6cm」(20~40代平均) メタボ診断に活用されるようになってから一気に注目されるようになった腹囲。計測するだけで何が判断できるんだ! ?と思われがちですが、思った以上にいろいろとわかることがあります。 個人差も大きいものなので、計測方法やその数値もバラバラ。でも冷静に比較してみると自分の問題が見えてくることもあるでしょう。自分の健康状態を把握するためにも、正しい測定方法で定期的に測ってみるのがおすすめです。 ダイエット中ならどんどん数値が変化していくところなので、モチベーションアップにも役立てることができるでしょう。
ご覧いただきありがとうございます 美肌シフトです 健康診断に行って来ました。 毎年行く時期を決めていないと、なかなか習慣にならないので 春から夏頃に人間ドックの予約をするようにしています。 基本的な身長、体重、視力、血圧、血液検査等 はもちろんのこと、 人間ドックのオプションも様々。 詳しく調べたいものが追加で選択できるので便利ですよね。 脳ドック、大腸ドック、胃カメラ 等も定期的に受けておくと安心ですよね。 身長 体重測定の後は、 メタボ健診 として 『腹囲測定』 がありました。 メタボ とは?って説明しようとすると、難しい、、、。 腹囲の基準に加えて以下2つを満たすとメタボリックシンドロームと診断されるものです。 ・高トリグリセリド血症、かつ/または低HDLコレステロール血症 ・収縮期(最大)血圧が130mmHg以上、かつ/または拡張期(最小)血圧が 85mmHg以上 ・空腹時高血糖値が110mg/dl以上 ・またBMIなどの結果により保険指導の内容が異なってきます。 『腹囲』とは? おへその周り を水平に、メジャーが食い込まないよう測定したものが 腹囲。 腰の一番細い部分 はウエストですよね。 ウエストと腹囲はもちろん違います。 一緒だと勘違いしてた、なんて聞いたこともあります。 ☆☆☆ウエストの詳しい数値を知りたい方はこちらでご紹介 測定結果と『腹囲』の疑問点 恥ずかしい気もしましたが公開しちゃいます。 ・『腹囲69㎝』でした。 (2020年測定では68㎝に。) (2021年測定では66㎝。冷えが改善、引き締め習慣始めたからかも) 引き締め習慣はこちらの記事でご紹介 余裕で基準値内に収まってるから メタボではなくむしろ少ない方?なんて呑気に喜び やや出た?お腹は良しとしよう⤴と思うことに。 でもなんだか、、、 腹囲の測り方あってるの ? ?と疑問が。 だってここ5,6年位、ずっと変わらず69㎝位なんです。 体重が3キロ増えてしまった年も、元に戻った年も同じ 💦 結構大雑把に測定しているんじゃないかと、、。 うんうん。 ・女性の腹囲メタボ基準値は90㎝以上 でもこれって150㎝、160でも170㎝でも、身長に関係なく 一律で腹囲が90㎝以上、 かなり大まかな診断基準 ですよね。 もちろん 腹囲だけでメタボと診断されるわけではない ですが。 まぁ多少の疑問はあるにせよ 90㎝を超えることは身長に関係なく良くはない、と思いますが。 20代30代40代『女性の腹囲の平均』を調べてみた なかなか人に 『腹囲』 は聞きにくいので 目安を調べてみました (e-stat政府統計窓口より) 2018年調査、2020年4月17日に公開されたものです。 調査人数は年代それぞれ異なります (20代150人、30代276人、40代373人、50代414人) 『腹囲分布割合』 ・ 20代女性 ①65-70㎝(29.
3㎝、30代が68. 7㎝、40代が71. 4㎝、50代が75. 2㎝、60代が76. 8㎝、70代が80㎝となっていて、男性と比べると、年齢とともにサイズも増えています。 女性の場合20代30代最近では40代でも出産してからのダイエットが成功せず、そのままのウエストを引きずっている人もいるようです。確かに40代から50代は平均サイズの増加が大きくなっています。 そのうえ、60代から70代への増加も大きくなっています。やはり年とともに筋力の低下や新陳代謝の低下や運動量の低下が原因と思われます。肥満率が高いのも50代女性と言われています。食事のバランスと基礎代謝を下げないように工夫しなければなりません。 日本人男性と女性のスリーサイズの平均値は?測り方は? 日本人男性のスリーサイズの平均値は88. 7㎝・75. 4㎝・90. 5㎝ 日本人男性のスリーサイズの平均値ですが、そもそも男性がスリーサイズを気にするようになったのは最近のことです。ただ、最近の傾向は細マッチョが好まれるようで、それに合わせた理想のサイズの計算方法というのもできたということです。 年齢別で見てみると20代での平均値はバスト88. 7㎝ウエスト75. 4㎝です。そして、ヒップつまりお尻のサイズの平均値が身長に対しての数値しか見当たりませんでした。170㎝で88. 1㎝、175㎝で89. 7㎝です。ちなみに理想のヒップサイズは身長×0. 53という計算方法だそうです。 男性の理想体型は細マッチョだそうで、胸囲が身長×0. 52、ウエストが身長×0. 女性のウエスト平均＆理想サイズは？ぺたんこお腹を目指す方法も紹介. 41、腹囲が身長×0. 43、ヒップが身長×0. 51との計算式のようです。 日本人女性のスリーサイズの平均値は84㎝・63㎝・86㎝ 日本人女性の平均スリーサイズは、身長が158㎝で体重が50kgで、84㎝63㎝86㎝だそうです。そしてワコールの調査では、20代女性の平均スリーサイズが81. 3㎝64. 7㎝87. 6㎝だそうです。日本人はかなり良いプロポーションだということがわかります。 ただし、身長によって変わってくるためこの平均値を一概に気にしてはいけませんが、あの峰不二子さんのプロポーションを見てみてもわかるように、男性からするとこれが理想なんですよね。 理想のスリーサイズは、バストが身長×0. 52ウエストが身長×0. 37ヒップが身長×0. 53です。身長167㎝の峰不二子さんだと上から86.
著者プロフィール 元ボクサー/ダイエットアドバイザー 試合の度に2週間で6Kgの減量をしていた元ボクサー。 元来の『食べることは好きだけど面倒な運動は嫌い』という性格がたたり、引退後は10Kg以上増量。 正しいダイエットの知識を身に着けた今では、毎日好きなものを食べて体脂肪率10%台前半を維持。 Twitter( @yasetech )ではダイエットに役立つ情報を配信中。 スポンサードリンク
1ヵ月にマイナス1~2kg(cm)で、健康ダイエット 腹囲を1cm、または体重を1kg減らすには、おおむね体脂肪を1kg減らすことと同じと考えてください。体脂肪1kg減らすには、約7000kcalのエネルギーを減らす必要があります。 急激なダイエットは、健康を損なうもとです。1ヵ月で腹囲なら1~2cm、体重なら1~2kgを減らすことが健康で確実にダイエットできる秘訣です。 適正な体重、腹囲、体脂肪の目安 【体重】…BMIによる適正体重と肥満度の判定法 身長の二乗にBMI(BodyMassIndex:体格指数)22をかけて算出する数値は、最も生活習慣病などの病気になりにくい適正体重とされています。肥満も心配ですが、やせすぎも気をつけましょう。 それでは 身長 と 体重 を入力してみましょう。 18. 5未満 やせ 18. 5以上25未満 普通体重 22 適正体重 25以上30未満 肥満(1度) 30以上35未満 肥満(2度) 35以上40未満 肥満(3度) 40以上 肥満(4度) 腹囲 メタボリックシンドロームを判定するための基本になるのが、腹囲の数値です。腹囲は、くびれているウエストではなく、へその位置で測ります。もし、おなかの脂肪が多くて、へその位置で測りにくい場合は、肋骨の最も下の骨と、骨盤の出っ張ったところの距離の中心を測ります。 腹囲判定(メタボリックシンドロームの疑いあり) 男性 85cm以上 女性 90cm以上 体脂肪率 体重に占める脂肪(内臓脂肪+皮下脂肪)の割合を数値で見るものです。外見上はやせて見えても体脂肪率が高い人は、筋肉や骨が少なく、脂肪の多い人です。一方、体重は重くて太って見えても、体脂肪率が低い人は、筋肉や骨が多くて、脂肪は少ないという人です。 体脂肪率の目安 標準 やや肥満 肥満 10%未満 10%以上20%未満 20%以上25%未満 25%以上 20%未満 20%以上30%未満 30%以上35%未満 35%以上 あなたの目標を立てましょう。体重1kg減らすことと、腹囲1cm減らすことはほぼ同じと考えてください。ここでは、腹囲を減らすことを例に目標を立て、それを達成するために、毎日どのくらい運動量を増やしたり、食事量を減らしたらよいか、数値目標を計算してみましょう。
【年代別】女性の平均ウエストサイズ 身長や骨格によってプロポーションに差が出たりしますが、年齢別にみた日本人女性のウエスト平均は以下のようになっています。 平均ウエストサイズ表 年代 ウエストサイズ 20~24歳 67. 0cm 25~29歳 67. 6cm 30~34歳 68. 1cm 35~39歳 69. 3cm 「ウエストの平均サイズって思ってたより細くないんだ」 と感じた人もいるかもしれません。 しかし、このウエストサイズはあくまでも平均的な数字。 今よりもっとキレイなボディを目指したいなら、平均だけを見て一喜一憂していてはダメ! いくら細くても、ウエストラインがスッキリしていなければ美ボディとは言えません。 くびれを意識した体づくりを心がけましょう。 まずはウエストサイズを正しく測ろう 大切なのは、日本人女性のウエスト平均サイズを下回っていることではなく美しいウエストライン。 とはいえ、 「何cm細くなった」は自分磨きの上でかなりのモチベーションになりますよね。 そのためにも、まずはウエストを正しく測ることから始めましょう。 立っている状態で脚を肩幅に開く 両腕を自然に垂らしてリラックスした状態で一番細いところを測る 重要なのは、 【おへそではなく一番細いところ】 を測ること。 おへそ周りは「腹囲」で、厳密にはウエストとは異なります。 正しく自分の体のことを知ることが、美ボディメイクの第一歩です! 理想のウエストサイズは【身長×0. 38】 「平均よりも細いウエストを手に入れたいけど、どこまで細くなればくびれになれるの?」 「有名人みたいにくびれのあるウエストを目指したい」 くびれのある理想のウエストになるには、どのくらいのウエストサイズを目指せばいいのか気になりますよね。 下着メーカーの『ワコール』が長年の研究を経て導いた理想のウエストサイズを発表しています。 【身長×0. 38=理想のウエストサイズ】 20歳から24歳の日本人女性の平均ウエストサイズは67. 0cm。 そのサイズをもとに計算すると、 67.
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横浜中華街といえば、占いの街です。 風水的にもとても良い気が流れている街で、占いが盛んになったのにも頷ける地です。 「横浜中華街に占いに行ってみたい!」 と思われてる方も多いはずです。 とはいえ、横浜まで行くのはちょっと大変・・・ なかなかそんな時間もない・・・ 予約とかしなきゃダメなんでしょ? 溟白龍の新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. などと思われてる方へ。 今では「占いアプリ」がかなり進化し、テレビなどでも有名な占い師さんの占いがアプリで簡単に利用できるようになりました。 紹介者がいなければ占っていただけないという占い師さんの占いなども、スマホさえあれば受ける事が可能です。 横浜中華街に占いに行きたいけど、なかなか難しい。 という方へ。 当たると評判の占いアプリを集めてみました。 気になってる方は、中華街に足を運ぶ前にぜひチェックされて見てください。 1:横浜中華街で大人気の占い師「中華街の妃溟白龍(めいはくりゅう)」の占いアプリ 横浜中華街の占いを、スマホの占いアプリで体験することができます。 今ジワジワと人気沸騰中なのが、中華街の妃溟白龍(めいはくりゅう)先生の占いです。 マスコミでも人気を呼んでいる溟白龍先生ですが、実は元銀座のママだったとか? 異色の経歴を持つのが、溟白龍先生なのです。 銀座のママだっただけあり、とにかく色々な角度で悩みの相談に乗ってくださいます。 恋のイロハもお手の物です。 経験値がものすごいので、恋の相談、仕事の相談、なんでもござれです。 特に恋愛関係の悩み相談がオススメです。 私があれこれ書くよりも、ご本人の占いを体験してみるのが1番早いかと思います。 とにかく凄い! 面白い占い師さんで、悩みを解決するための糸口を見つけることができる占いだと断言できます。 まずは、溟白龍のスマホの占いアプリから試してみてください。 月額たった300円と消費税というコスパ最強プライスで利用できるので、一度試しに使われて見ると良いでしょう。 →【 溟白龍の当たる占いアプリ公式HPはこちらをクリック 】 2:横浜中華街で話題の鳳占館の占いアプリ 横浜中華街にはたくさんの占いの館がある中、その中でも鳳占館は幅を聞かせています。 あっちを曲がれば鳳占館、こっちの角を曲がれば鳳占館があると言っても過言ではありません。 鳳占館では、主に東洋系の占いをしていただくことができます。 手相や東洋の占星術、四柱推命や算命学などを利用して、あなたの宿命を導き出してくれます。 色々学ばれているレベルの高い占い師さんたちが揃っているのが、鳳占館なのです。 中華街に行くと、いつも多くの女性たちで行列ができています。 やっぱり人気のところは人気なんですね。 そんな中華街の鳳占館の占いを、占いアプリで体験することができます。 私は鳳占館でも占っていただき、アプリも利用しましたが、占いの制度はとても高い占いアプリだと感じました。 正直言って、「この値段でここまで?」と言える精度です。 特に算命学を利用した占いでしたら、占いアプリでも十分です。 中華街に行く前に、どんなものか?
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中華街には当たると言われている占い師の先生ってたくさんいますよね? テレビの番組に出演すると、瞬く間に予約が殺到。 よくあることです。 そんな中、中華街で幅広い層から支持されている占い師さんが、溟白龍先生です。 めいはくりゅう先生と読みます。 名前が難しいのが難点ですが、すごく気さくでフレンドリーで、相談しやすい先生です。 とっても美しい先生ですよ。 中華街の妃「溟白龍」とは?どんな占い師さんなの? 中華街の妃「溟白龍」のスマホの占いアプリは当たる? 中華街でかなり有名な占い師さんが、「溟白龍(めいはくりゅう)」先生です。先生に会うために、遠方から多くの方々がやってきます。「溟白龍(めいはくりゅう)」先生の占いとはどんな占いなのか?占術は?など「溟白龍(めいはくりゅう)」の占いについて解説します。 中華街の妃の「溟白龍(めいはくりゅう)」先生は、占いアプリを出されています。とにかく当たると話題ですが、実際のところ、スマホの占いアプリは当たるのでしょうか?また、何を占えるの?どんな人にオススメなのか?解説します。 中華街の妃「溟白龍」の占いの口コミと評判 【公式】中華街の妃「溟白龍」 中華街の妃と呼ばれている大変有名な占い師が「溟白龍(めいはくりゅう)」先生ですが、実際に占いを利用された方ん口コミと評判はどうなってるのでしょうか?当たると噂されている溟白龍の占いの口コミと評判です。 的中なんて安っぽいわ。「当てる」んじゃない。私は、恋を叶えるの。恋愛鑑定士、中華街の妃「溟白龍」の公式占いアプリへ 溟白龍(めいはくりゅう)先生の占いはなんで人気なの? この世の中、人気な理由って必ずあります。 パッとしない人が人気ってまずありませんよね。 溟白龍先生の占いが人気の理由は、なんと言っても占いで 人生を良くすることができる水先案内人的な占い だからです。 溟白龍先生は、いつも とはっきりおっしゃられます。 ツールとして占いを使うことで、人生変えていくことができるのです。 占いに依存しても、何も変わりません。 人生を変えるのは、他でもない自分自身なのですから。 でも、そのためにはどうしたらいいの? を知る必要があります。 何かに悩んでる時、人生どん底な時に、 どうすればいいのか? 今の自分にできること なんて正直言ってわからないですよね? 悩みを抱えてる時って、それどころじゃないんです(´;ω;`)ウッ… なので、そんな時こそ 軌道修正をするため に占いに頼るのです。 占いって、適切な答えを導いてくれます。 あなたの 魂が望む道を示してくれるのが占い だからです。 溟白龍先生の占いを利用することで、心がすっきりします。 そして、自分の進むべき道がわかるのです。 その結果、人生でうまくいくことが増えていくようになります。 そこまで体験できるのが、 溟白龍先生の占い なのです。 溟白龍先生の占術は何?
˖°+*修羅場ライフ*+°˖ 2020年01月30日 11:09 いつまでも不確かな関係を続けていたら幸せを逃してしまう可能性もゼロではありません。あの人はあなたに本気なのかそれとも……あの人と別れるべきか、結ばれるべきか。あなたの背中を押す力となりましょう。【不倫占い】不倫愛【本当に愛しているのはどっち? 】二人の絆/愛欲/決断/結末よろしければ上のリンクからご覧になってください。修羅場ライフ鈴野(すずの) いいね リブログ ユーチューバー占い師の溟白龍(実母) トランスジェンダー占い師 柚月涼香 2020年01月18日 07:10 ユーチューバー占い師の実母、溟白龍(メイハクリュウ)YouTube続々と更新中💖💖💖ぜひチャンネル登録よろしくお願いいたします🙏🙏🙏溟白龍、占い師人生をかけて、ゆる~く為になるおしゃべりを展開しております(≧∀≦)ノ🌈YouTubeはこちら⬇️⬇️⬇️ージいいね👍️お願いいたしますm(__)m⬇️⬇️⬇️ いいね コメント リブログ 溟白龍先生と出会い、天職に出会う 口コミで大人気!中華街の妃「溟白龍」の占いって本当に当たるの? 2020年01月16日 23:07 中華街の妃溟白龍当たる占い. comのカテゴリー一覧溟白龍先生と出会ってからは、恋だけではなくそのほかのことも、どんどん良い方向に進んでいきました。引越しをして、転職もしたんです。以前は彼との生活費、そして借金返済もあったのでなかなか自由に使えるお金はなかったのですが、彼と別れてからお金を自由に使えるようになりました。そして習い事をしている中で、すごく私に向いてるものに出会ったのです。すごく楽しくて、それをしていると時間も忘れちゃうほどでした。先生に相談すると、それは天職よ。と言 いいね リブログ 中華街で有名な溟白龍先生の占いは何を占えるの? 口コミで大人気!中華街の妃「溟白龍」の占いって本当に当たるの? 2020年01月16日 23:07 中華街の妃溟白龍当たる占い. comのカテゴリー一覧溟白龍先生の鑑定って、いったい何を占うことができるのでしょうか?私の答えは、人生そのものを占うことができるのではないかと思ってます。溟白龍先生は、様々な占術をツールとして使うことで、いろいろと占っていただくことができます。今のあなたの状況を分析し、そしてツールとして占いを使うことで人生を良い方向に導いてくれるのです。かなり本格的です。先見の明があるというのでしょうか?霊感を持ってるとかそういうことではなく、統計学を駆使し、さらに いいね リブログ 溟白龍先生の占い通りになっていった私の人生 口コミで大人気!中華街の妃「溟白龍」の占いって本当に当たるの?
2020年01月16日 23:07 中華街の妃溟白龍当たる占い. comのカテゴリー一覧あの頃の私は、溟白龍先生の鑑定を定期的に受けてました。溟白龍先生って改めてすごいなって思うのが、いろいろな世界に精通していたということです。お客様の幅がすごく広く、「え?こんな方が?」と思われる方も、顧客に持っていたのです。溟白龍先生の信頼はすごいんだと改めて思いました。その後、私は彼と別れて一人暮らしを始めました。彼と借りてた家は、溟白龍先生曰く、場所的に良くないとのことで引越しを検討。オススメの方位を教えていただきました いいね リブログ 中華街の妃として有名な溟白龍先生の占いの占術って何? 口コミで大人気!中華街の妃「溟白龍」の占いって本当に当たるの? 2020年01月16日 23:07 中華街の妃溟白龍当たる占い. comのカテゴリー一覧中華街の妃などというあだ名がついてるのが、溟白龍先生です。溟白龍先生は本当にお綺麗な先生なので、妃と呼ばれてるのかもしれませんね。なんと、銀座のママだったんですよ。すごく素敵な方で、人間性も最高です。驚くほどの経験をされてきてる方なので。こんなにたくさんのアドバイスをしていただくことができるのでしょう。溟白龍先生の占いの占術は、実は結構いろいろな占術で占っていただくことができます。断易・周易・算命学・姓名学・手相や人相を占いのツ いいね リブログ 溟白龍先生の鑑定を受けてわかった衝撃の事実! 口コミで大人気!中華街の妃「溟白龍」の占いって本当に当たるの? 2020年01月16日 23:07 中華街の妃溟白龍当たる占い. comのカテゴリー一覧溟白龍先生の占いを予約してから、なんだかソワソワしてました。その間に、友達の状況がすごくよくなったのです。溟白龍先生に言われたことを実践した結果です。溟白龍先生、本当にすごい! !と、かなり期待値が上がりました。溟白龍先生の鑑定の日が訪れました。朝からドキドキ。中華街に行き、まずは腹ごしらえをしてから占いに向かいました。相変わらず、溟白龍先生はお綺麗でした。肝心の鑑定はというと・・・もう驚きなんてもんじゃありませんでした。 いいね リブログ 私のプロフィール、そして暗黒時代 口コミで大人気!中華街の妃「溟白龍」の占いって本当に当たるの? 2020年01月16日 23:07 中華街の妃溟白龍当たる占い.