栄養士からの ワンポイントアドバイス ビタミンCやカロテンが豊富なブロッコリーに、トマトを合わせた彩り豊かなサラダです。さらに大豆を加えることで、良質なたんぱく質、食物繊維をプラスすることができます。 エネルギー (1人分) 調理時間 60 kcal 15 分 材料(2人分) ブロッコリー 1/3株(100g) 玉ねぎ 1/8個(20g) ミニトマト 2個(30g) レタス 2枚(30g) 茹で大豆 大さじ2(20g) 作り方 ブロッコリーは小房に分け、さっと茹でておく。 玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトはへたを取り、4等分にする。 ボウルでAを混ぜ、1と2、茹で大豆を和える。 器にレタスを敷き、3を盛り付ける。 調理のコツ・ポイント 玉ねぎの辛味が気になる方は、みじん切りにした後、1分程度水にさらしてください。 栄養価(1人分) カロリー 60kcal たんぱく質 4. 0g 脂質 2. 7g 糖質 2. ブロッコリーとトマトのチーズサラダ by 松井さゆり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. 9g 食物繊維 3. 4g 塩分 0. 8g
洋風メニューにも『便利つゆ』が活躍。野菜がたっぷり食べられるひと皿です。 約81kcal/1人分 約10分 材料 【2人分】 ブロッコリー 1/2個 トマト 1個 みじん切り玉ねぎ A 大さじ2 便利つゆ A レモン汁 A 小さじ2 オリーブオイル A 注文できる材料 作り方 1 ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。トマトは1cm角に切り、 A と混ぜ合わせる。 2 器に(1)を合わせ入れて落としラップをし、しばらく味をなじませる。 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! ログイン 関連レシピ
ブロッコリーとトマトのサラダ
レモン汁入りのドレッシングがとてもさわやか。ブロッコリーは茎も加えて、歯ごたえの違いを楽しみます。
料理:
撮影:
対馬一次
材料 (2人分)
ブロッコリー 1株弱
トマト 1/2個
玉ねぎ 1/8個
レモン 1/2個
ドレッシング
レモンの絞り汁 1/2個分
サラダ油 大さじ3
砂糖 少々
塩
こしょう
熱量 230kcal(1人分)
塩分 1g(1人分)
作り方
ブロッコリーは小房に切り分け、茎の部分は皮を厚めにむいて長さ3cm、幅1cmの薄切りにする。塩少々を入れた熱湯で2~3分ゆで、ざるに上げて水けをきる。トマトはへたを切って4等分のくし形に切る。玉ねぎは横に薄切りにする。レモンは皮を厚めにむいて薄いいちょう切りにする。
ボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、ブロッコリー、トマト、玉ねぎ、レモンを加えてあえる。塩、こしょう各少々で味をととのえ、器に盛る。 (1人分230kcal 、塩分1. 0g)
レシピ掲載日:
2000. 8. 2
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最終更新:2021年6月22日 マンションの角部屋ってどんなお部屋?メリットとデメリットは?冬は寒いって本当?という疑問にお答えします!なぜ角部屋が人気なのか、角部屋に住むのが向いている人の特徴はなにかも紹介します!
広告を掲載 掲示板 入居済み住民さん [更新日時] 2007-11-26 05:47:00 削除依頼 2年前に、築15年の中古マンションを購入しました。 3階だての最上階(3階)、角部屋なんですが、 冬になると、足元がスースーしてすごく寒いんです。 普通、家って密閉感がほっとするあったかさがあるものなのに、それが感じられないんです。 実家は一戸建てなんですが、それよりも寒いんです。 どこか欠陥があるんでしょうか。 毎年この時期になると憂鬱になってしまいます。 ヒーター付けるときに部屋の温度が提示されるんですが、 なんと12度くらいなんです。マンションでこの寒さ、信じられませんよね。 暖房機を付けても、しっかりあったまらないのはやはり問題ありますか? 誰に相談していいのか分からず、こちらで相談させて頂きました。 アドバイスお待ちしています。 [スレ作成日時] 2007-11-12 20:32:00 東京都のマンション マンションなのに寒い 18 匿名さん スレ主さん、まず、どこから冷えているのか場所を特定してください。十中八九サッシだと思います。2枚の戸の間や戸とレールの間から冷気が入ってきていませんか? >>09 さんの言うように二重サッシにするのがもっとも効果大です。我が家(東京)は二重サッシにしたところ、真冬でもほとんど暖房不要になりました。 19 スレ主さん、 スレ立てっ放しで、どこかへ行ってしまいました。 08ですが、図星でしたか。 失礼致しました。 20 >新築の中住居って冬暖かく夏涼しくって本当? 角部屋、最上階よりは、冬暖かく夏暑くない! マンションの角部屋とは？冬は寒いって本当？メリット・デメリットを解説！. 21 風が通らなく、日が当たらない。 22 >>20 洞窟みたいな感じ。 うちは南向きの中部屋ですが、夏は直射日光が入ってこないから結構涼しいよ。 冬は陽の角度が変わるのでリビングに陽が入ってきて暖かいです。 構造にもよるけど、対極同士の窓をあければガンガン風も通ります。 23 周辺住民さん >22 さん >夏は直射日光が入ってこないから結構涼しいよ。 羨ましい!! 今年の猛暑、東京では多少の風の流れがあっても 涼しいと表現できる日は無かったな〜 高層階なのですかね? 今年の夏はエアコン使わず? 24 22 ごめんなさい、東京ではないんです。 どちらかと言えば高層階かな。 近くに30階建てのピルがあるのでビル風みたいなのも吹いてきて、リビングともう対極の窓を開けると風通りがものすごく良いデス。 ちなみに、角部屋の住人さんは「リビングに隙間風が入ってくる」と言ってた。(新築なのに) 御察しのとおり、夏も網戸にして結局エアコンは使わなかったです。 25 >夏も網戸にして結局エアコンは使わなかったです。 神奈川在住ですが、羨ましく思います。 26 今頃は関東でコンクリートの地面でも18度位ですよ 我が家は暖房無しで20度〜21度位 スレ主さん、 12度って北海道とか東北ですか?
木造などのアパートに比べて、マンションの方がなんとなく暖かい感覚です。 でも・・・ ちょっとよく考えてみましょう。 「鉄」「石」よりも「木」のほうが暖かいイメージがありませんか? 鉄筋コンクリートのマンションは、鉄筋とコンクリート、つまり「鉄」「石」です。 では、なぜマンションのほうが暖かい感覚なのでしょうか? それは、、、 仕様の違いです。 基本的に構造部分以外は耐火ボードなどで出来ています。 一般的に、家賃の高い、建設単価も高価、耐用年数も長い、マンションはそれだけお金を掛けて良い仕様にしていることが多いのです。 ただ、古いマンションや施工の悪いなどでは、やはり断熱が十分ではなく、かえって木造のアパートなどよりも寒さが厳しい場合もあるのです。 **** ↓↓↓次から実際に対策を見てみましょう!まずは 床 アパートマンション寒さ対策。防寒対策②【床】からの冷気を防ぐ スポンサードリンク
たくさんのメリットの半面、目を向けるべきデメリットがあるのも事実。ただ、チェックの仕方や生活スタイルなどによって、さほど問題にならない場合も。 ●外部の音、視線が気になる 「特に1~2階など低層階で、なおかつ交通量の多い公道が近い場合、車、人が醸す音や外部からの目線が気になる場合もあります」 [これなら問題にならない!? ]
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