新生堂栄養士の「食べ物とからだの健康な関係」 『1日5回のおしっこは多い?少ない?頻尿におすすめの食べ物とは?』 こんにちは!新生堂薬局管理栄養士の大木です。 日差しが暖かく感じて、春だな~と思う日もあれば、真冬の寒さに戻る日もあって、体調管理が大変です(>_<) 最近店頭で、「トイレが近くて困ってるんだけど…」とご相談くださるお客様が増えていますので、今回は、頻尿についてお話ししたいと思います。 おしっこは一日何回が適正? 食生活｜前立腺がんへのよくある質問｜What's前立腺がん. 一般的に、成人の1日の排尿回数は5~7回程度です。 1日に10回以上の排尿がある場合を頻尿といいます。 夜トイレに2回以上起きる場合もそうですね。 「夜中に5回は起きるよ!」というお客様もいらっしゃいましたが、皆様はどうでしょうか?? 男性と女性で原因は異なりますが、代表的なものは、 ・糖尿病など病気が原因となる場合 ・緊張など、精神的なものが原因となる場合 などがあります。 実は色々ある!頻尿の原因アレコレ ここからは頻尿の原因で多いとされるものを3つ紹介します。 ①過活動膀胱 名前の通り、膀胱(ぼうこう)が過剰に働いている状態です。 排尿筋が過剰に収縮してしまうので、膀胱にためられるおしっこの量が少なくなってしまいます。 その結果、トイレが近くなったり、不意におしっこがしたくなったり、トイレまで我慢できず漏らしてしまったり。 ②前立腺肥大 これは男性特有の原因ですね。 男性ホルモンの影響で肥大化するといわれていて、なんと60歳以上の2人に1人は前立腺肥大が認められているそうです! 尿道を圧迫して尿の通り道が狭くなり、おしっこが出にくくなってしまいます。 途中でなんども途切れてしまったり、おしっこに勢いがなかったり、残尿感がとれなかったり、などの症状があります。 ③骨盤底筋のゆるみ これは女性特有の原因です。 骨盤底筋は、膀胱・尿道・子宮などを支える筋肉なのですが、妊娠や出産、年齢によりこの筋肉がゆるんでしまうと、頻尿だけでなく、重いものを持った時や咳をした拍子に尿が漏れてしまう、などの症状が出てきます。 30歳以上の女性では、2人に1人は経験していると言われています。 過活動膀胱と、男女特有の原因を併発している方も非常に多いです。 意外な食べ物が効果的!? 頻尿の改善には、腎臓の機能や膀胱の筋肉を強化する作用のある食べ物を摂るのが効果的です♪ さて、ここで毎回恒例のクイズです♪ 「Q.
近年、日本で前立腺がんの罹患率が高くなっているのは、日本人の食生活の欧米化が一因であるともいわれています。明確に証明されてはいませんが、動物性脂肪、食用油、赤身肉、乳製品の摂取が多く、野菜類、食物繊維の摂取が少ない食生活を送っている人と前立腺がんとの関連が指摘されています。他のがんの予防と同じように、前立腺がんにおいてもバランスのとれた食生活を心がけることはとても大切です。
食事療法 当院では、管理栄養士による栄養指導を月曜日~土曜日に行っております。 ご希望の方は、予約制となっておりますので、あきやまクリニック受付または看護師までお申し付けください。 糖尿病の食事療法について 糖尿病の食事療法は、特別な食事でも、単に量の少ない食事でもありません。規則正しい食生活を続けるということです。また、糖尿病の食事に食べてはいけないものもありません。家族と同じ食事を食べ方と量に注意しながら摂って下さい。糖尿病の食事療法は家族みんなで取り入れたい健康食です。 糖尿病の食事療法の2つの役割 ① 体に必要な栄養を補給する ② 血糖コントロールを良好に維持し、合併症を防ぐ 糖尿病の食事療法のアドバイス 1日3食同じくらいに分けて、適量を!
分からないこと、不安に思うことなど、よくある質問に専門医がお答えしています。 食生活 前立腺がんの予防に効く食べ物はありますか? 前立腺がんは動物性の高脂肪・高コレステロールの食事をとり続けることで、発症しやすくなると考えられています。逆に、野菜や魚、穀類を中心とした昔ながらの日本の食事は、予防効果があるといわれています。とくに、豆腐や味噌、醤油など、日本食には欠かせない大豆に含まれるイソフラボンは、さまざまながんに対する予防効果が期待されていますが、女性ホルモンに似た働きもあるため、前立腺がんに対する効果に優れているようです。 ほかには、ビタミンAを多く含むニンジンなどの緑黄色野菜、抗酸化作用の高いリコピンを含むトマトなどもよいといわれています。 前立腺がんと診断されましたが、日常生活で注意することはありますか? 前立腺がんにおいても、他の病気と同様に規則正しい生活を送り、適度な運動をすることが大切です。食生活においては、香辛料、刺激物、アルコールなどのとりすぎはあまりよくありません。一方、トマト、スイカなどに含まれる赤色成分カロチノイドのリコピンや大豆に含まれるイソフラボンが、がん細胞の増殖を抑制する働きをもつ可能性が示されています。 また、前立腺がんには骨に転移しやすいという性質があり、骨に転移すると骨折を起こしやすくなります。骨への転移がある場合は、骨折に対する十分な注意が必要です。 辛いものが大好きです。前立腺がんの治療中はやはり刺激物はいけませんか?また、食べたらよいものなどはありますか? 前立腺がんと診断されたあとの食生活上の注意点は？（初版） | 病気について | 南里泌尿器科医院. 前立腺の病気では、香辛料、刺激物、アルコールなどのとりすぎはあまりよくありません。トマト、スイカなどに含まれる赤色成分カロチノイドのリコピンが、前立腺がんの増殖を抑制する可能性があるという報告がいくつかあります。また、よく言われていますが、乳酸菌、発酵食品なども免疫力を高めるために勧められる食品です。 さらに、大豆食品を多くとる習慣のあるアジア人は、欧米人に比べて前立腺がんや乳がんの発生が少ないことから、大豆製品の効果を検証する試験がいくつか行われ、大豆に含まれるイソフラボンが、がん細胞の増殖を抑制する働きをもつ可能性が示されています。NCI(米国国立がん研究所)も、イソフラボン、リコピン、セレン、ビタミンDおよびEなどが、前立腺がんの細胞増殖を抑制するのに有効である可能性があると発表し、さらに検証するための研究を促しています。 普段から揚げ物など油っこい食事が多いのですが、前立腺がんの発症と食生活とは関係あるのでしょうか?
HOME » コラム一覧 » 前立腺肥大症の症状や治療法、予防法について解説します! 前立腺肥大症は、肥満、高血圧、高血糖などの人がかかりやすい病気。 良性前立腺腫大(前立腺が腫れて大きくなること)による尿道閉塞(尿道が狭くなること)によって頻尿や排尿困難、残尿感、尿閉などの下部尿路症状が発生します。 そんな前立腺肥大症の症状や治療法、予防方法について解説します!
前立腺がんと診断されたあと主治医の先生から説明を受け治療方針が決まります。 その治療と並行しながら行う「食生活の注意点」があるのか調べてみました。 出典、参考文献は、 Peisch SF Prostate cancer progression and mortality: a review of diet and lifestyle factors. World J Urol. 2017 June; 35(6): 867-874. ズバリ! 結論です。 前立腺がんの患者さんに良い食生活 ◎1.適度な運動を継続すること ○2.魚料理の摂取 ○3.トマトの摂取 ○4.植物性の脂肪 ○5.アブラナ科の野菜(ブロッコリー、カリフラワーなど)の摂取 6.コーヒー 7.大豆食品 前立腺がんの患者さんに良くない食生活 ◎1.肥満 ◎2.たばこ 〇 3.乳製品の過剰な摂取 4.加工肉(ソーセージ、ベーコン、サラミなど) 5.卵の過剰な摂取 6.鶏肉の皮 7.動物性の脂肪 注意)◎は特に関連が強い、〇は関連がありそう、無印は参考程度 それでは、解説です。 1.日常生活の注意点 適度な運動を継続し、適正な体重で維持すること! 新生堂 栄養士の「食べ物とからだの健康な関係」 2016年2月15日更新 | 新生堂オンラインショップ. 1)まず自分の適性体重を知りましょう。 BMI(Body Mass Index; ボディマス指数)が参考になります。 ※BMIとは身長と体重から計算できる肥満度を表す指数のことです。 BMI=体重(Kg)÷身長(m) 2 で計算できます。 日本肥満学会の提唱ではBMIが18. 5~25未満で普通体重となっています。 2)なぜ肥満が前立腺がんに悪いの?
映画『プラチナデータ』の初日舞台あいさつが16日、東京都内で行われ、出演者の二宮和也、豊川悦司、鈴木保奈美、生瀬勝久、杏、水原希子、大友啓史監督が登壇した。 本作は、非公式に集められた国民のDNAデータ(プラチナデータ)から犯人を特定するという、… 記事全文を表示する 二宮和也 その他の画像・最新情報へ
真田広之さん は、1988年にも受賞されているので、合計4回も受賞されていますね。 それ以外にも、 渡辺謙さんや役所広司さん、三國連太郎さんに高倉健さん、オダギリジョーさんや本木雅弘さん、豊川悦司さん、森山未來さんに松田龍平さん などなど、ベテランから若手まで、とにかく豪華で実力のある俳優の方々がそろっています! まさにこのような賞を二宮和也くんは受賞したわけですよね (^^) これまでにも、クリント・イーストウッド監督の「硫黄島からの手紙」に出演したり、蜷川幸雄監督の「青の炎」に出演したりして、それらの大御所監督からも演技力を絶賛されたり、脚本家の倉本聰さんからも非常に高く評価をされていたりと、とにかくその演技力に関しては前々から定評がありました。 (ちなみに、倉本聰さんから二宮和也さんへの手紙がすごく素敵なので、 こちらの記事の最初の方に紹介 してみました。ご興味がある方はぜひ!) ですので、今回の受賞もサプライズではありますが、それほど予想外ではないというか、納得してしまうかんじですね♪ ファンではない一般の方からしたら、なんとなく俳優としてはなめられがちなジャニーズ勢ですが、今回このような権威ある賞を二宮くんが受賞したことで、ジャニーズにとっても大きなプラスになるのではないかなと思います。 ちなみに、今回の受賞とは全く関係ないですが、ジャニーズで一番新しいグループ ジャニーズWEST の若手たちも俳優として頑張っている子が多いです!今のテレビ小説「あさが来た」に出演している桐山くんや、昨年のドラマにもよく出演していた藤井くんなどなど… 詳しくはこちらの記事にジャニーズWESTのメンバーのプロフィール&性格も合わせて詳しくまとめました ので、ぜひご覧ください (^^) 「母と暮らせば」での役柄は?
嵐の二宮和也さんがパーソナリティをつとめるラジオ番組『BAY STORM』(bayfm)。8月16日の放送では、二宮さんの「世の中が松本潤に追いついてきた」という発言が話題となりました。 ■二宮和也、自身の名前の漢字を口頭で説明するときは…?