2019年6月3日 監修専門家 助産師 佐藤 裕子 日本赤十字社助産師学校卒業後、大学病院総合周産期母子医療センターにて9年勤務。現在は神奈川県横浜市の助産院マタニティハウスSATOにて勤務しております。妊娠から出産、産後までトータルサポートのできる助... 監修記事一覧へ 妊娠初期は、つわりをはじめ、これまでと異なる心身の変化に戸惑う人も多いのではないでしょうか。妊娠初期の体調の変化は個人差がありますが、生活面や食べものなどで主に注意したい点は共通しています。今回は、母体と胎児の健康を守るために、妊娠初期に注意したい、運動・食べもの・生活習慣・日頃の行動について、基本となるポイントをまとめました。 妊娠初期ってどんな状態? 妊娠初期とは、妊娠0週0日〜15週6日の16週間、約4ヶ月間を指します。妊娠0~4週の1ヶ月間は「妊娠超初期」と呼ぶこともあり、妊娠初期に含むこともあれば、分けて表すことも。 厳密に言うと、医学的には、妊娠0日は最終月経の開始日を指すため、妊娠超初期には生理的には妊娠していない時期も含まれます。 妊娠初期は、妊娠したことで体に様々な変化が現れます。妊娠2ヶ月くらいで子宮は卵の倍くらいになり、妊娠3ヶ月くらいで握りこぶしほどの大きさに。触ってわかるほどにお腹が膨らみ、子宮周囲の泌尿器が圧迫されて頻尿や便秘になることもあります。 同時に、妊娠によるホルモンバランスの変化などが原因で、以下のような症状が現れこともあります。 妊娠初期に注意したい主なマイナートラブル つわりがではじめる 妊娠1ヶ月頃に微量の出血がある 体がだるい・眠い・熱い おりものが変化する 乳房が張る・体に痒みがでる イライラして気持ちが落ち着かない 便秘、下痢、頻尿になる 大人にきびなど、肌が荒れる 味覚が変わる 妊娠初期の運動で注意することは? 妊娠初期は体調が安定していないため、あまり運動はおすすめできません。しかし、体を動かさないとストレスが溜まるという人もいますよね。 妊婦健診で医師に相談しながら、手足を動かすといった軽い運動や、妊娠初期でもできるストレッチなど、気分転換できるものを中心に行いましょう。 妊娠初期を過ぎて妊娠5ヶ月頃になると体調が落ち着いてくるため、マタニティヨガやマタニティスイミングといった有酸素運動を行ってみましょう。妊娠中は無理しないように気をつけて、自分に合った運動を適度に取り入れてみてください。 妊娠初期の食べ物で注意したいことは?
重たい荷物は持たない【かがむ姿勢は注意】 重たい荷物をもつと体に負担がかかります。 するとお腹は腰に負担がかかりお腹がはったり、時には体調がすぐれなくなったりすることもあります。 そのため無理は禁物ですし、仕事で 重たい荷物を運ぶ ようなものの場合は移動を申し出るなど自分で体を守りましょう。 妊娠初期だとまだ安定期に入っていないという理由で職場に伝えない妊婦さんもいますがそれは逆です。 妊娠初期は安定期に入るために大事な時期なので、上司にきちんと報告をして体に無理のない配置を希望しましょう。 2.
妊娠初期のママに起こる症状は?
彼が心地よくおごれるために ほかには、普段奢ってもらうけど彼の誕生日は、"一緒に旅行"や"一緒にエステ"をプレゼントするのもいいかと。 イベントを大事にする、かつプチ贅沢すると関係を長く続きやすいですから。 時たまお礼があるだけで、彼もまた心地よくおごれたりします。 (美佳/ライター) (愛カツ編集部)
デートの時、彼氏がいつも奢ってくれる!という女性は少なくないのではないでしょうか。特に年の差があると、プライドもあるのか、彼女に支払いをさせないという男性の話もちらほらと耳にします。けれど毎回奢ってもらうのも…。と心苦しい気持ちでいませんか?奢ってもらってばかりで悪い!と思うときの対処法をご紹介します♪ 彼氏に割り勘を断られる! 特に年上で年の差がある男性と付き合っていると、デートや食事の代金を出させてもらえないことってありませんか? 彼氏の男としてのプライドや、歳上としての意地もあるのかもしれませんが、あまりにも彼氏にばかりデート代金を払ってもらっていると、少し心苦しい気持ちになってしまいますよね。 お付き合いも『対等な関係』という形ではできないような気もしてしまいます。 彼氏は貴方にデート代は払わせてはくれないかもしれません。 しかし、毎回奢ってくれる彼氏の行動が当たり前になりすぎて、あぐらをかくようになるのはNGです。 彼氏が毎回割り勘を断ってくるのであれば、貴方はしっかりと『お礼』をする必要があります。 あなたは彼氏が奢ってくれる時に、お礼をしていますか? いつも奢ってくれる男性の本当の心理と、女性がとるべき行動は？. 今回の記事では、彼氏のプライドを傷つけないお礼の仕方や、彼氏に奢ってもらうときの態度など、知っておきたいことをご紹介します。 知っておいて損はありませんよ! 1#少額は出す 彼氏との食事や映画の代金、どこかの入園料など、大きな金額の時にお金を払わせてくれない男性は、多いのではないでしょうか。 彼氏も大きな金額になると、男のプライドや世間の目などを気にして、割り勘や貴方からの支払いを断っているのかもしれません。 大きな金額を断られるのなら、貴方は少額を自分が払うと申し出てみてはいかがでしょうか? 例えば、デートの途中で入ったカフェでのドリンク代や、映画館でのドリンク代、テーマパークでの軽食代など、細々としたお金だけ、『いつも払ってもらってるから私に払わせて!』と払ってしまいましょう。 金額も少なく、『いつものお礼』と言われれば、男性だって貴方が代金を払うことを断りにくいはずです。 もし代金を払わせてくれなかったとしても、貴方の『いつも払ってくれてありがとう』という感謝の気持ちや、『出させてばかりで申し訳ない』と思っている気持ちはきちんと彼氏に伝わるでしょう♪ 2#奢ってもらう時は『支払い』以外でお礼をする
いつも彼氏の方があなたをリードしてくれているようなら、「自然の中でゆっくりランチでもしたいなぁ」とあなたの方から誘ってみましょう! プレゼントをあげる いつもご飯を奢ってもらってばかりの彼氏にプレゼントを送ってみるのはいかがでしょうか? まずは彼氏に何が好きか聞いてみて、喜びそうなものを贈ってあげましょう。季節の節目やイベントごとにプレゼントをあげてみるのもいいですね。 また、彼氏はあなたに負担をかけたくないと思っているので「何が欲しい?」などとプレゼントを匂わせるようなことを言ってしまうと気を遣って断られてしまうかもしれないので、完全にサプライズでびっくりさせるのも嬉しいですよね。 自分の彼女が彼氏のことを思ってプレゼントを選んでくれたと思えば、なおさら喜ぶでしょう。 手紙を書く たまには心を込めて彼氏に手紙を書いてみると喜ばれます。 LINEやメールでお礼を言うよりも、気持ちが伝わります。 「次からは割り勘にしよう」という ずっと彼氏に奢ってもらってばかりだと、申し訳ない気持ちになってしまい、精神的にしんどくなってしまうので、ここは思い切って「割り勘にしよう」といってみるのもひとつの手です。 さすがに金銭的にしんどくなってしまうので、なるべく早めに手を打ってあげましょう。 やっぱり笑顔でありがとうが一番効果的! いつもあなたにデート代を出してくれる彼氏は、そもそも見返りを求めて行なっていることではないのです。 ただ大好きな彼女の喜んだ姿が見たくてやっていることなので、あなたは満面の笑みで「ありがとう」と彼氏に伝えてあげましょう! どんな物よりもあなたの気持ちを直接伝えてあげることが一番嬉しいのです。 まとめ 男性は本能的に、女性から「頼られたい」「尽くしたい」と思っています。 したがって、彼氏はあなたに奢ってあげて心地よい優越感に浸れるので幸せを感じているのです。 ですので、絶対にやってはいけないのが、申し訳なさそうにしてしまうこと。 あなたに喜んでもらいたくてやっていることなので、素直に感謝を表現しましょう。 そこはもう割り切って「いつもありがとう!」と伝えて過ごしましょう。 それが彼氏にとって心地よい関係なのです。 だけど、どうしても金銭に見合ったお返しをしてあげたいと感じる時はありますよね。 そんな時は、手料理を作ってあげたりプレゼントをしたりと、お金以外の方法でお返しをしてあげると男性は喜んでくれます!