TOP レシピ 汁物・スープ 味噌汁 栄養素も解説!とろけるおいしさ「冬瓜の味噌汁」レシピ 口の中でとろける、やさしい食感がおいしい冬瓜。この記事では、冬瓜の栄養と味噌汁の作り方を紹介します。冬瓜は定番の煮物以外に、どんな調理法とも相性の良い食材です。おすすめレシピも紹介するので、冬瓜のおいしさをたっぷりと味わってくださいね。 ライター: 上原 花菜 管理栄養士 「食べることは楽しいこと」をモットーにレシピ提供やコラム執筆をメインに活動中です。 高齢者施設での管理栄養士経験を活かし、食べることに課題のある方にも食事を楽しんでいただけ… もっとみる 冬瓜に含まれる栄養素は?
5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 3μg 221μgRE ビタミンD 0. 12μg 1. 8μg ビタミンE 0. 56mg 2. 2mg ビタミンK 7. 89μg 17μg ビタミンB1 0. 17mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 09mg 0. 36mg ナイアシン 2. 24mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 12mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 26μg 0. 8μg 葉酸 23. 35μg 80μg パントテン酸 0. 54mg 1. 5mg ビオチン 0. 57μg 17μg ビタミンC 32. 9mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 353. 32mg ~1000mg カリウム 287. 47mg 833mg カルシウム 19. 88mg 221mg マグネシウム 15. 23mg 91. 8mg リン 71. 19mg 381mg 鉄 0. 5mg 3. 49mg 亜鉛 0. 75mg 3mg 銅 0. 03mg 0. 24mg マンガン 0. 05mg 1. 17mg ヨウ素 5. 66μg 43. 8μg セレン 0. 31μg 8. 3μg クロム 0. 1μg 10μg モリブデン 5. 21μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 1. 04 g 5. 7g~ 食塩相当量 0. 9 g ~2. 5g 冬瓜そぼろ煮:173. 5g(1人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 1. とうがんと油揚げの卵とじ by舘野鏡子さんの料理レシピ - プロのレシピならレタスクラブ. 75 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 2. 86 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 1. 67 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 6. 28 g n-3系 多価不飽和 0. 23 g n-6系 多価不飽和 1. 42 g 18:1 オレイン酸 2700. 01 mg 18:2 n-6 リノール酸 1370. 01 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 225. 5 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 17 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 3. 75 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 13. 5 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 2. 5 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 4.
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「冬瓜の鶏ひき肉あんかけ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 冬瓜の鶏ひき肉あんかけはいかがでしょうか。鶏ひき肉を使って餡を作っているので、ごはんにかけて丼にしても美味しいですね。冬瓜自体は癖もなくさっぱりしているので、食べやすいですよ。ぜひお試しくださいね。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 冬瓜 (正味量) 200g 水 (ゆで用) 適量 鶏ひき肉 100g (A)水 400ml (A)しょうゆ 大さじ2 (A)みりん (A)酒 水溶き片栗粉 大さじ1 ごま油 小さじ1 作り方 1. 冬瓜は縦に半分に切り、種とワタを取り除き、皮をむきます。 2. 一口大に切ります。 3. 鍋に水を入れて中火で熱し、沸騰したら2を入れて3分ほどゆで、取り出します。 4. 冬瓜レシピ【24選】つくれぽ1000越えの殿堂人気１位の料理は？下ごしらえ・保存方法・栄養・旬も！ | ぬくとい. フライパンにごま油をひき、鶏ひき肉を入れ、中火で色が変わるまで炒めます。 5. 鍋に(A)を入れて中火で熱し、沸騰したら3と4を入れ、落し蓋をして弱火で10分ほど煮ます。 6. 冬瓜に竹串がすっと通るようになったら、水溶き片栗粉を入れて中火で熱し、とろみがついたら火から下ろします。 7. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 水溶き片栗粉は、片栗粉1、水2の割合で作ってください。また、使用量はとろみの様子を見てお好みで調整してください。 冬瓜は煮ると崩れやすくなるので、少し大きめの大きさに切ります。 今回は下茹で後にまた煮込むので、下茹で時間は短くて大丈夫です。 クッキングシートが大きく鍋からはみ出るとガス火の場合は引火する恐れがあるのでお気を付けください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
解凍方法&調理方法 生のまま冷凍した冬瓜は、凍ったまま料理に使うこともできるが、凍った冬瓜をたくさん使うと火を通す時間がかかり、ほかの素材に火が通り過ぎてしまう。そのため、冷蔵庫内で自然解凍するのがベターだ。 一方、下茹でしてから冷凍した冬瓜は火が通りやすいので、凍ったまま鍋に入れることができる。定番の鶏そぼろと冬瓜の煮物は、鶏ひき肉と煮汁を煮立てたら、冬瓜を入れて数分煮るだけ。薄めに切った冬瓜は、豚バラ肉またはエビやイカと、塩味またはオイスターソースでさっと炒め煮に。いずれも低カロリーの冬瓜をたっぷり用いることで、ヘルシーながら満足感の高いおかずになる。 また、冷凍したワタの部分は味噌汁の具として重宝する。豆腐や油揚げの代わりになるうえ、切る手間も省けるので忙しい朝におすすめだ。 ちなみに硬い冬瓜の皮は捨ててしまいがちだが、細切りにしてゴマ油で炒め、酒・砂糖・醤油、白ゴマなどできんぴら炒め風にすると美味しい。実は緑色の皮の部分の方がカリウムやビタミンCなどの栄養があるので、捨てずにこちらもしっかり活用しよう。 冬瓜を丸ごと買って下茹でしてから冷凍しておくと、暑い夏の間、時短料理になるのでぜひお試しを。また、冬瓜は95%以上が水分で低カロリーなので、メタボが気になる人の味方。煮物や炒め物、汁物のほか、和え物やピクルスなどにどんどん使っていこう。 この記事もCheck! 公開日: 2018年12月28日 更新日: 2019年11月19日 この記事をシェアする ランキング ランキング
2016/06/06 調理時間 25 分 カロリー 84 kcal 塩分 2. 1 g ※カロリー・塩分は1人分です ※粗熱を取って冷やす時間は除く 材料(2人分) とうがん 1/8個(300g) オクラ 2本 みょうが 1/2個 だし 500ml みりん 大さじ1・1/3 淡口しょうゆ 大さじ1・1/3 水溶き片栗粉 片栗粉 大さじ1 水 大さじ1 作り方 とうがんは種とワタをとり除き、大きめの一口大に切る。皮をむいて面取りし、格子状に浅く切り目を入れる。オクラはへたを切り取り、2つに切る。みょうがはせん切りにする とうがんはやわらかくなるまで下ゆでし、水けをきる。オクラはゆでる。 鍋にだしを入れ、とうがんを加えて中火にかけ、煮立ったら弱火にし、みりん、淡口しょうゆを加える。 5分ほど煮て、 水溶き片栗粉 でとろみをつけ火を止める。粗熱を取って冷やす。器にとうがん、オクラを盛り、みょうがをのせる。 このレシピは うすくちしょうゆ 特選丸大豆うすくちしょうゆ 超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇 国産丸大豆うすくち を 使用しています。 国産丸大豆うすくち
1 jinjin ★ 2021/05/09(日) 00:01:51. 75 ID:CAP_USER9 新庄剛志さんが『プロ野球のヒーローインタビュー第一声は必ず「そうですね」説』に持論展開…その中身とは? 阪神、日本ハム、大リーグのメッツなどで活躍した新庄剛志さんが8日、自身のインスタグラムを更新。 現役のプロ野球選手と監督にインタビューでの「そうですね禁止」を呼び掛けた。 新庄さんはTBS系「水曜日のダウンタウン」で取り上げられた『プロ野球のヒーローインタビュー第一声は必ず「そうですね」説を検証』の放送を添付。 そこには日本ハム中田翔や現ツインズで広島時代の前田健がヒーローインタビューの冒頭「そうですね」から切り出すシーンが映し出されていた。 新庄さんは「そうですね~~しか耳に入ってこなくなるから、監督~選手そうですね~を言わないでくださいまし」とつづり、続けて「新庄剛志は25歳からそうですねを言った事ない説」と絵文字をつけて投稿した。 さらに新庄さんは「そうですね~を言わないコツは試合中にヒーローインタビューで来る質問を予測して、すぐに答えが言える準備をしとく事」と提案。 フォロワーからは「そうですね~と言いながら考えてる。みんな同じ」「新庄さんはいつも準備万端」「ん~どうでしょう~って長嶋さん風のでいきましょう!」など様々な反応が寄せられた。 2 名無しさん@恐縮です 2021/05/09(日) 00:02:33. 金村義明の野球漫談 2019. 65 ID:V+uMnaxR0 w 歯が便器みたいに真っ白で不気味です 251: 可愛い奥様@無断転載は禁止2017/01/03(火) 09:21:11. 63 0 いまから20年以上前の話。 全く関係ない人からいじめられたと嘘をついたこと。 小学校1年のとき、傘の開きを反対(風で裏返ったやつ)にする遊びが流行った。 私もやってみたけど失敗。傘が壊れた。 小雨の日に壊れたので母が驚いて、でも母に自分で壊したことが言えず、思わず帰りがけに壊されたと嘘をついた。 そこで適当に通りすがりの人をあげてればいいものを、当時の私は同じ学校の高学年の人だったと言ってしまった。 母は懇談会で担任に報告。担任がいじめの発端として高学年の担任や校長まで報告。 校長から名前や特徴を聞かれてさらに嘘をついた。無難に近所に多い名字を答えておいた。 暫く日が経ってから、かなりあてずっぽうだったのに、残念ながら当てはまる男の子が発見された。 しかもその子はその子でクラス内でいじめにあっていたみたいで、本人は傘の件を否定してるのに周囲が肯定したもんだから犯人にされてた様子。 職員室で担任を交えて泣きながら謝られたけど個人的には嘘がばれてないことが奇跡!と安堵の涙を流した。 でもその様子を男の子のクラスメイトが見ていたようで、暫くして彼は転校していった。 元からのいじめもあったし私が原因じゃないのかもだけど、関係ない人を自分の嘘のために犠牲にしたのが黒かったなと思う。 5 名無しさん@恐縮です 2021/05/09(日) 00:03:54.
!<パ・リーグB楽天・日ハム・オリックス> 金村義明 「マー君はコンディション次第。肩、ヒジに蓄積疲労があって毎年、日本へ帰ってきて隠密治療をしている」 60 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:54:44. 84 ID:QSiek6Fbp 去年のPOのままだと流石にヤバいんだろうけど 楽天だからいいんじゃないの 61 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:54:49. 86 ID:15yU40r00 >>57 まともにフィジカルチェックもしとらんわけやしな 62 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:55:19. 24 ID:qIjRHMDz0 明らかにかばいながら投げてるからな ダルみたいに手術するべきやったな ダルは時間かかったけど完全復活したし 63 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:55:19. 27 ID:KPPVKYvr0 他からは一切獲得名乗る話もなかったしな ただこれ飛ばし記事みたいな言ってあたったら勝ちみたいな意見だと思うわ 64 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:55:44. 01 ID:vBFrVUhl0 こいつ逆神やろ 65 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:55:47. 36 ID:Q862gWc10 >>32 WBCの恩があるから王会長にとっては功労者やしゃーない 66 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:55:49. 42 ID:NXe9v22K0 マーは故障するって毎年言い続けてもその内当たると思うわ 67 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:55:53. 【MBS】★藤林温子★part8【ミント・せやねん・ええなぁ！】. 53 ID:sZixdj5yd てょの方が限界やろ 68 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:56:08. 39 ID:cERV3lup0 まあコロナとはいえメジャーで田中に良いオファーが無かったというのは 何かあってもおかしくはないわな 69 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:56:36. 58 ID:qIjRHMDz0 YouTubeやってること知らされてなくてスタッフが勝手に転載してて利益の何百万だか何千万だかスタッフに持ち逃げされたってマジなんか? 70 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:56:38. 66 ID:q1xkfenf0 リメンバー松坂 71 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:57:01.
【MBS】金村義明のええかげんにせえ~!【野球漫談】 1 : ラジオネーム名無しさん :2021/03/16(火) 21:29:03. 30 「プロ野球解説者」という枠に収まりきらない男、金村義明について大いに語るスレ 312 : ラジオネーム名無しさん :2021/06/28(月) 15:30:22. 59 ID:/ 金村・張本「今年の阪神優勝ありません」 313 : ラジオネーム名無しさん :2021/06/28(月) 16:43:25. 46 マぢ出す蚊? 314 : ラジオネーム名無しさん :2021/06/29(火) 00:29:04. 34 金村随分叩かれてるで 315 : ラジオネーム名無しさん :2021/06/29(火) 09:37:27. 67 二、三年前にフライボール革命もまだ知らんかったくせにMLBのことなんも知らんやろ 316 : ラジオネーム名無しさん :2021/06/29(火) 11:28:18. 82 大谷がいかに凄いのかを言うのに、わざわざイチローをディスらなくてもよい。 317 : ラジオネーム名無しさん :2021/06/29(火) 11:32:52. 74 金村は落合とかイチローのような偏屈屋は嫌いなんだろう 田尾も同学年の落合を事あるごとに批判、イチローにも少々苦言を呈していた 318 : ラジオネーム名無しさん :2021/06/29(火) 14:33:39. 金村義明 - 出演番組 - Weblio辞書. 04 選手の評価を残した数字より個人的主観、感情が優先されるっていかにもあっちの人って感じやね。 目立つために日本人利用すんのまじでやめろまじで気持ち悪い。 おまえら動画再生も悪評価もすんなよ。つべは悪評価も評価のうちやからな。 丁寧な無視、これに限る。 319 : ラジオネーム名無しさん :2021/06/29(火) 18:20:34. 79 相変わらずミツヒロの実況無視して、自分のペースで解説しとる。 投手が投げる時は、一旦喋るのを止めなさいってば。 320 : ラジオネーム名無しさん :2021/06/29(火) 18:24:05. 72 ID:xIqSHo/ 金村「4番は大山でいい」 アンタ佐藤輝を激推してただろがw 321 : ラジオネーム名無しさん :2021/06/29(火) 19:16:08. 12 >>319 以前よりも人の話遮って自分語りするの増えたな 会話のキャッチボールできてへん感じ 322 : ラジオネーム名無しさん :2021/06/29(火) 22:23:55.
04 ID:yBH9C1VO0 >>63 言ったもんがちというか単なる一般論述べてるだけやろ Jでも散々言及されてること、田中の健康問題は こんだけ投げてりゃそらどこかしらはおかしいはず 72 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:57:06. 94 ID:KXT9zeci0 野球漫談家の金村さん 73 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:57:21. 81 ID:pBNfwvhna まあ十分可能性あるやろ 74 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:57:34. 88 ID:e8BWl9G+0 >>65 岩隈とナカジ取った原と一緒やね 75 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:57:39. 金村義明の野球漫談 2020. 06 ID:CCG+g5vw0 ローテで2桁勝てる投手ってメジャーじゃ10億くらい貰えるだろ そういう契約が取れなかったんだから怪我が良くないんだろ YouTubeは面白かったわ 77 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:57:53. 64 ID:qIjRHMDz0 やっぱ中4日とか中5日があかんのやって 疲労回復までに時間かかるんやから日本のゆるゆるローテが正解よ 福嗣君が遠回しに金村disるのすき 79 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:58:39. 76 ID:F8t9hKU/0 マーでも出来ない200勝wwww 80 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:59:04. 36 ID:qIjRHMDz0 メジャーで実績かなりあるのにいいオファーがなかったからそういうことなんやろな 黒田は大型オファーあったしな 蹴ったけど 81 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:59:16. 85 ID:KhpXc/IO0 ただ田中の場合モデルチェンジしてそこまで無理せん投げ方で契約乗り切ったな もう昔の圧倒的な姿見せられるかは分からんな 82 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:59:18. 15 ID:spUZ5wZ20 こいつ色んなとこでマー故障してるとか言いまくってるけど大丈夫かなと思う 83 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:59:21. 01 ID:Zj7oaDbG0 スプリッター連投の代償はあるやろ マークソのファストボールとスライダーじゃメジャーでは凡以下やし 84 風吹けば名無し 2021/02/06(土) 17:59:53.
11 名無しさん@恐縮です 2021/05/06(木) 10:31:08. 88 ID:Wyju10Rf0 大山、早く治って欲しい >>6 三木「プロ野球選手としての」 平石「実績が無ければ」 栗山「何を言っても説得力がない!」 14 名無しさん@恐縮です 2021/05/06(木) 11:26:31. 93 ID:hS/ExAHE0 高山だろう、糸井は代打 なんで糸井やねんw 金村は話を盛りすぎ なんでコイツ阪神贔屓なの、関西出身だからか? 阪神の仕事とか関わりないだろ 広澤とか田尾は在籍してたからまだ分かるけどさ >>17 前に名古屋では阪神をボロカスに言ってたぞ 関東でも同じ様な感じ 岩本も北海道では阪神なんかって言ってるしね 今はネットがあるからバレちゃうな 谷繁の阪神贔屓はなんなんだろw >>20 ボーアのことむちゃくちゃ応援してたよな。 でもラジオでしか関西では解説してないのが残念 22 名無しさん@恐縮です 2021/05/06(木) 14:25:39. 48 ID:df6rNm7L0 阪神ファンはすでに糸井を見放してる 矢野だけが見放さない 23 名無しさん@恐縮です 2021/05/06(木) 14:27:26. メッセンジャーあいはらの夜は2018年3月28日は最終回なの？ | 関西エンタメ＆スポーツの穴. 50 ID:df6rNm7L0 金村は漫談家です 実際、四番サード佐藤でいいんじゃん 陽川で埋めようとするのが矢野 陽川はもうロマンも伸び代もないんだから代打でええよ 26 名無しさん@恐縮です 2021/05/06(木) 16:20:11. 99 ID:df6rNm7L0 陽川、中谷、江越ーーー中野に負けてる 今シーズンが最後の気持ちで奮い立て >>19 へーさすが韓国やな >>17 出身は韓国だよ >>27 >>28 気持ち悪いレスだな 阪神の悪口言ってた金村、未だに粘着してるのかよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
)で約630万世帯が視聴する国内最大4チャンネルのスポーツテレビ局です。 ※2 J SPORTSオンデマンドは有料サービスとなります。詳細は、「J SPORTS オンデマンド」で検索ください。 中日ドラゴンズ、広島東洋カープ、東北楽天ゴールデンイーグルス、オリックス・バファローズの春季キャンプを初日2/1(月)は放送時間を拡大し午前10:30から、翌日2/2(火)以降は午前11:00から午後2:00まで連日3時間生中継&J SPORTSオンデマンドLIVE配信。 ※一部、放送/配信時間が午後1:50までとなります。詳しくはJ SPORTS総合サイト内の各球団特集ページをご確認ください。 ※キャンプ休日に関しましては、放送/配信はありません。 その他オープン戦2-3月の放送/配信スケジュールは確定次第、J SPORTS総合サイト内「プロ野球特集ページ」、国内外の主要スポーツの日程・中継情報アプリ「スポカレ」でお知らせいたします。