血流の状態 ――血流が不足しているかどうか、自分で見極める方法はありますか? 漢方で行われる「舌診」がわかりやすいです。舌をべろっと出したときに小刻みに震えたり、色が淡いのは血が足りない(血虚)人の特徴です。また、真ん中にへこんだ線が入るのは血がつくれない、足りない(気虚・血虚)の両方です。血流が良くなってくると線も浅くなるので、ときどきチェックするとよいと思います。さらに、流れが悪い人(お血)は舌の裏側にぼこぼこと2本の静脈が浮き上がります。 「舌苔(ぜったい)」といって、表面に白いコケのようなものが少しだけあるのが健康な状態ですが、べたっとたくさん付いている場合は、不要なものをため込んでいる証拠です。血が汚れて質が悪くなりやすく、メタボの人に多いです。 (イラスト:堀江篤史) 血流を良くするには「1週間夕食断食」 ――では、血流を良くするために、日常生活でどうすればよいでしょうか?
"不調舌"リスト 自分の舌をチェックして、これらの状態に当てはまっているようなら、要注意!
舌の裏には2本の静脈が流れていますが、血行が悪いと、この血管が太くなって盛り上がったり、ボコボコしてきます。 人間の体を動かすために必要な酸素や栄養素は、すべて血行にのって運ばれます。血行がよくないとこれらが届けられず、エネルギーがわかなかったり、細胞のダメージが修復されなかったりと、疲れがたまっていきます。 このタイプは、血行不良により、老廃物などがたまりやすくなることで、肩こりや腰痛などの痛みを引き起こす可能性も。さらに、このままにしておくと、高血圧や狭心症などの病気を引き起こすおそれがあるため、早めの対処が必要です。 血流をよくするため、ウォーキングなどの軽い運動を日常的に行いましょう。また、魚介類は血流アップの成分が豊富。特に、血をサラサラにするEPAなどが豊富な青魚が◎。野菜に含まれる抗酸化成分も、血流をよくしてくれます。食卓に魚と野菜を増やしましょう。
前半5分 約40度のお湯に肩の高さまでつかります 体の表面や筋肉を温めて、血流を良くします 2. 後半5分 約40度のお湯に胸の高さまでつかります 温められた血液がさらに体をめぐり、足先や内臓までしっかり温められます 水圧により、体内の余分な水分が血管に集められ体外に排出されやすくなります 体への負担は少なく、血流改善や発汗機能の回復という効果が期待できます ※高齢者の方や、心臓などに持病のある方は医師に相談の上行ってください! ◆チェック3 「舌の裏」 舌の裏の静脈が黒ずんでいる人は、血液ドロドロの可能性あり! これは、東洋医学でいう"瘀決(おけつ)"という症状で、血液が流れにくくなり 滞ることで、舌の裏にある2本の静脈が膨らみ、血管が浮き出て見えている状態です。 舌の表面に黒っぽい小さな斑点があれば、これもまた瘀決の症状です。 血液がドロドロの状態を放置すると、最終的には血管が詰まり、脳梗塞のリスクも高まります。 原因は水分不足で、脱水症状気味な人も多いので、こまめに水分補給しましょう。 <血液ドロドロを改善「ぶらんぶらんウォーキング」> 1. 背筋を伸ばし、目線はまっすぐ前にむけます 2. 腕は曲げずに、肩の力を抜いた状態にします(骨盤が自然と動くように) 3. 足を強く蹴り出すことをイメージしながら、大股で10~15分ウォーキングします 上半身の動きに合わせて、腕が自然にぶらんぶらんと振られるのがポイントです。 背中やおしりの筋肉がしっかり使われ、体全体の血流量がアップするそうです。 手が遠心力で振られることによって、末端に血流が行き、冷えの解消にもなります 【スーパードクター】 ◆北里大学東洋医学総合研究所 漢方鍼灸センター 副センター長 伊藤剛ドクター 住所:〒108―8642 東京都港区白金5丁目9―1 TEL:03-3444-6161 《マネープラス》 今回の有名人:東貴博 お金と言えば、浅草出身・下町のプリンス東貴博さん。 好評につき第3弾! 東MAXだから知る、夏にお勧めの浅草グルメ! 大スターが通う老舗中の老舗から、大行列ができる夏にお勧めのスタミナ飯! そして女性に大人気の浅草スイーツもご紹介します! 今回は、石川恋さん、後輩芸人のやまもとまさみさん、 そしてハマカーンのお二人と一緒に浅草グルメを巡ります。 後輩に奢りすぎなようですが、これが東さんのお金使い。 人のためにお金を使うのが大好きな東さんが、愛する家族の為に建てたのは 200平米の4LDK、こだわり満載の一軒家です。 新居は、奥様である安めぐみさんのために東さんが考えた愛情たっぷりの造りになっています。 キッチンは奥様の身長の高さに合わせてオーダーメイド、大型の食洗機も設置、 そして、最新式の自動水栓の蛇口に、ディスポーザーまで付いています。 リビングは奥様が好きな白で統一、中でもこだわりは撥水加工の絨毯です。 今回は、そんなご自宅を自撮りレポート!
さらに奥様の安めぐみさん撮影で愛娘の詩歌ちゃんも登場です! 【東貴博さんが訪れたお店】 ◆モンブラン 浅草店 (ハンバーグ) 住所:台東区浅草1-8-6 ファミール浅草1丁目―102 TEL:03-5827-2771 ◆雷門 初小川 (うなぎ) 住所:台東区雷門2-8-4 TEL:03-3844-2723 ※要予約¥¥n ◆浅草 梅園 (粟ぜんざい・あんみつ) 住所:台東区浅草1-31-12 TEL:03-3841-7580 ◆ステーキハウス松波 住所:台東区浅草1-11-6 TEL:03-3844-3737 ◆ぱいち (ビーフシチュー) 住所:台東区浅草1-15-1 TEL:03-3844-1363 ◆元祖やきかつ 桃タロー 住所:台東区花川戸1-10-9 TEL:03-3841-0735 ◆浅草MJ 住所:台東区西浅草2-27-11 富士楼ビル1階 TEL:03-5830-3986 ◆浅草MJ GOLD 住所:台東区西浅草3-2-9 内田ビル1階 TEL:03-5830-3986(本店と同じ) <東さんが出演する舞台「海の家の物語」> 出演:東貴博 やまもとまさみ ハマカーン 石川恋 日程:2016年8月5日~8月7日 《スタディープラス》 今回のテーマ:燻製教室 いつもの料理をワンランク美味しくする料理法!それが"燻製"。 お酒のおつまみと思いがちですが、今回はご飯にも合う燻製レッスンを 料理初心者の鈴木奈々さんが体験します! 教えてくれるのは、おもてなし料理教室「ルセット・ボヌール」の先生である 料理研究家のカンナさんです。 塩漬けにした肉などに煙をまとわせることで、保存性を高め、風味もつける"燻製"。 この季節、自宅でもキャンプでも、手軽にお試し下さい! <使う道具> ・鍋(テフロン加工された鍋以外) ※丸い網が浮かして置けるので、中華鍋がお勧めです ・アルミホイル ・網(100円ショップなどで売っているものでOK) ・スモークチップ ・鍋のフタ ※フタが無い鍋はボウルでも代用可能です <燻製の方法> (1) お鍋にアルミホイルを敷き、スモークチップを一掴み広げる (2) 網を浮かせてのせる (3) 好きな具材を網の上にのせる ※水分が多い具材は、事前に乾燥させておく (4) 最初は強火で煙が出るのを待つ (5) 煙が出てきたら、蓋をして、およそ10分程待ったら完成 ※蓋を開けるときは、換気扇の下で開けて下さい!
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《Dr.プラス》 舌でわかる病のリスク!3大"舌チェック" スーパードクター:北里大学東洋医学総合研究所 漢方鍼灸センター 伊藤剛ドクター ほとんどの人が、普段気にかけていない"舌"。 今回は、舌でわかるあなたの体、今すぐできる『舌チェック』をご紹介します! 舌は、東洋医学を始め、医療の現場で昔から人の内臓や心身の状態を映し出すものとして 診断に用いられてきました。 東洋医学の研究所において、漢方・鍼灸の診療から研究に長年従事してきた 伊藤ドクターは「舌を見ればその人が抱える意外な体のトラブルが分かります」と語ります。 東洋医学は、病名に対して治療法や薬が決まっている西洋医学と違い、 永年の経験則に基づいて病名がはっきりしない不調などに対処するもので、 そうした豊富な経験則から舌の診断では舌の色、形、苔の色や状態から その人の体質や病気の原因を診断することができます。 【 舌でわかる病のリスク!今すぐできる3大 舌チェック! 】 ◆チェック1 「舌の色」 舌の色が青や紫がかった色の人は、夏冷えのリスクがあり! これは動脈の血流が減ったり、停滞しているサインです。 この血流を悪くさせている原因の一つが「体の冷え」です。 一般的に冷えが慢性的に長引くと、免疫力が低下し、様々な病気を引き起こす可能性があります。 <冷えからくる頭痛の改善に効果的「自宅でできる効果的なツボ押し」> 後頭部にある"風池"というツボは、肩や首のコリが原因となる緊張型頭痛などで 痛みが誘発されやすいツボで、冷えが原因という頭痛の改善につながります。 1. ソフトボールか、軟式の野球ボールを用意します 2. ボールを後頭部に押し当て、痛みがあるところがツボになります 3. そのままゆっくりと、首を振るように頭を動かします 1日1回、1分間行うのが効果的です ※長くやりすぎると揉み返しが起こる可能性もあるので、ご注意ください! (タオル枕の作り方) 1 バスタオルを横に1/2折る 2 さらに横に1/2折る 3 縦に3つ折りにし、完成 ◆チェック2 「舌の形」 舌の形が凸凹している人は、夏バテに注意! これは余分な水分をうまく体の外に出すことができず、むくんでいるというサインです。 体の水分調整がうまくできていないと、発汗や体温調整もうまくできません。 放置すると、むくみの他、頭痛やめまいといった症状を引き起こす可能性があります。 <水分の調整障害を改善する方法 「2ステップ 全身浴」> 1.
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 12 (トピ主 4 ) 2016年1月3日 09:43 恋愛 片思いしている40代独身男性から突然腕を組まれました。 毎週末、同僚数人で飲んでおり、その帰り道は大抵二人きりになります。 最近は歩く時など、体がくっつくくらい近くなってきていて、 ある日の帰り道に突然腕を組まれ、ぐっと体の方に引き寄せられました(普通は女性が男性の腕を組むと思うので、逆ですが)。抱きしめられてはないです。 恥ずかしくて特に反応はできませんでしたが、そのまま体がくっついた状態で1分程歩いたら、その方から腕を解いて、背中をポンポンと叩いて、その後は普通に歩きました。 男性から腕を組むのは、どんな気持ちなのでしょうか? (どちらかというと草食で、恋愛に積極的な感じはしない方です) また、私のリアクションはマズかったでしょうか? (嫌がってたと思われたらショックです) そして、もう手遅れでしょうか。。?
トピ内ID: 6055509373 しゃもじ 2016年1月4日 13:20 でもそれ以上の事は判りません。ただ同じ職場で遊びで手を出すのは男にとってはマイナスが多いので普通は手を出しません。酔って居なかった場合は本気だった場合が有ります。その彼に「食事でも一緒にどうですか?」と聞くとかすればもっとわかると思いますよ。 トピ内ID: 7084937871 imagine 2016年1月4日 15:00 >男性から腕を組むのは、どんな気持ちなのでしょうか? 腕を組んでくるなど女性の好意レベルを見抜く9のポイント | 女性心理とセルフイメージ. そりゃあ女性が腕を組んで来ないからでしょ。 せっかく近くに寄り添って好機を作ったのに、アクションしてこないからじゃないのかな? 先に繋げたい相手ならば、次に似たようなシチュエーションになったら「この前と逆だね」なんて言いながら、今度は進んで腕を組んでみてはいかがですか? トピ内ID: 6535310230 腕を組まれた後、以前より素っ気なくなってしまった気がしていました。例えば、残業や休日出勤を2人でしてても、あっさり、お先に、と帰ってしまったり、職場であまり並んで歩かなかったり(一緒に移動する時は縦列です笑)、そんな気がしていました。。。ただ、もともと愛想が良かったかというと、そうでもないのですが。 その翌週の飲み会では、それまで結婚は焦っていないと言ってたのが、結婚に夢はあると言っていたので、「恋でもしてる?
あくまで想像です。 トピ内ID: 9351582704 J2K 2012年4月30日 23:17 何だか面白い彼ですよね。(ちょっと奇妙ですが) まぁ、危機管理を考えれば、手を繋いでいると とっさの時に彼女を守れない…とか考える事はあるでしょうね。 そういう事以外で手を繋ぎたくないというのは 手汗が酷い…とか恥かしいとかしか思い浮かびません。 彼がそう言うのなら、手を繋がずに歩くのも構わないのでは?
デートで恋人同士が手をつなぐのは定番です。 仲がいい雰囲気がありますし、どことなくいちゃいちゃした雰囲気がありますね。 ところで手をつなぐだけでもいいのですが、それだけで終わっていませんか。 もう一歩踏み込みましょう。 腕を組むのです。 手をつなぐときは、男性からでも女性からでもできますが、腕を組むのは女性からしかできません。 男性は密かに、女性から腕を組んでくることを待っています。 男性から「腕を組んでほしい」とは、なかなか言えない。 腕を組むと、手をつなぐより密着できて、いちゃいちゃした雰囲気になり、ます。 密着している面積が多いので、体温を伝えやすくなります。 それだけで安心できる、嬉しいと感じる男性は多いのです。 手をつなぐだけで満足し、腕を組むのを忘れていませんか。 女性のあなたが気を利かせる出番です。 次にデートをするとき、手だけでなく、腕を組むことにも挑戦してみましょう。 彼とのデートを成功させるポイント(17) 女性から積極的に、男性の腕を組みにいく。
質問日時: 2009/08/23 21:01 回答数: 10 件 ぽよん、ぽよん します。 楽しい会話をしながらで、私は平静を装うのに必死ですが、恥ずかしい。幸せですが、相手は わざとしているのか、話に夢中で気づかないのか。 あまり知らんふりをしていると、いけないだろうし、 次回は、おい、当たるぞ というと傷つけはしないでしょうか。 No. 2 ベストアンサー 回答者: akira3737 回答日時: 2009/08/23 21:26 何を困っているのでしょうか?羨ましいです。 これは、彼女から求愛のサインではないでしょうか? 貴方が幸せなように、彼女も幸せなのではないでしょうか。(;^_^A アセアセ・・・ 彼女ともっと親密な関係になるように頑張ってください。 8 件 No. 10 sona1986 回答日時: 2009/08/24 13:57 初めて彼ができた中学時代からDカップ以上でした。 当たらずに腕を組むのは無理です(^^;) 「大好きな人にぺったりくっつきたい・甘えたい」と思えば思うほど、体の中で一番「立体」になっている部分から触れてしまうのは当然です。 確信犯の方も多いようですが、私は彼との楽しい会話に夢中な時、胸まで気に留めていませんでした。 そもそも頻繁にHしてる相手に胸が当たったからといって、男性がそんなに意識するとは想像していない女性も多いはず。 私自身こちらのご質問を拝見して、「気になるの?えー今更?」って思いましたから(笑) 毎晩のように揉んで舐めて吸っていたとしても、腕組みで触れるのは恥ずかしいのかな~?って、ちょっと意外でした。 まぁ気が散って会話どころじゃないのかもしれませんが、「忍耐力をつける幸せな修行の場」とでも思ってはいかがですか? ひとけのない道でジョークっぽくつついて、「おい、当たるぞ~」でもいいと思いますよ。 傷つくことはないと思います。 10 No. 9 love-joy 回答日時: 2009/08/24 08:41 私は昔、Hしたいときにポヨンポヨンしましたwww 確信犯です。 まあ、そういうのにドキドキするのは付き合い始めだけではないでしょうか? 気楽に楽しんでください~ 5 No. 8 liberty16 回答日時: 2009/08/24 06:46 おはようございます。 その彼女さんは、あなたがぽよんぽよんするのを喜んでいる(嫌がっていない)と思っていませんか?
友達以上、恋人未満の関係でも、お互いの気持ちが近づいてきたら思い切って腕組み・手繋ぎに挑戦してみてはいかがでしょうか。 気になるあの人と自然に腕組み・手繋ぎをして、急接近しましょう。 「あっち行こう!」と先導する 二人で出かけたり、会社でのちょっとした飲み会などありますよね。 そんなとき、相手を「あっちに行こう!」「こっちこっち!」など先導して、 さり気なく相手の腕や手を掴み、自然に腕組み・手繋ぎをしてみましょう 。 相手が握り返したり、嫌がらなければそのまま腕組み・手繋ぎができます。 人混みの中を一緒に歩く 意中の人とのデート中、人混みが…こんな時は男性・女性どちらからでも 「はぐれてしまうから」 ということを理由に、腕組み・手繋ぎが自然にできるのではないでしょうか。 人混みを利用することで相手と近づくきっかけになるかもしれませんね。 寒がるフリ 暑い夏にはできませんが、寒い冬限定でこんなこともできます。 「寒くて手が冷えちゃった…触ってみて」 と、相手に手を触れるように促してみましょう。 そのまま自然な流れで、手を繋ぐことができたり、「寒いからもっとくっついていい?」と腕を組むきっかけを作ることができます。 片思い中でも思い切って腕を組んでみて相手をドキドキさせちゃいましょう! 腕組みや手繋ぎは恋人同士のものというイメージがあります。 ですが、自分のライフスタイルの一コマに意中の人がいるのなら「一緒に写真撮ろうよ」と、恋人ではないのにふと腕を組んだり、相手と密着したりすることで、距離が縮まる可能性があります。 さりげなく自然に行うことが重要ですね 。あとは相手の行動や表情を見て、どんな風に思っているのか感じ取ってみてください。 相手をドキドキさせたり、身体だけでなく心の距離も近づけるのが腕組み・手繋ぎです 。今回紹介した方法を使って、思い切って行動に移してみましょう! まとめ 腕組み・手繋ぎでは左にどちらが立つのかがポイント 腕を組む心理は男性より女性の方が積極的 腕組みのメリットはくっつける「密着度」 手繋ぎのメリットは安心できる「リラックス効果」 腕組み・手繋ぎは恋人同士じゃなくても思い切ってやってみる