とてもオススメの設備です♪ とホシ姫サマについて熱く語るの巻でした。 次回はpid4Mについて熱く語ります~!! え?興味ない? ランキング参加しています。 応援クリックいただけますと、更新の励みになります♪ いつもあたたかなクリックをありがとうございます。
2021年07月11日 13:31 今日、ホシ姫サマの記事を書いて思ったことの追記です。『一歩も動かない、ランドリールーム』この子、気になるわぁ家族で夜な夜な盛り上がりすぎるみなさま〜こんにちは。イエタテ、フィナーレにむけて突き進んでおります我が家にもつきましたよ!パナソニックホ…現在の住まいにもあり新居でも採用するホシ姫サマという代物。ランドリーには欠かせない良い設備です。簡単に申しますと天井づけの、物干し竿。干したら、うぃーーんと最上部まで物干し竿を高くしたら下のスペースは変わらず いいね コメント リブログ
2本タイプならしっかりしたフレームが面で支えますので、ちょっと手が当たったぐらいではほとんど揺れません。 些細なことですけど何気に重要ポイントです! 現場日記：ホシ姫サマ – 徳矢住建の社員のブログ. しかも1本タイプって意外と干せる量が少ないんです。 3人家族で毎日洗濯をする我が家でも2本ロングタイプでちょうどいいぐらい ですので、大は小を兼ねるという意味でも2本タイプを買っておいた方が間違いがないかと思います。 リモコンタイプか壁付けスイッチタイプか 電動を選ぶとき、ホシ姫サマには、リモコンタイプと壁付けスイッチタイプがあります。 個人的におススメなのは壁付けスイッチタイプ。 そもそも ホシ姫サマは洗濯を干す狭い空間のみで使用するので、アッチでもコッチでも操作できる必要はありません。 操作する内容も竿を 「上げる」 か 「下げる」 かの2種類。 テレビのようにリビングやダイニングなど、"いろんな場所"から"いろんな操作"をする場合はリモコンのメリットがありますが、ホシ姫サマのように"狭い空間"で"2種類の操作"しかしないのであればリモコンのメリットはかなり低くなります。 リモコンは電池交換が必要だったり、置き場所を考えないといけないので煩わしい。 値段もリモコンタイプのほうが定価で2万円以上高いですし、 「遠く離れたところからコッソリ動かして奥さんを驚かせてやろうウッシッシ! !」 とかっていう奇特な人以外はあえてリモコンタイプを選ぶメリットは無いんじゃないかと思います。 あ、でも車椅子の人なんかだと常に車椅子のポケットに入れておいて、座ったまま操作できたりするので便利かもしれませんにね。 操作性、安全性はどうか? ここではホシ姫サマの操作性についてみていきましょう! せっかく高いお金を払って付けるんですから、使いにくかったり操作性が悪いと嫌ですよね。 ここでは操作ボタンを押したときにホシ姫サマがどういう動きをするかを細かく紹介します。 まず、壁掛けスイッチにはボタンが2つついています。 上側が上昇ボタン。 下側が下降ボタン&停止ボタンになります。 【上昇ボタン】 上昇はボタンを押している間だけ竿が上昇し、離すと止まる仕様です。 例えずっと押しっぱなしにしていても、上がりきる一歩手前で自動的にストップしてくれます。 だたし、そこから再度上昇ボタンを押すと動くので、竿を引き出して延長している場合や洗濯物を干している状態だと本体にガツンとぶつかってしまうので注意が必要です。 【下降/停止ボタン】 下降ボタンは一回押すとあとはボタンを離しても下がり続ける仕様です。 ボタンをもう一回押すと任意の位置で停止します。 下降ボタンを一回押して止め忘れたとしても、全開まで下がりきったあと少しだけ上昇して勝手に止まってくれます。 下降の場合は下がりきったところから何回押しても、再度下がりきってちょっと上がって止まる動作を繰り返しますので壊れる心配はありません。 この操作性については今のところ特に不満はありません。 とても使いやすく作られていると思います。 あと、子供がうっかり操作してしまわないかが不安な方もいると思います。 そんな人でも安心!
とか、 除湿衣類乾燥機っていうけどどの程度乾くのよ? とか、半信半疑だった私。 でもね、使ってみると雨でも寒い冬場でもハイパワーで乾かしてくれるし、洗面室での部屋干しもとても便利ですっかり病みつきです! #ホシ姫サマ 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. 朝でも夕方でも夜でも洗濯していい!というのは忙しい共働きにはとてもありがたいことで、 朝お洗濯できなくても、夕方からリカバリーできるという安心感。 夕方から1度洗濯しても夜寝る前には乾いているので、もう1回洗濯して寝ている間に干す!ってことも可能です。 朝洗濯をして出かける前に干さねばならぬ! 夕方になったから取り込まねばならぬ! という呪縛から逃れて、 24時間いつ洗濯してもOK!いつ取り込んでもOK! と思えるだけで、毎日がとっても楽です。 夫婦共働きで朝お洗濯ができない方、子供の部活動などお洗濯物の量が多い方、お天気が悪い地方にお住まいの方、などなど、ぜひこの「ホシ姫サマ」+「除湿衣類乾燥機」の室内干しライフ試してみてくださいね♪。 私の体験談が皆さまのお役に立てますように。 我が家が買った除湿衣類乾燥機はこちら⇒ 【パナソニック 衣類乾燥除湿機 デシカント方式 ~19畳 シルキーシャンパン F-YZMX80-N】
お風呂につかる ストレッチの効果を最大限引き出すには、筋肉を温めること が大切です。 ぬるめのお風呂にゆっくり(20~30分程度)つかると血行がよくなり、手足の温度があがります。スムーズな入眠の条件は、深部体温(身体の中心部の温度)が下がることも必要ですので、ストレッチをする前にお風呂に入りましょう。 2. 暗くする 普段からテレビやスマホなどをよく利用する方は、画面の照明の明るさで交感神経(ストレス状態)がONになっています。 ストレッチする場所はできるだけ照明を落とし、身体をリラックスしやすい状態にしましょう 。前述した眠気を促す「メラトニン」は、明るい環境だと分泌されにくいです。 3. もも前のストレッチの方法は？効果は？ - ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム. ゆるめの服を着る 運動のためのウェアは身体のラインが出やすいものが多いです。しかし寝る前のストレッチにはあまり適していません。 そのまま布団に入って寝ても問題のない、身体を圧迫しないような服でおこなう とよいでしょう。またむくみ予防の圧着タイツなどもストレッチの際は外しましょう。 4. アロマや音楽を活用する リラックスするには脳神経に関わる「におい」や「音」も非常に大切 です。好きなアロマやお香などを使ったり、テンポのゆったりとしたヒーリングミュージックをかけるとよいでしょう。においや音に敏感な方は、なくても大丈夫です。 5. 寝る前のカフェインやアルコール、タバコは控える コーヒーや緑茶、紅茶などに多く含まれるカフェイン、タバコに含まれるニコチンには「覚醒作用」があります。 寝る前の摂取は身体を起こしてしまい、睡眠の質を下げてしまいますのでカフェインやタバコは控えましょう 。寝る前のアルコールは一時的に寝つきがよくなりますが、全体では睡眠の質を下げてしまいます。飲みすぎに注意しましょう。 寝る前のストレッチ4選 寝る前のストレッチのポイントは「呼吸」と「脱力」 です。 呼吸はとくに「息を吐く」ことに集中しましょう。息を吐いているときは心拍数が下がり、リラックスしやすくなります。「脱力」はストレッチの基本です。頑張りすぎると身体が緊張してしまうので、寝る前のストレッチは気楽におこないましょう。 1. 身体の背面のストレッチ ①足を伸ばして座ります。ひざ下に枕や布団などを入れてもよいでしょう。背中を少し丸めて手を伸ばし、ふくらはぎからつま先のあたりを持ちましょう。 ②前かがみになり、身体の後ろ側を伸ばします。ふくらはぎから太ももの後ろ、腰から背中にかけて気持ちよく伸ばしましょう。 ③ある程度伸びを感じたら、さらに身体を前へ伸ばします。 ④ゆっくりと呼吸を繰り返し、気持いい範囲で続けます。 ⑤20秒×3回繰り返しましょう。 2.
誰しもが行ったことのあるストレッチですが、その効果をしっかりと把握して行っているでしょうか。ストレッチは運動には欠かせないもので、ケガを防ぐだけでなく運動の効果を十分に引き出す働きもあります。 そのため、筋トレや有酸素運動などの運動を行うのであれば、ストレッチもセットで行いましょう。 特に姿勢が悪い方や、日頃から長時間同じ体勢でいることが多い方は、ストレッチで体をほぐすことで運動の効果が高まることが期待できます。 今回は、ストレッチがもたらす効果と種類、具体的な方法を紹介します。 ストレッチで得られる効果 まずは、ストレッチがどのような効果をもたらすのかを紹介しましょう。ストレッチで筋肉を伸ばし、筋肉がほぐれることによって様々な効果が期待できます。 ストレッチの効果1. 姿勢が改善される 筋肉が凝り固まることで引き起こされている、姿勢不良の改善が期待できます。 姿勢が悪いと実際よりも太って見えたり、背が低く見えたりなど見た目に大きく影響するものです。これは一時的なものだけではなく、 筋肉が固まることで慢性化する場合もあります。 例えば、パソコン作業が多いと無意識に肩や首が前に出てしまいます。この姿勢が習慣化すると、その状態で筋肉が固まってしまい、悪い姿勢が常態化しがちです。 ストレッチで固まった筋肉をほぐすことで、姿勢の改善を目指しましょう。 ストレッチの効果2. トレーニング効果を高める ストレッチで体をほぐすことで、運動パフォーマンスが向上し、トレーニング効果を高めることができます。 姿勢が悪い、冷え性など様々な理由から、筋肉が緊張してガチガチに固まっている場合があります。そのような状態で運動をしても 体はスムーズに動かず、トレーニング効果を十分に引き出すことはできません。 ストレッチで体をほぐし、可動域を広めてから筋トレなどのトレーニングを行うと効果的です。 ストレッチの効果3. 疲れが取れやすくなる 固まった筋肉をほぐし、血行を良くすることが疲労回復につながります。 血液は心臓の働きだけで循環しているのではなく、全身の筋肉も補助的にポンプのような働きをしています。 筋肉が硬くなるとポンプとしての働きが弱まり、血液の巡りが悪くなってしまうのです。 すると、酸素や栄養素といった筋肉の疲労回復に必要なものが十分に届かなくなってしまいます。 ストレッチを行うと血行が促進され、全身に血が巡るようになります。 つまり疲労回復に必要な酸素や栄養素も全身に行き渡るようため、疲労回復効果が期待できます。 ストレッチの効果4.
身体の前面のストレッチ ①仰向けに寝ます。肩甲骨の下あたりに枕をおいて、背中に緩やかなカーブを作ります。 ②両手を頭の上に伸ばし、ひざも伸ばして全身で伸びをしましょう。身体を少し反らせるような形で、前側の筋肉を伸ばします。 ③ある程度伸びを感じたら、さらに手と足の指を身体から遠ざけるように伸ばします。 3. 全身ぶらぶらストレッチ ①仰向けに寝ます。手と足を挙げて、天井に向かって伸ばします。ひじやひざは軽く曲げて、リラックスしましょう。 ②手足を小さく細かく「ぶらぶら」と振ります。血液やリンパなどの水分を身体の中心に流すようなイメージでおこないましょう。 ③呼吸を続けながら、心地よい揺らし方でおこないます。 ④20秒×3回繰り返しましょう。 4. 全身脱力ストレッチ(筋弛緩法) ①仰向けで寝て、手足を「大の字」に広げて脱力します。 ②赤ちゃんがお母さんのお腹に入っているときのように身体を小さく丸めます。あえて「ギューッ」と全身に力を入れましょう。 ③10秒力を入れたら、一気に脱力して20秒ほどリラックスします。力を入れるときに呼吸を止めて血圧が上がらないようにしましょう。 ④「10秒力を入れる」「20秒休む」を5セット繰り返します。 まとめ ストレッチは、なにを目的としておこなうのかによって内容が変わります。 今回のコラムでは、少ない時間でも全身をリラックスさせられるストレッチを選びご紹介しました。寝る前に多くのストレッチを長時間かけておこなうのは身体への負担も大きいです。 個人差はあるにしろ、忙しい毎日の中で「睡眠」にはある程度の長い時間を割きます。布団の中で過ごす時間が、みなさんが「よく寝たなあ」と納得できるものになれば、日々の生活サイクルも潤うかもしれません。 ぜひ、セルフケアの一環として寝る前のストレッチを取り入れてみませんか。 参考文献 1. 厚生労働省. 睡眠と生活習慣病との深い関係 | e-ヘルスネット. 閲覧2020-09-26, 2. 眠りのメカニズム | e-ヘルスネット(厚生労働省). 閲覧2020-09-26,