17 67 桑ノ木の滝 新宮市相賀 21m 直瀑 1 2006. 15 68 八草の滝 西牟婁郡白浜町久木 45m 直瀑 1 2006. 15 中国・四国エリア 中国エリア 69 大山滝 鳥取県 東伯郡琴浦町野井倉 43m 段瀑 2 2007. 3 70 雨滝 鳥取市雨滝 40m 直瀑 1 2005. 6 71 壇境の滝 島根県 隠岐郡隠岐の島町那久 50m 直瀑 1 2007. 4 72 龍頭ヶ滝 雲南市松笠滝谷 40m 分岐瀑 1 2005. 5 八重滝 雲南市掛合町入間 – 滝群 1 2005. 5 73 神庭の滝 岡山県 真庭市神庭 110m 分岐瀑 1 2005. 5 74 常清滝 広島県 三次市下作木 126m 段瀑 1 2005. 4 75 寂地峡五竜の滝 山口県 岩国市宇佐 – 滝群 1 2005. 25 四国エリア 76 大釜の滝 徳島県 那賀郡那賀町沢谷釜ヶ谷 20m 直瀑 1 2007. 27 77 轟九十九滝 海部郡海陽町平井 – 滝群 2 2007. 27 78 雨乞の滝 名西郡神山町神嶺字谷 45m 段瀑 1 2007. 27 79 雪輪の滝 愛媛県 宇和島市野川 60m 渓流瀑 2 2007. 30 80 御来光の滝 上浮穴郡久万高原町石鎚国定公園内 102m 段瀑 3 2007. 29 81 龍王の滝 高知県 長岡郡大豊町佐賀山 20m 直瀑 1 2007. 28 82 轟の滝 香美市猪野々 82m 段瀑 1 2007. 27 83 大樽の滝 高岡郡越知町山室字大樽 42m 直瀑 1 2007. 28 九州・沖縄エリア 84 観音の滝 佐賀県 唐津市滝川 45m 段瀑 1 2005. 1 85 見帰りの滝 唐津市伊岐佐 100m 分岐瀑 1 2005. 日本の滝百選 一覧と『日本三大名瀑』・『日本三大神滝』地図付き | KOTONOHA ウェブ. 1 86 四十三万の滝 熊本県 菊池市重味 6m 渓流瀑 1 2005. 30 87 栴檀轟の滝 八代市柿迫 70m 直瀑 1 2005. 29 88 数鹿流ヶ滝 阿蘇郡南阿蘇村立野 60m 直瀑 1 2005. 29 89 鹿目の滝 人吉市鹿目町 36m 直瀑 1 2005. 28 90 東椎屋の滝 大分県 宇佐市東椎屋 85m 直瀑 1 2005. 26 91 原尻の滝 豊後大野市原尻 20m 直瀑 1 2005. 27 92 震動の滝 玖珠郡九重町大字田野 83m 直瀑 1 2006.
秋保大滝(宮城県) 6県で百選の滝が15滝と、エリア別でも最高数を誇る東北エリア。秋田県の4滝を筆頭に、山形県と福島県より3滝が選ばれています。落差181mの三階の滝や落差124mの白糸の滝など落差のある滝から、日本三大名瀑に数えられることもあります秋保大滝や日本一の水量を誇ります山上の滝などの豪瀑まで、いろいろなタイプの滝が選ばれています。尚、東北の滝と言いますと秘境感が漂い到達が難しそうなイメージですが、その多くが比較的見やすいのも特徴ですが、青森県の松見の滝と秋田県の茶釜の滝は、滝への到達難易度が最高度になります。 1. くろくまの滝 2. 松見の滝 3. 不動の滝 4. 秋保大滝 5. 三階の滝 6. 七滝 7. 茶釜の滝 8. 法体の滝 9. 安の滝 10. 滑川大滝 11. 白糸の滝 12. 七ツ滝 13. 乙字ケ滝 14. 三条の滝 15. 日本の滝百選. 銚子ケ滝 7. くろくまの滝(くろくまのたき) 観音様の合掌姿が見える ★★ 落差85m 滝幅15m 岩木山西麓にあり、観音様が合掌している姿に見えることから、古来より信仰の場ともなっています青森県最大の滝です。トイレ有りの駐車場から山道の遊歩道を歩いて15分くらいの場所にあります。 8. 松見の滝(まつみのたき) 徒歩3時間の秘境滝 ★★★★★ 落差90mの2段の滝で岩壁に生える松からその名がついたと言われています。奥入瀬川の支流の黄瀬川に懸かる滝で、とても綺麗な滝ですが、トイレのある黄瀬バス停近くにあります小さなスペースの駐車場から、徒歩のみで入れる黄瀬林道を約9km、約3時間かけて見れる、日本の滝百選内でも秘境にある滝です。 9. 不動の滝(ふどうのたき) 不動明王が安置 八幡平市にあります落差15mの三段の滝で、赤い橋を渡ると、滝に隣接する桜松神社があります。滝の中程には石彫りの不動明王が安置されています。桜松神社の駐車場に止めて、滝までは徒歩10分ほどです。 10. 秋保大滝(あきうおおたき) 豪快な瀑布 ★〜★★ 落差55m 滝幅6mの直瀑の豪快な滝で、日本三大名瀑に数えられる事もあります。大型の駐車場から秋保大滝不動尊の鳥居をくぐって、約5分ほど歩くと滝見台に着きます。また、滝つぼ駐車場から滝壺までは徒歩10分なのでこちらの方がお勧めです。ちなみに、滝見台経由で滝壺に行くと約20分かかります。 11.
地図蔵 » 1990年選定(環境庁・林野庁後援) 日本百名峠 国宝と重要文化財 ダム地図 日本百名山 © Campo Salado
【秋保大滝(宮城県)】落差55m!たっぷりのマイナスイオン 日本の滝百選の一つに数えられる「秋保大滝(あきうおおたき)」は落差55m、幅6mで流れ落ちる壮大な滝。JR仙台駅より約1時間20分ほどバスに揺られ到着すると、同じ仙台市とは思えない大自然に囲まれた絶景を見ることができます。 秋保大滝をカメラに収めるなら、「秋保大滝不動尊」の先にある階段を通ってたどり着く滝見台が絶好の記念撮影スポット。上から見下ろすとダイナミックな滝を楽しむことができます。また、55mの高さから落下する急流の水が風圧を生み、気持ち良い風を届けてくれます。 山道を渡り険しい足場を切り抜けると、迫力満点の滝壺に到着。滝は豪快な水しぶきを放ち、濃度の高いマイナスイオンを全身に感じることができます。涼むのにも適しているので、暑い夏場に訪れるのがおすすめ。 また、秋保大滝は世界的にも珍しい「滝壺ダイビング」が体験できるスポットです。絶好のロケーションの中、滝壺へダイブして全身で感じる衝撃はまさに未知の体験。仲間との夏の思い出にいかがでしょう。 【秋保大滝へのアクセス例】 JR仙台駅下車、宮城交通バス・秋保大滝バス停降りて直ぐ スポット 秋保大滝 これが仙台の奥座敷「秋保温泉」の楽しみ方。絶対に外せない観光&グルメ(秋保大滝は記事内3番目に紹介) 3. 【袋田の滝(茨城県)】四季折々、2つの場所から絶景を楽しむ!
1. シュートの型を覚えよう!【初心者】 まずはシュートの基本の形「シュートフォーム」について。 シュートは、「自分のフォーム」を「無意識に構える」ことができて「毎回同じフォーム」で打てるということが重要です。 まず初めは理想のフォームをイメージし、自分のシュートフォームを作ってしっかり体に覚えこませましょう。 現在は女子も「ワンハンドシュート」を使う選手が増えてきていますので、ここではワンハンドシュートの形を説明していきます。 足は肩幅に開き、シュートを打つ手側の足を少し前に出し、お尻を突き出して腰を落とす 手のひらは付けず、指の腹でボールを支える もう一方の手はボールの横からそえて支える 肘を外に開かないよう内側に締めて、手首はしっかり曲げる ボールを押し出し、最後に手首をスナップしてフォロースルーをしっかりとる 良い形をイメージできたら、鏡の前で自分のフォームをチェックして修正していきます。 フォームの確認であればボールを持たなくてもOK。 基本の形が体に馴染むまでは家でもチェック&修正を行っていきましょう。 2. 【バスケ】初心者必見！はじめての体幹トレーニング | バスケットボール上達塾：技から練習メニューまで動画でも公開中. 試合でシュート率を上げる練習方法【応用編】 シュートの基本の形を覚えたら、次は実際にバスケットゴールを使った練習をしていきます。 ゴールとの距離によって様々なシュートがありますが、どんな場所からのシュートでも上半身のフォームは同じです。 ボールを飛ばす距離は膝の力で調整するようにしましょう。 上半身のフォームを安定させることがシュート率アップのカギになります。 さらに、本数を多く打っても毎回同じフォームで打つことを意識してください。 練習のコツは、理想のフォームを常に意識しながら集中力をキープして打つこと。 気持ちよく入ったときは、その良いイメージを次につなげ、1本1本大事に打っていきましょう。 慣れてきたら自分で目標の本数を決めながら行うと良いです。 おすすめの練習は「連続5本イン」。 1つの場所から5本連続で入ったら、角度や距離を変えて次の5本を狙います。 いろいろな場所からシュートすることに慣れるのも非常に大事ですよ! 3. ドリブルの型を覚えよう!【初心者】 ドリブルは全てのポジションで使う非常に重要なスキルです。 基本となるドリブルの形を覚えていきましょう。 基本のドリブル練習のコツ 足は肩幅より少し広く開き、膝を曲げて立つ ドリブルは手のひらではなく指でコントロールする ボールは強くつき、ボールが手から離れている時間を短くする ドリブルのボールは、高くても腰くらいまででおさえる 利き手ばかりではなく、必ず両手で練習する はじめのうちは利き手と逆の手は、利き手よりも回数を増やして練習すると良いです。 なにより、両方の手で同じようにドリブルをするということに慣れるのが大事です。 初めのうちは回数は少なくても良いので、できる限り毎日行うようにしましょう。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら 4.
ドリブルで相手を抜けるとかっこいいですよね。ドリブル力があるとチームで重宝されるだけでなく、攻撃の幅が広がるのでメリットだらけです。 この記事では、ドリブルのコツとしてよくいわれる 「緩急」 についてお伝えします。緩急のコツはもちろん、ドリブルを上達させるためのポイントも詳しく解説!ドリブル力をつけたい人や、これからバスケを始める人は、ぜひ参考にしてみてください。 ドリブルが上手くなる練習方法は? ドリブルが最短で上手くなる練習方法を知っていますか。 それは、 上達するまでのステップを順番にクリアしていくこと です。 バスケに限らず、 あらゆる分野において「基礎は大切」 といいますよね。ドリブルも同様に、 ハンドリング や ステップ が習得できていないのに、技術的なことばかり練習しても上手くなれません。できるようになったとしても、技術だけを練習した選手は相手のプレッシャーでミスをしてしまったり、応用ができなかったりするので、ドリブルが上手いとはいえません。 基礎からしっかり固め、段階的に練習していくことが、最強ドリブラーへの最短の近道になる のです。 ここからは、ドリブル上達法の第三弾として、上手い選手が必ず取り入れている スピードの強弱「緩急」に注目 していきます。 ドリブルは緩急のある動きで劇的に変わる!
テニスボールを使ったドリブル練習 まず、左手(逆手)でバスケットボールを持ち、利き手の方でテニスボールを持ちます。 利き手でドリブルを始めたら、テニスボールを上に投げて 「横から掴むよう」にキャッチ します。 この時、下から掴んでしまうと難易度が下がってしまうので注意しましょう。 慣れてきたら、フロントチェンジやバックチェンジ、インサイドアウトなど様々なドリブルを交えながら行いましょう。 ツーボールハンドリング 文字通り2つのバスケットボールを使って行うドリブル練習です。 はじめは両手で同じタイミングでドリブルを行い、慣れてきたら左右違うリズムでドリブルしましょう。 ツーボールハンドリングの利点は、 両手同時に行うことで「利き手の感覚を逆手に反映させやすい」点です。 利き手の使い方を身体で感じ、同じように逆手でもやってみましょう。 まとめ 左手(逆手)のドリブルを上達させるためには、とにかく右手(利き手)よりも多く練習をこなすことが大切。 また、バスケに限らずあらゆる動作を左手(逆手)で行うと、手先の感覚がどんどん養われていきます。 逆手でのドリブルが上達すると、まるで世界が変わったようにプレイの幅が広がるので、ぜひ本日紹介したコツと練習方法を実践してみてください。 スポンサーリンク
ども!中川です。 バスケでも、どんなスポーツでも短い時間で"効く練習, 上手くなる練習"を出来たらいいですよね。 時間の制約のあった実業団時代、いつもこれを考えていました。 同じ練習時間 or 練習メニューであっても、一人であっても取り組み方をちょっと工夫すれば、練習メニューの強度って一人で調節出来るものなんです。 家でもできますし、家の外でもできます!そして初心者でも誰でもできますよ! バスケの練習で大切なのは練習法、メニューが何かより、どう取り組むか! 今日はわたくし中川がプレーヤー時代に意識していた、練習の効果を上げるちょっとしたコツや工夫、考え方について書いてみたいと思います。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら バスケの練習メニュー!上手くなるための6つのコツ ① 線をしっかり踏む。練習は一人一人の意識 当たり前ですが、これかなり大事です。 フットワークとか、シャトランとか、バスケの練習メニューでよくある足腰を鍛える切り返し系の練習メニューで意識したのは、毎回ちゃんと線を踏むことです。 ちゃんと線を踏まなければ、その分だけ楽をすることになります。 あと一歩、もうひと踏ん張り!その10cmの頑張りが自分を強くするのです。サボってしまうと勿体ないです。 上手い人でも下手な人でも、初心者でもまったく関係ありません! 意識の持ち方で違いを作っていきましょう! 練習は一人一人の意識が大事なんです。 僕も仕事が忙しくて練習に行けない時、かなりの強度で自主練をして自分を追い込んでました。 そのおかげで日本一にもなれたので、しっかりと強い意志で頑張ってもらいたいと思っています。 以下、渾身の自主練教材です。よろしければご覧ください。 →考えるスキルブック第4弾:自主練編 考えるスキルブック第4弾:自主練編 ② ブザーがなるまでプレーを辞めない 時間の決まってる練習メニューとかありますよね。 例えば24秒など時間をきって行うディフェンスのフットワークメニュー。時間制限がある練習のハンドリングなど。。 ああゆう練習メニューでタイマーとにらめっこして、ぼちぼち終わりだな。とブザーがなる前にプレーを辞めちゃわないことです。24秒なら24秒後のブザーがなるまでキッチリやる!その1秒、0. 5秒の違いが力に変わります。 さいごまで力を抜かずに出し切りましょう!
得意、不得意あると思いますが、このすべてのメニューがナチュラルにこなせるようになる事で、ほとんどのドリブルテクニックをマスターすることが可能であると私は考えています。 あとは、ドリブルとステップの連動、応用、組み合わせ次第で無限に広がりを見せてくれることでしょう。 我が家では、ひとつのドリブルを軸に複数のパターンに繋がるようなメニューやディフェンスが予測できないように、様々な組み合わせのドリブルスキルを日々考案し、パクリ、メニューに加えています。 もう、技の数だけなら50個くらいはあるでしょうか…これからもどんどん増やして、ナトとロトがより高みを目指せるように練習に励んてもらおうと思っております。 それではドリブルマスター目指してお互い頑張って行きましょう! !