… さてさて。どんなことが浮かびましたか? 私はこんなことが浮かびました。 寝る前のハチミツはダイエットにいいらしい。ハチミツ舐めよう! 努力してるのに痩せないのには理由があった。ダイエットが成功しない人ほど頑張っている運動や食事制限だけではやせることができない - YouTube. ↓↓↓2カ月後↓↓↓ ぜ、全然痩せてない。。むしろ2キロ増えてる、、、 きっと誰しもが心当たりがあると思います。 それが、 ダイエットをやっても効果がない一番の原因 です。 超シンプルな「ダイエットがだいたい失敗する理由」 中には「とっても頑張っているのに全然痩せない」という人もいると思います。 ここでは代表的な「頑張っているのにダイエットが失敗してしまう理由」をまとめてみました。 頑張っているのに9割の人が失敗するパターン① 画像を見てもらえたら分かる通り、「やってもやらなくても変わらない」ことを頑張ってしまっているケースが本当に多いです。 特にテレビやメディアで紹介されるダイエット法は「手軽」で「楽」なものが多いので、それに騙されてしまっているパターンですね。 こういうタイプの方はやる気も継続力もあるのでとっても惜しいしもったいない! 言い方を変えると 「努力の方向性さえ正せば、劇的に変わることもできると思います^^」 頑張っているのに9割の人が失敗するパターン② このパターンの人もとっても多いです。 努力の方向性が分散してしまっているパターン。 中にはそこそこ効果的なものもあるかもしれませんが、「やってもやらなくても変わらない」ことにも手を出してしまっているので、 総合的に効果が薄れてしまっているんです。 こういうタイプの方は、「必須」なことにコミットして取り組みさえすれば 劇的な成果 を得られる可能性があります。 でもどうして私たちは正しい努力をすることができないのでしょうか? また、なぜ「効果のないダイエット法」がこんなにも溢れかえっているのでしょうか? なぜ人は「効果のないダイエット法」を"選ばされてしまう"のか? 私たちが正しい努力をできない理由は…… ・情報が溢れかえっている ・情報の正しさを判別できない というのが主な理由だと思います。 例えば情報が世の中に広がる仕組みと、その情報を受け取った人たちの行動を図にしてみました。 こんな感じです。 テレビにしてもネットニュースにしても雑誌にしても、情報を掲載する枠(時間や文字数)に限りがあります。なので メディアは可能な限り情報を切り取ろうとする んですね。 しかも視聴率やページビューがほしいので、めちゃくちゃ効果があるかのように盛ります。 なので情報を受け取る側からすると…… めっちゃいいじゃん!効果あるじゃん!
偏りのない栄養バランスの取れた食事ができているか、今一度見直してみてくださいね。 Check Point2:運動してる? 適度な運動はできていますか? ジムに行って筋トレしたり、泳いだり、走ったりすることだけが運動ではありません。 というのも、痩せない原因として1日の摂取カロリーが消費カロリーよりも上回っているということにあるからです。 1日に摂取しただけのカロリーを消費することで痩せていきます。ですので、運動する時間がないという方は、歩くことをおすすめします。 最寄駅ではなく一つ手前の駅から歩いてみるなど、1日の歩く距離を増やしてみることです。 これだけで十分に運動になりますが、スマホを見ながらダラダラ歩くのはやめてくださいね。ダラダラと歩いているだけでは意味がありません。 脂肪燃焼に効果的な歩くスピードは、時速6キロのスピードで約30分間歩くことです。 歩く時には、背筋をピーンと伸ばすことも意識してみてくださいね。 無理に運動しようと頑張ると続かなく痩せることがストレスになってしまう原因になりかねないので、まずは日々のウォーキングを心がけるようにしてみてくださいね! Check Point3:シャワーだけになってない? あなたは、夏場でも湯舟につかっていますか? 時間がないということを理由にシャワーだけでお風呂を済ませていたら、少し勿体ないことをしているかもしれません。 湯舟につかることでカラダがあたたまり、新陳代謝がアップします。新陳代謝がアップすることで痩せやすい体になるのです。 私は以前、背中のぜい肉を落としたくて必死に筋トレをやっていました。しかし、なかなか背中が引き締まらない。最後の手段としてエステに行ってみたんです。(お試しだけ) そしたらエステティシャンの方から、「背中には結構筋肉ついてますよ。背中が痩せない原因は老廃物が溜まっているからです。この老廃物が流れるようになればすっきりしますよ。」と言われました。 「湯船に入り体をあたためることで老廃物は流れやすくなります」と教えていただき、今までシャワーで済ませていたことを後悔しました。 ですので、カラダを温めることはとても大切です。 血液の流れが悪いと冷え性の原因にもなりますので、カラダを温めることは得しかありません。 あなたがシャワーばかりの日々になっているのであれば、5~10分でもいいので湯舟につかるようにすることをおすすめします。 どうしても時間がないというかたは、足湯や首の後ろをあたためるだけでもシャワーだけよりもずっといいと思います。 Check Point4:ちゃんと寝てる?
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 (1)宗教を持たない人間は、立派に美しく生きねばならない、死に際が大事だ、という美学に頼ることになる。美学は窮屈だ。修身、道徳、美学は、完全な人間になるように努力しましょう、と言っていて、いやらしい。 (2)宗教は違う。私も間違いをする、あなたもする、人間だから、みんな愚かで、弱くて、不完全、だから、赦せる。品格や人格なんて、どうでもいい。 そうか、、、と、気分が軽くなりました。わたしの人生は、失敗と間違いの繰り返しばかり、成功とか薔薇色とかとはかけ離れているけれど、人間だもの、赦しましょう。
Top positive review 5. 0 out of 5 stars この世を「地獄」たらしめているのは人間 Reviewed in Japan on January 18, 2019 この世は煉獄であり 衆生は火宅の中にある そう成らしめているのは 全て人間の我欲・煩悩である 神仏は人間の不完全さを許されるから 我々凡夫は「御仏の物差し」を持ってこの火宅から抜け出し 「人間らしい生き方」に立ち戻る事ができる 若しくは「人の物差し」で生きていては生涯御仏から救い上げて戴けない という事 煉獄の中では奴隷や家畜の如く追い詰められ 病死や自死に至る 隣国の過去の大統領ではないが 一国家の首脳とて例外ではない また「御仏の物差し」を戴く事で「人の物差し」を捨て去るわけであるが 「人間らしい生き方」を持って「心の平安」を得られる代わりに 仕事や生活の場では「針の筵」状態に置かれる覚悟は必要であり その時の心の対処の仕方も教えていただける ぬるま湯に浸かっている「勝ち組」の方々にこそ読んでいただきたい Top critical review 1. 0 out of 5 stars そんな説明でよいのか Reviewed in Japan on June 24, 2008 競争は悪である。日本には競争に対する歯止めがない。だから日本は地獄である。という主張が繰り返されているのですが、どう読んでもその理屈が理解できませんし、直感的にも共感できません。また、「日本以外の社会では、無条件に競争を許すことはしません。」だとか、「アメリカ人に聞きますと、アメリカでもリストラで解雇されることはあるそうです。」などいった、日本だけ悪いというトンチンカンな現状認識がどこからきたのかも不明です。 19 people found this helpful 12 global ratings | 12 global reviews There was a problem filtering reviews right now. 世間も他人も気にしない 文春新書 : ひろさちや | HMV&BOOKS online - 9784166606405. Please try again later.
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本書の,本当にコアなところだけ抽出すると, 人間は不完全であるってことかしらん。 色々,突っ込みどころ満載の新書である。 所々の小噺で,よいことを言ってはいるけど, 全体的に独り善がりであったり,論の進め方が強引だったりする。 以下,少し話は脱線する。 何かを主張する場合,説得力を持たせるために, その根拠等を二元論的に表現したり, 断定的な表現にすることが多い。 欧米においては,むしろ,そのように表現することが推奨されている。 断定的な表現を使わないと,自説に自信がないと思われてしまうからである。 でも,私は,二元論や断定的に論を主張されると, 胡散臭さを感じてしまう。 二元論や断定的ってのは,自説に都合のよいところだけを使い, 自説にそぐわないところを,思いっきり切除してしまっているからである ――まぁ,大抵の本の作りはそんな感じになっているのだけれども。 本書を読みながらも,いちいち突っ込みを入れながら読み進めていた。 途中で,突っ込みを入れるのに嫌気がさして, 読むのを止めてしまおうかと思ったくらい。
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