本当に頭のいい人は、出勤前に「アイデア」を書く 朝は最も脳がさえている時間帯。優秀な人は 朝の時間を、アイデア発想といったクリエイティブな活動に使っている ようです。 たとえば、世界一の小売業ウォルマート創業者のサム・ウォルトン氏は、常に改善に取り組めるよう、聞いたことや思いついたことを、毎朝黄色いノートにメモしていたのだそう。優秀な人ほどやっていると言われる 「メモに書き留める習慣」は、問題解決を図ったり新たな企画を考案したりするうえでは欠かせない ものです。 また、脳科学的な観点から考えても、アイデアを出すのに早朝は最適なタイミング。脳科学者の茂木健一郎氏は、 「朝は創造性を発揮するのに適している」 と述べています。その理由は、朝の脳は情報が整理された状態だから。 日中の活動で得た情報は、脳の海馬に短期記憶として留まったあと、大脳皮質に運ばれます。そして睡眠をとることで、記憶が整理され長期記憶へと変化。すると、前の日の記憶がリセットされた状態となって脳に空間が生まれ、新しい記憶を入れたり、創造的なことをしたりするのに最適な状態になるのだそうです。 あなたも、頭がクリアになっている朝に、ノートを開く習慣を取り入れてみてはいかがでしょう。次の企画の種になるアイデア、仕事で改良したい点、または思いついたことなどを自由に書き留めてみませんか? 4.
慢性疲労症候群、疲労感や倦怠感が長期間に渡って継続 知っておきたい 慢性疲労症候群 。日常生活に不都合があるほどの、疲労感や倦怠感が長期間に渡って継続する状態。頭が回らなくなるのはもちろん、全身の疲労をや筋肉痛、睡眠障害などを伴うことがあります。 うつ病や 更年期障害 と症状が似ているため、それらと思い込んでしまう事例も多くあるといわれています。 | 5. 意識障害、普段の反応が違ったり考えに収拾がつかない 何かの病気による 意識障害 。何かの要因により事柄の認知機能が阻害されていると、普段の反応が違ったり、考えに収拾がつかないことがあります。障害が重篤になれば、起こしてもすぐ寝てしまったり、昏睡状態になることもあります。 数多くある原因は、過度の 飲酒 をはじめ、低血糖や高血糖、一酸化炭素中毒や低酸素状態、腎不全や肝不全による脳症など。 ぼーっとする意味がある、医療用語のデフォルトモード・ネットワーク 最近いわれているのが、何もしないことの 重要性 です。ぼーっとするのが好きな人も世の中には多くいますが、ビジネスで忙しい人ほどリラックスのため、ぼーっと過ごす時間が欠かせないもの。 その意味に鋭く迫っているのが、ワシントン大学の レイクル教授 が提案した、「デフォルトモード・ネットワーク」という理論。それを見て見ましょう。 | 1. アイドリング状態、色々な脳の活動をまとめるのに重要 人間の脳は体重の 2% ほどの大きさですが、体の全体が消費する全エネルギーの20%を使用しています。この脳の消費エネルギーのうち60-80%ほどが、デフォルトモード・ネットワーク(DMN)という脳回路に使用されています。 これは脳が意識的活動をしていないとき、要するに ぼーっと しているときに働いている領域。自動車でいう同様で、これから発生するかも知れない事柄に備えるため、色々な脳の活動をまとめるのに 重要 な役割を担っています。 | Nの活動を観察、被験者が失敗を犯すか事前に予測 人間の 脳活動 においては、二つのニューラルネットワークが極めて重要であることが判明しています。一つ目は、我々が周囲の世界に反応するのを可能にしている、外界方向へ向けられたネットワーク。もう一つは特段何もしていないときに活性化する、デフォルトモード・ネットワーク(DMN)です。 この大きなエネルギーを使うDMNは、何もしないで 不明瞭 な状態のときの脳の活動。ある実験結果では,DMNの活動を観察することにより、被験者が失敗を犯すかどうか事前に予測できたとされます。 | 3.
匿名 2020/08/01(土) 00:04:04 ぼーーーーー 70. 匿名 2020/08/01(土) 00:07:51 ボーっとするの良いよね、忙しなさから離れてぼんやりしてると、少しの時間でも贅沢に使ってるなと思う。リセットできて、その後色々頑張れる。自分なりの充電時間みたいな感じ。 71. 匿名 2020/08/01(土) 00:19:16 何かしていても気がつくとぼーっとしてるって事はないですか… 72. 匿名 2020/08/01(土) 00:19:22 家ではよくボーッとしてるけど、外では落ち着かなくてなかなかできない。 73. 匿名 2020/08/01(土) 00:46:06 最近は周りが静かな夜中に自律神経ととのえる音楽聴きながら、ぼーっとするのがすき 74. 匿名 2020/08/01(土) 00:47:08 こんばんわ ボーーーっとするの良いですよね♪ 今、すごく静かで、ヒーリング音楽聴きながら ボーっとしつつ、楽しい妄想してます 75. 匿名 2020/08/01(土) 00:48:10 今夜は月と木星と土星がキレイに見えます 歯磨きながらボーーっと見てました 76. 匿名 2020/08/01(土) 00:48:32 >>5 わたしもーコロナでも特に普通 またスーパーと会社行くだけの生活になってるけど、 家でダラダラしてるだけで楽しい 77. 匿名 2020/08/01(土) 00:49:00 >>26 私は出勤前って1-2時間あってもこれから仕事ってことが頭から離れなくて、ぼーっと気を緩められないんだよね…うらやましい( ;∀;) 78. 匿名 2020/08/01(土) 00:49:03 >>73 え、なにそれ気になる アプリとか? 79. ぼーっとするのが好き. 匿名 2020/08/01(土) 00:57:23 休みの翌日昨日なにしてた?とか聞かれても、「何もせずぼーっとしてた」って言うとちょっと不思議そうな顔されるよね。 ほんとに洗濯以外なにもしないでぼーっとしてたんだけど。 80. 匿名 2020/08/01(土) 01:04:24 じゃあ私は運気上がりまくるってことかぁ 楽しみにしとこ(*´∀`*) 81. 匿名 2020/08/01(土) 01:44:51 ボーっとしている時が何よりしあわせを感じる。 お風呂に入っている時、車を停めて森を見ている時が至福です。 82.
1. 匿名 2019/12/24(火) 19:25:13 前回のぼーっとトピの雰囲気がとても好きなのでパート2 今日もぼーっとしよう ∧_∧ ( ´・ω・) //\ ̄ ̄旦\ // ※ \___\ \\ ※ ※ ※ ヽ \ヽ-___--___ヽ 2. 匿名 2019/12/24(火) 19:26:22 うへ~ 3. 匿名 2019/12/24(火) 19:26:29 休日何も考えずにベットでぼっーとして 寝落ちするのが些細な幸せです。 4. 匿名 2019/12/24(火) 19:26:48 ぼーっとするの大好き! 性格も ぼーっとしてます。 5. 匿名 2019/12/24(火) 19:27:22 雪が降っているのをぼーっと見るの大好き 6. 匿名 2019/12/24(火) 19:27:38 しばらく忙しくてぼーっとできなかったんだけど、久しぶりにぼーっとしたらイライラ感とか焦りみたいなのがなくなった。 私にとって大切な時間。 7. 匿名 2019/12/24(火) 19:27:48 >>1 頭ズレてるぞw 8. 匿名 2019/12/24(火) 19:27:58 毎日ハムスター撫でながらぼーーーっとしないと生きていけん 9. 匿名 2019/12/24(火) 19:28:13 いいよね。ぼっとするの私も大好き。 10. 匿名 2019/12/24(火) 19:28:19 電車に乗って外の景色見ながらボーッとするのが大好きです。そのためだけに電車に乗ったりします。 11. 匿名 2019/12/24(火) 19:28:32 ベッドを電気毛布であっつあつに温めて ぬくぬくゴロゴロスマホいじる時間が至福 12. 匿名 2019/12/24(火) 19:29:15 時間はあるのに何もしてないんだよね なんでだろ 13. 匿名 2019/12/24(火) 19:29:26 チコちゃんに叱れちゃうな、でも布団でゴロゴロしながらボーッとするのすき 14. 匿名 2019/12/24(火) 19:30:15 職場の休憩所から海が遠目に見えるので、わずかな休憩時間にぼーっと見るのが好きです⛵ 15. ぼーっとするのが好き 仕事. 匿名 2019/12/24(火) 19:30:37 ぼーっとしてる間は何してるの? 考えたりはする? 16. 匿名 2019/12/24(火) 19:30:41 こたつで頭だけ出して転がってます。 グダグタ最高。 お布団とは親友。 17.
《恋愛で 仕事に集中できないとき の対処法》 クールダウンを意識しましょう。 営利企業に勤める30代の女性は、何年かぶりに好きな人ができて、仕事ができなくなったことがあります。 彼氏は必要ないと思っていたら、急に気になる人ができて動揺していたという話をしてくれました。 恋愛の仕方を忘れてしまっていたくらいの付き合いで、中学生のようにドキドキしていたので、大変でした。 彼は同僚で職場では2人の仲が問題になりそうで慌てていました。 あえてその場の興奮を楽しむこともできたと思うのですが、時間に余裕がなかったのでクールダウン期間を選ぶことにしたそうです。 あえて冷静な友人に自分の反応を客観的にアドバイスしてもらい、仕事に集中できないときはコーヒーを入れて気分を落ち着かせるようにしたりします。 いずれにしてもこまめに 冷静になる努力 をして下さい。コントロールできなければ、恋は綿あめのように広がり、どんどん成長していきます。 あなたの何気ない言動が、いろいろなことを想像させたり、大げさなことをしたりしてしまうので、それが災いしているのです。 落ち着いて考える時間を取ることが大切です。 「 今、緊張しているかもしれない 」と感じたら、少しクールダウンする方法を見つけてみてください。 恋愛するとぼーっとする時にはまずはコレを実践するべし!
「 猫が好き 」と言われたら、どんなイメージを持つでしょうか。 のんびり自由なイメージ、わがままなイメージなど、いろんな印象を持つかもしれません。 一般的には、猫に対して自由気ままなイメージを持つ人が多いようです。 ただ、犬を飼っていて猫を飼っていない人、猫を飼ったことがない人、猫を飼っている人。 それぞれで猫に抱くイメージというのは異なるようです。 猫を飼ったことがない人は、猫に対して「気分屋」というイメージを持つことが多いそうですよ。 そして、実際に猫を飼っている人は、「猫は甘えん坊」というイメージが強いそうです。 そんないろんなイメージを持つ猫。 猫が好きという人についても、いろんなイメージがわくのではないでしょうか。 では、実際に猫好きな人には、どんな特徴があるのでしょう。 ▶ あなたは猫はお好き? ▶ 猫好きな人の男女それぞれ10個の特徴 ▶ 猫好きな女性の特徴 ▶ 猫好きな男性の特徴 あなたは猫はお好き? 日本人の生活に身近なペットと言えば犬と猫ではないでしょうか。 あなたは猫がお好きですか? 日本でのペット飼育率では、犬が20%近くで猫が10%ほどなのだそうです。 猫は一人遊びをしてくれるのでつきっきりで構わなくてもよく、鳴き声も犬の遠吠えのように大きな声ではないので近所迷惑にもなりにくいです。 そのため、手間の掛からない飼いやすいペットである、という感想が多いんです。 そんな猫ちゃん。 あなたはお好きですか? 飼ったことはありますか? 自分では飼っていなくても、友達や親戚が飼っているということも多そうですね。 犬派猫派はよくある質問 犬と猫がペットとしてポピュラーなこともあり、犬好きさんと猫好きさんの派閥が生まれることはよくあることですね。 時には議論になってしまうことも!
多かれ少なかれ、人は誰でも 妄想 することはあります。 ただし、それが癖になっていると日常生活に支障をきたすことも…。 今回の記事では、 妄想癖がある人の特徴や心理、直し方について解説 していきます。 自分の世界に入り込みがちな人には最適の情報ばかりです。 妄想癖に困っている人や思い当たる人は、ぜひ最後までご覧ください!
背中すっきりストレッチ|1分でできる!シリーズ| 25ans - YouTube
このストレッチを毎日3セット目安にすることがオススメです。ストレッチはとにかく毎日続けなければ効果がなかなか発揮しません。毎日コツコツと続けることを目標にしましょう。 ストレッチの効果をより高めてくれるタイミングとはいつなのでしょうか?
背中の動きを「しなやか」と形容するスポーツ、芸術って多くはないと思うんですが、 バレエダンサーは背中がしなやかであることがスキルの一つ となっていますよね。 でも、しなやかな背中って何か?とバレエの先生に聞いたらどう答えるでしょうね? 柔らかい事? たくさん反れる事? しなやかな背中を手に入れるために、どんな努力をしていますか?とダンサー達に聞いたらストレッチ、というのかしら? でもさ、 背中を柔らかくするためのストレッチ=反る動きだと思われがちだけど、 反る動き=背中は縮まり、おなかが伸びる だからね? だよね?? 腹筋を伸ばすと、しなやかな背中になる、ってどうして思っちゃうの??? バレエの悩みを解決するコツは背中を柔らかくすることにあった！ | Ballet-MART / バレエマート. という謎はまた次回解いてみる事にして、 今日はバレエで必要な背中について考えていきましょう。 今回、解剖学用語がたくさん出てくるし、長いので 文章を読むのが苦手な人はこちらのビデオからどうぞ。 「しなやか」という言葉の意味は? ネット辞書 によると、 しな‐やか [形動][文][ナリ] 1 弾力があってよくしなうさま。 2 動きやようすがなめらかで柔らかなさま。 3 姿態などがなよなよして上品なさま。たおやかなさま。 だそうです。 辞書のRabbit Holeってありません? 私は上を調べた時に しなう なよなよして たおやかな という言葉の定義がよくわからなかったので、それらを調べに行かなければいけませんでした。 こうやって辞書だけ読んで小一時間…不思議の国のアリスのように、どんどん穴に落ちていきます笑 しなう=折れずに曲がる という言葉の形容動詞がしなやかな、ということなんだって! たよやか、しなやか、というのは日本特有の意味合いがある部分もあるんだけど、英語で一番近いのはsuppleです。 supple=順応性のある、素直な、従順な あれ? しなやかとか、柔らかいとか出てきていないよね? でも、順応する、素直ということは、柔軟ということなの。 頭が硬い人の順応性は低いだろうし、素直に謝ったりできないでしょ?そういうこと。 バレエでいう「しなやかな背中」 次は、辞書の世界だけでなく、バレエの世界での「しなやかな背中」を見ていきましょう。 オーディエンス(もしくは先生)がいうしなやかな背中、というのは 皮膚が柔らかいとか、筋肉の触り心地がしなやか、という事ではないですよね? 辞書+解剖学の知識で考えてみると ①しなやかな=柔らかいこと「だけ」ではなく 動きが滑らか 折れずに曲がる 上品で、美しい(たおやか) ダンサーの動きに対して素直に順応する ②背中=背骨の関節(関節=動きが生まれるところ) ①+②から、ダンサーに必要なしなやかな背中とは 背骨の持っている可動域を「自分」で「思ったように」「なめらかに」使える事 だと結論付ける事が出来ますね。 最初に説明したストレッチ=伸ばすこと、というのでも少し気づいてくれたと思うけれど 前後開脚で後ろの足に頭がつくこと=しなやかな背中ではない 事が分かりましたか?
#バレエ #レッスン #初心者 #種類 #ハウツー 3歳からクラシックバレエをはじめ、その奥深さのとりことなる。関西在住。ライターとして様々な分野で執筆活動中。初恋の人はHolden Caulfield。