきデザインキットを最新版(2021)にアップデートする方法. 15 Catalinaに「はがきデザインキット」を新規インストールしたい人 1から順番に行ってください( 1. 「Adobe AIR」のインストール ) macOS 10. 14 Mojave以前のバージョンからアップデートしたら、インストール済みの「はがきデザインキット」が起動しなくなった人 2を行ってください( 2. 「Adobe AIR」の実行エラーの対処 ) 「Adobe AIR」のインストール ▶ 以下のリンクをクリックして、サイトを開きます。 郵便年賀 誰でも簡単に年賀状がつくれる「はがきデザインキット」等、年賀状のことなら郵便年賀. jpへ。 ▶ サイトが開いたら、以下の画面のように『手順1.
「Adobe AIR ランタイム」をインストールします まず、はがきデザインキットを稼働させるために必要なソフトウェア、Adobe® AIR® ランタイム(無料)を入手します。リンク先の「今すぐダウンロード」から、Adobe® AIR®をダウンロードし、インストールを行ってください。 その後、手順2. 「はがきデザインキット」をインストールします 下記ボタンから、「はがきデザインキットインストーラー」をダウンロードし、インストールを行ってください。 「design_kit_air」をダブルクリックして、「はがきデザインキット」のインストールを開始します。表示されるウィンドウの手順に従って、インストールを行ってください。 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます♪ 『Adobe® AIR® ランタイム』はインストールしました。 その次にはがきデザインキットをダウンロードしたら 文字化けした画面が出てきて、インストールできない状態なのです(涙) お礼日時:2020/12/07 19:54 これですね? 私も、両親用に昨年使ったので、この質問を見て、アップデートしてみました。 何の問題もなく文字化けもしていません。 昨年のキットは、アンインストールせずにそのままインストールのみでアップデートしていました。 住所録も去年の物が、文字化けせずに出てきましたよ。 Adobeも前回浸かった時点で入っているので、特に再インストールもせず、年賀状キットのみアップデートしました。 とりあえず、インストールしてみたらどうでしょう? インストールの画面が文字化けしているので 次へ進めなくて困っています(涙) アップデートのやり方を教えて頂けませんか? お礼日時:2020/12/07 19:21 No. 1 回答者: kaiya555 回答日時: 2020/12/07 01:15 OSに問題がないとすれば、知り合いのPCでインストールして試してみては如何でしょうか。 0 知り合いのパソコンでインストールしても 私のパソコンにインストール出来なければ使用できないと思うのですが・・・ お礼日時:2020/12/07 19:22 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
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