日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、"食"について。食べてすぐに横になると、太るって…ウソ? ホント? さとうヘルスクリニック院長・左藤桂子さんにお答えいただきます。 「食べてすぐ横になるとウシになる」なんて昔から言われていますが、あまりの満腹にもう動けない~と横になった経験、誰しもあるのでは? 本当に食べたあと横になると太るのでしょうか。 さっそく、この疑問を左藤先生にぶつけてみました! 果たして先生の答えは……?
食べてすぐ横になると太る 食べてすぐ横になると太るというのは本当ですか? ぐーぐーと寝るわけではなく ただ、ごろんと横になってTVや漫画をよみたいんですが 太りたくないのでしつもんさせていただきました どうなんでしょうか?
よく迷信で言いますよね!最近当たり前ってなっている常識も、疑ってかかるようにしています。 昔はそうだとしても、今の時代では変わっているかもしれませんし。人から聞きた情報も、ちゃんと自分で納得いくまで調べるなりした方が良いですね。 今日は食べてすぐ寝たら太るのは本当なのか!書いていきます。 ★食事直後に横になると牛になる!由来 そもそもなんでこんな事が言われるようになったかというと、ご飯を食べた後にすぐ横になるのが行儀が悪いとされていたので、それを注意する言葉として出来ました。 横になったら太るからではないんです。知っていましたか? ★食べた後横になると太るのか?! それってウソ？ホント？“食べてすぐ横になると太る”に関する真相を医師に直撃 | 美的.com. これは本当です。食べて寝るまで1時間以上は空けましょう。 食べると血糖値が急上昇します。ダイエットの基本は血糖値を上げない事。血糖値を下げるために大量のインスリンが分泌され、身体のエネルギーとなる糖に作り変えるのですが、これが余ると脂肪へと変化してしまいます。 ★食べた後直後1時間は消化の時間 とにかく食後1時間は消化の時間です。消化を邪魔すると栄養の吸収、消化されにくく結果太りやすいなります。なので運動も食事直後は避けましょう! 効果的な運動は散歩。食後1時間空けてから、5分、10分でも散歩するとダイエットの効果的です。 姿勢も前かがみになって座っていると、お腹を圧迫するので姿勢を正して座りましょうね! ★夜ご飯を食べずに寝るは太る 今日は遅くなるから夜ご飯は食べないでおこう!って言う方いませんか? 夜食べずに寝るのもよくありません。食事を抜いて長時間空腹が続くと、次の食事で通常より更に増して血糖値が上がってしまうんです。 1日中太りやすい環境を自ら作ってしまうことになります。 夜ご飯を抜くなど単発的な方法ではなく、低糖質を繰り返していると血糖値の上昇も抑えられ、太りにくい体内環境を構築する事が出来ます! ★食後の過ごし方 食べた後は血液が胃腸に集中します。消化にあたっている最中に激しい運動をすると、血液が全身の散らばってしまい消化機能を弱めてしまいます。 完全に寝てしまうと食後の消化機能が弱まり、上手く消化されず消化不良になってしまいます。 食後完全に寝るのは✖️ 食後30分から1時間は寝ずに身体をゆっくり休ませてくださいね。 ★眠気に効くツボ ①合谷(ごうこく) 手の甲側。親指と人差し指の境目でやや人差し指側に位置しています。 親指で人差し指に向かって押すと上手くツボに入りやすくなります。 ②中衛 中指の爪のキワににあるツボ。 眠気がおそってきたら、親指と人差し指で中指を摘むように挟みます。左右にグリグリと半回転させると効きやすくなります。 #ツボ #眠気 #ダイエット #血糖値 #マッサージ #とは #太る #習慣 #癒し #食後 #消化 #牛 #迷信 #食事 #時間
※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。 この記事をSNSでシェア Twitter Facebook この記事を読んだ人におすすめ PREV TOP NEXT
食べる順番を意識しながら、上手に燃えやすい体を手に入れて。 左藤 桂子 「左藤桂子ヘルスプロモーション研究所」所長「さとうヘルスクリニック」院長 これまで多くの症例を診て、糖尿病になる前に体重オーバーの時期があることに気がつき、体重コントロールの重要性を提唱。 完全予約制で濃厚な個人の健康コンサルタントを行いつつ、予防医学、生活習慣病、アンチエイジングなどの啓蒙活動を行っている。著書の『ダイエット外来の寝るだけダイエット』(経済界)などアマゾンランキング上位の著書多数。 文/木土さや ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
最新号 松山百点 盛夏号vol. 339 「松山百点」盛夏号(2021年7月1日発行) ●私のつれづれ松山論 「目標は常に高く、世界の大舞台で戦いたい」 陸上競技(長距離種目)選手 鈴木 健吾さん ●百点スペシャル 伝統食が秘める発酵のチカラ ●土井中照の重箱の隅々 松山のお菊井戸 ●写真でたどる郷愁のまつやま 愛媛県立北条高等学校 ●ヒーロー列伝 伊予人 勅語を賜った陸軍大将 白川 義則 ●山森めぐみの愛媛なつかしの味めぐり 赤乃れんのクリームミルク苺 ●地名にまつわる松山今昔物語 ●アトリエ拝見 艶やかに、モダンに華咲く「姫てまり」 姫てまり職人 田村 美幸さん(松山市) ●わが町の銘品 一六タルト(一六本舗) ●この道ひとすじ 「人を大切に」父の教えを守り、新たな取り組みにもチャレンジ! ホテル ルナパーク 山﨑 惠美子さん コロナ禍の一年で思ったのは、体の中から健康になることが大切であるということ。 そこで今号では「発酵」を特集。腸内環境を整えることで、免疫力も高まるそうです。 ちょっと意識して、食生活に取り入れてみませんか? 西村京太郎サスペンス 探偵左文字進2 汚れた勲章 - Yahoo!テレビ.Gガイド [テレビ番組表]. また、時代の移り変わりとともに、 変化の歴史をたどっている松山の地名・町名。今号より、地名・町名の変遷から松山の歴史 を読み解くシリーズを連載スタート。第一回目は「大街道・銀天街」です! 松山百点 新緑号vol. 338 「松山百点」新緑号(2021年5月1日発行) 「愛媛の名を背負い、みんなに誇ってもらえるプロレスラーになりたい」 愛媛プロレス所属プロレスラー ライジングHAYATOさん ●百点スペシャル 野で遊ぶ、野で学ぶ ●土井中照の重箱の隅々 よもだと四方太 ●写真でたどる郷愁のまつやま 愛媛県立松山商業高等学校 詩歌を支えに差別の壁に挑む 江口 いと ●松山にモダニズムの風が吹く ~木子七郎建築をたずねて~ 「鎬(しのぎ)」から生まれたモダンな器 砥部焼陶芸家 西山 寛さん(砥部町) レストラン 野咲の特製ランチ 坊っちゃん団子(つぼや菓子舗) 創業の思い『ご奉仕の心』を胸に、大切な人との最後の時間をお手伝い 小倉葬祭社 小倉 早織さん 自然から生きる知恵や工夫を学ぶ「野遊び」を日常に取り入れてみませんか。 進化した道具は防災に役立てることもでき、災害への備えにもつながります。 また、萬翠荘や愛媛県庁舎など、松山市に残る木子七郎建築の見どころも紹介。 デザインや時代背景といった視点から、「建物」が地域に果たした役割を考察してみました。 松山百点 陽春号vol.
335 「松山百点」霜月号(2020年11月1日発行) しょうもないことを楽しんでくれて、ありがとう 家事手伝い、自称・絵日記作家 神山 恭昭さん 愛媛まつやま猫散歩 ●<新連載>土井中照の重箱の隅々 忠臣蔵と松山の関係 ●写真でたどる郷愁のまつやま 松山聖陵高等学校 シーボルトの娘、日本初の西洋医学の女医に 楠本 イネ ●令和を生きるヒントは、真民さんの詩にある 重ねて、始まる、幸せ。砥部焼で花を咲かせる 砥部焼陶芸家 恒岡 志保さん(砥部町) ●愛媛みかん最前線! 自分の身内を亡くした気持ちでご奉仕するという変わらぬ伝統 ムラタ 村田 健さん 高まる猫人気にあやかり、愛媛・松山の猫にまつわる話を集めました。意外に古くからイイ関係を築いていたことに驚きです。 いろんな"猫"を探すお散歩を楽しんでみませんか。坂村真民さんのやさしいお言葉を求めて、企画展へお出かけするのもいいですね。 そして愛媛県民待望のかんきつシーズンが到来! 進化する愛媛のかんきつの"今"をご紹介します。 松山百点 錦秋号vol. 奈良の雑木林に｢女性遺体｣何者かに殺害されたか | 日テレNEWS24 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 334 「松山百点」錦秋号(2020年9月1日発行) 皆さんへ、癒しの音楽を届けたい ジャズクラリネット&サックス奏者 白石 幸司さん 鬼才・伊丹十三と父・万作、その足跡をたどる記念館 伊丹十三記念館探訪 ●わしの研究 神山 恭昭 ●写真でたどる郷愁のまつやま 愛光学園 日本化学の黎明期、元素発見に挑む 小川 正孝 ●小さな発見を楽しむ 道後坂さんぽ 菊間瓦のアマビエで、元気な愛媛の復活を願う 菊間瓦職人 小泉 信三さん・順子さん(今治市) ●本当においしい「おはぎ」を探して。 お客様一人ひとりと向き合い、松山女性の美を追求して130年 アヅマヤ 島本 展光さん 残暑がゆるくなってきたら、3密回避を念頭に置きつつ、外出を楽しみたいものです。そこで、錦秋におすすめのおでかけをご紹介。芸術の秋にぴったりな「伊丹十三記念館」、小さな発見がいっぱいの「道後坂」はいかがでしょう。そしてお彼岸と言えば「おはぎ」。和菓子屋さんから惣菜屋さんまで、いろんなお店のおはぎを集めました。
番組からのお知らせ 番組内容 警視庁捜査一課の那須圭吾(加藤剛)は「落としの那須」の異名を取り冷静沈着、慎重主義の警部。ある日、東京・神田のビジネスホテルの一室で女性の絞殺体が発見された。第一発見者は、隣室に宿泊していた作家・津村豊和(大杉漣)。津村は現場から逃げ去る男を目撃したという。被害者の身元を特定できる貴重品はなく宿帳に残された住所も名前もでたらめだった。警察は本庁所轄の合同捜査本部を設置し目撃情報の確保に走る。 出演者 那須圭吾…加藤剛 津村豊和…大杉漣 美崎敏行…大和田伸也 津村規子…丘みつ子 那須かなえ…阿木燿子 牧村詩織…大谷みつほ 宮下千代子…小松みゆき 戸倉肇…立花一男 水落京太郎…江良潤 河西治…河内浩 原作・脚本 【原作】森村誠一 「捜査線上のアリア」(角川文庫・刊) 【脚本】南木顕生 監督・演出 【監督】小平裕
337 「松山百点」陽春号(2021年3月1日発行) 「松山行きたい」俳優、タレント イッセー尾形さん ●百点スペシャル 雛を祝う ●土井中照の重箱の隅々 松山八社八幡って何? ●写真でたどる郷愁のまつやま 愛媛県立松山工業等学校 古代工具や和釘の復元で、古建築を蘇らせた鍛冶職人 白鷹 幸伯 ●春は、アケボノツツジ 伝統の一刀彫を華やかに、繊細に 三代目南雲、伊予一刀彫師 西川 信平さん(松山市) ●【新連載】山森めぐみの愛媛なつかしの味めぐり みゅんへんのからあげ ●【新連載】わが町の銘品 ひぎりやき(澤井本舗) 豊かな食と暮らしを支える地域密着型スーパーマーケット セブンスター 井上 誠さん コロナ禍中で迎えた二度目の春。外出を控えるなか、ゆっくりと春の訪れを楽しむことができない昨今ですが、誌上で春の気分を味わっていただければと、「お雛様」を特集しました。 各地で企画展も開催中ですので、三密を避けたお出かけにおすすめです。 また、山に咲く「アケボノツツジ」をご存知でしょうか。桜や平地に咲くツツジとは違う愛らしさをご覧ください。 松山百点 新春号vol. 336 「松山百点」新春号(2021年1月1日発行) 私と松山と「坊っちゃん文学賞」 作家、文芸評論家 高橋 源一郎さん ●百点スペシャル 「ことば」が湧くまち、松山 ●土井中照の重箱の隅々 子規と鍋焼きうどん ●写真でたどる郷愁のまつやま 松山東高等学校 「伊予の福沢諭吉翁」と称えられた教育者 加藤 彰廉 ●With コロナ時代 新年の祝い方 2021 今の暮らしに欲しくなる、新しい「伊予絣」誕生 伊予絣製造・販売 柴田 幸雄さん(松山市) ●愛媛みかん最前線!第2弾「かんきつ王国 ・愛媛」 自分らしい毎日を過ごすために、美容を通してサポートしていきたい ハートリンク 野中 亜矢子さん 「恋し、結婚し、母になったこの街で、おばあちゃんになりたい!」「松山はお湯とことばが湧いています。」…「ことばのちから」が湧くまち・松山。 松山市が10年ぶりに「だから、ことば大募集」を行いました。優秀作が発表されるのは、2021年1月末。どんな言葉が私たちにエールを贈ってくれるのか、とても楽しみです。 またコロナの終息を願い、三密を避けて出かけたい初詣も紹介。好評につき、愛媛みかんの第2弾もお届けします。 松山百点 霜月号vol.